ST TROPEZ S PREMIER PILATES STUDIO. PILATES n GARUDA n YOGA n gravity n coretraining n cardiotraining

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1 ST TROPEZ S PREMIER PILATES STUDIO PILATES n GARUDA n YOGA n gravity n coretraining n cardiotraining

2 Le plus important c est de trouver un exercice qui vous fait plaisir! FIT STUDIO avec l expérience en Pilates et entrainement SANTE et BIEN ETRE depuis 1983, vous propose des cours individuels ou en petits groupes pour votre besoin : Stress, se muscler, perdre du poids, souplesse /// POUR VOTRE SANTE Minimum trois fois par semaine un travail cardiovasculaire de 30 à 60 minutes Deux fois par semaine travailler une minute huit groupes musculaires Une alimentation équilibrée POUR PERDRE DU POIDS /// Minimum cinq fois par semaine un travail cardiovasculaire de 45 à 60 minutes Deux fois par semaine travailler une minute huit groupes musculaires Une alimentation équilibrée et essayer de manger moins le soir

3 /// PRESTATIONS /// /// STAGES et RETREATS /// /// PILATES /// Une méthode pour travailler les muscles en profondeur et surtout la sangle abdominale. On apprend à développer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d équilibrer la musculature /// STAGES DETOX /// Cinq jours pour vous qui voulez vous entrainer dans un des cadres les plus beaux du monde avec une équipe professionnelle et amusante Nordic Walking, Yoga, Pilates, GARUDA. EN PLUS une cuisine vitalité ou comment apprendre à être en harmonie avec son corps en évitant les aliments à base de gluten, laitage dans un but d élimination des toxines. ///GARUDA/// La base du Pilates est utilisée avec une approche différente, la respiration et les poses de Yoga, l athlétisme de la danse, le GARUDA Matwork et GARUDA apparatus sont uniques dans le versibility, souplesse et la précision des mouvements. ///YOGA /// Tous les deux mois un stage de Yoga avec des professeurs internationaux. Pour les élèves ayant déjà fait du Yoga et pour les professeurs qui veulent se faire plaisir et se perfectionner. Cours Yoga/Pilates avec Delphine ou Yoga/Garuda avec Eva. Cours de Yoga de Juin à Septembre. /// GRAVITY /// Pilates, GARUDA ou Coretraining en utilisant la gravité comme résistance ou comme aide. ///CORETRAINING/// Travailler toujours la sangle abdominale contrôlée mais dynamique. Pas pour les débutants mais excellent pour ceux qui veulent raffermir, jambes, fessiers, bras, dos et abdominaux. ///CARDIOTRAINING/// Nordic Walking avec ou sans des bâtons, Course à pied, Spinning en cours individuel ou duo. Une semaine tous les 2 mois semaine cardio en groupe de maximum 8 personnes. ///STAGES de PILATES, GARUDA, YOGA/// Cours et petites formations avec les professeurs internationaux pour tout le monde, élèves professeurs, débutants, intermédiaire ou avancée. ///JOURNEE ou SEMAINES de RETREATS /// Bien-être : Nordic Walking en cours individuel d une heure Cours individuel de Pilates, GARUDA 55 minutes n Sauna infrarouges ou Hammam n Soins du corps à votre choix 1 h Tarif : 195 par jour (prix petit groupe de 2-5 personnes) consultez-nous n n Amincissant : n Nordic Walking en cours individuel 1h30 n Cours individuel de Pilates, GARUDA 45 minutes n Cours individuel de Coretraining 45 minutes n Sauna infrarouges ou Hammam n LPG ou Pressothéraphie Tarif : 225 par jour (prix petit groupe de 2-5 personnes ) consultez-nous

4 /// FORMATION PILATES /// /// FORMATION GARUDA /// FIT STUDIO est aussi une école de formation de Pilates, Garuda et de consulting pour plusieurs clubs en France et en étranger. PILATES avec FIT STUDIO : Cette méthode est le résultat d expérience depuis 1983, d enseignement de la technique Pilates et de travail dans le monde du Fitness. Elle est mise en place suite à une grande demande de la méthode Pilates, qui est le meilleur moyen de prendre connaissance et conscience de son corps. La formation est complète après environ 600 heures d entrainement sur une durée maximum de 3 ans. Elle commence par un module fondamental qui évolue au fur et à mesure selon votre rythme vers des connaissances plus spécifiques. GARUDA Créé par James d Silva. «La suite de Pilates» Madonna dit «James est un génie» La base du Pilates est ulisée avec une approche différente, la respiration et les poses de Yoga, l athlétisme de la danse, le GARUDA Matwork et GARUDA apparatus sont uniques dans le versibility, souplesse et la précision des mouvements. Formation Fondamentale, intermédiaire et avancée en Matwork et Apparatus, GARUDA Barre, GARUDA Foamroller, GARUDA Chaise. DEMANDEZ NOS BROCHURES AVEC LES DATES DES FORMATIONS. Demandez nos brochures FORMATION PILATES et GARUDA

5 Fit Studio - Le Loft 162 rue du Colombier n Ramatuelle T. +33(0) n Mail. fitstudio@wanadoo.fr n Site.