Séance 10 Poussins/poussines

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1 Séance 10 Poussins/poussines Accueil 5 : - En attendant que tout le monde arrive, proposer une activité basket que tout le monde puisse réaliser sans encadrement, entre copains. - Echelle de tir : - le panier à 1 pas vaut 1 point, à 2 pas vaut 2 points, à 3 pas vaut 3 pts, à 4 pas vaut 4 points etc. - Si je marque, je recule d un pas, si je rate, j avance d un pas - Prévoir un minimum de joueurs par paniers, compter ses points. Prise en main Lorsque tous les joueurs sont présents, arrêter le jeu et rassembler tout le monde pour définir les objectifs de la séance. Echauffement 12 : Dispositif pour Lay up main droite : La marelle au Lay up Matériel : 1 ballon par joueur. 1 terrain de basket pour aire de jeu, Objectif : Lay up, travail des appuis Dispositif : voir ci-contre. GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG Déroulement : Les enfants vont tirer des Lay up. Après chaque tir, ils changent de panier. Si quelqu un est en train de tirer, ils attendent sur la balise gare. L enfant qui se trompe sur le plan technique ou celui qui rate son panier fait un atelier «appuis» (1passage). Consignes techniques : 1 Je regarde toujours le panier où je vais marquer 2 Je n arrête jamais mon dribble sauf pour l atelier appui où je tiens mon ballon à deux mains 3 Lay up main droite : dernier dribble main droite et pied gauche en même temps puis pied droit, puis pied gauche, puis tir main droite 4 Lay up main gauche : dernier dribble main gauche et pied droit en même temps, puis pied gauche, puis pied droit, puis tir main gauche 5 A 0 et de face les doigts de la main qui tire regardent le Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

2 centre du panier, à 45 les doigts de la main qui tire regardent l angle haut du petit carré noir de la planche Dispositif pour Lay up main gauche : Première partie : 4 Mettre les balises gare à 45 à droite du panier et à 4 pas du cercle. Lay up main droite à 45, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main droite» : GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG Deuxième partie : 2 Mettre les balises gare à 0 à droite du panier à 4 pas du cercle Lay up main droite à 0 à droite, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main droite» : GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG Troisième partie : 2 Mettre les balises gare face au cercle à 4 pas du cercle Lay up main droite de face, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main droite» : GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG GDG Quatrième partie : 4 Mettre les balises gare à 45 à gauche du panier à 4 pas du cercle Lay up main gauche à 45, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main gauche» Cinquième partie : 2 Mettre les balises gare à 0 à 4 pas du cercle Lay up main gauche à 0, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main gauche» Sixième partie : 2 Mettre les balises gare de face à gauche du panier à 4 pas du cercle Lay up main gauche de face, si réussite on change de panier sinon on va à l atelier «appuis pour Lay up main gauche» Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

3 Ateliers techniques 40 Atelier coordination course 10mn Objectif spécifique : dissociation, saut équilibre, changement de rythme, course changement de direction, déplacements latéraux Stop recule stop avance Matériel : plots Objectif Arrêt, déplacement latéral, changement de rythme Technique d arrêt : Simultané, Alternatif Déplacement latéral Dispositif : Marche arrière Colonne de 2 joueurs (un en action, l autre au repos) Première partie : 2 Course ligne droite, arrêt, saut (en extension comme pour contrer un tir), déplacement latéral vers la gauche, arrêt, saut (idem), course ligne droite, arrêt, saut (idem), déplacement latéral vers la droite, arrêt, saut (idem) puis retour en marchant. Deuxième partie : 2 Départ au centre, toucher le plot de droite et puis celui de gauche, retour au centre et sprint à la ligne de plots suivante puis retour en marchant Troisième partie :2 Départ sur la balise de gauche, course en diagonale vers la droite, arrêt, déplacement latéral vers la gauche, arrêt, course en diagonale vers la droite, arrêt, déplacement latéral vers la gauche, arrêt. Quatrième partie :2 Départ sur la balise de droite, course en diagonale vers la gauche, arrêt, déplacement latéral vers la droite, arrêt, course en diagonale vers la gauche, arrêt, déplacement latéral vers la droite, arrêt. Cinquième partie : 2 Arrêt, sprint avant jusqu à la première balise, arrêt, reculer jusqu à la balise de départ, repartir en sprint jusqu à la deuxième balise, arrêt, reculer jusqu à la première balise, Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

