L EFT, une thérapie pluriculturelle

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1 Info n 2 Par Marie-Pierre LEPAGE Comme je le rappelle dans cet article. La médecine évolue et de nombreuses thérapies naturelles voient le jour. Elles sont répertoriées dans la rubrique "Médecines douces" et portent bien leur nom. Le mélange des cultures et des connaissances a permis cette merveilleuse alchimie. Concernant l EFT, cette technique prend sa racine dans l acupuncture sans aiguille (par la pression des doigts sur les points d acupuncture). Cette technique s appelle digipuncture ou aussi acupressure. Dans l EFT, nous n appuyons pas sur des points d acupuncture mais sur des méridiens. Notre énergie a besoin de circuler comme tous les autres fluides de notre corps. Mais notre culture occidentale est beaucoup plus basée sur ce qu on voit. Quand un médecin ne voit rien, il a tendance à nous dire «vous n avez rien» ou alors, «c est dans votre tête» : Soit vous vous en contentez, Soit vous repartez frustrés Soit vous vous tournez vers d autres médecines. Il suffit de regarder toutes les autres thérapies pour soigner et nous voyons des ostéopathes, des homéopathes, des acupuncteurs, des naturopathes, des guérisseurs, des magnétiseurs, des iridologues. Je suis convaincue que tout le monde a sa place dans notre société. Toutefois, c est comme partout, certains thérapeutes sont plus doués que d autres. Comment peut-on définir simplement l EFT? L'EFT est une technique de relaxation. Quels sont les effets de la relaxation? Le fait de nous relaxer va nous permettre de mieux gérer toutes les émotions négatives qui sont en nous : La peur, la honte, la colère, l angoisse etc Vous le savez tous, sous le coup d une forte émotion comme la colère, par exemple, on risque de faire des erreurs de jugement ou d action. Le fait de nous relaxer va avoir aussi d autres effets. Nous allons mieux dormir, ceux qui veulent arrêter de fumer ou arrêter toute autre forme d addiction, y arriveront mieux, idem pour ceux qui veulent maigrir. Suffit-il d être relaxé pour être en bonne santé? J ignore si la relaxation peut maintenir quelqu un en bonne santé mais ce qui est sûr, c est que cela aide énormément à y rester. La relaxation est l ennemie du stress et le stress est à l origine de nombreux maux. Il n y a qu un pas pour se dire que sans stress, si nous sommes malades, la maladie partira plus vite que si nous entretenons l état de mal-être.

2 Comment se passe le transfert des émotions? Comme je l ai dit dans l article précédent, il n y a pas de place pour 2 émotions contraires pour un même évènement. Si je suis angoissée et que je choisis bien mes phrases en EFT, l angoisse va diminuer. Du coup, un sentiment de paix et rassurant viendra prendre sa place. Si je suis triste, en ciblant bien mon problème avec des phrases appropriées, je vais me sentir moins triste. C est un peu de joie qui rentrera dans mes pensées. Les médecines douces sont elles efficaces? La nature nous a donné tout ce qui nous est nécessaire pour nous soigner. Je me souviens de ma belle-mère qui avait été très surprise de savoir qu il fallait aller chez un médecin pour se faire retirer des verrues. Elle me disait aller cueillir une fleur ( la Chélidoine), elle mettait quelques gouttes de sève de cette plante sur la verrue et celle-ci partait comme par enchantement. Voici l avis de Louis Pasteur sur la médecine naturelle: «Le meilleur médecin est la nature : elle guérit les ¾ des maladies et ne dit jamais de mal de ses confrères». Est-ce que tout le monde peut faire de l EFT? La réponse est OUI, mais je mets un bémol toutefois. Tout le monde peut faire de l EFT sur soi-même mais faut-il encore savoir cerner son problème et ne pas le mélanger avec un autre évènement. Quant à faire de l EFT pour les autres sans aucune formation, je mets en garde contre cette possibilité. L EFT est une méthode de relaxation mais si elle est mal conduite, elle peut se transformer en une épreuve pénible pour une personne qui se sentira encore plus désarmée. Peut-on faire de l EFT (en étant formé) avec une personne proche ou de sa famille? Oui, et sans hésitation. C est vrai que cela peut être difficile de se dévoiler à une personne proche. Mais l EFT est très respectueuse, comme tout ce qui est naturel d ailleurs. Vous ne voulez pas parler d un évènement, hé bien n en parlez pas, du moins pas de manière précise. EX : Vous ne voulez pas dire qu à l âge de 10 ans, vous avez chapardé une tablette de chocolat mais comme une personne s est fait punir à votre place, vous y pensez encore. L émotion ressentie encore maintenant est de la culpabilité, de la lâcheté et de la honte mais impossible pour vous de vous «livrer». Alors voilà ce qu il faudrait dire : Je ressens beaucoup de regret, de culpabilité et de honte pour un évènement qui s est passé quand j avais 10 ans. Je ne peux pas en dire plus. Le thérapeute EFT vous demandera d estimer ces émotions sur une échelle de 0 à 10 et la ronde commencera ainsi : «Même si j ai vécu un évènement encore douloureux, au point que je ne puisse pas en parler ouvertement, un évènement où mes émotions (culpabilité, honte..) sont à 9/ 10 etc.. Le plus étonnant, c est que vous aurez également un très bon résultat.

