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1 netmag L essentiel DE LA CCMO N 28, mars 2012 ACTu SOCIALE santé : les mesures qui pénalisent les Français VOTRE MuTuELLE les bonnes raisons de faire confiance à la ccmo QuOI DE NEuF >agenda social >lexique de l assurance maladie MéDECINE & SANTé régime amaigrissant : parlez-en à votre médecin FIChE ESSENTIELLE L ostéopathie CCMO EN PRATIQuE suivez vos remboursements où que vous soyez VIE PRATIQuE ET INITIATIVES la carte vitale : une mise à jour annuelle pour tous! RECETTE, FORuM DES LECTEuRS, MOTS CROISéS SANTé élections 2012 accès aux soins : les candidats doivent se prononcer Santé en voyage : bien Se préparer PRéVOYANCE

2 edito guy Leriche Président de CCmO mutuelle Christian germain directeur général de CCmO mutuelle Sommaire Le début de l année 2012 a été difficile pour la CCMO et ses adhérents. La nouvelle règlementation (notamment la taxe sur les garanties santé) imposée par le gouvernement a suscité de nombreuses interrogations de votre part. Notre centre d appels téléphoniques a été surchargé ne facilitant pas l accessibilité de nos conseillers. Par ailleurs certains d entre vous ont reçu leur carte mutualiste de tiers payant tardivement en raison de perturbations liées au changement du système d information. Ce dernier est en effet plus performant mais a requis une maîtrise progressive. Tout a été mis en œuvre afin que vous puissiez retrouver la qualité de service qui a toujours prévalu à la CCMO. Nous vous prions de nous excuser du désagrément que vous avez subi et vous remercions de votre compréhension. Nous vous laissons découvrir dans ce numéro la maquette modernisée de la revue permettant, nous l espérons, de vous apporter toujours plus d informations de qualité et une lecture facilitée. CCmO mutuelle, 6 av. du Beauvaisis, PaE du Haut-Villé, CS 50993, Beauvais Cedex / n 28 Revue trimestrielle directeur de la publication : Christian Ger main directeur de la rédaction : Elise alphonse Comité de rédaction : Elise alphonse, Valérie Camps, Cécile morin et Patrice Lassalle Conception originale et réalisation : Transferase, Groupe WPP / Young & Rubicam Imprimé par IBL Z.I. Les Joncaux - BP Hendaye Cedex à ex. Photos : Fotolia, Wikipedia - Jebulon, Getty Images diffusion limitée aux adhérents, bénéficiaires et amis de CCmO mutuelle Toute reproduction, même partielle, doit être soumise à l autorisation du directeur de la publication. dépôt légal à parution. N de commission paritaire : 0610m mutuelle soumise au Livre II du Code de la mutualité - n actu SOCIaLE 4 santé : les mesures qui pénalisent les Français VOTRE mutuelle 5 Les bonnes raisons de faire confiance à la CCMo QuOI de NEuF 6 7 médecine & SaNTÉ 7 Régime amaigrissant : parlez-en avec votre médecin 8 dossier 8-9 elections 2012 Accès aux soins : les candidats doivent se prononcer SOLuTIONS mots CROISÉS N E X I T R E G I M E M I A I R U I E N L T E R R E E S E N K R U E I L E C U S J E Q U I L L E N T I V I T A L E M A I S H A X I L E U I R E G E S S A F F U T F E L N S E I N O E G R O S E P O I L D N E E S T E C Y C A I R M E R E I H B R O I S R E P A I T A O S T E O P A T H I E PRÉVOYaNCE 10 santé et voyage : bien se préparer FICHE ESSENTIELLE L ostéopathie CCmO EN PRaTIQuE 13 suivez vos remboursements où que vous soyez VIE PRaTIQuE ET INITIaTIVES 14 La carte Vitale : une mise à jour annuelle pour tous! La RECETTE, FORum des LECTEuRS, mots CROISÉS SaNTÉ L essentiel de la CCMO mars

