La Chambre de Carine. Avril Sweet-Harmonie

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1 La Chambre de Carine.com Avril 2013 Chambre de Carine, Page!1

2 La chambre de Carine L'aménagement de la chambre... Le lieu de votre intimité.. Nous passons 1/3 de notre temps dans notre chambre à coucher. C est le lieu par excellence où l'on doit se sentir bien, qui doit créer les conditions de détente, de confort et de bien-être. On aime que cette pièce soit calme et en harmonie. On évitera donc toutes les sources de stress : par exemple on évitera qu elle serve de salon télé ou ordinateur, ou de salle de sport avec votre vélo d appartement, ou encore de dépôt de tout ce que l on ne sait pas ranger ailleurs. Chambre de Carine, Page!2

3 Tout d abord, dans la mesure du possible, la chambre devra être placée dans la maison ou l appartement en retrait des pièces animées et dans la partie la moins bruyante. Couleurs, matières, lumières et agencement Les murs : privilégiez des revêtements unis, de couleurs reposantes, propices au sommeil : le vert invite au rêve, le bleu relaxe et apaise, le jaune représente le bien-être et l énergie, mais choisissez le plutôt pâle pour une chambre ; les beiges et les crèmes sont tout en douceur et procurent une sensation de sécurité. Jouez les camaïeux et associez les couleurs avec le sol. Comme dans mon projet, et afin de donner de la profondeur à cette pièce, préférez un pan de mur plus soutenu. J'ai choisi une couleur taupe qui mettra en valeur le lit et les chevets. Le sol : Comme convenu, le parquet sera installé dans toutes les pièces du haut. C'est la meilleure solution pour éviter les acariens et son entretien sera des plus faciles. Afin d'apporter davantage de chaleur, 2 tapis seront placés de chaque côtés du lit. Chambre de Carine, Page!3

4 Lumière de jour et de nuit Eclairage naturel : il faut arbitrer entre des rideaux suffisamment fins pour laisser passer la lumière et ceux qui vous protègent de l extérieur. Des systèmes jour/nuit à double tringle peuvent comporter un rideau fin ou voilage et un autre plus épais pour la nuit. Eclairage artificiel : l éclairage de la chambre donne la touche finale à l ambiance. Cet éclairage doit pouvoir être flexible et multiple. En effet, plus dans la chambre qu ailleurs, on a besoin d intensité lumineuse et de sources de lumière différentes suivant les heures de la journée : éclairage fort pour s habiller le matin, plus doux pour se coucher le soir, individuel près du lit pour lire. Trois types d éclairage s offrent à vous : les appliques murales, les plafonniers et les lampes de chevet. Sachez que les plafonniers ont tendance à faire ressortir les ombres et que, même équipés d un variateur, leur seule lumière n est ni suffisante, ni orientée pour la lecture au lit. Les appliques murales, quant à elles, diffusent une lumière douce et régulière, particulièrement appréciée dans une chambre. Enfin, les lampes de chevet sont indispensables. Elles peuvent même être orientables pour le cas où votre compagnon voudrait dormir tandis que vous finissez votre roman! L agencement des meubles La règle d or : le lit est l élément principal d une chambre à coucher. N encombrez pas l espace avec des meubles ou des objets qui n y ont pas leur place. Chambre de Carine, Page!4

