VOTRE VITALITÉ SUR MESURE.

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2 VOTRE VITALITÉ SUR MESURE. Florian Michel, Coach Sportif diplômé d état, s est spécialisé dans le domaine du coaching personnalisé par passion. Jeune ou sénior, débutant ou confirmé, un programme adapté à vos objectifs vous sera proposé pour un résultat garanti, le sourire en plus! FLORIAN Remise en forme / Renforcement musculaire Perte de poids / Préparation physique PERSONNALISÉ À DOMICILE

3 Pas de déplacement inutile ou contraignant, pas de perte de temps Je me déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou sur un lieu en extérieur qui vous convient. POURQUOI UN COACH? Les avantages d avoir recours à un coach sportif à votre domicile sont multiples : Un accompagnement sur mesure Votre coach sportif est le garant d un accompagnement et d un encadrement personnalisé de qualité qui répondent à vos attentes et besoins spécifiques. Je vous propose des séances adaptées à votre corps et à vos objectifs. Des résultats garantis grâce à un soutien moral et psychologique permanent qui vous permet d être toujours motivé et régulier dans vos entraînements. En effet, c est souvent ce manque de motivation dans le temps qui vous fait baisser les bras.

4 Mieux qu une salle de sport! Un moment de plaisir Le sport doit rimer avec plaisir. Un entraînement personnalisé et adapté sous le signe de la détente et de la bonne humeur qui vous permettra de faire un break avec le stress de la vie quotidienne pour être bien dans votre corps mais aussi dans votre tête. De plus, c est un bon moyen de sortir de votre routine. Le coaching peut se pratiquer partout, avec ou sans matériel. Une relation privilégiée Vous avez un professionnel diplômé rien que pour vous qui vous suit, vous encadre et vous écoute. Ainsi, je vous propose toujours des activités adaptées à votre objectif, tout en veillant au respect de votre intégrité physique. Quel que soit votre niveau de départ, je vous ferai progresser par des sessions modulables et adaptées aux dispositions de chacun. Vous ne serez pas un «client lambda» dans l anonymat d une salle de sport. Avantages fiscaux du coaching à domicile Vous bénéficiez d une réduction d impôt ou d un crédit d impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l année. Aucun engagement Si vous n êtes pas satisfait(e), vous n êtes pas engagé(e).

5 Vos résultats et votre satisfaction seront ma plus belle récompense FLORIAN OBJECTIF FORME! LE SPORT POUR TOUS Mes séances vont du coaching personnalisé en individuel au coaching en groupe restreint. Mes interventions sont adaptées aux débutants comme aux confirmés et respectent les règles de sécurité. Avant de débuter, je demande à chaque participant de remplir un questionnaire me permettant d adapter au mieux vos séances. QUELLE FRÉQUENCE ET QUEL ENGAGEMENT? Tout dépend évidemment des objectifs à atteindre. 1 à 2 séances par semaine accompagnées d une bonne hygiène de vie suffisent pour avoir une progression durable et des résultats. Il n y a pas d engagement. Il vous appartient de faire appel à mes services sur le long terme ou de manière ponctuelle. Photos : Tony Avenger

6 floriancoach.fr INDIVIDUEL 30 minutes de pratiques sportives quotidiennes sont conseillés pour rester en bonne santé, mais dans votre emploi du temps, est-ce possible? Compliqué de vous organiser pour avoir une activité physique dans votre planning? Allergique aux salles de sport ou clubs trop éloignés? Vous éprouvez des diffi cultés à vous prendre en main? Alors testez le coaching sportif à domicile! Depuis plusieurs années, on assiste à l essor d un nouveau concept sportif : le coaching personnalisé à domicile. Un service réservé auparavant à une élite qui tend à se démocratiser pour votre plus grande satisfaction car avoir un coach personnel diplômé et expérimenté c est l assurance d atteindre les objectifs que l on s est fi xés rapidement et en toute sécurité puisque l on bénéfi cie d un encadrement professionnel. J établis un programme personnalisé adapté à votre profi qui prendra en compte : votre niveau d entraînement, votre âge, vos antécédents sportifs et médicaux et bien sûr vos attentes ainsi que vos besoins. Je mettrai à votre disposition tout mon savoir-faire et mes connaissances méthodologiques et physiologiques pour vous guider et vous conseiller au mieux. Je saurai vous motiver pour obtenir le meilleur de vous-même. Photo : Tony Avenger

7 floriancoach.fr GROUPE Invitez vos amis à un cours à domicile! Les entraînements en petits groupes : une expérience exceptionnelle pour perdre un maximum de calories dans la bonne humeur! Je réalise un entraînement personnalisé et adapté à votre groupe sous le signe de la détente et de la bonne humeur. Je développe vos qualités sportives mais aussi l esprit d équipe, le challenge et le dépassement de soi tout en respectant le rythme de chacun. Une ambiance sympa et motivante Créez votre propre équipe, entre amis, collègues de travail ou en famille pour rester encore plus motivé (grâce à l effet de groupe) et vous dépasser encore plus pour atteindre votre objectif. Plus accessible en terme de prix Grâce à son tarif avantageux, ce programme rencontre beaucoup de succès. Photo : Tony Avenger

