APPRENTISSAGE et EXERCICES. FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

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1 APPRENTISSAGE et EXERCICES FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

2 Référentiel de compétences SPECIFIQUES Animateur fédéral TECHNIQUE Combinaison Orientation Rythmicité Equilibre TACTIQUE Connaître l environnement Réaliser un lâcher entre 0 et 15 Apprendre les systèmes de fermeture MATERIEL Vérifier le matériel régulièrement Repérer et positionner le PAP REGLEMENTATION Connaître les règles du jeu Bowling éthiquette CERTIFICATION Quille jaune, orange Préparation à la quille verte et bleue FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

3 L ENTRAINEMENT FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

4 Un préalable Votre tenue de boule Préserver votre intégrité physique Vos boules Prévenir des blessures liées au perçage Votre arsenal FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

5 Augmenter le potentiel et progresser S entraîner Combien d heures et de nombre de jours par semaine? Quel niveau de jeu? Quel projet? S entraîner efficacement Jouer des parties, une ligue, s entraîner? C est quoi un entraînement efficace? FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

6 S entraîner UNE RÉCURRENCE Est attaché à un objectif Est préparé et organisé pour être efficace L ENTRAÎNEMENT Est structuré en différentes parties et thématisé sur la semaine Situe l athlète face à son savoir faire Préparer l athlète à la compétition Durée Entre 1h30 et 2h00 Échauffement Corps de séance Etirement/déb reifing On laisse une trace Donner du sens Ne pas perdre de temps Optimiser l organisation Fixer des critères de réussite quantifiables et observables Gagner ou en relation avec l objectif FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

7 Développer ses acquis DES RÉPÉTITIONS Des séries de 7 à 15 Systématique Automatique DES EXERCICES LUDIQUES, VARIÉS, INNOVANTS Plaisir Motivation Des challenges ou défis (Individuel, par équipe) DES EXERCICES COMPLEXES OU ANALYTIQUES S adapter, rechercher de solutions, développer l autonomie Résoudre une difficulté, une problématique Gérer ses émotions DES SITUATIONS DE COMPÉTITION Appliquer en situation de jeu ce qui a été vu Préparer, se projeter dans la compétition à venir Trouver des solutions FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

8 L organisation hebdomadaire 1 fois par semaine 2 fois par semaine 3 fois par semaine Entretenir les qualités physiques Entraînement technico/tactique Préparation à la compétition Evaluation de la compétition passée Entretien ou développement des qualités physiques Evaluation de la compétition passée Entraînement technique Avoir une activité complémentaire Entraînement tactique Introduction connaissance Préparation de la compétition Entraînement tactique Introduction de la connaissance Renforcer les savoir faire Préparation à la compétition Conforter les choix,le matériel Préparation psychologique Donner confiance FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

9 La question de base de l Apprentissage Comment un individu peut-il apprendre et retenir ce qu il apprend? FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

10 L APPRENTISSAGE : Principes - Pas de standards. Ne pas «cloner». - Ceux-ci peuvent être utilisés pour des exercices - Répéter et Evaluer (apprendre et motiver) - Laissez à la découverte - Apprentissage en fonction de l objectif à réaliser - Ne pas oublier l objectif final en passant par des objectifs intermédiaires - Prendre plaisir à jouer FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

11 INFORMER PEDAGOGIE SPORTIVE SYSTÈME VAK MOTIVER Faire comprendre (pourquoi et comment) 85% sont visuel et/ou auditifs, kinesthésiques Créer les conditions favorables (de simplification ou de complexification) Vérifier Optimiser la transmission d information FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

12 PEDAGOGIE SPORTIVE L élève découvre seul la technique avec quelques explications «éclairer sans éblouir» BUT : Créer des conditions favorables pour que L élève se motive seul et construit sa réussite L élève apprend des autres L élève trouve les solutions AUTONOMIE ET CONFIANCE FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

13 L apprentissage moteur L apprentissage est un processus psychologique interne ( en 4 étapes) entraînant un changement de comportement durable et reproductible devant une situation nouvelle. STADE COGNITIF Perception du but à atteindre EXECUTION MOTRICE Organisation du mouvement STADE AUTONOME Automatisme Stéréotype TRANSFERT Reconfiguration du mouvement Création d une nouvelle habileté FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

14 Le traitement de l information Schéma Informations Mémoire Sélection Décision Mouvement Comparateur Feed-back opérationnel FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

15 EXERCICES FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

16 RAPPEL Vérification du perçage Ne pas insister en cas d échec, ramener vers la réussite Pas d excès dans les consignes :»Eclairer sans éblouir» Faire répéter les consignes Des séries de 7 à 12 FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

17 LIGNE DE FAUTE Main derrière la boule LE BALANCIER Départ position boule basse (pendule) et haute Rajouter des objectifs de résultat (quille 1, 7, 10, cônes ) DERNIER PAS, 2 et 3 DERNIERS PAS Rajouter de l énergie au lancer FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

18 L APPROCHE COMBINAISON (Timing) Démarrez la boule avant les pas, en même temps et en retard Faire répéter la consigne Exercice du 2+2 ou 3+2 Lancer la boule 4 et 5 pas Multi pas FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

19 LE LACHER COMPOSANTE DU BALANCIER et du TIMING Peut se travailler chez soi ou sur la zone de jeu Genou à terre faire rouler la boule vers l avant Laissez tomber la boule sur les doigts la boule le long du corps, puis rajouter un faible mouvement de balancier de façon à faire rouler la boule devant soi A la ligne de faute Lâcher une boule légère sans le pouce La boule tombe sur les doigts avec un balancier Balancier avec départ de boule basse et haute Rajouter de la vitesse sans pas Critères de réussite : Boule qui roule sur la piste sur la trajectoire désirée Avec les pas Lâcher la boule sur 1 et 2 pas, puis sur l approche complète Caler le pouce au maximum FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

20 LE LACHER ORIENTATION DES ROTATIONS Lancer des boules légères sans le pouce à la ligne de faute Réussir à envoyer la boule sur la piste Se positionner à gauche : jouer la quille 10 et la poche de gauche pour un droitier Inverser pour les gauchers Jouer la quille 10 flèche 1 avec une approche normale Prendre la boule la plus agressive FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

21 ATELIER Outil N 1 1Plot 20 ème au break 1Plot 20 ème à la ligne de faute Objectifs : 1 Passer à droite à la ligne de faute et au break en cherchant le strike. 2 Passer à gauche à la ligne de faute et à droite au break en cherchant le strike. FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles

22 APPRENTISSAGE et EXERCICES QUESTIONS? FFBSQ/DTN/EC/Congrès des écoles