5 Le lit : on commence donc par positionner le lit. En général, on le place contre le plus grand mur de la pièce et on veille à garder un espace suffisant pour ajouter des tables de chevets de part et d autre et à préserver un espace pour circuler confortablement autour. On élaborera sa décoration en gardant en mémoire que ce lit est la raison d être de la chambre. La décoration sera donc agencée de manière à mettre le lit en valeur. Vu sa surface, il est primordial de choisir les bons meubles. Vous auriez probablement adoré avoir un lit de 2 mètres sur 2 mais il en est impossible. Privilégions donc un lit en 140 voir 160 qui est bien suffisant pour votre chambre. Je l'ai choisi blanc et pas très haut afin qu'il se voit le moins possible. Le reste du mobilier : On choisira des meubles de dimensions proportionnelles à la pièce. Et vu la pièce, nous ajouterons 2 chevets et ce sera tout! Le rangement : plus qu indispensable dans une chambre à coucher, il doit toutefois rester discret pour garder une certaine quiétude à la chambre. De plus en plus pratiqué, le dressing dans la chambre vous permettra d maintenir cette pièce en ordre. Tête de lit - Installer une grande toile au-dessus du lit de la même largeur que le lit. Ou bien du papier peint. Il revient à la mode et il en existe de très beaux. Vous pouvez également en créer une à partir de lames de sol adhésives imitant le bois. Il suffit de les coller directement sur le mur afin d obtenir un bel effet. Voici un exemple... Chambre de Carine, Page!5

6 Visualisation de la chambre en 2D Comme nous pouvons le constater, une partie de la cloison de la chambre du milieu (notre futur dressing) a été modifiée afin de pouvoir obtenir de plus grand rangements dans la chambre. Visualisation de la chambre en 3D Chambre de Carine, Page!6

7 Un grand dressing à pu être installé... Visualisations de la chambre en 3D Chambre de Carine, Page!7

8 Planche tendance de présentation du mobilier et accessoires choisis Chambre de Carine, Page!8

9 Liste d'achats pour la chambre de Karine Pour le Dressing: Avec une configuration de 3m de longueur et 60cm de large... Prévoir 650 hors portes chez Ikea ou Alinéa. Les produits Castorama ne sont pas de bonnes qualité et ceux de Lapeyre sont très chers. Pour un meilleur rendu, Nous y installerons des portes et non pas un rideau comme nous l'avions fait dans la chambre d'adam. Mais vous pouvez tout de même vous en contenter si vous souhaiter réduire le budget dressing. En effet, les portes sont les éléments les plus chers. Il vous faudra ajouter environ le même prix (650 ) pour que le dressing en soit habillé. Vous pouvez les choisir blanches afin de les confondre avec le mur. Si vous décidez d'y mettre une porte miroir assurez-vous qu'elle ne soit pas face au lit mais bien face à un chevet (Feng Shui). - Le lit: Simple et épuré, le cadre de lit BRIMNES de chez Ikea est un favori! Il existe en 140 et en 160 cm (69 et 79 respectivement). Si vous souhaitez davantage de rangements, il existe aussi avec des tiroirs afin d'y ranger la couette d'été et des oreillers supplémentaires par exemple. Prévoir 189 ou 199 pour cette version. Chambre de Carine, Page!9

10 - Les chevets: BRIMNES pour l'un, MALM pour l'autre, les chevets d'ikea existent en 2 versions et au même prix (39 ) Les rideaux... Les rideaux occultant SANELA d'ikea vous permettront de plonger la pièce dans l'obscurité. Je les ai choisis gris mais ils peuvent être aussi bien mauve ou brun.. 65 la paire. Prévoir 10 pour une tringle Ikea grise ou noire ou chrome. Chambre de Carine, Page!10

11 Les tapis... Composés de poils longs, 2 tapis GASER d'ikea viendront composés l ensemble pour 49,90 chacun. (En brun ou gris). Si vous craigniez les acariens, préférez cette descente de lit en Polypropylène de chez La Redoute. En effet, le polypropylène repousse les acariens, permet un entretien facile et offre une résistance couleur optimale. Elle coûtent 28 chacune en gris ou marron. Chambre de Carine, Page!11

12 Les lampes de chevet... Les chevets Klabb d'ikea sont à la fois sobre et élégants. Ils coûtent 29,95 chacun. Prévoir du prune ou du beige. Si vous souhaitez réaliser la tête de lit en lames adhésives, comptez 30 pour un paquet de 12 lames. Coût total pour la chambre de Karine environ (hors accessoires, literie et peintures). Chambre de Carine, Page!12

