Effectif à partir de 1 avril 2014

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1 Effectif à partir de 1 avril 2014

2 PREAMBULE La JKA HQ a édité le nouveau programme (syllabus) des examens de kyu et dan. Des changements significatifs ont été introduits en kihon, kata et kumite. Le programme ci-dessous est conforme avec les exigences demandées par JKA HQ depuis Avril Il est mis en place dans les sections JKA Côte d OPale dès la saison 2014/2015. Pour comprendre la construction de ce programme, on notera que : Le passage de 10ème à 9ème kyu n existe que pour les poussins, pupilles, benjamins ( enfants de moins de 12 ans) Les notions de kari /kyu que l on trouve sur les passeports correspondent à (encours d acquisition) confirmé (acquis). Cette notion est généralement utilisée pour les enfants et jeunes adolescents. Les délais indiqués d attente pour se présenter à un grade de niveau supérieur sont des délais «MINIMUM». Il appartient au candidat : de s approprier les critères de réussite et les observables d évaluation, de démontrer un niveau d efficience et de performance à l interaction entre l âge du candidat, ses capacités physiques et le contenu du programme. Ce nouveau programme propose pour les plus jeunes un Kihon stationnaire. Par conséquent, cela crée une période prolongée qui doit être propice au développement des compétences de base essentielles. L intégration de Taikyoky Shodan contribue au développement des déplacements. Cette période de formation prolongée, doit permettre aux jeunes enfants de développer des habiletés dans les positions et technique de base. On retrouve cette notion de formation prolongée pour le 8ème et 7ème kyu. En Kata, une étude approfondie du kata Heian Shodan est exigée. Cela vise à perfectionner et maîtriser les habiletés motrices de base. On notera une similitude en Kumite. Le programme Kumite vise une construction étape par étape, avec une imbrication logique des assauts conventionnels qui tendent à se complexifier au fil des kyu et dan. Dès lors il convient de se former dans ce sens. Dès le niveau débutant, la formation doit s attarder sur la réalisation correcte des déplacements, des positions et des techniques. A un niveau intermédiaire (5ème kyu), il convient d initier les techniques à partir d une utilisation des hanches adaptée. Dès le niveau confirmé (3ème kyu), le rôle des hanches doit permettre de une réalisation des exercices demandés avec Puissance et fluidité. L objectif de développer la puissance doit être une finalité et une priorité. La puissance révèle le KIME. Cette notion de puissance est caractérisée par l explosivité au démarrage des techniques, par la vitesse d exécution, par la fluidité des déplacements. Car c est bien cela qui est attendu et qui caractérise le karaté JKA. C est un karate budo basé sur la Posture, la Vitesse, le Kime. Ces habiletés sont difficiles et complexes à construire. Elles demandent de l assiduité dans l effort, et exigent de nombreuses répétitions pour se façonner. Ainsi s expliquent les délais minimum d attente entre les niveaux. Il n est pas attendu de «savoir «mais de «savoir-faire parfaitement «. C est un défi à réaliser pour chacun. Philippe Maquaire Instructeur (B) JKA Professeur D.E 2

3 SECTION 1 10 KYU SHODAN 3

4 Les enfants de moins de 12 ans Le passage de 10 ème & 9 ème kyu n existe que pour les poussins, pupilles, benjamins (PPB) 10 KYU PPB 10 e 9 ème kyu (P.P.B)<12 ans Critères de réussite Observables Le candidat connait la technique demandée Spontanéité - regard - conformité KIHON * : (*) Sur place en Shizentai (Hachiji Dachi) 1. Chudan choku-zuki 2. Jodan age-uke 3. Chudan soto-uke 4. Gedan barai 5. Sur place en Heisoku dachi, gedan kakiwake uke : mae-geri A réaliser 5 fois (dénombré par l examinateur) 9 KYU PPB Délai d attente : Minimum 3 mois après avoir obtenu 10 ème kyu KIHON * : (*) Sur place en Shizentai (Hachiji Dachi)! Pas en avant : passer de Hachiji Dachi à Zenkutsu dachi (ZKD) et revenir. 1. Jun-zuki 2. Jodan age-uke 3. Chudan soto-uke 4. Sur place en Heisoku dachi, gedan kakiwake uke : mae-geri A réaliser 5 fois (dénombré par l examinateur) 8 Kari PPB 9 ème 8 ème kyu Délai d attente : Minimum 3 mois après avoir obtenu 10 ème kyu Le candidat démontre une forme de base correcte Critères de réussite Observables Spontanéité - regard - conformité Position Attitude du buste Placement du regard 1. Chudan Jun-zuki (ZKD) 2. Jodan age uke (ZKD) 3. Chudan soto uke (ZKD) 4. Shuto uke, (kokutsu dachi)(kkd) 5. Gedan kakiwake uke : mae geri (ZKD) : TAIKYOKU SHODAN : Gohon Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan oi-zuki) 4

