Académie de Yoga et Ayurvéda

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1 Académie de Yoga et Ayurvéda Sagesse & Harmonie INDE DU SUD Kerala 9 août - 23 août 2016 CURE AYURVÉDIQUE - YOGA - MÉDITATION

2 Inspirateur de moments inoubliables! Aux sources de l Ayurvéda... KOCHI

3 CURE PANCHAKARMA Le Pancha (cinq) Karma (action) est un processus de purification et de réjuvénation de l organisme. D une durée de 10 jours du 11 au 20 août, vous serez accueilli(e) par le médecin de l établissement qui après consultation, établira votre programme personnalisé de soins ayurvédiques (2 à 3 soins par jour). Les bénéfices du Panchakarma sont remarquables : - Éliminer les toxines du corps et celles de l esprit, - Rééquilibrer la constitution pour favoriser santé et bien-être, - Renforcer le système immunitaire, - Inverser les effets négatifs du stress afin de ralentir le vieillissement prématuré, - Conduire à un état de relaxation profond et de ressenti de paix intérieure propice à une vie meilleure.

4 YOGA MÉDITATION Le temps de cure sera un moment privilégié pour installer une routine journalière de pratique corporelle et découvrir les bienfaits du hatha yoga et de la méditation. Au rythme de la cure, sont proposées : - Deux pratiques journalières de yoga, Hatha dans la lignée Sivananda et Yin Yoga / Nidra (25 heures au total comprenant asana et pranayama) ; - Deux pratiques quotidiennes d apprentissage de la méditation Vipassana. Les cours sont évolutifs et progressifs pour que chacun pratique à son niveau dans le respect des possibilités du moment.

5 VOTRE ROUTINE PENDANT LA CURE Accompagnée par Isabel 6h - 8h : Soins 8h15-8h45 : Méditation Collation 9h30-11h : Cours de yoga 12h - 13h : Déjeuner 14h - 17h : Temps de repos ou reprise des soins 17h - 18h30 : Cours de yoga & Pranayama 19h : Dîner 20h : Méditation & Yoga Nidra ACTIVITÉS TOURISTIQUES Hors temps de cure Partir à la découverte des lieux emblématiques de la région de Kochi : - Fort Kochi & Mattencherry - Kodungallur & Chendamangalam - Kalady & Kodanad - Athirapilly et Vazhachal

6 INFORMATIONS PRATIQUES La retraite est animée par Isabel. L accueil se fera le mardi 9 août Vous êtes attendu(e) en fin de matinée à l aéroport de Kochi. La retraite se termine par la dernière visite touristique le 23 août 2016 après le déjeuner. La capacité maximale d accueil est de 10 personnes. Pour toutes informations : , rue Saint-Lambert PARIS PRÉPARATION AU VOYAGE Il est de la responsabilité de chacun de prendre une assurance annulation pour le billet d avion, ainsi qu une assurance voyage et rapatriement sanitaire. Consulter un médecin pour les vaccins nécessaires et les traitements médicaux. Prévoir : écharpe ou châle et chandail pour se prémunir des climatisations pendant le vol. Prendre un anti-moustique «zone infestée» tropicale, un pour les vêtements et un pour le corps. Les moustiques sont présents, surtout juste après le lever et le coucher du soleil. Crème et lunettes solaires, chapeau. Évitez les parfums et eaux de toilette qui peuvent être photo-sensibilisants. On trouve à acheter sur place tout ce qui pourrait vous manquer.

7 CONDITIONS Adhérent : - En pension complète en chambre individuelle : (inscription avant le 15 mai 2016), après Non Adhérent : - En pension complète en chambre individuelle : (inscription avant le 15 mai 2016), après Modalités de réservation et de règlement : Acompte non remboursable à la réservation : 350 Solde à régler au 31 juillet Paiements échelonnés mensuels possibles, dès la confirmation de réservation. Dans ce cas, dernier encaissement le 8 août Le tarif comprend : Deux réunions d information et de préparation au voyage : le 11 juin à 17h30 et le 9 juillet à 17h30. Une consultation (RV à prendre en amont du voyage). L hébergement en chambre individuelle pendant tout le séjour (15 jours / 14 nuits) La pension complète pendant la cure, demi-pension hors temps de cure les soins et les enseignements du yoga et de la méditation - les visites et les excursions, les transports sur place. Le tarif ne comprend pas : Un déjeuner un samedi midi ou un dîner un samedi soir fin juillet dans un restaurant indien: temps de convivialité et de rencontre des participants. Les frais de passeport et de visa, les billets d avion, les transferts aéroport, les dépenses personnelles et les assurances privées, le déjeuner et/ou dîner en fonction de votre horaire de retour le 10 janvier Ce séjour yoga s adresse à toute personne désireuse de faire grandir cet espace intérieur qu apporte la pratique régulière du yoga et de la méditation. Il n est pas nécessaire pour participer au séjour d avoir déjà une pratique du yoga.

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