FIGURES FINA / FINA FIGURES INTERMÉDIAIRE / INTERMEDIATE

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1 FIGURES FINA / FINA FIGURES INTERMÉDIAIRE / INTERMEDIATE FINA 115 FINA 140 FINA 240a FINA 301 CATALINA CATALINA FLAMANT JAMBE PLIÉE FLAMINGO BENT KNEE ALBATROS ½ TOUR ALBATROSS ½TWIST BARRACUDA BARRACUDA FINA 301e BARRACUDA VRILLE DE BARRACUDA SPINNING FINA 355 MARSOUIN PORPOISE FINA 355h MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE DE PORPOISE SPIN UP FINA 423 ARIANE ARIANA 1

2 FINA 115 CATALINA / CATALINA Monter une jambe de ballet. Exécuter une rotation de catalina jusqu à la position queue de poisson. Monter la jambe horizontale à la position verticale. Exécuter une descente verticale. A Ballet Leg is assumed. A Catalina Rotation is executed to a Fishtail Position. The horizontal leg is lifted to Vertical Position. A Vertical Descent is executed. FINA 140 FLAMANT JAMBE PLIÉE / FLAMINGO BENT KNEE Monter une jambe de ballet. Amener le tibia de la jambe horizontale le long de la surface en position flamant de surface. La jambe de ballet conservant sa position verticale, monter les hanches tandis que le tronc se déroule et que la jambe pliée prenne la position verticale jambe pliée. Tendre la jambe pliée en position verticale. Exécuter une descente verticale. A Ballet Leg is assumed. The shin of the horizontal leg is drawn along the surface to assume a Surface Flamingo Position. With the ballet leg maintaining its vertical position, the hips are lifted as the trunk unrolls while the bent leg moves to a Bent Knee Vertical Position. The bent knee is extended to Vertical Position. A Vertical Descent is executed.

3 FINA 240a ALBATROS ½ TOUR / ALBATROSS ½ TWIST La tête la première, commencer un dauphin jusqu à ce que les hanches soient sur le point d être immergées. Les hanches, les jambes et les pieds continuent de glisser le long de la surface tandis que le corps pivote jusqu à la position du carpé avant. Lever les jambes simultanément en position verticale jambe pliée. Exécuter un demi-tour. Un autre demi-tour est exécuté tandis que la jambe pliée est tendue pour rejoindre la jambe verticale en position verticale. Exécuter une descente verticale. With the head leading, a Dolphin is initiated until the hips are about to submerge. The hips, legs and feet continue to move along the surface, as the body rolls onto the face as it assumes a Front Pike Position. The legs are lifted simultaneously to a Bent Knee Vertical Position. A Half Twist is executed. Another Half Twist is executed as the bent knee is extended to meet the vertical leg in a Vertical Position. A Vertical Descent is executed. FINA 301 BARRACUDA / BARRACUDA De la position allongée sur le dos, élever les jambes à la verticale tandis que le corps est immergé pour prendre la position du carpé arrière, les orteils étant étant juste sous la surface de l eau. Exécuter une poussée jusqu à la position verticale. Exécuter une descente verticale au même rythme que la poussée. From a Back Layout Position, the legs are raised to vertical as the body is submerged to a Back Pike Position with the toes just under the surface. A Thrust is executed to Vertical Position. A Vertical Descent is executed at the same tempo as the Thrust.

4 FINA 301e BARRACUDA VRILLE DE BARRACUDA SPINNING De la position allongée sur le dos, élever les jambes à la verticale tandis que le corps est immergé pour prendre une position du carpé arrière, les orteils étant juste sous la surface de l eau. Exécuter une poussée jusqu à la position verticale. Exécuter une vrille de au même rythme que la poussée pour terminer la figure. Une descente verticale est exécutée au même rythme que la poussée. From a Back Layout Position, the legs are raised to vertical as the body is submerged to a Back Pike Position with the toes just under the surface. A Thrust is executed to Vertical Position. A Spin is executed at the same tempo as the Thrust to complete the figure. A Vertical Descent is executed at the same tempo as the Thrust. FINA 355 MARSOUIN PORPOISE De la position allongée sur le ventre, prendre la position du carpé avant. Monter les jambes en position verticale. Exécuter une descente verticale. From a Front Layout Position, a Front Pike Position is assumed. The legs are lifted to Vertical Position. A Vertical Descend is executed.

5 FINA 355h MARSOUIN VRILLE ASCENDANTE DE PORPOISE SPIN UP De la position allongée sur le ventre, prendre la position du carpé avant. Monter les jambes en position verticale. Exécuter une descente verticale jusqu aux chevilles. Exécuter une vrille ascendante de From a Front Layout Position, a Front Pike Position is assumed. The legs are lifted to Vertical Position. A Vertical Descend is executed to heel level. A Spin Up is executed. FINA 423 ARIANE / ARIANA La tête la première, commencer un dauphin. Glisser les hanches, les jambes et les pieds le long de la surface tandis que le dos se cambre davantage pour atteindre la position cambrée de surface. Monter une jambe pour décrire un arc de au-dessus de la surface jusqu à la position grand écart. En maintenant la position relative des jambes par rapport à la surface, les hanches effectuent une rotation de Exécuter une sortie promenade avant. With the head leading a Dolphin is initiated. The hips, legs and feet continue to move along the surface as the back is arched more to assume a Surface Arch Position. One leg is lifted in an arc over the surface to a Split Position. Maintaining the relative position of the legs to the surface, the hips rotate A Walkout Front is executed.