5 Les adolescents et adultes 8 KYU > 12 ans 9 ème 6 ème kyu Critères de réussite Observables Le candidat démontre une forme de base correcte Spontanéité - regard - Conformité Positions Attitude du buste Placement du regard Déplacements (unsoku ) et augmentation progressive du degré de puissance. Blocages et contre-attaque en deux temps 1. Chudan Jun-zuki (ZKD) chudan oi zuki 2. Jodan age uke (ZKD) 3. Chudan soto uke (ZKD) 4. Shuto uke, (kokutsu dachi - KKD) 5. Gedan kakiwake uke : mae geri (ZKD) HEAIN SHODAN Gohon Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan oi-zuki) 7 KYU Délai d attente : Minimum 3 mois après avoir obtenu 8 ème kyu 1. Chudan Jun-Zuki 2. Jodan Age uke 3. Chudan Soto Uke 4. Chudan Uchi Uke 5. Chudan Shuto Uke, Kokutsu Dachi 6. Gedan Kakiwake Uke : Mae Geri 7. Yoko geri KEAGE (droite et gauche) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche HEIAN SHODAN Gohon Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan oi-zuki) 5

6 6 KYU Délai d attente : Minimum 5 mois après avoir obtenu 7 ème kyu 1. Chudan Jun-Zuki (ZKD) 2. Jodan Age-Uke (ZKD) 3. Chudan Soto-Uke (ZKD) 4. Chudan Uchi-Uke (ZKD) 5. Shuto-Uke (KKD) 6. Mae Geri (Gedan Kakiwake Uke ) 7. Yokogeri Keage (kiba dachi) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche 8. Yokogeri Kekomi (kibadachi ) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche HEIAN NIDAN KIHON IPPON JODAN JUNZUKI gauche/droite CHUDAN JUNZUKI gauche/droite * Ordre d attaque : ZKD droite JODAN + ZKD droite CHUDAN ( Puis ZKD gauche JODAN + ZKD gauche CHUDAN). Puis inverser les rôles (tori/uke) ZKD droite Jodan = ZKD (jambe gauche devant) + attaque du côté droit 6

7 5 KYU Délai d attente : Minimum 6 mois après avoir obtenu 6 ème kyu 5 ème et 4 ème kyu EXAMEN EN REGROUPEMENT A partir de 4ème kyu Critères de réussite Observables 5K. Le candidat cherche à pivoter les hanches pendant renzoku-waza. Les techniques sont claires et correctes, notamment, les techniques de main. 4K. le candidat démontre des techniques claires et puissantes aussi bien en Kihon, qu en Kata et Kumite Puissance /souplesse ** Age Spontanéité - regard - conformité Positions Attitude du buste Placement du regard Déplacements (unsoku ) - Puissance adaptée et propice à une exécution correcte. Blocages et contre attaque en un temps Coordination sur la forme «gyaku) 1. Chudan Jun-Zuki (ZKD) 2. Jodan AgeUke + Gyaku Zuki (ZKD) 3. Chudan Soto Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 4. Chudan Uchi Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 5. Shuto Uke (KKD) 6. Mae Geri (gedan kakiwake uke ) (ZKD) 7. Yokogeri Keage (kiba dachi) 8. Yokogeri Kekomi (kibadachi ) (A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche) HEIAN SANDAN KIHON IPPON JODAN JUNZUKI gauche/droite CHUDAN JUNZUKI gauche/droite CHUDAN MAEGERI gauche/droite * Ordre d attaque : ZKD droite JODAN JUNZUKI + (ZKD) droite CHUDAN) + (ZKD) droite MAE GERI) gauche MAE GERI) Puis ZKD gauche JODAN JUNZUKI +( ZKD) gauche CHUDAN)+( ZKD) Puis inverser les rôles (tori/uke) 7

