Formation continue des professionnels de la relation d aide. Formation continue HYGIÈNE DE VIE PRÉVENTION SANTÉ BIEN-ÊTRE

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1 Formation continue des professionnels de la relation d aide Formation continue HYGIÈNE DE VIE PRÉVENTION SANTÉ BIEN-ÊTRE

2 Centres de formation Véronique de Luca Formation Aucune représentation ou reproduction, même partielle, autres que celles prévues à l article L et 3 a) du Code de la propriété intellectuelle, ne peut être faite sans l autorisation expresse de la société IFSMS ou, le cas échéant, sans le respect des modalités prévues à l article L du dit-code. IFSMS et SUPSOPHRO sont des marques protégées et déposées à l INPI. SUPSOPHRO

3 Institut Français de Sophrologie et du Métier de Sophrologue Formation professionnelle au métier de sophrologue HYGIÈNE DE VIE PRÉVENTION SANTÉ BIEN-ÊTRE

4 Aujourd'hui nous savons reconnaître l'importance de l'hygiène de vie sur notre santé. Partout nous pouvons lire ou entendre qu'une meilleure alimentation liée à une activité physique régulière, ainsi qu'un sommeil récupérateur permettent de prévenir certains risques de santé. Car une modification de certains rythmes par un changement d'hygiène de vie demande du temps et de la motivation, la sophrologie, dans le cadre de la pluridisciplinarité, à toute sa place dans l'accompagnement préventif et curatif. Le corps est au centre de cette approche. La méthode permet de développer ses capacités et de trouver les ressources nécessaires à la transformation d'habitudes ancrées, et/ou au renforcement du potentiel existant. La santé est affaire de tous, particuliers, professionnels, et entre également, aujourd'hui, au coeur de l'entreprise. Nous connaissons le caractère plurifactoriel des risques psychosociaux : il y a les facteurs organisationnels liés directement à l'entreprise et son fonctionnement, sur lesquels l'individu n'a que peu d'influence... et il y a les facteurs individuels, plus subjectifs sur lesquels chaque personne peu trouver la force d'intervenir pour changer son quotidien. L'accompagnement par la sophrologie entre dans ce cadre. 10 JOURS

5 HYGIÈNE DE VIE - PRÉVENTION SANTÉ - BIEN-ÊTRE OBJECTIFS Amener les bases fondamentales sur l'hygiène de vie ; Connaissance du P.N.N.S. (Plan National Nutrition Santé) et ses recommandations ; Connaître le cycle du sommeil, savoir repérer certains troubles ; Connaître les bienfaits d'une hygiène de vie équilibrée et les conséquences d'un déséquilibre ; Permettre au sophrologue de conseiller dans la limite de ses compétences ; Amener des pistes de réflexion sur l'accompagnement dans le domaine de la santé et la formation en entreprise ; Renforcer l'adaptabilité du sophrologue. PUBLIC (pré-requis) Ouvert aux sophrologues et aux étudiants en cours de formation initiale (cycle 2). Les groupes sont de 10 à 21 stagiaires. INTERVENANTE Carole LAMOUREUX, sophrologue certifiée, formatrice, infirmière DE, titulaire d'une maîtrise de Psychologie et d'un DIU Nutrition et Activités Physiques,.

6 PROGRAMME MODULE 1 Autour de l'alimentation et de l'activité physique L'acte de se nourrir correspond à la satisfaction d'un besoin vital! Alimentation Le corps fonctionnel et structural - Influence de notre environnement et impact de notre alimentation sur notre santé Notre composition corporelle - De quoi parlons-nous! La composition de nos aliments - Rôle dans notre corps - Source - Besoins Recommandations P.N.N.S. (Plan National Nutrition Santé) Equilibre alimentaire - Effets d'une alimentation équilibrée sur l'organisme Aspect Psychologique - L'acte de manger englobe les dimensions sociale, culturelle et hédonique... Le plaisir au travers des sens, et la convivialité! Les effets bénéfiques de l'activité physique Définition de l'activité physique/sport Bienfaits d'une activité physique régulière - Physiologique - Psychologique Recommandations P.N.N.S. et Plan Régional Sport Santé Bien Etre. Quand parle-t-on de sédentarité et comment lutter? Aspect Sophrologique Lien entre connaissances théoriques et pratique - L'individu dans sa globalité! Comment conseiller dans les limites des ses compétences. MODULE 2 Autour du sommeil De la qualité de votre sommeil dépend votre journée et inversement! Le sommeil De quoi parle-t-on? Généralités : pourquoi est-il indispensable de dormir? Cycles du sommeil Alimentation et sommeil Travail et sommeil Evolution du sommeil avec l'âge Troubles du sommeil - conséquences physiologiques et psychologiques d'un manque de sommeil Aspect sophrologique Lien entre connaissances théoriques et pratique - l'individu dans sa globalité! Comment accompagner des personnes ayant des troubles du sommeil