13 Comment bien choisir sa literie? Quels sont les principaux critères de sélection d'une literie? Il y a plusieurs critères à prendre en compte pour sélectionner sa literie. - L'indépendance de couchage : plus elle est forte et mieux vous dormirez car moins vous sentirez les mouvements de la personne qui dort à vos côtés. - La qualité de la suspension : il est préférable de conserver ses habitudes de couchage pour ne pas avoir à s'habituer à un nouveau type de suspension. Ainsi, si vous dormez actuellement sur un matelas en ressorts, choisissez un matelas en ressorts. Si vous dormez sur un matelas en mousse, choisissez un matelas en mousse. La qualité de la suspension influence la qualité du soutien du dos et la durée de vie du matelas. Pour un matelas ressorts, le mieux est d'opter pour des ressorts ensachés (offrant un soutien point par point de la colonne vertébrale et une totale indépendance de couchage). Et plus il y a de ressorts, mieux c'est. Pour un matelas alvéolaire, il existe de très bonnes âmes en Bultex, latex ou même mousse à mémoire de forme visco-élastique (qui permet, en épousant les formes du corps, d'alléger les zones de pression et donc de mieux dormir). "La fermeté d'un matelas n'est pas un critère de qualité en soi" - Le garnissage influence directement le confort : celui d'accueil (première sensation quand on s'allonge) et le confort pendant la nuit. Une fois allongé, plus le matelas est moelleux, mieux il répartit le poids du corps et limite les points de pression. On peut alors rester plus longtemps sans bouger dans la même position, donc on dort mieux. Le garnissage peut-être constitué de laine, de coton, de soie, de mousse... Pour plus de confort, quelle que soit la saison, la majorité des matelas sont équipés d'une face hiver (du côté où se trouve l'étiquette du fabriquant) qui vous permet de bénéficier d'une agréable chaleur et une face été (du côté opposé, sans étiquette) qui permet de réguler votre transpiration et de vous assurer toute la fraîcheur dont vous avez besoin pendant l'été. - La taille de son matelas : la plus utilisée pour un matelas deux personnes reste encore de 140 x 190 cm. Or, la largeur est un critère déterminant pour la qualité de vos nuits, surtout quand on sait qu'on se retourne environ 40 fois par nuit! Un enfant dort dans un lit en 90 x 190 cm, 2 adultes devraient donc logiquement dormir dans un 180 cm. La taille moyenne des Français a augmenté de 4,5 cm en 30 ans et de 10 cm en un siècle (selon une étude INSEE), il est donc conseillé d'optez pour un matelas en 160 x 200 cm minimum. Il existe aussi désormais de très grandes longueurs (jusqu'à 210 cm), puisqu'il est recommandé de choisir un matelas d'au moins 20 cm de plus que sa taille (pour éviter le phénomène des pieds qui dépassent). Un bon conseil : ne pas hésiter à ce que le lit prenne beaucoup de place dans la chambre puisqu'à priori, c'est là où l'on passe le plus de temps. Le rêve absolu étant le lit King Size en 200 x 200 cm! Chambre de Carine, Page!13

