Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme

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1 Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme BEST Formation présentielle Formation 2 jours - 14 h HT Réf. RC68 Parcours Petit-déjeuner d accueil et repas du midi offerts Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression! Découvrez des méthodes et outils concrets pour prendre du recul au travail, prendre de la hauteur et gérer votre stress au quotidien.

2 Objectifs Trouver le bon équilibre entre performance et perfectionnisme Lâcher prise pour se centrer sur l essentiel Cessez de vous culpabiliser! Moyens pédagogiques Alternance de présentation d'outils théoriques, de mises en situation, de partage en groupe et en sous-groupe et de mini-coaching. Prérequis Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Suivi et évaluation Evaluation de la formation par les participants, remise d'une attestation de fin de formation. Pour quel public? Toute personne souhaitant sortir des pièges du perfectionnisme tout en maintenant un haut niveau de professionnalisme Les plus Bénéficiez d'un accompagnement et suivi téléphonique personnalisé si besoin après la formation pour vous aider à mettre en place les outils acquis en formation! Témoignages Céline D, Secrétaire Médicale Grande expérience de Magali Combal la formatrice. Nombreux échanges d'expériences inter-groupe, nombreuses références. Corinne I, Assistante de Direction Qualité d'écoute et échanges avec la formatrice, nombreux outils pour apprendre à prendre du recul et se relaxer au quotidien. Anne-Françoise R, Déléguée Médicale Hospitalière Implication et compétences de la formatrice, diversité des approches présentées.

3 Programme détaillé Autodiagnostic : quel perfectionniste-êtes vous? Performance, Excellence, Perfectionnisme... Tour d'horizon Les 3 dimensions du perfectionnisme De la culture de l excellence à la théorie du zéro défaut, intégrer la culture de l excellence Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité, procrastination ) Cas pratique : revisitez et redéfinissez vos stresseurs perfectionnistes. Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l apprentissage de l imperfection Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites Adopter une nouvelle relation à l échec et se libérer de l image idéale de soi Valeurs, convictions et pensées automatiques, s autoriser à sortir du moule Devenir responsable et non plus coupable Cas pratique : réajustez vos attentes. Savoir accueillir toutes ses émotions même les négatives Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi Sortir de l impasse du sentiment d impuissance Rester investi et cesser de se culpabiliser Cas pratique : kit de survie pour gérer les situations de crise / de stress : ne pas entrer en mode panique! Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l essentiel Développer un nouveau rapport au temps Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités Sortir du sentiment d urgence, de la procrastination et de la dispersion Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisement Cas pratique : sortir de la logique du toujours mieux. Performant et heureux : devenez optimaliste Vivre dans l ici et le maintenant Apprendre à savourer ses réussites Cohabiter avec un perfectionniste : mode d emploi

4 Intervenant Magali COMBAL Un parcours de vingt ans dans des entreprises internationales a influencé et enrichi sa recherche personnelle de développement ainsi que son questionnement sur l'efficacité et la qualité des relations interperson...

5 Liste des sessions Du 23 au 24 novembre 2017 Session garantie Du 07 au 08 décembre 2017 Session garantie Du 29 au 30 mars 2018 Du 12 au 13 avril 2018 Du 07 au 08 juin 2018 Du 05 au 06 juillet 2018 Du 11 au 12 octobre 2018 Du 22 au 23 novembre 2018 Du 06 au 07 décembre 2018

6 Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : RC68 RC68 Bulletin d'inscription Merci de bien bouloir nous renvoyer un bulletin par personne et par stage. Par courrier : Comundi Pôle Inscriptions Formation Immeuble Pleyad 1 39 boulevard Ornano Saint-Denis Cedex Par fax : Par inscription@comundi.fr Inscription à la formation "Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme" Participant Dates sélectionnées Prénom - Nom : Fonction : Service : Tél : Fax : Du 23 au 24 novembre 2017 () - Session garantie Du 07 au 08 décembre 2017 () - Session garantie Du 29 au 30 mars 2018 () Du 12 au 13 avril 2018 () Du 07 au 08 juin 2018 () Du 05 au 06 juillet 2018 () Du 11 au 12 octobre 2018 () Du 22 au 23 novembre 2018 () Du 06 au 07 décembre 2018 () Journées Formation (2 jours - 14 h) HT Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=

7 Powered by TCPDF ( Retrouvez le programme de la formation sur indiquez la référence de la formation dans le moteur de recherche : RC68 RC68 Responsable Suivi Inscription Adresse de facturation (si différente) ou prise en charge par organisme collecteur Prénom - Nom : Prénom - Nom : Fonction : Société / Etablissement : Service : Adresse : Société / Etablissement : Code Postal : Adresse : Ville : Code Postal : Tél : Ville : Fax : N TVA intra communautaire : SIRET : NAF / Activité : En signant ce bulletin, j'accepte les conditions générales de ventes disponibles sur le site internet Cachet et signature : Nb salariés / Habitants : Tél : Fax : Mode d inscription : Site Comundi Bulletin imprimé referer=