INITIATION À LA MÉDITATION

Dimension: px

Commencer à balayer dès la page:

Download "INITIATION À LA MÉDITATION"

Jean-René Mongrain
il y a 6 ans
Total affichages :

1 INITIATION À LA MÉDITATION Atelier 1 jour 17 mars 2017 à Paris PROGRAMME COMPLET

2 1 PRÉSENTATION Être pleinement conscient de l instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite aujourd hui l intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et le burn-out. Comment expliquer l action de la méditation de pleine conscience sur l état de santé? Les mécanismes semblent se situer à deux niveaux : d une part, celui de la régulation cognitive (les sujets entraînés identifient mieux le début des pensées négatives, et évitent ainsi de les laisser dégénérer en cycles prolongés de rumination) ; d autre part, celui de la régulation émotionnelle : la pratique régulière de la pleine conscience permet de développer des capacités accrues d acceptation, de recul et de modulation envers les émotions douloureuses. Après avoir longtemps été cantonnée aux domaines de la spiritualité et du développement personnel, la méditation, notamment dans sa forme dite de pleine conscience, vient donc trouver sa place dans notre quotidien. La méditation répond à des besoins devenus aujourd hui fondamentaux: Introspection, calme, lenteur, continuité... Alors que nos conditions de vie tendent à nous imposer toujours plus de sollicitations, d interruptions, d agitation, il est peut-être salutaire que les pratiques méditatives nous aident aujourd hui à éprouver une présence au monde fondée sur le recul et le ressenti non verbal : une forme de conscience attentive et tranquille... «La vie elle-même devient une pratique de méditation» tout moment qui n est pas vécu en conscience est perdu, car le défi proposé par la pratique de la pleine conscience est de ne pas perdre le seul moment où nous sommes réellement vivants, c est-à-dire le présent, l ici et maintenant. contact@hopis.fr

3 2 OBJECTIFS Expérimenter les outils de la pleine conscience A p p r e n d r e à g é r e r s e s p e n s é e s n é g a t i v e s ( r u m i n a t i o n s ) Savoir prendre du recul Trouver un équilibre, le calme intérieur Muscler ses capacités d attention et de présence Développer son ressenti 3 PARTICIPANTS L atelier «Initiation à la Méditation» s adresse à toute personne souhaitant découvrir (ou perfectionner) la pratique de la méditation. Aucun pré-requis n est nécessaire pour suivre cet atelier. contact@hopis.fr

4 4 I N T ERV EN A N T À P R OP OS D H OP I S É thy m ologi e : l es H opi s, c on tra ctio n d e Ho p itu -sh in u mu, «le pe uple d e l a pai x» en f ranç ai s, g ro u p e é th n iq u e a mé rin d ie n. H o pi s es t une m arque dépo sé e q u i p ro p o se d e s a cco mp a g n e me n ts i n d iv i duels, des ac c ompag n e me n ts co lle ctifs, d e s a te lie rs e t d e s s é m i nai res pour l es part ic u lie rs e t le s p ro fe ssio n n e ls. H o pis a pour objectif de proposer à tout individu un nouveau regard s u r l utilisation de son potentiel humain : ses ressources physiques, m entales, émotionnelles et spirituelles : un nouveau regard sur sa r e l a t i on à s oi, s ur s a relat io n a u mo n d e. H o pi s es t l e frui t de m on pa r c our s de v ie, d e la beauté de mes r e n contres et de l a ri ches s e de s e ns e igne me nts qui m ont é té t r a nsm i s. A près av oir t rava illé à l Org a n isa tio n d e s Na tio n s Un ie s a u près de l É t at M ajor Fra n ça is e t à la su ite d u n e re n co n tre d é te r m i nant e, j ai reç u une t ransmissio n e mp iriq u e a u p rè s d u Go swa mi Yoga Institute. L e s enseignements de Shri Shyam Sundar Goswami m y ont été t r a nsm i s, pendant 10 ans, da ns la philos ophie du y oga tr a dition n e l i ndi en. E nc ouragé pa r me s Ma ître s, j a i e n tre p ris d e s tra va u x d e rec herc he à l U ni v ers it é d e L ille 2 p o rta n t su r la so p h ro lo g ie (q u i p r end ses sources dans le yoga traditionnel indien), le trekking et l a médit at ion nat urell e. J a i e n su ite p o u rsu ivi me s re ch e rch e s à la l a F ac ul t é de m édec ine de L ille e n me n a n t de s tr a v a ux s ur la r é d u cti on du stress par l a ple ine c ons c ie nc e. con t p is.f r

S é bas t ien Ferré C r éat eur de H opi s M o n ex périenc e prof es s i o n n e lle s e st a lig n é e a ve c mo n ch e min e m ent intérieur: j ai travaillé pendant 10 ans dans le management s p

