Pôle France ANGERS ACTION 1 ACTION 2 SITUATION 2 SITUATION novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 1
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- Mauricette Villeneuve
- il y a 6 ans
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1 ACTION 1 ACTION 2 SITUATION 1 SITUATION 2 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 1
2 «La performance est l expression d un individu à un moment donné de sa propre histoire. Cette expression est unique et singulière. La performance est irréductible à modèle théorique». François BIGREL 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 2
3 OBSERVATION DIAGNOSTIC ACTION SITUEE STRATEGIE 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 3
4 LE DEPLACEMENT EN COMPETITION DE COURSE EN LIGNE : Entre 2 points définis Sur une distance donnée Réaliser une trajectoire rectiligne Le plus rapidement possible En conservant l assiette idéale du bateau Au moindre coût énergétique 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 4
5 5 PARAMETRES POUR CONSTRUIRE CHAQUE ENTRAINEMENT : Intensité de l effort Durée de l effort Durée de la récupération Nature de la récupération Quantité total de travail (ou nombre de répétitions) 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 5
6 PRINCIPES SPECIFIQUES DE LA COURSE EN LIGNE : Effort de force endurance de durée moyenne (avec une tendance vers l endurance de courte durée) Vitesse moyenne du bateau élevée Force - technique composante essentielle Pédagogie - psychologie facteurs déterminants 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 6
7 LA GESTUELLE EST UN COMPROMIS PERMANENT ENTRE : Amplitude Cadence Force LES MOYENS DE (D AUTO)CONTRÔLE SONT : Cadence ou nombre de coups de pagaie Fréquence cardiaque Lactatémie Temps (L amplitude et la force sont appréciées par l entraîneur et le sportif) 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 7
8 ENVIRONNEMENT INDIVIDU(S) performance 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 8
9 APPROCHE MENTALE - Objectifs/Cahier des charges - Motivation/Autonomie - Esprit d équipe Trajectoire Pagaie MORPHOLOGIE TECHNIQUE Equilibre Bateau MODELE CAPACITE PHYSIQUE RENDEMENT STRATEGIE DE COURSE PERFORMANCE 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 9
10 TECHNICO- ECONOMIQUE PERFORMANCE ORGANISATIONNEL INDIVIDUEL SOCIAL 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 10
11 TECHNICO- ECONOMIQUE - Environnement de la pratique - Matériel - Geste technique - Gestion énergétique - Gestion financière ORGANISATIONNEL - Réglementation - Institution - Mode de sélection - Planification INDIVIDUEL - Capacité - Motivation - Persévérance - Estime de soi - Adaptabilité - Autonomie SOCIAL - Culture - Education - Valeurs - Notoriété - Insertion 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 11
12 SPORTIF PARENTS INTERVENANT ELUS gentil INITIATION enjoué partage l excitation enthousiaste curieux offre du soutien aimable emballé centré sur l apprentissage PERFECTIONNEMENT accroché dévoué pratique délibérée fait des sacrifices activité limitée ANIMATEUR ferme, intense respectueux, disponible habile exigent, rigoureux vision globale décide d une politique recherche des moyens délègue EXPERTISE responsable obsédé ENTRAINEUR reconnu respecté attaché émotionnellement IMPLIQUE ENTRAINEUR EXPERT 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 12
13 PAGAIE BATEAU AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 13
14 ACCROCHE : Le plus en avant possible Le plus vertical possible Montée de force rapide proportionnelle à l enfoncement de la pale PAGAIE BATEAU AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 14
15 TRACTION : Application d une force Augmentation de la vitesse En respectant la trajectoire Transmission / direction PAGAIE BATEAU AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 15
16 DEGAGE : A la limite de l efficacité de la pagaie Sortir de l eau en perturbant le moins possible - la vitesse du bateau - l équilibre du système - la direction du bateau PAGAIE BATEAU AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 16
17 RETOUR : Préparation du coup suivant Equilibre dynamique Relâchement / respiration Prise d informations PAGAIE BATEAU AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 17
