Mon IRONMAN. L'admiration n'a fait que grandir au fils des heures, je sais ce que je veux faire, «un IRONMAN».

Transcription

1 Mon IRONMAN En Aout 2011, je pars en vacances avec toute la petite famille au lac de Serpençon dans les Alpes de haute Provence, je suis cycliste amateur et depuis quelques temps je me suis mis à la course à pied qui est beaucoup plus pratique et moins chronophage que le vélo. Le programme des 15 prochains jours est simple, la chasse à tous les cols du coin et un petit footing tous les deux jours. Embrun est une ville plutôt tranquille, mais il y a cette semaine une agitation dû à l'ironman ou plutôt "l'embrun man", une compétition de triathlon extrême avec au programme 3,8km de natation, 180Km de vélo et un petit marathon pour finir. Le défi me semble dingue et je décide de me lever de bonne heure le jour du départ pour suivre sur le site et sur les écrans géants cet événement. Les athlètes ou plutôt triathlètes partent au coup de pistolet dans le lac de Serpençon avant la levée du jour, j'éprouve une sensation d'admiration devant ces sportifs qui pour la plupart n'ont qu'un seul but "finir". Une heure et quelque plus tard la sortie de l'eau amène les athlètes vers leur vélo pour une balade à travers les montagnes dont le fameux col de l'izoart. Après leur retour à Embrun, les rescapés partent pour un marathon autour d'embrun. J'ai dû passer plusieurs heure à regarder arriver des hommes et des femmes dans des états très différents, certains avec une "belle" allure et d'autres avec la grimace. L'admiration n'a fait que grandir au fils des heures, je sais ce que je veux faire, «un IRONMAN». De retour à la maison, j'en parle à mes amis, à mes collègues, et honnêtement il n'y a pas eu grand monde qui a du croire qu'un jour je prendrais le départ d'une épreuve comme celle-ci. Bon, pour le vélo c'est pas très compliqué il me faut juste vivre sur mes acquis et continuer à m'entrainer régulièrement sur nos routes Champ-ardennaises, je fais environs 6000km par an et faire une sortie de 180km sans trop me mettre dans le rouge, c'est dans mes cordes, la troisième épreuve du triathlon XXL c'est le marathon, j'arrive bien à courir 10 ou 20 KM de temps à autre mais 42,195KM c'est une autre paire de manche. Je décide de commencer un entrainement seul et de m'inscrire sur le marathon de Paris qui se tiendra au mois d'avril Après 800Km d'entrainement en course à pied je fini le Marathon en 3h47min avec une grande satisfaction et l'envie de recommencer.

2 Il faut persévérer en course à pied et à mon sens progresser à vélo pour garder le maximum de fraicheur quand je poserai le vélo le jour J sera consacrer au vélo avec de belles épreuves Alpestres et quelques semi-marathons. En septembre je me sens d'attaque pour m'inscrire dans un club ou je pourrais m'occuper de la première épreuve d'un triathlon: la natation. A la piscine je suis plus proche de la pierre et d'un Florent Manaudou, le choix sera vite fait, il n'y a qu'un seul club dans la région le «Reims triathlon». J'ai nagé deux fois par semaine, continué à rouler en vélo et à courir, j'ai même refais le marathon de Paris en 3h46 cette fois (pas beaucoup mieux!). Fin juin je me lance sur mon premier triathlon distance Olympique (1500m de nation, 40km de Vélo et 10km de course à pied), l'ambiance est très sympa les athlètes sont plutôt décontractés mais le départ en natation ressemble à un match de boxe, rien à voir avec les entrainements en piscine, les habitués appellent le départ la machine à laver... Fin Aout je suis inscrit à une compétition à Vichy sur un format half IRONMAN (1900m de natation, 90km à vélo et 21,1km en course à pied), encore une fois je galère en natation, me fais plaisir à vélo et réussi un semi-marathon très convenable pour mon niveau le tout est bouclé en 5h03min. Ok maintenant je suis prêt et je ne vais pas reculer en 2015 je serais inscrit sur un IRONMAN. Le choix de l'épreuve est stratégique, la date, le parcours, la ville organisatrice et bien sur le prix. Ce sera l'ironman de VICHY dans l'allier, le parcours vélo est assez plat, il faudra donc ne pas tout donner sur le vélo pour garder un peu de force pour le marathon, l'organisation du half en 2014 était irréprochable, le prix est dans la moyenne 318 quand même( et non les ravitaillements ne sont pas au foie gras) et la date fin Aout, me permettra de faire ma fin de préparation pendant mes vacances estivales. Sur la saison 2014_2015 j'ai choisi de beaucoup nager (3 fois par semaine) de courir 3 fois par semaine également et de rouler deux fois, pour ne pas se blesser il faut se ménager une ou deux journées de repos dans la semaine donc certaine jour je devrais faire deux ou trois séances de sport. Ça tombe bien c'est l'année de l'ad'ap (agenda de mise en accessibilité programmé) et j'ai un boulot de dingue. Je ne sais pas si c'est le sport qui m'a fait tenir au boulot ou le boulot qui m'a fait tenir lors de mes entrainements mais avant mes vacances d'aout j'ai nagé 156 km, roulé 4750 km et couru 806 km et pas de blessures significatives.

