Ski de fond à l école

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1 Ski de fond à l école Mallette pédagogique Document réalisé par les Conseillers pédagogiques EPS du 05 dans le cadre du partenariat avec Hautes Alpes Ski de Fond

2 Présentation La mallette pédagogique est le produit de la collaboration entre Hautes Alpes Ski de Fond et l Education Nationale. Ce partenariat s inscrit dans la durée et comporte plusieurs volets : Un volet formation des enseignants et des intervenants bénévoles Un volet aménagement des sites c est à dire un traçage spécifique pour les séances scolaires Un volet mallette pédagogique pour équiper les sites de pratique avec une documentation pédagogique L objectif affirmé de chacun est de permettre la mise en place de pratiques renouvelées de ski de fond c est à dire un ski de fond drôle et motivant Des idées pour glisser, pour progresser au service de tous les acteurs qui interviennent avec les élèves A vous de jouer... A vous de glisser HAUTES ALPES SKI DE FOND. EQUIPE CONSEILLER PEDAGOGIQUE EPS 05

3 Quelques notions pédagogiques La réflexion et le travail didactique proposés entrent dans l apprentissage par l acquisition de compétences telles qu elles sont définies dans les programmes de l école La compétence travaillée : Adapter ses déplacements à différents types d environnement En ce qui concerne le ski, il s agira de se déplacer sur la neige, en utilisant des skis, avec une intention (utilitaire, esthétique, compétitive, de l ordre de l exploit ou de la performance ), seul ou en équipe. L adaptation se réalise par l acquisition d une nouvelle conduite motrice en adéquation avec les contraintes du milieu. Une méthodologie des tâches motrices : Une tâche motrice est organisée autour de 4 éléments : 1. Un but : ce que l élève doit réaliser (et qui focalise l attention de l élève) 2. Un dispositif : l espace, le matériel, à partir desquels l élève s exerce 3. Des opérations : les actions, les procédures utiles et nécessaires pour réussir 4. Des critères de réussite : Ils permettent à l élève de connaître son résultat Le dispositif doit être différencié c est çà dire qu il doit permettre à chaque élève, quelque soit son niveau, de trouver un dispositif à sa main et d y réussir et ainsi mettre en valeur les résultats déjà atteints. Il faut donc des critères de réussite inscrits dans l espace du dispositif, concrets et visibles par tous ainsi que des règles de fonctionnement qui doivent offrir aux élèves la possibilité de s aider, se regarder, se comparer. Différents types de tâches : Tâche non définie : seul le dispositif induit un comportement chez l élève. Ni le but ni les opérations ne sont précisés. L élève s engage à son rythme dans le dispositif proposé et découvre ainsi le dispositif. C est le type de situation de découverte de l activité qui peut durer une ou deux séances. Tâche semi-définie : le but, les dispositif et les critères de réussite sont précisés mais chaque élève détermine par lui même les moyens à mettre en œuvre. L élève fait des essais multiples et les confronte aux résultats attendus. Ces tâches constituent le cœur de l apprentissage et en forment la principale partie. Tâche définie : tout est donné à l élève, le but, le dispositif, les critères de réussite et les opérations à mettre en œuvre. Ainsi en ski de fond ce sera l enseignement des différents pas de skating et leur répétition. Ce seront des