8 floriancoach.fr SENIOR Se sentir en forme et plus jeune, plus longtemps. Les bienfaits du sport chez les séniors ne sont plus à démontrer : chacun le sait, pratiquer une activité physique régulière permet de prévenir la survenue de bon nombre de maladies en plus de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Les effets bénéfiques sont nombreux sur : le stress, l anxiété, l hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les lombalgies, la prise de poids, l ostéoporose, Une à deux séances d exercices hebdomadaires suffi sent pour garder la forme. En groupe ou en solo, aujourd hui, les séniors sont acteurs de leur bien-être. Ainsi, je mettrai en place un Plusieurs études ont encore révélé programme à base d exercices un impact sur l allongement de la physiques adaptés, fonctionnels durée de vie chez les personnes et personnalisés en fonction pratiquant une activité physique de vos antécédents médicaux régulière. et de vos petites douleurs. Attention, avec l âge, il ne s agit Ces exercices permettent aussi plus de performance, mais d un d améliorer vos capacités fonctionnelles et donc de prolonger entretien physique. l autonomie. Photo : Tony Avenger

9 floriancoach.fr EN ENTREPRISE Offrez à votre personnel la possibilité de se détendre au sein de votre entreprise! COHÉSION ET CONVIVIALITÉ Les activités de groupe renforceront la cohésion de vos équipes. De nombreux gérants mentionnent que les séances de coaching sportif dans leur entreprise avaient favorisé une meilleure entente et un meilleur rendement de leurs salariés. Vos salariés éprouvent des difficultés à se prendre en main? Ils n arrivent peut-être pas à trouver la motivation, à s organiser pour avoir une activité physique dans leur planning? Le budget d une salle de sport est un frein? Alors pourquoi ne pas faire appel aux services d un coach directement au sein de votre entreprise? Elles permettent de renforcer les liens, créent une dynamique de groupe qui favorise le travail en équipe, réduisent le stress, aident à garder la forme pour des salariés plus performants et productifs. Je développe les qualités sportives mais aussi l esprit d équipe, le challenge et le dépassement de soi tout en respectant le rythme de chacun. De nombreuses activités sont envisageables et je fais en sorte que chaque séance de coaching sportif se déroule dans la bonne humeur. Photo : Tony Avenger

10 floriancoach.fr PRESTATIONS FLORIAN MICHEL, coach sportif diplômé d état spécialisé en cardio-training, renforcement musculaire et fitness, vous propose des séances adaptées à votre corps et à vos objectifs. Au début de votre cycle, vous allez bénéficier d une analyse de vos paramètres corporels grâce à différents outils de mesure qui nous permettra de suivre l évolution de votre masse musculaire, graisseuse ainsi que d autres données personnelles. Chaque profil est unique et mérite donc un programme adapté sur mesure. PROGRAMMES TYPES : MINCIR PERDRE DU POIDS SE TONIFIER Pour s affiner ou perdre du poids, il faut dépenser plus de calories que l on en consomme. La solution passe évidemment par une alimentation équilibrée, qualitativement et quantitativement, mais qui doit être obligatoirement associée à une augmentation de son activité physique qui accentuera la dépense énergétique. Pour cela, nous aurons recours à des activités de cardiotraining et de musculation : le cardio-training permettra d améliorer le souffle et de créer une perte calorique en vue de brûler les graisses, la musculation aura pour but de sculpter la silhouette en ciblant des zones spécifiques.

11 PRESTATIONS SCULPTER SON CORPS PRENDRE DU MUSCLE Vous souhaitez sculpter votre corps, dessiner vos muscles à votre guise et à votre goût? Quels que soient votre âge, votre niveau sportif et vos motivations, ce programme d entraînement, basé sur l augmentation de votre masse musculaire, vous sera proposé dans le but d atteindre vos objectifs rapidement. Grâce à des exercices variés de musculation avec charges libres ou poids du corps, nous trouverons ensemble la méthode qui vous convient et je vous conseillerai tout au long de la séance afin de vous permettre de progresser en limitant le risque de blessure. Ce programme sportif vous permettra de développer à la fois force, volume et masse musculaire. REMISE EN FORME ENTRETIEN Vous voulez pratiquer une activité physique en toute sécurité pour décompresser et bénéficier de tous les bienfaits du sport sur la santé? Vous revenez de blessure et voulez reprendre à votre rythme tout en renforçant la zone fragilisée? Ce programme vous permettra de garder ou de retrouver la forme et d appréhender le sport comme un moment de plaisir. PERFORMANCE PRÉPARATION SPORTIVE Envie de vous améliorer dans votre sport (performances, capacités physiques), de participer à une compétition ou de réussir vos tests sportifs? Augmentez vos chances de réussite! Apprenez à optimiser votre foulée, améliorez votre endurance musculaire, travaillez votre système cardio-respiratoire, gagnez en efficacité, précision, LES PROGRAMMES S APPUIERONT SUR DIFFÉRENTS EXERCICES DE : CARDIO-TRAINING MUSCULATION RENFORCEMENT MUSCULAIRE STRETCHING, Photos : Tony Avenger

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