Préparation Physique Remise en forme

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1 Préparation Physique Remise en forme Préparation physique tous Sports Coaching individuel 31 rue Saint Louis, Saint Paul

2 Qui sommes-nous? Terre de Sport est né de la rencontre entre professionnels du sport passionnés de course à pied. Forts de nos expériences respectives, nous recherchons quotidiennement à offrir les meilleures conditions d'entraînement, quel que soit le niveau de pratique de la personne. Chacun doit pouvoir exprimer son propre haut niveau en accord avec ses disponibilités et son potentiel physique. Impliqués dans le monde universitaire tout autant que sur les terrains d'entraînement, nous développons de nouvelles méthodes d'entraînement tout en exploitant au maximum les méthodes qui ont fait leurs preuves. Clinique du sport et centre d expertise du coureur, nous nous engageons avec nos partenaires dans la prise en charge globale du sportif débutant et confirmé. Nos intervenants : Ronan QUÉRÉ : référent sport et entrainement - Formateur et chargé de mission dans l'organisation et le développement du sport santé (Master VHMA). - Coach sportif spécialisé dans les activités physiques adaptées (Licence APA). - Entraîneur et préparateur physique pour les coureurs de montagne (BE1 athlétisme). - Entraîneur et préparateur physique pour des athlètes handisport (CQH). Laurent BRÉGÉGIÈRE : référent soin et prévention des blessures - Kinésithérapeute du Sport spécialisé dans la prévention et le soin des blessures en course à pied. - Préparateur physique Diplômé Universitaire du Centre d'expertise et de la Performance Gilles Cometti. - Professionnel labélisé Clinique du coureur Gwenaëlle PORTIER : référente nutrition - Infirmière diplômée d état, cadre intermédiaire de santé - BPS diététique et nutrition sportive - Coach nutrition Sport et Santé Julien GUÉNICHOT : référent ostéopathie et préparation mentale - Ostéopathe D.S.O (Diplôme Supérieur en Ostéopathie) - Certificat de formation en médecine chinoise et bio énergétique ACMOS - Certificat de formation en hypnose Ericksonienne - Professeur d anatomie et de fasciathérapie au centre de formation DIFORMER

3 Préparation physique tous sport Vous êtes sportif et recherchez un encadrement spécifique et individualisé afin d optimiser votre préparation physique et votre progression sportive? Vous souhaitez bénéficier d une préparation physique individualisée et spécifique à votre sport afin d améliorer vos performances? Terre de Sport vous propose des séances de préparation physique individuelles et un programme 100% personnalisé afin d atteindre vos objectifs. Coaching Performance : Séance de 90 minutes Coaching Performance Tarifs 1 séance 59 /séance 5 séances dont une évaluation initiale 53,10 /séance 10% de réduction 10 séances dont une évaluation initiale 47,20 /séance 20% de réduction 20 séances dont une évaluation initiale et une séance de programmation 44,25 /séance 25% de réduction - 10% sur les autres Offre fidélité TDS prestations proposées par TDS 15' Échauffement sur machine + 60' de séance individuelle avec votre coach + 15' Récupération Les + : - Tests d'évaluation des qualités physiques inclus pour les formules 5, 10 et 20 séances. - Matériel professionnel pour vos séances (cardio, musculation, évaluation, récupération) - Accès sans supplément aux techniques de récupération à la fin de chaque séance (électrostimulation, hydrothérapie par le froid...). - Avantage client : 10% de réduction offert sur les autres prestations TDS : planification d entraînement, coaching nutrition, prestation Clinique du Coureur, formules soin et récupération et partenaires (ostéopathie et préparation mentale).

4 Coaching Forme et Santé Vous sortez d'une longue période d'inactivité physique? Vous souhaitez perdre du poids ou accompagner votre arrêt du tabac? Vous souhaitez reprendre le sport de manière progressive suite à une blessure ou un traumatisme? Terre de Sport vous propose des séances de coaching personnalisé afin d atteindre vos propres objectifs. Vous bénéficiez de l expertise d un coach pour améliorer votre condition physique de manière progressive et conviviale. Coaching Forme et Santé : Séance de 40 minutes Coaching Forme et Santé Tarifs 1 séance 29 /séance 5 séances dont une évaluation initiale 26,10 /séance 10% de réduction 10 séances dont une évaluation initiale 23,20 /séance 20% de réduction 20 séances dont une évaluation initiale et une séance de programmation 21,75 /séance 25% de réduction - 10% sur les autres Offre fidélité TDS prestations proposées par TDS Séance en «SMALL groupe» (2 à 4 personnes) sur demande ; 60 /h pour le groupe 10' Échauffement sur machine + 30' de séance individuelle avec votre coach Les + : - Tests d'évaluation des qualités physiques inclus pour les formules 5, 10 et 20 séances. - Matériel professionnel pour vos séances (cardio, musculation, évaluation, récupération) - Avantage client : 10% de réduction offert sur les autres prestations TDS : planification d entraînement, coaching nutrition, prestation Clinique du Coureur, formules soin et récupération et partenaires (ostéopathie et préparation mentale).

5 Circuit de récupération vous propose deux circuits de récupération à utiliser après vos compétitions ou vos entraînements. Nos formules Circuit de Récupération Formules Expertise Performance Tarif Biking 15 min 15 min Electrostimulation 30 min 30 min Massage 30 min X Hydrothérapie par le froid (cryothérapie) 10 min 10 min Biking Favorisez la reconstitution des réserves énergétiques et éliminez les déchets métaboliques engendrés par l'activité grâce à une séance de vélo à faible intensité. Electrostimulation Améliorez la vascularisation capillaire et favorisez le transport des métabolites cicatriciels par un programme d électrostimulation doux et confortable. Cryothérapie Profitez de la thérapie par le froid pour un effet analgésique et stimulant qui vous permettra de limiter les sensations de courbature et de lourdeur dans les jambes. Massage de récupération Profitez des conseils d'un professionnel et des techniques de thérapie manuelle (massage, levée de tension, étirements doux) permettant d'optimiser la récupération en vue d'une reprise rapide de l'activité physique.

6 Espace Sport et Santé Coordonnées 31 rue Saint Louis Saint Paul Tél : Prestations sur RDV Accueil téléphonique tous les jours de 9h à 18h Prestations de 8h à 20h en journée continue Parking Stationnement «soin» conseillé : 2 places réservées devant le cabinet Stationnement «sportif» conseillé : Parking «nouvelle médiathèque» côté Chaussée Royale (3min à pied) Clinique du coureur La Clinique Du Coureur est un organisme de formation continue pour les professionnels de la santé qui est devenue une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied. En plus d enseigner son expertise sur les cinq continents, notre équipe s est donnée comme mission d encourager l activité physique en partageant ses bienfaits. La promotion de la santé par le sport nous tient à cœur et c est pourquoi La Clinique Du Coureur est aussi impliquée socialement dans le milieu de la course à pied. Cryo Control Cryo Control est devenue en l espace de quelques années la référence Mondiale dans la conception et la fabrication de systèmes portables et fixes d hydrothérapie froide. La Cryo H2O est utilisée principalement dans le monde sportif pour améliorer la récupération physique et le traitement des douleurs, il est aussi utilisé comme soin régénérant et amincissant dans les centres de kinésithérapies et de bien-être.

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