3 A bientôt pour un prochain article Comme je le rappelle dans cet article. La médecine évolue et de nombreuses thérapies naturelles voient le jour. Elles sont répertoriées dans la rubrique "Médecines douces" et portent bien leur nom. Le mélange des cultures et des connaissances a permis cette merveilleuse alchimie. Concernant l EFT, cette technique prend sa racine dans l acupuncture sans aiguille (par la pression des doigts sur les points d acupuncture). Cette technique s appelle digipuncture ou aussi acupressure. Dans l EFT, nous n appuyons pas sur des points d acupuncture mais sur des méridiens. Notre énergie a besoin de circuler comme tous les autres fluides de notre corps. Mais notre culture occidentale est beaucoup plus basée sur ce qu on voit. Quand un médecin ne voit rien, il a tendance à nous dire «vous n avez rien» ou alors, «c est dans votre tête» : Soit vous vous en contentez, Soit vous repartez frustrés Soit vous vous tournez vers d autres médecines. Il suffit de regarder toutes les autres thérapies pour soigner et nous voyons des ostéopathes, des homéopathes, des acupuncteurs, des naturopathes, des guérisseurs, des magnétiseurs, des iridologues. Je suis convaincue que tout le monde a sa place dans notre société. Toutefois, c est comme partout, certains thérapeutes sont plus doués que d autres. Comment peut-on définir simplement l EFT? L'EFT est une technique de relaxation. Quels sont les effets de la relaxation? Le fait de nous relaxer va nous permettre de mieux gérer toutes les émotions négatives qui sont en nous : La peur, la honte, la colère, l angoisse etc Vous le savez tous, sous le coup d une forte émotion comme la colère, par exemple, on risque de faire des erreurs de jugement ou d action. Le fait de nous relaxer va avoir aussi d autres effets. Nous allons mieux dormir, ceux qui veulent arrêter de fumer ou arrêter toute autre forme d addiction, y arriveront mieux, idem pour ceux qui veulent maigrir. Suffit-il d être relaxé pour être en bonne santé? J ignore si la relaxation peut maintenir quelqu un en bonne santé mais ce qui est sûr, c est que cela aide énormément à y rester. La relaxation est l ennemie du stress et le stress est à l origine de nombreux maux. Il n y a qu un pas pour se dire que sans stress, si nous sommes malades, la maladie partira plus vite que si nous entretenons l état de mal-être. Comment se passe le transfert des émotions? Comme je l ai dit dans l article précédent, il n y a pas de place pour 2 émotions contraires pour un même évènement.

4 Si je suis angoissée et que je choisis bien mes phrases en EFT, l angoisse va diminuer. Du coup, un sentiment de paix et rassurant viendra prendre sa place. Si je suis triste, en ciblant bien mon problème avec des phrases appropriées, je vais me sentir moins triste. C est un peu de joie qui rentrera dans mes pensées. Les médecines douces sont elles efficaces? La nature nous a donné tout ce qui nous est nécessaire pour nous soigner. Je me souviens de ma belle-mère qui avait été très surprise de savoir qu il fallait aller chez un médecin pour se faire retirer des verrues. Elle me disait aller cueillir une fleur ( la Chélidoine), elle mettait quelques gouttes de sève de cette plante sur la verrue et celle-ci partait comme par enchantement. Voici l avis de Louis Pasteur sur la médecine naturelle: «Le meilleur médecin est la nature : elle guérit les ¾ des maladies et ne dit jamais de mal de ses confrères». Est-ce que tout le monde peut faire de l EFT? La réponse est OUI, mais je mets un bémol toutefois. Tout le monde peut faire de l EFT sur soi-même mais faut-il encore savoir cerner son problème et ne pas le mélanger avec un autre évènement. Quant à faire de l EFT pour les autres sans aucune formation, je mets en garde contre cette possibilité. L EFT est une méthode de relaxation mais si elle est mal conduite, elle peut se transformer en une épreuve pénible pour une personne qui se sentira encore plus désarmée. Peut-on faire de l EFT (en étant formé) avec une personne proche ou de sa famille? Oui, et sans hésitation. C est vrai que cela peut être difficile de se dévoiler à une personne proche. Mais l EFT est très respectueuse, comme tout ce qui est naturel d ailleurs. Vous ne voulez pas parler d un évènement, hé bien n en parlez pas, du moins pas de manière précise. EX : Vous ne voulez pas dire qu à l âge de 10 ans, vous avez chapardé une tablette de chocolat mais comme une personne s est fait punir à votre place, vous y pensez encore. L émotion ressentie encore maintenant est de la culpabilité, de la lâcheté et de la honte mais impossible pour vous de vous «livrer». Alors voilà ce qu il faudrait dire : Je ressens beaucoup de regret, de culpabilité et de honte pour un évènement qui s est passé quand j avais 10 ans. Je ne peux pas en dire plus. Le thérapeute EFT vous demandera d estimer ces émotions sur une échelle de 0 à 10 et la ronde commencera ainsi : «Même si j ai vécu un évènement encore douloureux, au point que je ne puisse pas en parler ouvertement, un évènement où mes émotions (culpabilité, honte..) sont à 9/ 10 etc.. Le plus étonnant, c est que vous aurez également un très bon résultat. A bientôt pour un prochain article Marie-Pierre

5 Marie-Pierre L EFT, une thérapie pluriculturelle