3 Actu SociAle Santé : les mesures qui pénalisent les Français au 1 er janvier 2012 Hausse des taxes, entrée dans la fiscalité, nouvelles obligations législatives Pour les mutuelles comme pour beaucoup, l année 2012 a débuté sous le signe de la rigueur. Autant de mesures qui pénalisent l accès aux soins des ménages! Panorama des principales mesures en vigueur depuis le 1 er janvier une taxe sur votre garantie santé La taxe sur les conventions d assurance (TCA), c est-à-dire sur les garanties mutualistes, a doublé. Elle est passée de 3,5 % à 7 %. Appliquée depuis le 1 er octobre 2011, la mesure est entrée en vigueur pour la première fois en année pleine en ce début Cette décision du gouvernement a eu pour effet automatique et inévitable une augmentation des cotisations, freinant ainsi l accès aux soins pour un nombre de Français grandissant. «Une injustice et une incohérence vivement dénoncées depuis la fin de l été par le mouvement mutualiste», souligne Christian Germain, Directeur général de CCMO Mutuelle. Votre mutuelle soumise à l impôt sur les sociétés Un des moyens de renflouer les caisses de l Etat était de fiscaliser les mutuelles. Jusqu alors exonérées, dans le cadre de leur activité liée aux contrats responsables et solidaires, les mutuelles sont désormais assujetties à l impôt sur les sociétés. Cette mesure vient alourdir les charges des mutuelles : «cela représente pour la CCMO environ 50 % de son résultat qui ne pourra pas être mis en réserve au profit de ses adhérents» indique Christian Germain. le remboursement des dépassements d honoraires à la charge des mutuelles Le gouvernement a décidé d augmenter le tarif de convention pour les honoraires de trois spécialités : chirugie, anesthésie, gynécologieobstétrique et a créé le secteur dit «optionnel». Il impose aux mutuelles de prendre en charge ces dépassements d honoraires à hauteur de 150 % du tarif de convention. A défaut, la garantie santé ne serait plus responsable et serait taxée à 9 %. Les mutuelles se sont opposées à la mise en place du secteur optionnel encourageant les professionnels de santé à pratiquer des dépassements d honoraires que les mutuelles doivent rembourser. Comme le commente, Christian Germain, «nous assistons à nouveau à un transfert du régime d assurance maladie obligatoire vers celui des mutuelles, donc des Français. Chaque jour, nous nous dirigeons un peu plus vers la fin d un système de santé solidaire». Élise Alphonse La bonne nouvelle : RevaLoRisation de L aide à L acquisition d une complémentaire santé Depuis le début de l année, le seuil d accès à l aide à la complémentaire santé (acs) a été augmenté. Concrètement, les personnes dont les revenus dépassent de 35 % le plafond de la couverture maladie universelle (CMU) pourront y prétendre. Une personne vivant seule en métropole pourra ainsi bénéficier de cette aide si ses revenus sont compris entre 634 et 856 euros. L aide à la complémentaire santé donne droit à une réduction sur la cotisation annuelle de la mutuelle, en fonction de l âge et de la composition familiale. Son montant s élève à 100 euros pour les enfants de 16 ans, 200 euros de 16 à 49 ans, 350 euros de 50 à 59 ans et 500 euros à partir de 60 ans. plus d informations sur 4 L essentiel de la CCMO mars 2012

4 Les bonnes raisons de faire confiance à la CCMO santé, prévoyance Quel que soit votre besoin, la CCMo vous propose une offre de garanties et de services adaptés. Avec un objectif prioritaire : votre satisfaction au quotidien. Contacter la CCMo Par courrier 6 avenue du Beauvaisis PAe du Haut-Villé cs Beauvais cedex VotRe Mutuelle en agence 5 rue Léon Blum Amiens 17 place Jeanne Hachette Beauvais 44 av. Jean-Baptiste Clément Boulogne Billancourt 21 rue Saint-Nicolas Compiègne 20 rue de la République Creil 16 rue Quinquet Soissons 1 Des garanties adaptées tout au long de votre vie Fidèle à sa vocation «protéger les personnes et les familles contre les aléas de la vie», la CCMO propose des garanties qui permettent à ses adhérents de faire face aux risques majeurs de la vie, comme la maladie. Les offres de la CCMO sont adaptées et évoluent en fonction de la situation de l adhérent, de sa vie d étudiant, de salarié ou entrepreneur, de famille et enfin de retraité. 2 Un budget santé maîtrisé Santé, prévoyance, la CCMO couvre tous vos besoins pour un budget maîtrisé. La CCMO est une mutuelle régie par le Code de la mutualité et n a pas d actionnaires à rémunérer. Une large gamme de garanties est proposée : de la couverture de base aux garanties haut de gamme. Quelles que soient vos ressources vous pouvez accéder à une complémentaire santé avec des tarifs ajustés à la garantie que vous choisissez. 