4 ) Atelier Tir 10mn Objectif spécifique: je dribble, je m arrête à deux pas, je tire main forte (tir de plain pied) Tour du monde : je m arrête, je tire Matériel : 1 ballon par joueur, 1 minimum de joueurs/panier. Objectif : Dribbler main droite, s arrêter, équilibrer et tirer main forte. Dribbler main gauche, s arrêter, équilibrer et tirer main forte Dispositif : Changer de plots après avoir marqué 3 paniers sur un plot Consignes techniques pour le tireur : 1. Ne pas quitter le cercle des yeux, 2. Le dernier dribble est fort, glisser le coude tireur sous la balle, finir les doigts au centre du cercle (voir séance 1), garder 2 secondes les doigts dans le cercle (regarder si les doigts de ma main tireuse regarde le centre du cercle) Partie 1 : dribble main droite Partie 2 : dribble main gauche Remarques : - Répartir les enfants sur tous les paniers afin qu ils puissent tirer un maximum de fois en un minimum de temps. - Ne pas oublier de corriger et de toujours valoriser la façon (la technique) dont le tir a été effectué. Plus l enfant sera proche de la gestuelle adéquate, plus il marquera de paniers (régler force et visée). - Etre encore plus dur sur la correction car même si la vitesse est là on ne déroge pas à la bonne exécution et on valide le panier que si les appuis (arrêt : les appuis sur la même ligne) et les mains sont correctes (voir séance 1) - Si l enfant est en échec : 1. Met-il bien ses appuis face à l endroit où il vise (le centre du cercle ou 45 s il tire avec la planche) 2. Met-il bien les doigts de la main qui tire dans la direction de son point de visée(le centre du cercle ou 45 s il tire avec la planche) 3. A-t-il assez, trop ou pas assez de force (arrêt jambes fléchies, bras et poignet fléchis, force= vitesse à laquelle on se grandit). Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

5 Atelier Passe Objectif spécifique: choisir la bonne trajectoire de passe, passer et attraper à l arrêt, passer et attraper en course Consignes techniques : Avoir un regard non précis (pas d indication de la tête ou des yeux) Pour le passeur - Attention dans tous les cas, le passeur doit voir où sont les mains de son receveur, - Rapprocher le ballon du corps pour avoir de la puissance, extension totale des bras - Les deux mains du passeur regardent la poitrine du receveur (la passe doit être une ligne). Pour le receveur - Regarder la balle, préparer ses mains (pouces qui se touchent) et attraper à deux mains. Troisième partie : 3 passages Passe à l arrêt, passe en mouvement : Matériel : 1 ballon pour 2 joueurs, partager le gymnase en 4 ateliers Objectif : réussir 1 passe donne 1 point, si le ballon tombe au sol je perds tous mes points Déroulement : Le non porteur avance et reçoit la balle en course. Lorsqu il l attrape, il doit s arrêter alternativement, puis passer au joueur non porteur qui va vers l avant. Chaque partie dure 3 mn. Faire 4 parties Première partie : 3 passages Passe directe à 2 mains : Le non porteur avance et reçoit la balle en course. Lorsqu il l attrape, il doit s arrêter alternativement, puis passer au joueur non porteur qui va vers l avant. A chaque passage on change de place (à droite, à gauche) Deuxième partie : 3 passages Passe directe à 2 mains en course : Le non Passe à 1 main (extérieur): Le non porteur avance et reçoit la balle porteur avance et reçoit la balle en course. en course. Lorsqu il l attrape, il doit s arrêter alternativement, puis Lorsqu il l attrape en l air, il pose le pied droit passer au joueur non porteur qui va vers l avant. A chaque passage puis le pied gauche puis passe au joueur non on change de place (à droite, à gauche) porteur qui va vers l avant. A chaque passage on change de place (à droite, à gauche) Quatrième partie : 3 passages Passe directe à 2 mains en course : Le non porteur avance et reçoit la balle en course. Lorsqu il l attrape en l air, il pose le pied gauche puis le pied droit puis passe au joueur non porteur qui va vers l avant. A chaque passage on change de place (à droite, à gauche) Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

6 Atelier Dribble Objectif spécifique : changement de rythme, changement de direction, vitesse de dribble, aptitude à regarder. Exercice Le changement de main dans le dos: Matériel : 1 ballon par joueur. Objectif s: Départ du dribble, dribbler le plus vite possible vers l avant, la droite ou la gauche et pousser sa balle loin vers l avant droite ou gauche puis dribbler sur place si arrêt de course, ré accélérer Dispositif : Partie 1 : 5 passages Je dribble avec mon corps devant le ballon qui est derrière moi et je regarde devant (un aller main droite, un aller main gauche, etc..) Partie 2 : 5 passages Je dribble avec mon corps devant le ballon qui est derrière moi et je regarde devant. A la balise, j avance pied gauche (si je dribble main droite et vice versa) et j envoie le ballon vers l avant à gauche, arrêt de 2 s au niveau de la balise, puis nouveau départ en changeant de main de dribble Partie 3 : 5 passages Consigne de contrôle pour le changement de main dans le dos : -dernier dribble fort, main droite en arrière du corps (pied gauche en avant), la main droite envoie le ballon vers l avant à gauche puis dribble main gauche Changement de main à chaque balise, réduction du temps d arrêt. Partie 4 : 5 passages Changement de main -accélérations -stop -changement de main -accélérations -stops, etc. - dernier dribble fort, main gauche en arrière du corps (pied droit en avant), la main gauche envoie le ballon vers l avant à droite puis dribble main droite Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

