VOTRE PLANNING JANVIER 2017 TRAINING
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- Anaïs Pierre
- il y a 6 ans
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1 VOTRE PLANNING JANVIER 2017
2 DÉBUT DES COURS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 09H30 10H00 10H30 Entraînement de boxe alliant renforcement et travail au sac, pao et pattes d ours. 11H00 11H30 Solution d entraînement révolutionnaire inventée par les US NAVY SEAL : résultats rapides pour sculpter votre corps. 12H00 12H30 12H15 Circuit training mêlant renforcement musculaire et effort cardio avec tapis de course, vélos, kettlebell, dumbbell... 17H00 TEAM TIC 17H30 18H00 Le célèbre programme pour éliminer les graisses et tonifier l ensemble du corps sur vélo. 18H15 19H00 Un entraînement aquatique révolutionnaire combinant nage, course, et renforcement musculaire. 19H15 19H30 Cours de vélo indoor avec cardio-fréquencemètre. 19H45 20H00 Cours de Vélo indoor. 20H15
3 VOTRE PLANNING JANVIER 2017 CROSSFIT
4 DÉBUT DES COURS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 10H00 Accès au WOD. 11H00 découverte Séance d essai pour découvrir le CrossFit. 12H00 découverte Initiation aux 9 mouvements de base du CrossFit. 12H30 17H00 18H00 19H00 20H00
5 VOTRE PLANNING JANVIER 2017 FITNESS -
6 DÉBUT DES COURS 09H30 10H00 10H15 10H30 11H00 11H15 12H00 12H30 13H30 17H30 18H00 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE F FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS PILATES GAINAGE CIRCUIT STRETCH CARDIO BOXE GAINAGE CIRCUIT CARDIO SCULPT GAINAGE CROSS DANSE ÉVEIL 17H-17H45 KIDS 13H30-17H30 STRETCH PILATES SWIM BOX EAU CAF BÉBÉ NAGEUR PILATES CARDIO SCULPT EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (réservation) S entraîner sur un vélo dans une ambiance unique. STEP Se dépenser sur la célèbre petite marche. CARDIO BOXE Développer endurance, force et résistance. CARDIO SCULPT / Développer endurance, sculpter l ensemble du corps. RENFORCEMENT MUSCULAIRE Muscler et tonifier l ensemble du corps. CAF Galber cuisses, abdos et fessiers. GAINAGE Renforcer et tonifier les muscles du centre du corps. ASSOUPLISSEMENT, TONICITÉ PILATES / Renforcer et détendre les groupes musculaires profonds. STRETCH S étirer, se détendre pour réguler la posture. DANSE NEW JAZZ Le jazz revisité sur des musiques actuelles. RAGGA DANCE HALL Cours de danse qui regroupe le hiphop et la danse afro-jamaïcaine. DANSE ÉVEIL Expression corporelle pour enfants de 4 à 6 ans. 18H15 STEP CAF (réservation) 18H30 Entretenir sa condition physique. Brûler les graisses. 18H45 19H00 19H15 BOX EAU STEP Sculpter, tonifier et galber son corps. BOX EAU Se défouler avec des mouvements inspirés de la boxe. / CIRCUIT Un circuit training innovant associant effort cardio & renforcement musculaire. SWIM Tonifier le corps à partir des mouvements de natation. 19H45 CROSS Sculpter son corps dans l eau et en dehors. 20H00 NEW JAZZ RAGGA DANCE HALL BÉBÉ NAGEUR / KIDS Activités aquatiques pour enfant.
7 VOTRE PLANNING JANVIER 2017 CYCLE BIKE & POLAR, LES MILLS RPM, LES MILLS RPM CINÉMA BY SPORTING FORM
8 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 07H30 BY SPORTING FORM BY SPORTING FORM 08H30 Cours live 09H30 10H00 BIKE Cours live avec cardio-fréquencemètre 10H30 12H00 Cours Cinéma 12H30 14H30 15H30 16H00 16H30 17H00 18H00 BIKE 19H00 20H00 21H00
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