3 Des compétences reconnues Avec la CCMO, vous bénéficiez d un véritable service de qualité et d interlocuteurs aux compétences reconnues. Particuliers, salariés, professionnels indépendants, chefs d entreprise : des experts en protection sociale répondent à toutes vos interrogations et mettent tout en œuvre pour vous rembourser en 48 h. Au téléphone un numéro unique ChiFFrEs CLés DE LA CCMO 2 % au appels téléphoniques d adhérents ont été traités sur l année Des avantages exclusifs pour les adhérents de la CCMo La CCMO met tout en œuvre pour offrir à ses adhérents des avantages qui font la différence. - Le développement du tiers payant est une priorité pour éviter l avance des frais chez les professionnels de santé et permettre aux adhérents d accéder à des soins de qualité. PLus DE personnes sont couvertes PRoFessionneLs de santé sont RéFéRenCés PAR LA CCMo PouR garantir des ReMbouRseMents de QuALité sur internet - Toutes les garanties comprennent une prestation d assistance. Parce que l on ne choisit pas d être malade, un service répond 7 jours sur 7, en cas d urgence pour apporter une aide aux adhérents. - La plupart des adhérents de la CCMO bénéficient de prestations complémentaires et gratuites pour récompenser leur fidélité ENTREPRISES PROTÈGENT LEURS SALARIÉS L essentiel de la CCMO mars

5 Quoi de neuf? /// Un éthylotest à portée de souffle /// Au 1 er juillet 2012, tous les automobilistes devront avoir un ballon dans leur voiture. sans éthylotest dans leur boîte à gants, ils seront sanctionnés d une amende de 11 euros à partir du 1 er novembre 2012 (contravention de première catégorie). L alcool est en effet devenu la principale cause de mortalité au volant. Pour information, une paire d éthylotests se vend entre 1,50 et 2 euros. Parallèlement, les éthylotests anti-démarrage, obligatoires dans les cars neufs de transports d enfants depuis le 1 er janvier 2010, seront obligatoires pour tous les autocars affectés à un transport en commun de personnes à partir du 1 er septembre /// Pacitel : pour échapper /// /// au démarchage téléphonique/// Vous ne voulez plus être démarché par téléphone? Si vous ne souhaitez plus faire l objet de prospection commerciale, vous pouvez désormais vous inscrire sur la liste Pacitel et protéger jusqu à 6 numéros de téléphones fixes et mobiles. Cette inscription est assimilée au choix de «ne plus être démarché par les entreprises françaises auxquelles vous n avez pas donné votre consentement». Cinq fédérations professionnelles sont réunies dans l association Pacitel. Les entreprises engagées dans ce dispositif ont accepté de tenir compte de ce fichier dans leur démarche de prospection téléphonique. L inscription est gratuite sur le site % 5 LE ChiFFrE JOurnéEs nationales AGENda SOcIAL 7 AVRiL Journée mondiale de la santé 3 MAi Journée mondiale de l asthme 6 MAi Journée mondiale du rire 31 MAi Journée mondiale sans tabac 14 Juin Journée mondiale du sang 1 million C est JOurnéEs MOnDiALEs le nombre de pétitions signées contre la taxe santé au 3 février 2012 assurance maladie le lexique essentiel Assurance maladie obligatoire régimes obligatoires couvrant tout ou partie des dépenses liées à la maladie, à la maternité et aux accidents. Synonymes : régimes obligatoires de protection sociale (ro), Sécurité sociale. Ayant droit Au sens de l assurance maladie obligatoire : personne qui n est pas un assuré social à titre personnel mais qui bénéficie des prestations de l assurance maladie obligatoire car elle est membre de la famille d un assuré social (conjoint, concubin, enfants, ascendants à charge...) ou est hébergée à sa charge permanente et effective depuis plus d un an. Au sens de l assurance maladie complémentaire : personne qui bénéficie de l assurance maladie complémentaire d un assuré en raison de