14 Est-il préférable de choisir un matelas ferme ou moelleux? L'idée que plus un matelas est ferme, meilleur il sera, est fausse. Un matelas trop ferme provoque une hyper-cambrure de la colonne vertébrale et s'avère aussi mauvais qu'un matelas trop souple (effet cuvette). Il est important de choisir la fermeté de son matelas en fonction de sa morphologie. Par exemple, si vous pesez 50 kg pour 1m60, nous vous conseillons d'opter pour un matelas souple et, au contraire, plutôt pour un matelas équilibré ou ferme si vous pesez entre 70 et 80 kg pour 1m80. Enfin, au-delà de 100 kg, portez votre choix sur un matelas ferme à très ferme. La fermeté ou le moelleux peuvent être également une question de confort d'accueil. Le garnissage du matelas peut vous apporter un accueil de couchage confortable tout en vous assurant une qualité de soutien. L'épaisseur de votre matelas vous permettra également de bénéficier d'un couchage plus confortable : plus le matelas sera épais, meilleure sera la qualité d'accueil car le garnissage y est plus abondant. Enfin, pour un couchage douillet et confortable, vous pouvez également opter pour un sur-matelas. Ils sont utilisés pour amplifier le confort d'accueil de votre matelas. Inutile de choisir entre soutien et confort quand vous pouvez bénéficiez des deux! Quand faut-il changer sa literie? Le maximum recommandé pour toutes les literies et quelle que soit l'apparence du matelas est de 10 ans. Une bonne carapace ne dissimule pas toujours une bonne structure... La qualité se détériore au fil des années et le matelas perd alors en qualité de soutien et en confort. Nous préconisons un changement de literie complète (matelas et sommier) tous les 7 ans. Il est important de garder à l'esprit qu'une bonne literie peut faire gagner jusqu'à 53 minutes de sommeil par nuit! Ne négligez pas votre literie et donc votre sommeil, indispensable au maintien du capital santé. "Il faut changer de literie tous les 10 ans" Quel est le budget moyen d'une literie? Il est de l'ordre de 600. Cependant, il y a une forte amplitude entre les premiers prix (autour de 200 ) et le haut de gamme qui peut aller jusqu'à Les très bons matelas se situent au-delà de 1000 (en 160 x 200 cm). Chambre de Carine, Page!14

15 Quelles sont les dernières innovations en matière de literie? Les innovations en matière de literie ne cessent de se multiplier pour améliorer le confort et le sommeil de chacun. Les fabricants de literie proposent désormais de nombreux produits répondant à nos exigences en matière de confort et de bien-être. Les lits massants ont fait leur apparition sur le marché, répondant ainsi à une demande toujours plus forte. Les fabricants consacrent une grande partie de leur activité à proposer de nouvelles technologies pour améliorer le soutien, le confort et la durabilité de leurs produits. La thermorégulation est actuellement au cœur de la tendance. Les fabricants sont aujourd'hui capables de produire des matelas nous permettant d'avoir plus chaud en hiver et d'absorber la température excessive du corps en été. Réduire les écarts de température évite de perturber les cycles de sommeil et permet au dormeur de bénéficier d'un sommeil plus réparateur. Matelas, couette et oreiller : comment les nettoyer Le printemps arrive! Profitez des beaux jours pour aérer, nettoyer et mettre un peu d ordre dans votre home sweet home et, en premier lieu, dans la chambre qui, durant l hiver se transforme souvent en un cocon douillet surchauffé et peu ventilé. En plus de ranger, laver le sol et les vitres, n oubliez pas de prendre soin de votre literie. Bien entretenue, elle est garante d un sommeil confortable et donc réparateur. Quelques recommandations sont à prendre en compte : Chambre de Carine, Page!15