8 4 KYU Délai d attente : Minimum 6 mois après avoir obtenu 5 ème kyu 1. Chudan Junzuki (ZKD) 2. Jodan Age Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 3. Chudan Soto Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 4. Chudan Uchi Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 5. Shuto Uke + Nukite (KKD + ZKD) 6. Mae Geri (gedan kakiwake ) 7. Yoko geri Keage (gauche + droite) 8. Yoko geri kekomi (gauche + droite) (A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche) HEIAN YONDAN KIHON IPPON JODAN JUNZUKI CHUDAN JUNZUKI CHUDAN MAEGERI CHUDAN YOKOGERI KEKOMI * Ordre d attaque : ZKD droite JODAN + ZKD droite CHUDAN + ZKD droite MAE GERI + ZKD YOKO GERI Puis Inverser en attaquant du côté gauche. Puis inverser les rôles (tori/uke) 8

9 3 ème et 2 ème kyu EXAMEN EN REGROUPEMENT Critères de réussite Observables Le candidat démontre des techniques correctes, puissantes et fluides, exécutées avec finesse. Les déplacements sont à hauteur constantes. Puissance /souplesse ** Age Concentration et regard placé - Positions correctes et distinctes dans les enchaînements. Attitude du buste Placement du regard Déplacements (unsoku ) - Puissance adaptée et propice à une exécution correcte. Blocages et contre attaque en un temps 3 KYU Délai d attente : Minimum 6 mois après avoir obtenu 4 ème kyu 1. Chudan Junzuki (ZKD) 2. Jodan Age Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 3. Chudan Soto Uke + Yoko Enpi (ZKD + Kiba dachi) 4. Chudan Uchi Uke + Gyaku Zuki 5. Shuto Uke + Nukite (KKD +ZKD) 6. Mae geri (gedan kakiwake uke/ morote gedan barai") 7. Mae Ren geri (chudan + jodan) A réaliser 3 fois (sans que l examinateur dénombre KIAI sur la dernière technique) 8. Yoko geri keage (KBD, droite + gauche) 9. Yoko geri kekomi (KBD, droite + gauche) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche 10. Mawashi geri (ZKD) HEIAN GODAN KIHON IPPON (KIRI KAESHI* version de Kaeshi Ippon kumite) attaquant: JODAN JUNZUKI ( avancer) + JODAN AGEUKE, GYAKU ZUKI ( reculer), gauche+droite bloquant: JODAN AGEUKE ( reculer) + JODAN JUNZUKI (avancer), droite + gauche *********************************************************************************** Attaquant: CHUDAN JUNZUKI (avancer), CHUDAN SOTOUKE, GYAKU ZUKI ( reculer), à réaliser côté droit + côté gauche. Bloquant: CHUDAN SOTOUKE (reculer), CHUDAN JUNZUKI (avancer), droite et gauche * Ordre d attaque : droite JODAN, droite CHUDAN, puis gauche JODAN, gauche CHUDAN. 9

