FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage!
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- Brigitte Chénier
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1 Association 4, rue Vidal de la Blache PARIS (portable - répondeur) (le soir) herisson.baladeur@orange.fr Affiliée à la F.F.Randonnée.N RANDONNEE... FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage! Marche, promenade ou randonnée pédestre, pratiquée de façon progressive et régulière, peut s'intégrer harmonieusement à votre vie quotidienne. Alors, pourquoi ne pas oublier de temps en temps la voiture et aller plus loin sur la route de la SANTE... Venez nous rejoindre avec la forme et votre bonne humeur habituelle. N'oubliez pas votre repas qui sera tiré du sac... Ne me jetez pas je suis valable pour plusieurs randonnées. Octobre 2017
2 Randonnée du Dimanche 1 Octobre 2017 Autour de Breuillet et carrières de Madagascar (91) Breuillet-Village Breuillet-Village 18 km environ ( carte IGN 2216 ET ) Rendez-vous : gare d Austerlitz sous-sol RER/C4 à 08h30 Devant les guichets Île-de-France Départ à : 08h46 train DEBA direction Dourdan ou Dourdan la Forêt Arrivée à : 09h38 Prix du billet : Dourdan 7,60, soit 15,20 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 4 Octobre 2017 Randonnée de recherche (95) Survilliers Fosses Luzarches 20 km environ (carte IGN 2413 OT ) Rendez-vous : gare du Nord entre-sol RER à 08h50 Devant les guichets Ile de France RER B/E/D Départ à : 09h08 train LOVA direction Orry-la-ville - Coye Arrivée à : 09h44 Prix du billet : Survilliers Fosses 6,15, Luzarches 6,15,soit 12,30 A/R, Randonnée du Dimanche 8 Octobre 2017 Randonnée Châtaignes (95) Taverny Taverny 20 km environ (carte IGN 2313 OT ) Rendez-vous gare du Nord surface SNCF à 08h40 Devant les guichets Ile de France près du panneau des voies Départ à : 08h56 train POVA direction Persan-Beaumont Arrivée à : 9h27 Prix du billet : Taverny 4,45, soit 8,90 A/R,
3 Randonnée du Jeudi 12 Octobre 2017 Au Cœur du Bassin de l Yvette (78) Les Essarts-le-Roi Les Essarts-le-Roi 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous : gare Montparnasse SNCF à 08h40 Rendez-vous devant les guichet Ile de France Départ à : 08h54 train REPU direction Rambouillet Arrivée à : 9h45 Prix du billet : Les Essarts-le-Roi 7,60, soit 15,20 A/R, Yannick ou SMS Randonnée du Dimanche 15 Octobre 2017 Boucle en Provinois Vallée des Méances (77) Longueville Longueville 15 km environ (carte IGN 2116 OT) Randonnée facile Rendez-vous gare de l Est surface SNCF à 08h25 Devant les guichets Ile-de-France près de la voie 19 Départ à : 08h46 train XIBU direction Provins Arrivée à : 09h48 Prix du billet : Longueville 10,65, Soit 21,30 A/R, Animateur François ou SMS Randonnée du Mercredi 18 Octobre 2017 A la Claire Fontaine (78) Rambouillet - Rambouillet 20 km environ ( carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous :gare Montparnasse surface SNCF à 08h50 Devant les Guichet Île-de-France Départ à : 09h06 train TER direction Rambouillet Arrivée à : 09h43 Prix du billet : Rambouillet 8,00, soit 16,00 A/R,
4 Randonnée du Dimanche 22 Octobre 2017 Parcours du Tombeau des Chiens (77) Bois-le-Roi - Bois-le-Roi 20 km environ ( carte IGN 2417 OT ) + un peu de rochers Rendez-vous : gare de Lyon surface SNCF à 09h00 Hall 1, devant le Relay Hachette, près du monument aux morts Départ à : 09h20 train GOMA direction Montargis Arrivée à : 09h51 Prix du billet : Bois-le-Roi 8,40, soit 16,80 A/R, Randonnée du Jeudi 26 Octobre 2017 Rando de recherche par Chateaufort Saint-Rémy-Lès-Chevreuse - St-Rémy-Lès-Chevreuse 20 km environ (carte IGN 2215 OT) Rendez-vous : station Châtelet les Halles sous-sol RER/B à 08h50 Au Milieu du quai Départ à : 09h08 train PKAL direction Saint-Rémy-Lès-Chevreuse Arrivée à : 10h01 Prix du billet : Saint-Rémy-Lès-Chevreuse 5,20, soit 10,40 A/R, Randonnée du Dimanche 29 Octobre 2017 Une Bien Triste Histoire Sainte Mesme (91-78) Dourdan - Dourdan 20 km environ ( carte IGN 2216 OT ) Rendez-vous : gare Austerlitz sous-sol RER/C4 à 08h30 Devant les guichets Ile de France Départ à : 08h46 train DEBA direction Dourdan ou Dourdan-la-Forêt Arrivée à : 09h50 Prix du billet : Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R,
5 CONSEILS UTILES Il est recommandé de porter des chaussures de marche correctes (tennis à éviter). Votre sac à dos comprendra une gourde d'eau (deux litres en été) une petite thermos d'eau chaude pour café, thé ou une soupe l'hiver un canif, une lampe électrique quelques sucreries ( bonbons, gâteaux, fruits secs) un rechange (chaussettes, tee-shirt, pull) un bonnet, chapeau ou bob (protection pluie ou soleil) un foulard gants, été comme hiver un vêtement de pluie une pharmacie personnelle (obligatoire) un sifflet facultatif : des jumelles. une couverture de survie, gilet jaune conseillé Vous pouvez aussi vous munir de votre : carte d'identité carte de groupe sanguin carnet de vaccination (vaccin contre le tétanos très conseillé ) carte de sécurité sociale n de téléphone de la personne à avertir en cas d'accident Votre carte d adhésion à la F.F.Randonnée et du Hérisson, elles peuvent vous êtes demandées
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