18 «Naviguer en canoë ou en kayak c est faire un projet de déplacement sur l eau, prendre des informations et régler simultanément des tâches de traction, conduite, équilibre en créant une chaîne d appuis pour réaliser une trajectoire et la réajuster». Sylvaine DELTOUR 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 18
19 Modèle : * Représentation symbolique ou schématique qui tente de reproduire son objet par épuration à quelques propriétés considérées comme essentielles. * Structure logico-mathématique qui permet à un niveau et à un moment déterminé de l observation de rendre compte abstraitement d un ensemble de phénomènes. 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 19
20 EMETTEUR MESSAGE RECEPTEUR Ce que je voudrais dire Ce que je sais dire Ce que je pense à dire Ce qu il a entendu Ce qu il écoute Ce qu il comprend Ce qu il accepte MESSAGE 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 20
21 ACTION DE LA PALE : Principes mécaniques de bases AIR EAU 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 21
22 4 PHASES * L accroche * La traction * Le dégagé * Le retour 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 22
23 L ACCROCHE : La pâle rentre dans l eau et se bloque * Bras inférieur : tendu * Bras supérieur : tendu (ou légèrement fléchi) * Epaule inférieure : en extension vers l avant * Epaule supérieure : bloquée * Ligne d épaules (ceinture scapulaire) : vers l avant et le bas * Tronc : flexion (tonique) * Bassin : vers l avant en légère rotation du côté du bordé * Jambe arrière : avancées * Jambe avant : avancées et équilibre le pagayeur 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 23
24 LA TRACTION : Traction du bateau vers l avant * Bras inférieur : tendu (idem phase d accroche) * Bras supérieur : tendu (ou légèrement fléchi, idem phase d accroche) * Epaule inférieure : revient vers la ligne d épaules * Epaule supérieure : bloquée * Ligne d épaules (ceinture scapulaire) : dérotation * Tronc : redressement * Bassin : tire la jambe arrière vers l avant * Jambe arrière : tire le pouf vers l avant * Jambe avant : équilibre le pagayeur (suit le mouvement) 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 24
25 LE DEGAGE : Sortie de la pâle de l eau * Bras inférieur : fléchi modérément * Bras supérieur : verrouillé, il reste haut * Epaule inférieure : abaissement * Epaule supérieure : abaissement * Ligne d épaules (ceinture scapulaire) : fin de dérotation * Tronc : redressement * Bassin : tire la jambe arrière vers l avant * Jambe arrière : tire le pouf vers l avant * Jambe avant : équilibre le pagayeur 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 25
26 LE RETOUR : Préparation de la phase d accroche * Bras inférieur et main : tendus, vers le haut * Bras supérieur et main : tendus, vers le haut et vers l avant * Epaule inférieure : extension vers l avant * Epaule supérieure : suit la ligne d épaule * Ligne d épaules : rotation vers le bas et l avant côté du bordé * Tronc : flexion avant * Bassin : s avance avec légère rotation côté du bordé * Jambe arrière : avance * Jambe avant : avance 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 26
27 POSITION : Position dans le bateau * Genou : entre 6 et 10 cm du fond du bateau, l axe du genou au dessus de l axe du bateau (le pouf est au centre du bateau) * Pieds placés de manière à orienté le bassin vers l avant * Pied avant placé de manière à ce que l angle de la cuisse arrière sur la jambe soit toujours supérieure à novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 27
28 PROGRESSION : 1 - Bien se caler 2 - Naviguer les bras tendus 3 - Tomber sur l avant pour trouver l accroche (coup de pagaie par coup de pagaie prendre le risque) 4 - Contrôler (en permanence) la direction du bateau 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 28
29 POSITION : Position des mains sur la pagaie * La taille de la pagaie est égale à la distance sol-sourcils du pagayeur plus ou moins 2cm novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 29
30 LE PRINCIPE DU COMPAS : Phases de dégagé et de retour Phases d accroche et de traction Pagaie mobile Pouf mobile 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 30
31 PLACEMENT DE LA PAGAIE : Traction orientée Verticalité de la pagaie (vue de face) 29 novembre 1998 Formation des entraîneurs de club 31
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