GYMNASTIQUE RYTHMIQUE. Mots clés : Planification Méthodologie Implication Recrutement Bien être

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1 GYMNASTIQUE RYTHMIQUE Mots clés : Planification Méthodologie Implication Recrutement Bien être

2 MINISTERE DE LA JEUNESSE, DES SPORTS ET DE LA VIE ASSOCIATIVE GYMNASTIQUE RYTHMIQUE Préparation d un d ensemble senior Méthodologie Auteur: Géraldine G MICHE Tuteurs: Norbert KRANTZ et Ralph HIPPOLYTE Formation Initiale des Professeurs de Sport INSEP 2006

3 Présentation générale Géraldine MICHE : Professeure de sport stagiaire Entraîneure Nationale BUT Objectif Proximal: Qualification pour les JO de Pékin Objectif de résultats: finaliste aux JO de Pékin Laisser une trace écrite sur la méthodologie de préparation d un ensemble senior applicable sur plusieurs cycles olympiques Objectif de Méthode: mettre en place une systémique de préparation adaptée au système français

4 Présentation du contexte du projet Fédération Française de Gymnastique Pôle France Calais Individuelles Pôle France Evry Ensemble Pôle Espoir Strasbourg Pôle Espoir Montpellier Pôle Espoir Orléans Pôle Espoir Aix-en-Provence

5 Diagnostic Résultats Causes de l échec ème aux J.O d Atlanta ème aux J.O. de Sydney 2004 non qualifié pour les J.O. d Athènes 1 Problème de recrutement 2 Retard dans la programmation Planification insuffisante 3 Motivation des gymnastes et leur implication 4 Gestion du stress

6 Objectifs Objectifs de performance Qualification pour J.O. de Pékin en 2007 Finaliste à Pékin en 2008 Obtenir une prestation optimale Objectifs de méthode 1 Optimisation du recrutement 2 Mise en place d une planification 3 Implication des gymnastes 4 Suivi psychologique Résultats attendus Stabilisation des résultats Créer un climat de performance Construction d une base méthodologique

7 Mise en œuvre: Recrutement Optimiser le recrutement Identifier et sélectionner les meilleures gymnastes individuelles Collectif élargi Entraîner 10 gymnastes 2 gymnastes par poste en concurrence Registre de sélection Morphologie Qualités physiques Expressivité Techniques engins Personnalité

8 Encadrement La performance Gymnastes Entraîneure Nationale Entraîneure adjoint Médecin Sportif Psychologue Professeur de danse Préparateur physique Kinésithérapeute Ostéopathe

9 Planification d une saison Macrocycle 4 Macrocycle 3 Compétition 2 Macrocycle 1 Préparation Initiale 1ère période Evaluer Uniformiser Rechercher Composer Macrocycle 2 Pré-compétition 2ème période Découper pour maîtriser Compétition 1 3ème période Se confronter pour s évaluer Complexifier ou simplifier Ajuster 4ème période Réaliser et Maîtriser Exprimer Championnats du monde OCT NOV DEC JAN FEV MAR AVR MAI JUIN JUI AOUT SEPT OCT

10 Macrocycle 1: Préparation initiale Évaluer et uniformiser: Le travail corporel La technique aux engins Rechercher: Les difficultés corporelles Les échanges Les collaborations Les relations La musique Composer: Stage chorégraphique

11 Macrocycle 2: Pré-compétition Travail en séries: Les échanges Les lancers Les collaborations Travail par parties: De 15 à 30 secondes En trois parties En deux parties Découper pour maîtriser Travail «7» fois réussies de suite: une difficulté ou un lancer, un échange, une collaboration Complets à thème: Tout le travail corporel Tous les échanges Toutes les collaborations Travail sur l expression

12 Macrocycle 3: Compétition 1 Se confronter pour s évaluer: Points forts Points faibles Complexifier ou simplifier: En fonction du niveau des gymnastes Du code de pointage De la concurrence Ajuster: Amélioration des compositions

13 Macrocycle 4: Compétition 2 Réaliser et maîtriser: Obtenir une prestation optimale, sans chute Parfaite synchronisation Tout doit paraître «facile» Exprimer: Donner des émotions Faire réagir le public Vivre sa musique

14 Implication des gymnastes Définition: Engager sa fonction de coéquipière (différence et complémentarité) Participer dans la réalisation d une performance collective OUTILS Semainiers Entretiens individualisés Séances de groupe Avant Pendant Après SEMAINIERS: objectifs des séances d entraînement Compréhension Appropriation Investissement Engagements Analyse Réflexion Communication

15 Suivi psychologique Cadre du travail: Prévention Accompagnement Bien connaître les athlètes pour mieux les comprendre L accès à la performance Travail sur la confiance Travail sur la concentration Gestion du stress Travail sur la motivation Peur de perdre ou de gagner Apprendre à gérer l échec Gestion du poids Travail sur la notion de plaisir

16 Évaluations Planification Implication des gymnastes Les tests programmés Les démonstrations L analyse vidéo Les compétitions L analyse des notes Les bilans des semainiers Les entretiens individualisés Les séances de groupe Suivi psychologique Gestion du stress Recrutement

17 Perspectives Construction d une base méthodologique évolutive Transmettre une expérience Pérennisation d une méthode française Transmission de contenus dans la formation des cadres