4 situations en fin de cycle d apprentissage Un enfant qui apprend ne s intéresse pas aux mouvements qu il exécute, ni à leur forme (la technique), il est centré sur le but à atteindre Ainsi il conviendra la plupart du temps de mettre en place des ateliers avec un but à atteindre, une consigne sur le but à atteindre qui l incite à modifier son attitude ou ses gestes et donc à progresser. L atelier proposé est donc un problème posé à l enfant dont la résolution doit être recherchée par l enfant. On évitera de lui donner des consignes techniques, d une part, il a beaucoup de mal à comprendre, et d autre part on lui évite alors la recherche de solution. Chaque atelier doit être une situation de travail avec une matérialisation de la tâche à réaliser Une consigne (écrite ou orale) courte, claire et précise Des critères de réussite qui permettent à l enfant d évaluer seul sa réussite ou son échec. Conseil de mise en place : Il faut toujours une matérialisation : Du De l arrivée Du circuit de ou de remontée; On veillera lorsque l on travaille sur un site en pente de prévoir une plate forme d arrivée sécurisée (plate, dégagée et rassurante) Dés que l atelier est en route, Le rôle de l encadrant est d observer le fonctionnement de celui ci. Si essai après essai les enfants découvrent les solutions et réussissent, la difficulté de l atelier est bien adaptée. Il est important dans ce cas de laisser répéter les enfants sur cet atelier, pour le plaisir de réussir avant de changer d atelier ou de le faire évoluer. Un atelier où personne ne réussit après quelques tentatives révèle une erreur d appréciation soit dans le choix du terrain soit dans le niveau de difficulté de la tâche demandée (mauvaise matérialisation, consigne trop difficile ). Il convient alors de modifier rapidement l atelier pour diminuer la difficulté Si tout le monde réussit du premier coup, ne pas abandonner l atelier mais le faire évoluer.

5 Pour faire évoluer un atelier : Il s agit de rendre la tâche plus difficile en jouant sur des variables : Partir de plus haut Augmenter la vitesse Rapprocher les obstacles Accentuer les courbes Choisir une pente plus forte Modifier la consigne Lorsque dans un groupe tous les élèves ne sont pas au même niveau (cas le plus fréquent) il y a 2 solutions : 1. Passage dans le même atelier en allant moins vite, en partant de moins haut, en adaptant la consigne 2. Mise en place d un atelier parallèle où la consigne restant la même, les exigences sont moins grandes (vitesses, courbes, temps ) On a souvent intérêt pour garantir une quantité de travail importante à doubler voire à tripler un atelier afin de favoriser un grand nombre de passage. On aura le souci lors de chaque séance de favoriser un maximum de pratique motrice. Il est intéressant dans une même séance de proposer aux enfants trois ou quatre types de situations : Des ateliers d apprentissage avec une difficulté optimale qui s adaptera pour chaque élève. Des ateliers sous formes compétitives (relais, courses, biathlon ) Des ateliers de jeux (jeu de l épervier, jeu collectif de ballon ) Skier loin sur piste en randonnée Sur une séance d environ 2 heures de pratique, on peut organiser le temps de la manière suivante : 1/3 du temps passé sur des ateliers 1/3 du temps passé à des jeux collectifs 1/3 du temps passé à une mini-randonnée sur les pistes Pour la randonnée, il est intéressant d avoir des enfants de niveau homogène. C est un moment de réinvestissement de ce qui a été vu dans les ateliers.

6 Quelques rappel sur le ski de fond C est une activité de glisse qui nécessite de construire un nouvel équilibre dans un déplacement glissé auto propulsé ou par gestion de la pesanteur Pour construire cette motricité il faut envisager l activité dans ses différentes composantes et trouver les situations d apprentissage qui permettent de développer les compétences en œuvre dans le ski de fond. Le plus souvent les situations proposées permettent de travailler plusieurs compétences mais présentent une dominante dans l un des champs suivants : Equilibre latéral et équilibre antéro-postérieur Pilotage des skis Propulsion et Vitesse Endurance (cette dimension ne sera pas abordée dans ce document pour le moment)

7 Objectif : glisser et tourner sur un terrain plat EQUILIBRE N 1 Mise en place : baliser avec des disques de couleurs différentes à droite et à gauche un parcours de 5m de large plat en forme de serpent (environ 25m de long) Consigne : passer dans le serpent et revenir par l extérieur, faire 5 passages sans toucher les disques, ne pas tomber et glisser régulièrement. Critères de réussite : glisser régulièrement sans toucher les coupelles, faire les 5 passages sans tomber Variante : compétitives Course-poursuite dans le serpent Courses dans 2 serpents parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Accentuer les courbes Mettre le serpent sur une pente plus ou moins accentuée Mettre le serpent dans un dévers Remarque : le vainqueur de chaque manche peut arbitrer la manche suivante et désigner le vainqueur