10 2 nd Kyu Délai d attente : Minimum 8 mois après avoir obtenu 10 ème kyu 1. Chudan Junzuki(ZKD) 2. Jodan Age Uke + Gyaku Zuki(ZKD) 3. Chudan Soto Uke + Yoko Enpi + Yoko Uraken Uchi (ZKD+KBD+ZKD) 4. Chudan Uchi Uke + Gyaku Zuki (ZKD) 5. Shuto Uke + Nukite (ZKD + KKD) 6. Mae geri (gedan kakiwake / morote gedan barai) 7. Ren geri (chudan + jodan) A réaliser 3 fois (sans que l examinateur dénombre KIAI sur la deuxième technique) 8. Yoko geri keage (KBD, droite + gauche) 9. Yoko geri kekomi (KBD, droite + gauche) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche 10. Mawashi geri TEKKI SHODAN KIHON IPPON (KIRI KAESHI*) Attaquant: JODAN JUNZUKI (avancer), JODAN AGEUKE, GYAKU ZUKI (reculer), droite et gauche Bloquant: JODAN AGEUKE (reculer), JODAN JUNZUKI (avancer), droite et gauche *********************************************************************************** Attaquant: CHUDAN JUNZUKI (avancer), CHUDAN SOTOUKE, GYAKU ZUKI (reculer), droite et gauche Bloquant: CHUDAN SOTOUKE (reculer), CHUDAN JUNZUKI (avancer), droite et gauche *********************************************************************************** Attaquant: CHUDAN MAEGERI (avancer), GEDAN BARAI, GYAKU ZUKI (reculer), droite et gauche Bloquant: GEDAN BARAI (reculer), CHUDAN MAEGERI (avancer), droite et gauche. * Ordre d attaque : droite JODAN, droite CHUDAN, droite MAEGERI, puis inverser côté gauche. PAS DE TAISABAKI (i.e. ne pas déplacer à l angle) 10

11 1 er kyu Critères de réussite Observables Le candidat démontre les techniques et enchaînements avec facilité. Cette facilité est descriptible par l aisance et le naturel dans l'exécution des techniques. Ce naturel doit être profitable au kime (rapidité et puissance). Les techniques (mains et jambes) sont aisées, instantanées, dynamiques. Les déplacements sont à hauteur constantes et les pivots démontrent une maîtrise de l équilibre. Puissance /souplesse ** Age Concentration et regard placé - Positions correctes et distinctes dans les enchaînements. Attitude du buste et équilibre dans les déplacements et les pivots. Déplacements (unsoku ) - Puissance adaptée et propice à une exécution RAPIDE ( relâchement-contraction explosivité). Blocages et contre attaque en un temps avec une respiration synchronisée. 1 st Kyu Délai d attente : Minimum 10 mois après avoir obtenu 2 ème kyu 1. Chudan junzuki (ZKD) 2. Sanbon renzuki (ZKD) 3. Jodan age uke + gyaku zuki (ZKD) 4. Chudan soto uke + Yoko enpi + Yoko uraken uchi (ZKD+KBD+ZKD) 5. Chudan Uchi Uke + jodan Kizami-zuki + Gyaku Zuki (ZKD) 6. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) 7. Shuto Uke + Nukite (ZKD + KKD) 8. Mae geri (gedan kakiwake / morote gedan barai) 9. Ren geri (chudan + jodan) A réaliser 3 fois (sans que l examinateur dénombre KIAI sur la deuxième technique) 10. Yoko geri keage (KBD, droite + gauche) 11. Yoko geri kekomi (KBD, droite + gauche) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche 12. Mawashi geri BASSAI DAI ou KANKU DAI ( au choix) JIYU IPPON droite JODAN JUNZUKI droite CHUDAN JUNZUKI droite CHUDAN MAEGERI droite CHUDAN YOKOGERI KEKOMI droite CHUDAN MAWASHI GERI ( Attaque d un côté uniquement) 11

12 SHODAN Délai d attente : Minimum 1 an après avoir obtenu 1 KYU 1. Chudan junzuki (ZKD) 2. Sanbon renzuki (ZKD) 3. Jodan age uke + chudan Mae geri + gyaku zuki (ZKD) 4. Chudan soto uke + Yoko enpi + Yoko uraken uchi (ZKD+KBD+ZKD) 5. Chudan Uchi Uke + jodan Kizami-zuki + Gyaku Zuki (ZKD) 6. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) 7. Shuto Uke + Nukite (ZKD + KKD) 8. Mae geri (gedan kakiwake / morote gedan barai) 9. Ren geri (chudan + jodan) A réaliser 3 fois (sans que l examinateur dénombre KIAI sur la deuxième technique) 10. Yoko geri keage (KBD, droite + gauche) 11. Yoko geri kekomi (KBD, droite + gauche) A réaliser 3 fois, déplacement pas à pas en KIBA DACHI, droite et gauche 12. Mawashi geri Bassai Dai Kanku Dai Enpi Jion (Tokui Kata / Kata au choix) Jiyu IPPON Kumite (un coté uniquement) droite JODAN JUNZUKI droite CHUDAN JUNZUKI droite CHUDAN MAEGERI droite CHUDAN YOKOGERI KEKOMI droite CHUDAN MAWASHI GERI 12