3 Les vacances sont consacrée à faire du fond avec de grosses sorties dans les trois disciplines, heureusement que la famille est compréhensive car je suis souvent parti tôt le matin et pas en très grande forme l'après-midi, évidement le dernier mois sera sans alcool, sans gras, sans viande rouge et sans fromage. Bilan de cette année d'entrainement environs 13 heures de sport par semaine et dix kilos de perdus. Aller direction VICHY, l'appart hôtel est réservé, je m'y rends le vendredi avant l'épreuve, l'installation est minutieuse, un vrai déménagement un vélo, une combinaison de natation, deux paires de basket, une paire de chaussure de vélo, un pneu de rechange Récupération des dossards le vendredi après-midi préparation des sacs de transition. Après chaque discipline, il faut se changer sans perdre de temps et surtout ne rien oublier. La ville bouillonne de sportif tous plus tatoués les uns que les autres, à 18h il faut aller au parc à vélo pour y déposer tout le matériel (vélo, affaire de cyclisme, affaire de course à pied, pour la natation il suffit de venir avec le matin au départ. Ca y est tout est en place, j ai bien repéré ma place, nous serons 1700 au départ. La nuit ne sera pas fameuse, j'ai dormi mais je pense m'être réveillé toutes les demi-heures, à 4 heure 30 réveil, le petit déjeuné qui se doit d'être copieux a du mal à passer. Bon direction le départ, enfin le parc à vélo, 1700 athlètes en stress, le calme est surprenant la concentration est extrême plus

4 personne ne fait le malin, l'odeur des combinaisons de natation en néoprène flotte sur les berges de l'allier. Je pense que si je gère bien les deux premières disciplines et que je limite la casse sur le marathon ça doit passer en moins de 13h voir 12h30, on verra je n'ai pas fait autant de sacrifices pour me retrouver déçu par mon temps à l'arrivée et l'abandon n'est pas envisageable. Il est 7h20 lorsque je prends le départ, l'eau est chaude, 23.6 c le starter retentit, le jour se lève et le soleil chauffe déjà le dos de ma combinaison, je le sais, la journée va être terriblement chaude, l'hydratation sera la clé. Je profite vraiment de la natation, je prends du plaisir, les 3,8km sont bouclé en 1h14, c'est 6 minutes de mieux que prévu. Je sors de l'eau et trottine vers mon sac vélo puis vers la tente de transition, attention il ne faut pas commettre de faute, ne rien laisser trainer, ne pas oublier mon dossard vélo, mon casque mes lunettes, les règles sont très strictes et tout manquement peut conduire à une pénalité voir une mise hors course (les arbitres sont partout sur les différents parcours). Je récupère mon vélo et m'élance pour 180km en deux boucles. La route est plate et je commence à reprendre des concurrents, c'est grisant mais je n'oublie pas de m'alimenter, de boire et de lever le pied pour ne pas me mettre dans le rouge. La première boucle s'achève rapidement en 2h45, la deuxième s'annonce plus compliquée, en effet le vent vient de se lever et il sera défavorable une grande partie de cette deuxième boucle, je bois, je m'arrose, (en gros, j'ai vidé 10 bidons en 180km).La partie vélo s'achève sans encombre pas d'incident mécanique, pas de douleur et même un sensation de facilité, 5h44, j'en avait prévu 6.

5 La deuxième transition se passe plutôt bien, je prends mon temps j'ai un peu d'avance sur mes prévisions et finalement les courbatures commencent à se faire ressentir. C'est parti, je me visse une casquette sur la tête, il fait 37 c à l'ombre et je pars tranquillement pour un marathon en 4 boucles autour du centre de Vichy, le public est nombreux et des ravitaillements en eau et gels sucré sont prévus tous les 2 km. Les deux premiers se font au train, mon allure n'est pas terrible mais ça avance, comme dirait un ami triathlète "il faut avancer, même si tu marches avances ne t'arrêtes jamais sinon tu n'es pas sûr de repartir...". Le troisième tour se complique l'allure baisse je bois du coca au ravito et n'arrive plus à manger de sucré, tant pis je prends des biscuits salés des TUC moi qui n'ai pas bu un apéro depuis plusieurs semaine c'est le comble. Le quatrième et dernier tour est tout en douleur mes jambes brûlent, mes épaules aussi mais ça c'est le soleil, en tout il y aura 600 abandons pour la plupart dues à la chaleur. La tête se remet à fonctionner, rien ne peut plus m'empêcher de passer la ligne quel que soit le temps, je cours, je marche (encore 3 km)

6 puis à 1 km de l'arrivée je remets le moteur en marche je veux franchir la ligne en courant! La foule hurle dans le stade d'arrivée, le speaker (qui grâce à mon numéro de dossard) annonce mon nom et me crie sur la ligne :"YOU ARE AN IRONMAN". En me retournant le chronomètre affiche encore le temps final du dernier coureur "Olivier Fromentin 11h59min17s", moins de 12 heures j'en avais rêvé mais je n'aurais pas osé l'annoncer". Le monde s'arrête, on me passe une médaille autour du cou, on me donne un maillot "finisher", une bière (je n'ai jamais réussi à la finir), voilà c est fini aucun regret que du plaisir, demain je reprends la route vers Reims. Voilà un rêve de réalisé, maintenant il faut se reposer un peu et relancer un autre rêve, les projets ne manquent pas un marathon à l automne 2016, une course cyclo sportive dans les Alpes en juin 2016, mais surtout retenter en 2017 l'aventure Ironman mais cette fois pas à Vichy mais à l'origine du voyage à Embrun...

7 Budget : - Inscription à l épreuve : Hôtel Vichy : Combinaison de natation : Tri-fonction club : paires de basket usées dans l année : Inscription au club «Reims Triathlon»: Roue de triathlon : Bouquet de roses pour m excuser de mes longues absences auprès de ma femme : 30