PASSEPORT BIOMETRIQUE DE L ELEVE

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1 PASSEPORT BIOMETRIQUE DE L ELEVE Maîtriser et comprendre mon corps lors d une activité Problématique : Comment les système nerveux, cardiovasculaire et respiratoire interviennent-ils sur mon corps lors d une activité physique? Thème de l EPI : Corps, santé, bien être et sécurité Disciplines concernées : SVT : Mme Cianfarani EPS : Mme Ulmann Mme Bergeret M. Brouart Nom et prénom : Classe : 4ème COLLEGE RISSO ANNEE SCOLAIRE :

2 Sommaire Sommaire... 2 Introduction :... 3 I Relever ses mesures / Mesures relevées en demi-fond / Mesures relevées en vitesse-relais / Mesures relevées en lutte /Mesures relevées en danse /Mesures relevées en Basket Ball... 8 II Expliquer ses mesures / La commande du mouvement / Les besoins du muscle / L origine du dioxygène et des nutriments III - Modifier ses performances / Une bonne hygiène de vie / Les perturbations / Augmenter ses performances de manière illégale IV Bilan personnel Critères de notation :

3 Introduction : Lors de cet EPI, chaque élève doit connaître son corps lors d une pratique physique et en comprendre son fonctionnement. Il doit se rendre compte qu il peut optimiser ou perturber ses performances, et, donc, sa santé. Afin de poursuivre cet objectif, nous nous appuierons sur deux mesures principales réalisées lors de différentes activités : - La fréquence respiratoire : La fréquence respiratoire est la quantité de mouvements respiratoires se déroulant chez un individu en une minute. Un mouvement respiratoire comprend une inspiration (air entrant) et une expiration (air sortant). - La fréquence cardiaque : La fréquence cardiaque ou le rythme cardiaque peut être mesurée par le pouls. Le rythme cardiaque est le nombre de pulsations (battements) cardiaques par minute. Il se situe, théoriquement, autour de 70 pulsations/min chez un homme. 3

4 I Relever ses mesures Mesures /10 Analyses /10 1/ Mesures relevées en demi-fond Ma VMA : La VMA, ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d oxygène selon ses capacités.. Les fréquences cardiaques et respiratoires Fréquence cardiaque (FC) Fréquence respiratoire (FR) Début cycle Fin cycle Début cycle Fin cycle Au repos (1) Après la 1ere course (2) Après la dernière course (3) Après 3 min de repos (4) Analyse des mesures relevées : 4

5 2/ Mesures relevées en vitesse-relais Fréquence cardiaque Fréquence respiratoire Début cycle Fin cycle Début cycle Fin cycle Repos Après échauffement Après le 50m chronométré Après 3 min de repos Temps au 50 m Début cycle Fin de cycle Analyse des mesures relevées : 5

6 3/ Mesures relevées en lutte Après un travail au sol, prise de la fréquence cardiaque et respiratoire. Fréquence cardiaque Fréquence respiratoire Début cycle Fin cycle Début cycle Fin cycle Repos Après échauffement Après le travail au sol Après 3 min de repos Analyse des résultats : 6

7 4/Mesures relevées en danse La souplesse est la capacité à réaliser des mouvements particulièrement amples avec facilité. Plus une personne est souple, plus ses mouvements pourront avoir une grande amplitude. La souplesse est importante chez les bébés mais on la perd progressivement en prenant de l'âge. Il est toutefois possible de s'étirer régulièrement et ainsi de conserver une certaine souplesse (les femmes sont naturellement plus souples que les hommes). Le stretching prévient les traumatismes musculaires et articulaires pour des types de lésions internes et externes. La cause de ces lésions étant souvent un échauffement inadapté (pour le sportif), le muscle n'étant pas prêt à une contraction ou à une extension. Le stretching améliore aussi la performance, car si le muscle est tendu, rétracté, il y a un ralentissement de l'action et moins d'amplitude de mouvement. Par son effet calmant avec la maîtrise respiratoire, il a un effet sur le stress. Test de souplesse : Début de cycle Milieu de cycle Fin de cycle Description des sensations : 7

8 Repos 5/Mesures relevées en Basket Ball Après un temps de jeu en faible effectif, prise de la fréquence cardiaque et respiratoire. Après échauffement Après le temps de jeu Après 3 min de repos Fréquence cardiaque Fréquence respiratoire Début cycle Fin cycle Début cycle Fin cycle Analyse des résultats : 8

9 II Expliquer ses mesures 1/ La commande du mouvement /7 [Source : SVT 4 ème, Bréal 2007, p187] 9

10 2/ Les besoins du muscle /3 [Source : SVT 5 ème, Bréal 200, p61] 10

11 3/ L origine du dioxygène et des nutriments /7 [Source : Sciences et technologie cycle 3, Nathan 2016, p126] Expliquer l origine des nutriments : Expliquer l origine du dioxygène : Expliquer et l augmentation du rythme cardiaque et respiratoire lors d un effort: 11

12 III - Modifier ses performances 1/ Une bonne hygiène de vie L échauffement Cite ce que tu fais en cours d EPS à chaque début de séance pendant l échauffement : Explique l intérêt de l échauffement : L entrainement Cite les effets d un entrainement sportif régulier : /6 12

13 2/ Les perturbations /4 Le cerveau peut être perturbé de diverses manières. Explicite comment l alcool et les drogues peuvent le perturber. L alcool : Les drogues : 13

14 3/ Augmenter ses performances de manière illégale /7 Cite une substance interdite et pourtant consommée par les sportifs. Explique le rôle de cette substance. Explique pourquoi elle est interdite. 14

15 IV Bilan personnel /14 Après avoir relu tout ton livret, explique ce que tu as compris sur le fonctionnement de ton corps lors d une activité physique : 15

16 Critères de notation : NOTE EN SVT 1 er semestre /40 Explication des mesures /17 Explication des modifications des mesures /17 Soin /2 Maitrise de la langue française /2 Autonomie (travail rendu à temps...) /2 NOTE EN EPS 2 ème semestre /40 Relevé des mesures /10 Analyse des mesures /10 Bilan personnel /14 Soin /2 Maitrise de la langue française Analyse des mesures /2 Autonomie (travail rendu à temps...) /2 Connaissances et compétences associées: SVT : Domaine 4 : - Expliquer le fonctionnement du système nerveux et de l appareil digestif. - Identifier les besoins du muscle (au repos et pendant un effort) - Expliquer comment le système nerveux et le système cardiovasculaire interviennent lors d un effort musculaire, en identifiant les capacités et les limites de l organisme. - Relier quelques comportements à leurs effets sur le fonctionnement du système nerveux. EPS : Domaine 4 : «Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière, raisonnée et raisonnable». - Connaitre les effets d une pratique physique régulière sur son état de bienêtre et de santé. - Connaître et utiliser des indicateurs objectifs pour caractériser l effort physique. - Evaluer la quantité et la qualité de son activité physique quotidienne dans et hors de l école. - Adapter l intensité de son engagement physique à ses possibilités pour ne pas se mettre en danger. Domaine 1 : Rédiger un paragraphe argumenté expliquant un fonctionnement Domaine 2 : Apprendre à organiser son travail 16