13 SECTION 2 NIDAN KUDAN 13

14 NIDAN Délai d attente : Minimum 1 an après avoir obtenu SHODAN A réaliser 3 fois (sans que l examinateur dénombre KIAI sur la dernière technique) 1. Kizami-tsuki + Sanbon ren-tsuki (jiyu ni kamae) (ZKD) 2. Mae-geri + oi-tsuki (jiyu ni kamae) (ZKD) 3. jodan age-uke + chudan soto-uke (même bras) + gyaku-tsuki (ZKD) 4. gedan barai + chudan oi-tsuki + chudan oi-tsuki (ZKD) 5. shuto-uke + kizami-mae-geri + nukite (KKD + + ZKD ) 6. yoko geri keage + yoko geri kekomi (KBD ) ( avec changement de jambe) 7. yoko geri kekomi, gyaku tsuki (jiyu ni kamae) (ZKD) 8. mawashi geri, gyaku tsuki (jiyu ni kamae) (ZKD) Tokui kata Jiyu kumite SANDAN Délai d attente : Minimum 2 ans après avoir obtenu NIDAN 1. Kizami-tsuki + sanbon ren-tsuki (jiyu ni kamae) (ZKD) 2. Jodan age uke + chudan soto uke (même bras) + gyaku-tsuki (ZKD) 3. Chudan uchi uke + kizami tsuki +gyaku-tsuki (KKD +ZKD) 4. shuto uke + kizami mae geri+ nukite (KKD + + ZKD ) 5. jodan age uke + mawashi geri + uraken uchi + chudan oi-tsuki (ZKD + ZKD + + ZKD ) 6. mae geri+ yoko geri kekomi+ mawashi geri+ gyaku tsui ( ZKD) (avec changement de jambe) 7. (SANPO GERI) : mae-geri, yoko geri kekomi, ushiro-geri (ZKD), sur place, même jambe) Tokui kata Jiyu kumite 14

15 YONDAN Délai d attente : Minimum 3 ans après avoir obtenu SANDAN 1. Kizami-tsuki + sanbon ren-tsuki (jiyu na kamae) (ZKD) 2. Chudan uchi uke + kizami tsuki+ gyaku tsuki (KKD +ZKD) 3. Shuto uke + kizami mae geri+ nukite (KKD + + ZKD ) 4. Mae geri + yoko geri kekomi (même jambe - sans poser )+ gyaku tsuki (ZKD) 5. (SANPO GERI) : mae-geri, yoko geri kekomi, ushiro-geri (ZKD), sur place, même jambe sans poser ) 6. Gyaku-tsuki (épreuve de contrôle sur cible en bougeant) Tokui kata Shitei kata (sélectionné par l examinateur sur la liste : Heian 1,2,3, 4, 5 et Tekki 1) Jiyu kumite GODAN Délai d attente : Minimum 4 ans après avoir obtenu YONDAN KIHON Gyaku tsuki (épreuve de contrôle sur cible bougeant) Tokui kata Shitei kata (sélectionné par l examinateur sur la liste : Heian 1,2,3, 4, 5 et Tekki 1) Jiyu kumite 15

16 ROKUDAN (JKA HQ Uniquement) Minimum 6 ans après avoir obtenu GODAN Tokui kata Sentei kata (bassai dai, kanku dai, enpi, jion) GENERAL Jiyu kumite ou KIHON IPPON Questions et réponses session Mémoire de recherche (sur les techniques) NANADAN (JKA HQ Uniquement) Minimum 7 ans après avoir obtenu ROKUDAN Tokui kata GENERAL Questions et réponses session Mémoire de recherche (sur les techniques) KUMITÉ Jiyu KUMITÉ ou KIHON IPPON 16