STAGES LONGUE DISTANCE TRIATHLON ET RECONNAISSANCE DES PARCOURS DU CHALLENGE VICHY DU 16 AU 20 MAI 2012 A VICHY

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1 STAGES LONGUE DISTANCE TRIATHLON ET RECONNAISSANCE DES PARCOURS DU CHALLENGE VICHY DU 16 AU 20 MAI 2012 A VICHY en partenariat avec Le stage se déroulera à Vichy du Mercredi 16 Mai 18h (Accueil) au Dimanche 20 Mai 14h. Le but est de reconnaître les parcours de Challenge Vichy et Vichy Half Triathlon et d effectuer un travail ciblé orienté sur l entrainement longue distance. Il n est pas nécessaire d être inscrit à Challenge Vichy pour participer au stage. Attention, 20 places sont réservées jusqu au 2 avril Après cette date, nos logements vacants seront rendus aux CREPS.

2 LE COACH Les stages seront encadrés par Gael MAINARD, ancien triathlète professionnel (plusieurs sélections en Equipe de France LD), organisateur de stages en Espagne depuis 4 ans (200 stagiaires par an) et organisateur de Challenge Vichy. Gael MAINARD sera à votre disposition tout au long du stage. Vous bénéficierez de ses conseils sur l entrainement Longue Distance mais vous pourrez également poser toutes vos questions concernant CHALLENGE VICHY. LOGEMENT Vous serez logés au CREPS de VICHY BELLERIVE/ALLIER. Les repas seront pris au restaurant du CREPS. Vous pouvez soit prendre une chambre double si vous venez avec votre compagne ou compagnon, ou alors partager une chambre double (2 lits simples) avec un autre triathlète, ou prendre une chambre individuelle. 2 personnes maximum par chambre sauf enfant en bas âge.

3 DEROULEMENT DU STAGE Le stage débute le mercredi 16 Mai à 18h par un accueil au CREPS et vous disposerez de suite de votre chambre. Vous recevrez un package de stage comprenant des cadeaux partenaires ainsi que le programme détaillé du stage. Les séances de natation seront encadrées et se dérouleront au stade aquatique de Bellerive sur Allier à 500m. Toutes les sorties vélos seront encadrées par un entraineur ou un accompagnateur. Si de grosses différences de niveaux se font sentir, nous organiserons des groupes de niveaux. Le stage se terminera le Dimanche 20 Mai à 14h.

4 PROGRAMME Programme de la semaine Mercredi 16 mai 2012 A partir de 18h00 : Arrivée des stagiaires au Camping Jeudi 17 mai 2012 Départ 7h30 du Creps Cyclosportives La ROGER WALKOWIAK, 2 circuits possible 113 kms et 172 kms. Avec l aller et retour pour aller au lieu de départ, cela rajoute 12 kms. Départ à 9h pour les 2 circuits. Dossards de 7h à 8h30. Tarif : 31,40 pour les 2 distances. S inscrire avant le 1 er Mai sur ce site : 18h Optionnel : footing de 11kms sur le parcours de CHALLENGE VICHY Vendredi 18 mai h : natation (de 3000m à 5000m suivant le niveau) 14h : 60kms vélo (15 derniers kms CLM) enchainés avec 1h à 1h30 de course à pied. Samedi 19 mai h : Sortie longue à vélo sur le parcours de Challenge Vichy, possibilité de choisir sa distance de 120 à 180kms. 18h : 45min à 1h de footing Dimanche 20 mai h30 : Course à pied :Séance allure course sur parcours de Challenge Vichy 10h30 : Natation (de 2500m à 4000m suivant le niveau) 14h : fin du stage

5 TARIFS PRIX DU STAGE : Triathlète chambre double = 330 Triathlète chambre individuel = 350 Accompagnateur ou enfants chambre double = 250 Comprend : Le logement en chambre double ou individuelle, pension complète L entrainement sur les 4 jours Un repas offert dans un restaurant (hors boisson) pour le triathlète et l accompagnateur 2 entrées à la piscine pour le triathlète Un package partenaire (un bonnet silicone GM-TRI-ORG, un bidon Challenge Vichy, 3 gels HIGH5, une barre énergétique HIGH5) pour le triathlete Non compris dans le stage, le prix de l inscription à La Cyclosportive La Roger Walkowiak

6 FORMULAIRE RESERVATION Stage Vichy 16 au 20 mai 2012 Nom du responsable :... Prénom: Adresse: Tel portable: Tel fixe: Je souhaite venir en stage du....au.. o Nombre de personnes concernées: Nom des Triathlètes : Noms des Accompagnateurs Noms des Enfants: Nombre de chambres doubles : Nombre de chambres avec lits simples:.

7 Composition des chambres avec les noms: 1) 2) 3) 4) 5) Remarques : Je certifie que tous les triathlètes de ce groupe participant au stage triathlon auront au moment du stage, soit une licence sportive pour la saison 2012, soit un certificat médical de non contre- indication à la pratique sportive datant de moins d un an. Date : Signature: Envoyez votre demande soit par fax au , soit par à gaelmainard@gmail.com, nous vous fournirons un devis détaillé. REGLEMENT Règlement d'un acompte de 30% dès la réservation. Le solde devra être réglé obligatoirement un mois avant le début du stage ANNULATION DE STAGE Dans le cas où le nombre de stagiaires serait inférieur à 10 personnes, nous nous réservons éventuellement le droit d'annuler le stage. Tous les frais de réservation versés seront intégralement restitués. ANNULATION DE RESERVATION Les conditions d'annulation suivantes sont proposées : Pour toute annulation avec acompte payé, l équivalent de 30% du stage soit l'acompte sera gardé.