ses liens avec celui-ci. Cette définition d ayant droit peut varier selon les organismes et est précisée dans les documents contractuels. Synonyme : bénéficiaire extrait du glossaire de l Union nationale des organismes complémentaires d assurance maladie. /// Qualité de l air intérieur, /// /// un nouvel étiquetage /// Depuis le début de l année, les fabricants doivent afficher les niveaux d émission en polluants volatils de tous les nouveaux produits de construction et de décoration. Cette obligation est entrée en vigueur le 1 er janvier 2012 pour les nouveaux produits et le 1 er septembre 2013 pour les produits déjà présents sur le marché. Sur le même principe que l étiquette énergie, une étiquette spéciale allant de A+ (très faibles émissions) à C (fortes émissions) permet aux consommateurs de faire un choix en tenant compte de l impact des produits sur la qualité de l air intérieur. Une réelle avancée, puisque nous passons en moyenne plus de 16 heures par jour dans notre logement. 6 L essentiel de la CCMO mars 2012

6 perdre des kilos? La pratique des régimes amaigrissants peut induire des déséquilibres nutritionnels et des inadéquations d apports (insuffisance et excès), notamment en vitamines et en minéraux. Outre les perturbations physiologiques (d ordre osseux et musculaire notamment), tous les régimes, sans aucune exception, provoquent des modifications du métabolisme énergétique du corps. Des dérèglements des signaux physiologiques concernant la faim et la satiété sont également assez fréquents. Résultat : dès que la cure est arrêtée, la reprise de poids est quasi-inévitable et, éventuellement, plus sévère! Quant aux conséquences psychologiques et comportementales, elles ne sont pas en reste... Dépression et mauvaise estime de soi peuvent découler des échecs à répétition des régimes. Pour des personnes dites «sensibles» (adolescents, femmes enceintes, personnes âgées), d autres risques sont identifiés, notamment la dénutrition, les troubles hormonaux et les perturbations de la croissance. Médecine & SAnté parlez-en médecin avec votre Qui d entre nous n a jamais pensé à perdre quelques kilos à l approche des beaux jours? Véritable problème de santé publique, le surpoids nécessite une prise en charge médicale. Pour maigrir à son rythme et éviter les reprises de poids, il est préférable d être accompagné. Une étude de l Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l alimentation, de l environnement et du travail) a montré que les régimes amaigrissants en vogue, pratiqués sans recommandation ni suivi d un spécialiste, présentent des risques pour la santé plus ou moins graves. Ces régimes, sujets de nombreux best-sellers, reposent sur la suppression d une ou plusieurs catégories d aliments pouvant mettre la santé en danger. des déséquilibres dangereux Mais quels sont les dangers auxquels près d un quart des adultes s exposent en essayant de Régime amaigrissant : S entourer, pour un régime de qualité Un régime amaigrissant ne devrait pas être engagé sans en avoir parlé à son médecin généraliste. En effet, connaissant la santé de son patient, il sera à même de le conseiller sur la conduite à tenir en fonction de l objectif escompté. Nous sommes souvent motivés pour des raisons esthétiques. Même s il n est pas nécessaire de médicaliser une perte de poids de 3 ou 4 kg en respectant quelques conseils généraux, se mettre au régime ne constitue pas un acte anodin. Pour un amaigrissement plus important, il est fortement recommandé de se faire accompagner par des spécialistes (médecins nutritionnistes, diététiciens-nutritionnistes). Enfin, n oubliez pas qu il est nécessaire d avoir une alimentation équilibrée et diversifiée. Par ailleurs, pour réduire les risques de prise de poids, l évolution des habitudes alimentaires doit être associée à une activité physique régulière. Cécile Morin CHIFFRES À L APPUI 23,6 % des Français de plus de 18 ans déclarent suivre ou avoir suivi un régime amaigrissant. 