5 S é bas t ien Ferré C r éat eur de H opi s M o n ex périenc e prof es s i o n n e lle s e st a lig n é e a ve c mo n ch e min e m ent intérieur: j ai travaillé pendant 10 ans dans le management s p ort i f de haut niv eau, l aide à la ge s tion du s tr e s s de s é quipe s a i nsi que l accompagnement à la gestion mentale des athlètes. D i p lômé de l éc ol e de c oa ch in g d HEC Pa ris, j a i a cco mp a g n é p e nd a nt plus ieurs années des ca d re s d irig e a n ts a in si q u e d e s é q u ip e s d e c adres s upérieurs au s e in d u ca b in e t Acce n tu re re co n n u co mme l e leader mondial du conseil et de la haute performance. To u s c e s e n s e i g n e m e n t s i n s p i r e n t l a d é m a r c h e d H o p i s e t s e s p r op o sitions qui restent cependant libres de toute attache particulière. J ai créé Hopis dans l intention de transmettre au plus grand n o m bre ce que j ai reçu. I l m e s emble que l a plupa rt d e s p e rso n n e s q u i p a rticip e n t à d e s c o nf érenc es, s t ages, f orm a tio n s, e tc e n te n d e n t é n o rmé me n t d in f o r mation ; mais en cela très peu de transmission a lieu, il s agit s u rt out d i nf ormat i on donn é e e t d in fo rma tio n re çu e. Ha b itu e lle m e nt, c ell e-c i v a di rec t eme n t a u n ive a u d u me n ta l, e t re ste e xa cte m ent là, dans le mental, demeurant simplement de l information. En g é néral, dans une vraie transmission, la personne - ou l enseignant - ne donne pas s i m pleme n t d e l in fo rma tio n, il d o n n e so n e xp é r i e n c e de v i e, c el a émane d u n co rp s d e sa g e sse, d e co n n a issa n ce c h ez c es pers onnes. Lorsque c est donné ainsi, il s agit d une t r a nsm i ssi on. con t o p is.f r

5 P ROGRA MME I N I TI ATION À LA MÉDITATION T HÈ M E S E T P R ATI QU E S ABORDÉS P rati que de l a m édi tati o n E xpéri m entati on et prat ique de diffé r e nte s te c hnique s de r e s pir a

6 5 P ROGRA MME I N I TI ATION À LA MÉDITATION T HÈ M E S E T P R ATI QU E S ABORDÉS P rati que de l a m édi tati o n E xpéri m entati on et prat ique de diffé r e nte s te c hnique s de r e s pir a tio n Gesti on des ém oti ons p a r la ple ine c ons c ie nc e E xerci ces approfondi s pour r e ntr e r da ns l ins ta nt pr é s e nt E xerci ces brefs à prati que r a u quotidie n e n toute s s itua tions E xerci ces en acti on pou r a gir e t v iv r e e n ple ine c ons c ie nc e con t p is.f r

7 6 I N F OS P RAT IQU ES D U R É E : 1 jour Vendredi 17 mars 2017 L IE U : P aris H OR A I R E S : Vendredi 17 mars : 9h00-17 h3 0 TARIF ATELIER : Ta r i f P a r t i c u l i e r : T T C Ta r i f E n t r e p r i s e : T T C D ÉJEUNER : L e déj euner s era pris s ur p la ce (1 7 à ré g le r su r p la ce ). I N SCRIPTION : L e nombre de plac es ét an t limité, la ré se rva tio n d e vie n d ra e ffe c t i v e à réception du bulletin d inscription accompagné du règlement l i b ellé à l ordre de Sébastien Ferré. À retourner à l adresse suivante : S é b as t ien Ferré, C abi net L e me rcie r ru e L e me rcie r Pa ris H É B E R GE M E N T : N ous c on su lte r si b e so in. Po ssib ilité d e ch a mb re s i n d épendant es s ur pl ac e se lo n d isp o n ib ilité s. Ta rif : e n viro n 4 0 R e nsei gnem ents : Tél.: Courriel : contact@hopis.fr - Site : con t o p is.f r

c o n ta c t @ hop is.fr + 3 3 ( 0)6.5 8.

8 c o n ta c hop is.fr ( 0) con t p is.f r

Documents pareils

LES ESCALIERS. Du niveau du rez-de-chaussée à celui de l'étage ou à celui du sous-sol.

LES ESCALIERS. Du niveau du rez-de-chaussée à celui de l'étage ou à celui du sous-sol. LES ESCALIERS I. DÉF I NIT I O N Un escalier est un ouvrage constitué d'une suite de marches et de paliers permettant de passer à pied d'un niveau à un autre. Ses caractéristiques dimensionnelles sont