8 EQUILIBRE N 2 Objectif : glisser sur un terrain en pente douce sur un pied et sur l autre. Travail de l indépendance des jambes et de l équilibre sur une jambe Mise en place : Dans des traces rectilignes sur un terrain en pente, poser des objets de différentes longueurs (bandelettes, bouts de corde, à espace régulier ou non) Penser à matérialiser le et l arrivée. On peut mettre 3 à 4 élèves par parcours Longueur du traçage : environ 50 m Consigne : se laisser glisser dans les rails et lever le pied au passage des objets (petits bouts de corde ou de sangle). Remonter au en patinant. Faire le plus grand nombre de passages possibles en un temps donné (10 minutes par exemple) Critère de réussite : ne pas toucher les bouts de corde avec les skis Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la distance entre les bouts de corde Utiliser des bouts de corde de longueur variable (plus la corde est longue plus on sollicite l équilibre) Mettre le parcours sur une pente plus accentuée Mettre un obstacle en travers des 2 traces pour obliger à sauter Sécurité : Se lancer dans le parcours que lorsque l élève précédent est sur la pente de On peut travailler sans bâton ou avec les bâtons

9 EQUILIBRE N 3 Objectif : travail de l équilibre latéral Mise en place : Dans des traces rectilignes sur un terrain en pente, poser de part et d autres des traces des coupelles plastiques plus ou moins proche de la trace Penser à matérialiser le et l arrivée. On peut mettre 3 à 4 élèves par parcours Longueur du traçage : environ 50 m Consigne : se laisser glisser dans les rails et toucher avec la main le disque posé à droite ou à gauche. Se relever entre chaque disque. Remonter au en patinant. Faire le plus grand nombre de passages possibles en un temps donné (10 minutes par exemple) Critère de réussite : Toucher tous les disques du parcours avec la main droite ou la main gauche Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la distance entre les disques Varier la distance des disques par rapport à la trace. Plus le disque est éloigné plus le déséquilibre est grand Mettre le parcours sur une pente plus accentuée Faire varier la vitesse Faire varier le dispositif avec la fiche N 2 (alterner des disques et des bouts de corde) Mettre une coupelle de chaque côté au même niveau et indiquer par la voix (gauche ou droite) celle qui doit être touchée à chaque fois. Idem mais signal visuel obligeant le skieur à regarder loin devant lui. Sécurité : Se lancer dans le parcours que lorsque l élève précédent est sur la pente de On peut travailler sans bâton ou avec les bâtons

10 Objectif : travail sur l équilibre antéro-postérieur EQUILIBRE N 4 Mise en place : Dans une pente douce mettre des ponts dans des traces rectilignes. (pont à monter avec 2 piquets rouges et une traverse bleue) Mettre en place un tremplin sur une trace à part. Se lever entre les ponts Se lever entre les ponts Se lever entre les ponts Se lever entre les ponts tremplin Penser à matérialiser le et l arrivée. On peut mettre 3 à 4 élèves par parcours Longueur du traçage : environ 50 m Consignes: 1 Se laisser glisser dans les rails et sous le pont. Se remettre debout entre chaque pont (par exemple, en tendant les bras vers le haut) Faire le plus grand nombre de passages possibles en un temps donné (10 minutes par exemple) 2 Prendre de l élan et sauter par le tremplin se réceptionner Critère de réussite : Passer sous les ponts sans les faire tomber et se mettre debout entre les ponts Sauter et se réceptionner sans déséquilibre Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la distance entre les ponts Mettre le parcours sur une pente plus accentuée Faire varier la hauteur des ponts (différents réglages possibles) Faire varier le dispositif avec la fiche N 2 et fiche N 3(alterner des disques, des bouts de corde et des ponts) Mettre le tremplin sur une piste où il y a des ponts Sécurité : Se lancer dans le parcours que lorsque l élève précédent est sur la pente de On peut travailler sans bâton ou avec les bâtons