60 % des femmes et 44 % des hommes souhaitent peser moins. Le surpoids et l obésité touchent respectivement 32 % et 15 % des Français. 30 % des femmes ayant un imc (indice de Masse Corporelle) normal et 15 % des femmes minces suivent ou ont suivi un régime. Source : étude INCa 2. L av s du médecin conseil de LA ccmo docteur sylvie Michel-riedler Pourquoi faire encadrer son régime par un médecin? entamer un régime amaigrissant n est pas chose facile. Le risque est de mal adapter le niveau énergétique au niveau d activité. en prenant en compte le style de vie de la personne, le médecin pourra lui proposer un objectif pondéral réaliste et la durée nécessaire pour l obtenir. Qu est-ce qui caractérise un régime réussi? Le véritable enjeu tient dans le rapport au corps du patient. Le succès d un régime ne se situe pas uniquement dans le poids obtenu, mais aussi et surtout dans une alimentation équilibrée et dans un changement durable des habitudes. L essentiel de la CCMO mars

7 dossier ÉLECTIONS 2012 Accès aux soins : les candidats doivent se prononcer ouvrir un débat citoyen sur la santé et demander des engagements aux candidats aux élections de 2012 : c est l objectif que poursuit la Mutualité Française. devant les difficultés d accès aux soins, le mouvement mutualiste défend l idée d un droit à la complémentaire santé pour tous. La France pourrait être à la veille d un véritable «krach sanitaire». C est le constat alarmant que dresse Médecins du monde (MDM) dans un rapport rendu public l automne dernier. Cette organisation non gouvernementale (ONG) s inquiète notamment de l accès aux soins des plus démunis en France. De fait, la santé préoccupe nos concitoyens et la Mutualité Française souhaite alerter les Image : Jebulon candidats à l élection présidentielle sur la nécessité de placer ce sujet au cœur des débats. Le mouvement mutualiste a présenté son plan de bataille afin de faire peser les questions de santé et d accès aux soins sur les élections «Tout le monde reconnaît aujourd hui que les mutuelles sont indispensables pour accéder aux soins, analyse Etienne Caniard, Président de la Mutualité 8 L essentiel de la CCMO mars 2012

8 Affichette Mut-Fr A3.indd 1 27/09/11 17:46 Française. Cela nous confère de nouvelles responsabilités.». La Mutualité a engagé le débat avec les Français. Ainsi, le mouvement mutualiste a organisé une dizaine de réunions régionales ouvertes aux acteurs du monde de la santé et du social, mais aussi au grand public. Ces réunions font l objet de plusieurs reportages vidéo, qu il est possible de retrouver sur le site Internet de la Mutualité Française, Pour un droit à la complémentaire santé Véritable colonne vertébrale du projet mutualiste : le droit à la complémentaire santé pour tous. Pourquoi en faire le point central du projet mutualiste? L enjeu principal de cette proposition est de permettre à tous les assurés sociaux de bénéficier d une bonne couverture complémentaire et, in fine, de favoriser l accès aux soins. Mais pour que ce droit à la complémentaire santé voit le jour, il faut nécessairement aborder «la question des dépassements d honoraires des médecins, celle des remboursements de médicaments ou encore l organisation des soins», explique Etienne Caniard. Les dispositifs actuels d aide à l accès aux soins montrent aujourd hui leurs limites. L aide à la complémentaire santé, par «un impôt sur notre santé? c est non!» signez La pétition de La mutualité FRançaise! Une mutuelle n est pas un signe extérieur de richesse! L ensemble des mutuelles se mobilisent pour protester contre la taxation supplémentaire des contrats de complémentaire santé. pour participer à ce mouvement, nous vous invitons à signer la pétition que vous retrouverez sur le site internet Si vous ne disposez pas d un accès à internet, vous pouvez signer et faire signer par votre entourage la pétition que vous retrouverez dans les agences de la CCMo. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, adressez-nous une demande pour la signer à votre place. exemple, est censée permettre aux personnes dont les revenus se situent juste au-dessus du seuil d accès à la couverture maladie universelle (CMU) de bénéficier d une aide pour payer leur mutuelle. Dans les faits, ce soutien bénéficie à moins de personnes que prévu car sa mise en œuvre reste trop complexe. Quant à la CMU, l Etat s est complètement désengagé de son financement, que les mutuelles prennent en charge totalement aujourd hui. Mais ce coût «se répercute sur les tarifs des contrats et limite ainsi l accès aux complémentaires santé. Le système actuel n a plus aucune logique! constate le Président de la Mutualité Française. Il faut remettre à plat nos mécanismes de financement», insiste-t-il. Pour la Mutualité Française, les échéances électorales de 2012 représentent le point de départ de cette nécessaire refonte de notre système de protection sociale. Tous les candidats aux présidentielles «doivent se prononcer sur les problèmes d accès aux soins». «Notre système est à bout de souffle, conclut Etienne Caniard, il faut mettre un terme à la spirale de l endettement, il faut refondre notre protection sociale!» D après Philippe Rémond June,TwentyFirst Un impôt sur notre santé? C est non! Non à la dégradation de l accès aux soins. Le gouvernement a décidé de doubler la taxe sur les contrats santé solidaires et responsables! Les mutuelles sont des organismes à but non lucratif. Elles ne versent pas de dividendes à des actionnaires. Taxer les mutuelles, c est créer un nouvel impôt sur la santé. C est dangereux : de plus en plus de nos concitoyens renoncent aux soins pour des raisons financières. C est injuste : avoir une mutuelle est aujourd hui essentiel pour chaque foyer. Bénéficier d une mutuelle n est ni un privilège, ni un signe extérieur de richesse. Votre santé mérite mieux qu une taxe, la santé doit être au cœur du débat électoral de 2012! Contactez votre mutuelle et rejoignez nous sur pour signer la pétition contre l impôt sur votre santé. sur OUI NON OPiniOns 8 Français sur 10 considèrent la santé comme un thème prioritaire de la campagne présidentielle 83 % des Français plébiscitent un principe de solidarité du système de santé 66 % des Français sont contre les dépassements d honoraires chez les médecins (Sondage Viavoice pour le Ciss Collectif interassociatif sur la santé, décembre 2011) Crédit Photo : Digital Vision / gettyimages FNMF - Organisme régi par le Code de la mutualité - RNM Interview Les adhérents sont inquiets sur l avenir de notre système de santé Guy Leriche, Président de CCMO Mutuelle Avez-vous observé un renoncement Aux soins des FrAnçAis? au cours de l année écoulée, 29 % des Français ont renoncé à des soins médicaux ou les ont reportés, en raison de difficultés financières, selon le dernier baromètre Cercle Santé-Europ Assistance. Une augmentation qui a de quoi inquiéter : ils étaient 23 % en 2010 et 11 % en 2009! Le gouvernement ne cesse d instaurer des mesures qui impactent Les cotisations. comment réagissent vos Adhérents Aux AugmentAtions? Nous avons constaté une augmentation considérable des appels sur notre plateforme téléphonique. Les adhérents sont dans l incompréhension. ils subissent des taxes successives imposées par le gouvernement. beaucoup d entre eux sont très inquiets sur l avenir de notre système de santé : auront-ils encore demain les moyens de payer leur cotisation mutuelle? La santé est une préoccupation majeure des concitoyens et il est nécessaire de la placer au cœur des élections vous soutenez L Action de LA mutualité FrAnçAise La CCMo s est engagée auprès de la Mutualité Française et soutient activement toutes les manifestations et actions mises en place depuis l automne Les candidats à l élection présidentielle doivent se prononcer sur les problèmes d accès aux soins. Les mutuelles ont une légitimité sur les questions de santé et il est de notre devoir d alerter les pouvoirs publics. propos recueillis par elise alphonse L essentiel de la CCMO mars