16 Les oreillers Même si vous changez régulièrement vos taies, les oreillers eux-mêmes doivent être nettoyés pour éliminer les sécrétions corporelles ou les acariens qui s y logent. Passez-les au lave-linge, programme délicat avec une lessive standard en poudre, liquide ou tablette en suivant les instructions indiquées sur le paquet pour la quantité. A 40 C ou 60 C pour la majorité des fibres, à 95 C pour les fibres Dacron 95 C qui supportent d être bouillies. Attention, certaines fibres synthétiques telles que les microfibres conçues pour un maximum de confort (Suprelle Micro, Suprelle Memory, Comforel Cocoon) sont plus délicates à entretenir et nécessitent d être lavées à 30 C en programme laine, en plaquant bien l oreiller contre la paroi du fond de votre machine. Positionnez l essorage au maximum. Lavez vos oreillers par paire ou ajoutez du linge de lit ou des serviettes selon la capacité de votre machine. Cela permettra d'éviter trop de mouvements à l intérieur du tambour lors de l essorage, qui pourraient générer des déformations du garnissage. Assurez-vous que les oreillers sont bien rincés et qu il ne reste pas de résidus de lessive. Vous pouvez ensuite les mettre au sèche-linge à température modérée (maximum 60 C). N hésitez pas à ajouter deux ou trois balles de tennis qui permettront aux oreillers de retrouver tout leur gonflant. Si vous préférez les faire sécher à l air libre, retournez-les régulièrement pour ne pas faire stagner l humidité. Dans tous les cas, pour être sûre de ne pas vous tromper, regardez les indications de lavage et séchage mentionnées sur l étiquette. En revanche, si vos oreillers sont jaunis, tout plats ou amalgamés, il est temps d en changer! En règle générale, pour plus de confort et d hygiène il est bon de renouveler son oreiller tous les trois ans. Ensuite le produit perd 25 % de ses qualités initiales. A noter, pour les plus économes, certaines fibres synthétiques telle que Dacron Extralife ont été conçues pour permettre aux oreillers de rester moelleux et gonflants au-delà de trois ans. La couette Une couette se lave de la même manière qu un oreiller mais veillez à vérifier que sa taille est adaptée à la capacité de votre machine. Vous pouvez laver des couettes jusqu à 200 cm x 200 cm dans une machine de 5 kilos. Pour une couette de 220 cm x 240 cm ou plus, une machine de 7 kilos est nécessaire. Tout comme pour vos oreillers, observez-la. Si elle est jaunie, auréolée ou tâchée, si elle vous semble plus lourde, moins gonflante et moins chaude. Si vous avez l impression que le garnissage est inégal, prévoyez d en acheter une nouvelle. Les couettes ont une durée de vie de près de cinq ans. Si vos oreillers ou votre couette sont garnis de plumes ou de duvet, il est déconseillé de les laver ou de les sécher en machine, sauf indication contraire du fabricant. Afin d éviter que les plumes se tassent ou conservent de l humidité qui pourrait entraîner l apparition de moisissures, il convient de les faire laver par un professionnel (laverie ou pressing). Chambre de Carine, Page!16

17 Le matelas Pour déloger la poussière et les acariens qui ont pu y prendre place, aspirez soigneusement chaque centimètre carré de votre matelas. Retournez-le avant de le replacer sur votre lit pour éviter qu il ne se déforme. Certains matelas ont d ailleurs un côté été et un côté hiver identifiables par une étiquette. S il y a des taches, frottez avec une éponge et de l eau savonneuse, puis laissez sécher. N hésitez pas à investir dans une alèse qui protégera votre matelas contre les salissures et évitera que l humidité due à votre transpiration pénètre à l intérieur. De manière plus régulière, pensez à aérez votre chambre quotidiennement tout comme votre literie en ouvrant bien les draps et en secouant vos oreillers et votre couette. Et les accessoires? N'oubliez pas non plus les oreillers, traversins, couettes et linge de lit qui contribuent largement à nous faire passer une bonne nuit. Les oreillers et les traversins : 75 % des Français utilisent un oreiller. Pourtant si l'on dort sur le dos, cela est déconseillé. Le bon oreiller doit être de bonne qualité et bien utilisé pour éviter les sensations de tête lourde et de torticolis le matin. Il doit soutenir les vertèbres cervicales et répartir le poids de la tête, quelle que soit la position durant le sommeil. Le bon alignement de la tête et du cou favorise la décontraction musculaire et la circulation sanguine. Faut-il le prendre moelleux ou ferme? Tout dépend de votre morphologie et de votre position préférée : un oreiller ferme si vous dormez sur le côté ; plus souple si vous dormez si vous dormez sur le dos. Pour éviter les torsions du cou, optez pour des oreillers et traversins peu volumineux et malléables, qui épouseront la forme du cou en le soutenant légèrement, ou pour un sommier articulé avec une têtière faisant office d'oreiller. Couette ou lit à l'ancienne. La couette ne favorise pas une bonne circulation de l'air et l'on transpire davantage, mais certains aime cette grosse chaleur. Les personnes ayant des problèmes circulations préféreront la literie à l'ancienne. Qui qu'il en soit, préférez les matières en fibres naturelles à celles synthétiques. Chambre de Carine, Page!17