11 EQUILIBRE N 5 Objectif : développer son habileté lors d un déséquilibre Mise en place : Sur 2 traces parallèles, barrer régulièrement une trace, puis l autre. Matérialiser au moins 7 ou 8 changements de traces. Penser à matérialiser le et l arrivée. On peut mettre 5 à 6 élèves par parcours Longueur du traçage : environ 80 m Faire plusieurs parcours en parallèle Consignes: Face à l obstacle je change de trace et je rejoins l autre trace Critère de réussite : Passer d une trace à l autre sans rupture de rythme et sans tomber Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la distance entre les obstacles Mettre le parcours sur une terrain en pente (travailler à la montée ou à la descente) Sécurité : On peut travailler sans bâton ou avec les bâtons

12 EQUILIBRE N 6 Objectif : travail sur l équilibre latéral Mise en place : Sur une pente lisse, descendre de différentes façons Penser à matérialiser le, l arrivée et le avec des coupelles Consigne : Descendre la pente de différentes façons : en mettant les mains sur les genoux, en se donnant la main par 2, par 3, par 4, en se baissant, en prenant des positions hautes, basses, en descendant en parallèle par 2 et en se lançant une balle le plus de fois possible Critère de réussite : Arriver en bas ensemble, arriver en bas en s étant lancé la balle plusieurs fois sans la faire tomber Variante : compétitives Faire des équipes de 2 ou 3 et descendre le plus vite possible en se donnant la main

13 PILOTER SES SKIS N 1 Objectif : apprendre à freiner Mise en place : Dans une pente douce ou sur un terrain plat, tracer avec des disques une zone d élan suivie (zone de glisse) et d une zone de freinage zone d élan zone de freinage 10 m de large Consignes: Prendre de l élan en patinant jusqu à la zone de freinage et s arrêter le plus vite possible dans la zone de freinage. Critère de réussite : Faire une prise d élan rapide et s arrêter dans la zone délimitée Variante : compétitives Faire un traîneau (avec les bâtons) (1 tireur 1 traîné), le tireur continue de patiner dans la zone de freinage, le traîné doit l arrêter en freinant Evolutions du dispositif : Faire varier la pente (du plat à la pente douce)

14 PILOTER SES SKIS N 2 Objectif : Piloter ses skis pour tourner Mise en place : Dans une pente douce on plante des piquets souples de slalom (prévoir 4 à 5 piquets par parcours). Prévoir plusieurs parcours en parallèle. Longueur de 50 m au moins Consignes: Descendre en passant dans le slalom et remonter en patinant Critère de réussite : Passer tous les piquets sans les faire tomber et sans tomber. Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la pente (de la pente douce à la pente raide) Varier la distance entre les piquets Varier la disposition des piquets pour mettre plus ou moins d angle Sécurité : Se lancer dans le parcours que lorsque l élève précédent est sur la pente de On peut travailler sans bâton ou avec les bâtons

15 PILOTER SES SKIS N 3 Objectif : Tourner en pas tournant. Propulsion, équilibre et pilotage Mise en place : Dans une pente douce on met des jalons en enfilade tournant à droite puis à gauche mettre plusieurs parcours en parallèle Consignes: Descendre en passant le long des jalonettes en pas tournant Critère de réussite : Passer le plus près possible des jalonettes sans les toucher et enchaîner les virages. Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles Relais par équipe de 3 (éviter les équipes trop nombreuses qui imposent des temps d inactivité trop nombreux) Evolutions du dispositif : Faire varier la pente et donc la vitesse d exécution (de la pente douce à la pente raide) Varier les courbes Sécurité : Se lancer dans le parcours que lorsque l élève précédent est sur la pente de On peut travailler avec ou sans bâton

16 PILOTER SES SKIS N 4 Objectif : Tourner en pas tournant. Chercher l accélération en virage Mise en place : Sur une surface plane baliser deux cercles avec des disques ou des jalonnettes.(commencer par un cercle de 6m de diamètre environ) jeux de l horloge 9h 6m 3h 9h 6m 3h Consignes: Au top, essayer de rattraper le coureur qui est devant soi et le toucher (travailler sans bâton) Critère de réussite : toucher le coureur qui est devant Variante : On peut mettre 4 joueurs par horloge voire 6 si on trace une horloge plus grande. Ceci rend le jeu un peu moins physique Changer de sens de rotation à chaque fois afin de faire travailler les 2 côtés de virage Evolutions du dispositif : On peut se mettre sur un terrain en devers afin de travailler plus la propulsion et le changement de pas (pas tournant et pas de patineur) On peut faire le même type de jeu avec un parcours en 8 mais attention au croisement du 8 Faire varier le diamètre du cercle. (plus petit - plus grand) Sécurité : C est une situation physiquement très exigeante qui nécessite des temps de pause. Ne pas faire plus de 5 ou 6 passages