9 PRéVoyAnce Santé en voyage : bien se préparer 80 % des maladies contractées lors de VoYaGes sont directement Imputables à l eau contaminée selon l oms (organisation mondiale de la santé) Partir en voyage à l étranger nécessite un peu de préparation. n avez-vous rien oublié? Mise à jour de vos vaccins, visite médicale, mesures d hygiène... Point sur les précautions à prendre pour partir la santé tranquille. une visite médicale obligatoire Une visite chez votre médecin s impose dès que vous projetez de partir à l étranger. Exposez-lui votre projet, il pourra juger de la faisabilité du voyage en fonction de votre dossier médical. Il veillera également à la mise à jour de vos vaccinations en fonction de votre destination. Il faut généralement prévoir un délai d un mois. Si vous êtes sous traitement et que votre médecin vous donne son accord, pensez à lui demander un double de votre ordonnance habituelle, en anglais si besoin et avec les DCI (Dénominations Communes Internationales) des médicaments prescrits. Avant de partir consultez un dentiste pour éviter de vous retrouver souffrant d une rage de dents au beau milieu de votre séjour. 10 L essentiel de la CCMO mars 2012 les démarches administratives Emportez toujours les papiers d identité de toute la famille, votre carte Vitale et celle de votre mutuelle, votre carte de groupe sanguin, votre carnet de santé et votre carnet international de vaccination. Si vous voyagez en Europe ou en Suisse, demandez la carte européenne d Assurance maladie. Gratuite et valable un an, elle est disponible auprès de votre caisse d Assurance maladie et vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires. Si vous partez en vacances dans un pays qui ne fait pas partie de l Union Européenne, seuls les soins urgents imprévus reçus à l étranger pourront être pris en charge par votre caisse d Assurance maladie sous certaines conditions. Dans ce cas, vous devrez avancer vos frais médicaux sur place. Il est recommandé de souscrire un contrat d assistance (parfois compris dans votre complémentaire santé) ou d assurance, qui garantit le remboursement des frais médicaux engagés et le rapatriement sanitaire, en cas de maladie à l étranger. Anticipez les difficultés et notez par avance les numéros des services d urgence et des hôpitaux des pays visités. Pendant le trajet Certaines personnes sont particulièrement sujettes au mal des transports. Il existe plusieurs solutions permettant de prévenir le malaise, en comprimés ou en patches, à envisager avec votre médecin. Il n existe pas de solution miracle pour minimiser les effets du décalage horaire même si vous pouvez essayer de modifier votre horloge biologique avant le départ. Si vous partez vers l est, vous vous coucherez plus tôt pour vous lever plus tôt ; si vous partez vers l ouest, vous vous coucherez plus tard. Sur place Pendant votre séjour dans un pays développé, les précautions requises ne sont pas supérieures à celles que l on prend normalement chez soi : éviter la fatigue excessive, les excès alimentaires et la surconsommation d alcool. Pour les pays où le niveau d hygiène est faible, l eau contaminée est le principal ennemi du voyageur. Il vaut mieux boire de l eau en bouteille ou désinfecter soi-même l eau du robinet avec des capsules de purification d eau. Une bonne hygiène alimentaire consiste à ne consommer des viandes, volailles, œufs ou poissons que bien cuits. Il est également conseillé d éviter les crudités autant que possible et de ne manger des fruits que si on peut les peler soi-même. Bon voyage! Cécile Morin en savoir plus application gratuite qui permet une sauvegarde électronique du carnet de santé sur le support de votre choix (smartphones, clé USb, envoi par messagerie électronique). vérification des services auxquels votre carte bleue vous donne droit. Fiches détaillées pour informer sur les conditions sanitaires de plus de 130 pays. rubrique «vos droits et démarches» et «a l étranger».