7 HYGIÈNE DE VIE - PRÉVENTION SANTÉ - BIEN-ÊTRE PROGRAMME MODULE 3 Environnement et hygiène de vie, impact d'un déséquilibre sur la santé Rappel sur le stress Conséquences physiologiques et psychologiques du stress chronique Lien entre alimentation, activités physiques et obésité Conséquences physiologiques (douleur, hypertension, diabète...) et psychologiques (besoin, manque, image de soi, visibilité, estime...) Maladies cardiovasculaires Cancers reconnus en lien avec l'alimentation et le manque d'activités physiques. Aspect sophrologique Lien entre connaissances théoriques et pratique - confiance en soi - estime - comment accompagner des personnes souffrant de certaines pathologies. MODULE 4 Transformations corporelles liées à l'âge Processus naturel du cycle de vie - le vieillissement cellulaire Évolution de notre corps à l'âge adulte Facteurs intrinsèques (génétique - hormonal - pathologie) Facteurs extrinsèques (environnemental et comportemental) Effets du vieillissement normal sur l'organisme (fonction sensitive - fonction motrice - fonction d'intégration et d'analyse) Importance du lien intrinsèque/extrinsèque (génétique et environnement) Notion d'épigénétique Comment préserver son capital santé Aspect sophrologique Lien entre connaissances théoriques et pratique - la régénération cellulaire, notion scientifique. MODULE 5 Module d'intégration Le sophrologue dans l'accompagnement pluridisciplinaire. Le sophrologue dans la formation auprès d'un public spécifique. Étude de cas et analyse de pratique. Séance d'intégration.

8 MOYENS PÉDAGOGIQUES Écoute des besoins - Échanges - Dynamique de groupe Apports théoriques sur - la nutrition - l'activité physique - le sommeil : les bienfaits et les conséquences d'un déséquilibre Remise d'un livret pédagogique Lien entre théorie et pratique - Savoir reconnaître le besoin non exprimé - Analyse de pratique. Calendriers disponibles sur La formation complétée est sanctionnée par un diplôme privé.

9 HYGIÈNE DE VIE - PRÉVENTION SANTÉ - BIEN-ÊTRE LE COÛT DE LA FORMATION Le coût de la formation (5 modules soit 70 heures) est de : soit 21,29 /heure soit 17,00 /heure pour les stagiaires issus d'une école de la FEPS. L inscription se fait en ligne sur le site supsophro.com ou en adressant au siège de l IFSMS le bulletin d inscription téléchargeable sur le site supsophro.com accompagné d une preuve de titre (diplôme, attestation...) et d un acompte de 360 euros. Durée et horaires 10 jours répartis en 5 modules de 2 jours soit 70 heures de formation. Elle peut toutefois être adaptée module à module en fonction de l objectif et de l expérience avérée de chaque participant. 9h00 à 12h00 et 13h00 à 17h00 Centre de formation CLERMONT-FERRAND (Puy-de-Dôme) SupSophro 34, Boulevard Aristide Briand CLERMONT-FERRAND

10 NOTES PERSONNELLES

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12 IFSMS Institut Français de Sophrologie et du Métier de Sophrologue SARL unipersonnelle à capital variable au capital de euros RCS PARIS Organisme de Formation Professionnelle Continue déclaré et enregistré auprès de la DIRECCTE et du Préfet d Ile-de-France sous le numéro , ce numéro ne vaut pas agrément de l État. SupSophro est une marque de IFSMS - SupSophro la formation continue des sophrologues