17 PROPULSION ET VITESSE N 1 Le travail de propulsion est présent sur tous les ateliers mais il convient de faire aussi des ateliers spécifiques Objectif : patiner pour aller le plus vite possible afin d atteindre la vitesse l obligeant à trouver une technique efficace Mise en place : 2 fanions au puis à partir de 20 m une balise tous les 3m. 1 chronomètre matérialiser les zones 20m 3m 6m Consignes: Au top aller le plus loin possible en un temps de 10 secondes Critère de réussite : aller le plus loin possible, aller de plus en plus loin Variante : compétitives Courses dans 2 parcours parallèles (désigner des juges pour voir le fanion atteint) On peut à chaque essai, inverser le sens de la course. Chacun repart du fanion atteint vers l arrivée commune. Le meilleur a ainsi le handicap correspondant à son avance Utiliser un terrain plat ou plat montant Travail sans bâton Même travail mais en utilisant seulement les bâtons.( travail de poussée) Evolutions du dispositif : Faire varier la pente et donc la vitesse d exécution (du plat au plat montant) Sécurité : Attention en cas de course : faire dégager l arrivée (qui est le des suivants)

18 PROPULSION ET VITESSE N 2 Objectif : patiner pour aller le plus vite possible afin d atteindre la vitesse l obligeant à trouver une technique efficace Mise en place : Matérialiser le et l arrivée. Prévoir une longueur de 30 à 40 m 1m 1m 1m 1m 4m ligne d arrivée Mettre plusieurs parcours de jeu en parallèle. 1 parcours pour 6 Consignes: Au top essayer de rattraper le coureur qui est devant Critère de réussite : aller le plus loin possible, aller de plus en plus loin Conseils : handicap de : estimer un handicap de que l on ajuste au fur et à mesure des courses (mettre des élèves de force équivalente ou bien choisir le handicap du plus fort) Changer fréquemment de partenaires pour redonner de l intérêt au jeu Variante : compétitives Utiliser un terrain plat ou plat montant Travail sans bâton Même travail mais en utilisant seulement les bâtons. Augmenter ou réduire le handicap de Evolution du dispositif : Faire varier la pente et donc la vitesse d exécution (du plat au plat montant)

19 PROPULSION ET VITESSE N 3 Objectif : patiner en rythme avec un autre, coordonner son action Patiner fort ou résister en augmentant le freinage Mise en place : une surface plane de 15m sur 15m environ Par groupe de 2 les enfants utilisent une seul paire de bâtons pour deux. Un élève prend les bâtons en mains, l autre les prend par la rondelle. Les 2 enfants doivent patiner en rythme en faisant les gestes avec les bras Idem celui qui est devant patine l autre se laisse traîner.(surface plane ou légèrement montante) L un tire l autre sur une distance et arrivés à la zone balisée, celui qui est derrière doit arrêter l attelage en faisant le chasse neige, le tireur devant lutter pour avancer (on peut faire cette situation sur un plat descendant) zône de propulsion zone de freinage Mettre plusieurs parcours de jeu en parallèle. 1 parcours pour 6 Consignes: Le tiré se laisse traîné jusqu à la zone de freinage. Il fait alors le chasse neige du temps que le tireur essaye de tirer le traîné jusqu en dehors de la zone. Compter les points sur 10 passages en échangeant les rôles à chaque passage. Critère de réussite : pour le traîneur : sortir le traîné de la zone de freinage Pour le traîné : arrêter le traîneur dans la zone de freinage Si le traîné lâche les bâtons il a perdu Conseils : Utiliser un plat descendant quand c est possible Variante : compétitives Faire un tournoi contre 5 autres coureurs et compter le nombre de points marqués Evolution du dispositif : Changer la taille de la zone de freinage Le traîné ne peut plus utiliser le chasse neige mais le dérapage