10 Thérapie L ostéopathie Zoom sur cette thérapie manuelle réputée qui, par des manipulations du corps, peut soulager bien des symptômes l univers des médecines douces L ostéopathie fait partie des médecines douces, alternatives ou complémentaires. Tous ces termes correspondent à des médecines non conventionnelles par opposition à la médecine classique, officielle et conventionnelle, dite également allopathique. De nos jours, ces thérapies sont en plein essor et les Français, séduits, n hésitent pas à se tourner vers un ostéopathe lorsque la médecine classique ne parvient pas à les soulager. L ostéopathie quitte donc progressivement son statut de il existe 3 types d ostéopathie : «structurelle» qui traite les blocages articulaires et utilise les mobilisations et les ajustements articulaires ; «viscérale ou fonctionnelle» qui s intéresse aux organes par des manipulations très douces et complète l ostéopathie structurelle ; l ostéopathie «crânienne» qui concerne plus particulièrement la tête et consiste à réaliser des pressions légères au niveau du crâne. «médecine non officielle» pour rejoindre l espace des techniques de soins réglementées par l Etat au même titre que la kinésithérapie par exemple. une manipulation des vertèbres et des articulations L ostéopathie est une méthode thérapeutique manuelle qui utilise des techniques de manipulation vertébrale et musculaire. Science existant depuis des siècles, l ostéopathie a été structurée au 19 e siècle aux Etats-Unis, par le Dr A.T. Still, pour lequel l équilibre de la santé passait par l équilibre du squelette. Il propose ainsi en 1874 une technique de diagnostic et de traitement qu il nomme «ostéopathie», formée à partir des racines grecques «osteon» et «pathos» signifiant respectivement os et affection. La méthode est essentiellement fondée sur des manipulations de la colonne vertébrale et des articulations. Mais au-delà, l ostéopathie est considérée comme un art, une science, une philosophie des soins de santé, basée sur la connaissance approfondie du corps humain et des liens de mobilité qui unissent les différentes structures anatomiques. Si les maux du dos sont l un des premiers motifs de consultation en France, le champ d intervention de cette thérapie est très vaste et va bien au delà des troubles musculaires et osseux. et une philosophie du bien être Dans l ostéopathie tous les systèmes du corps sont interdépendants avec un principe simple : de nombreux symptômes sont causés par des blocages articulaires. Il convient donc, pour qu une personne retrouve sa santé optimale et son bien-être, de traiter le corps dans sa globalité et de rétablir la mobilité entre les différentes structures ostéo-articulaires et des organes tels que le foie, l estomac... Ces manipulations aideraient le corps à guérir en corrigeant l alignement des organes, du squelette et des muscles, ce qui rendrait la circulation sanguine et lymphatique plus fluide. Qui sont les ostéopathe s? Il peut s agir de médecins ou de kinésithérapeutes ayant acquis une spécialisation dans ce domaine. Mais il peut s agir aussi de praticiens non médecins ayant bénéficié d une formation spécifique et validée de 6 ans, en école. Ils sont 11

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