7 5 contre 5 Vers le match 30 : Objectif spécifique offensif : Espacement et timing de déplacement (les cinq gares, 1/2/3/4/5) Intentions : Se démarquer, passer, couper, rééquilibrer, renverser (de gauche à droite, de droite à gauche) Durée 15 minutes Tous les spots (1/2/3/4/5) sont des gares où l on doit s arrêter 2 secondes. Entre chaque gare on doit : - Si on n a pas la balle: Se déplacer comme un TGV pour prendre la gare qui se libère. Regarder et appeler le ballon fig 1 - Si on a balle : Orienter ses pieds, ses yeux, face au cercle Protéger son ballon Regarder devant à droite et à gauche Pour le joueur qui vient de passer la balle : Après la passe aller au panier, pour recevoir la balle et marquer (mes mains et mes yeux regardent la balle) fig 2 fig 3 Le joueur qui vient de recevoir la balle : Je regarde le joueur qui vient de faire passe, est-il possible de lui faire passe? Si non, je regarde les autres solutions : A droite et à gauche, vers le panier. Si je suis près du porteur de balle : S arrêter 2 secondes en2, puis foncer au panier à la manière d un TGV, Regarder et appeler le ballon si on ne me fait pas passe, je vais à l opposé du ballon (5 donc en 1) Le joueur qui vient de recevoir la balle : Je regarde le joueur qui vient de faire passe, est ce qu il est possible de lui faire passe Puis si le chemin du panier est libre je peux aller marquer un Lay up Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

8 Est-ce que je joue ou est ce que je m espace? Durée 15 mn Objectif spécifique offensif : Choisir le moment où je vais dans ma gare (1/2/3/4/5) Matériel : Mettre les enfants par équipe de 3 avec des chasubles de couleur. Objectif : Choisir le moment où je dribble, celui où je tire ou celui où je fais passe. Trouver le bon espacement entre les coéquipiers d une même équipe. Dispositif : match 2 minutes, les joueurs en attente peuvent regarder ou faire des tir à 0 sur les paniers latéraux Consigne pour s espacer Le porteur de balle voit 3 défenseurs devant lui, il crie espace ou en place et tout le monde s espace dans les 5 maisons et donne les solutions du 5 contre 0 Le porteur de balle voit 2 défenseurs devant lui, il joue le 3 contre 2 (voir leçon 5 et les consignes ci dessous) - Consigne pour le porteur de balle : Je regarde mon chemin de panier (ligne directe entre le porteur de balle et le panier appelé aussi couloir de jeu direct) S il n y a personne devant moi, je vais au panier en dribblant le plus au centre du terrain possible en regardant le panier et le côté opposé pour éventuellement faire une passe mais tir en course obligatoire. J ai un défenseur près de moi (environ 1m devant), je passe la balle à un coéquipier. J ai un défenseur loin de moi, je dribble jusqu à ce qu il soit devant moi (1 mètre, 2 bras) et je passe la balle à un coéquipier. Consignes pour le co-équipier non-porteur de balle: - Je m éloigne du porteur du ballon en allant vers le cercle, en regardant la balle, et en montrant mes mains. - Je m arrête à 1m du panier à 45 si je ne reçois pas la balle, je ressors de la raquette (règle des trois secondes). Remarque : donner des points si le choix est juste (Bon choix =1 point, Tir tenté à 45 avec la planche = 2 points, Panier réussi =3 points) Consigne pour l entraîneur : - Attention, n oubliez pas de corriger les mauvais choix et surtout si le panier est réussi de façon à avoir un jeu le plus simple et le plus juste possible. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février

9 Retour au calme : 5 Echelle de tir : - le panier à 1 pas vaut 1 point, à 2 pas vaut 2 points, à 3 pas vaut 3 pts, à 4pas vaut 4 points etc. - Si marque je recule, d un pas, si je rate j avance, d un pas - Prévoir un minimum de joueurs par paniers, compter vos points Les enfants rangent tout le matériel avant de sortir du gymnase, crient ensemble et n oublient pas de se dire au revoir.. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Février