20 BIATHLON Objectif : Améliorer la propulsion, le pilotage des skis, l équilibre Mise en place : Sur une surface plane ou vallonnée baliser un parcours de 150 à 200 m de long formant une boucle. Installer le tripode au centre de la piste et mettre un balisage pour le tir des balles dans la cible anneau de pénalité (20m) zone de relais Cibles ou tripode Boucle de 150 m anneau de pénalité (20m) Prévoir 3 balles par coureur Distance des cibles : de 2 à 5 m selon l âge et le niveau Faire des équipes de 3 joueurs maximum afin que la quantité d activité soit présente Consignes: Au les coureurs font une boucle en patinant, s arrête au pas de tir et font 3 tirs. Chaque tir raté leur impose de faire une boucle de pénalité sur le petit anneau de pénalité avant de passer le relais au coureur suivant... Conseils : Ajuster la distance de tir en fonction de l âge. Dans des classes multi-niveaux on peut faire varier la longueur de la boucle en fonction de l âge en matérialisant avec des jalonettes une boucle différente en fonction de l âge ou du niveau Variante : Utiliser un terrain plat ou si possible vallonné Travail sans bâton Même travail mais en utilisant seulement les bâtons. En cas d écart important entre les coureurs, ne pas hésiter à faire «cadeau» des tours de pénalité aux équipes en retard afin de relancer l intérêt de la course. On peut dire par exemple que si une équipe à plus de 20 secondes de retard elle est dispensée des tours de pénalité... Le Biathlon est un jeu exigeant physiquement pour les enfants mais il permet de réinvestir en situation tout le travail fait dans les ateliers et fait appel à l équilibre, au pilotage des skis et à la propulsion. C est une activité très ludique que les enfants aiment pratiquer.

21 PARCOURS DE REINVESTISSEMENT Objectif : Réinvestir dans un parcours les notions d équilibre de pilotage et de propulsion Mise en place : Mettre en place un parcours varié qui combine les différents éléments vus dans ce fichier. On matérialise un, une arrivée puis on place sur le parcours des ponts, un slalom, des obstacles dans des traces qui obligent à lever un ski, un passage sur le tremplin et une phase de propulsion. Il conviendra de prendre un espace présentant une descente un plat et une remontée longueur du parcours (environ 200 m) Il est souvent préférable de mettre en parallèle 2 circuits pour permettre une situation duelle. On essaye de permettre à chaque élève de jouer contre différents partenaires et/ou jouer par équipe de 3 joueurs Consignes: Au top faire le parcours le plus vite possible Conseils : Essayer de faire des équipes de même niveau

22 JEUX COLLECTIFS Intérêt : Les enfants aiment jouer et dans les jeux ils sont actifs. En jouant ils oublient les difficultés que pose le déplacement à ski et ils cherchent, même involontairement, des solutions aux problèmes de glisse Objectif : Réinvestir dans les jeux les notions d équilibre de pilotage et de propulsion Mise en place : On trouvera ci après différents jeux qui peuvent s adapter au ski de fond. Il existe dans la mallette 2 buts pour les jeux avec un ballon. Utiliser une surface plane pour les jeux et faire un traçage dans la neige pour délimiter le terrain. On peut aussi utiliser les bâtons Donner aux élèves des dossards afin de faciliter le repérage Il est nécessaire de choisir un jeu et de passer plusieurs séances sur le même jeu afin que la passation des consignes et des règles de jeu ne prennent pas trop de temps. La répétition du même jeu sur plusieurs séances permet aux élèves de s approprier rapidement la situation et de vivre une situation motrice plus riche. Consignes: selon le jeu donner les consignes rapidement. Il est souvent préférable de ne pas utiliser les bâtons Conseils : Essayer de faire des équipes de même niveau Privilégier les jeux qui permettent à tous les élèves d être en activité (exemple : le hand ball plutôt que le jeu du béret (sauf très faible effectif) Sur le temps de jeu il peut être intéressant de faire 2 jeux Les jeux proposés dans ce fichier sont issus de différentes sources et peuvent tous s adapter pour le ski de fond

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