Niveau 1 de compétence en gymnastique sportive. 8 ateliers de A1 à A8. Pour chaque ateliers : 4 niveaux de N1 à N4

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1 ANNEXE 1 : FICHES ELEMENTS Niveau 1 de compétence en gymnastique sportive 8 ateliers de A1 à A8 Pour chaque ateliers : 4 niveaux de N1 à N4

2 2 SOL A1 tourner en avant ELEMENT : roulade avant sur plan NIVEAU : incliné avec départ surélevé N1 A genoux sur le contre-haut Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je me relève sans les mains

3 3 SOL A1 tourner en avant ELEMENT : roulade avant sur plan NIVEAU : incliné N2 Accroupi sur le plan incliné Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je me relève sans les mains

4 4 SOL A1 tourner en avant ELEMENT : roulade avant au sol NIVEAU : N3 *A Accroupi Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je me relève sans les mains

5 5 SOL A1 tourner en avant ELEMENT : 2 roulades avant NIVEAU : enchaînées N4 correctement réalisé si : Accroupi Accroupi jambes serrées puis se relever Les roulades restent sur la ligne tracée Je me relève sans les mains

6 6 SOL A2 tourner en arrière ELEMENT : roulade arrière sur plan NIVEAU : plan incliné avec départ assis N1 Assis sur le plan incliné Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je termine la roulade sur les pieds

7 7 SOL A2 tourner en arrière ELEMENT : roulade arrière sur plan NIVEAU : plan incliné avec départ accroupi N2 Accroupi sur le plan incliné Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je termine la roulade sur les pieds

8 8 SOL A2 tourner en arrière ELEMENT : roulade arrière au sol NIVEAU : N3 *B Accroupi au sol Accroupi jambes serrées puis se relever La roulade reste sur la ligne tracée Je termine la roulade sur les pieds

9 9 SOL A2 tourner en arrière ELEMENT : 2 roulades arrières NIVEAU : enchaînées N4 correctement réalisé si : Accroupi au sol Accroupi jambes serrées puis se relever Les roulades restent sur la ligne tracée Je termine les roulades sur les pieds

10 10 SOL A3 se renverser ELEMENT : appui manuel ventral NIVEAU : N1 Mains et pieds au sol Mains au sol pieds sur le tapis vertical Mes bras sont tendus pendant toute la réalisation La position est immobile pendant 3

11 11 SOL A3 se renverser ELEMENT : ATR avec le dos NIVEAU : contre un tapis N2 Debout, bras levés Dès que les pieds touchent le sol Mes bras sont tendus pendant toute la réalisation La position renversée est immobile pendant 3

12 12 SOL A3 se renverser ELEMENT : ATR et tomber dos NIVEAU : sur un tapis N3 correctement réalisé si : Debout, bras levés Position allongée sur le dos Mes bras sont tendus pendant toute la réalisation Je me réceptionne gainé : on entend qu un seul bruit

13 13 SOL A3 se renverser ELEMENT : ATR et revenir NIVEAU : N4 *C Debout, bras levés Debout, bras levés Mes bras sont tendus pendant toute la réalisation Le corps est aligné à la verticale renversé

14 14 SOL A4 se renverser ELEMENT : passage des jambes NIVEAU : avec mains surélevées N1 Debout, bras levés Debout, bras levés La réception est sur les pieds Les bras et les jambes sont tendus pendant la réalisation

15 15 SOL A4 se renverser ELEMENT : passage des jambes NIVEAU : par-dessus une hauteur N2 Debout, bras levés Debout, bras levés La réception est sur les pieds Les bras et les jambes sont tendus pendant la réalisation

16 16 SOL A4 se renverser ELEMENT : roue avec départ NIVEAU : en contre-haut N3 Debout, bras levés Debout, bras levés Les appuis pieds et mains sont sur la ligne Les bras et les jambes sont tendus pendant la réalisation

17 17 SOL A4 se renverser ELEMENT : roue au sol NIVEAU : N4 *B Debout, bras levés Debout, bras levés Les appuis pieds et mains sont sur la ligne Les bras et les jambes sont tendus pendant la réalisation

18 18 POUTRE A5 tourner dans l axe longitudinal ELEMENT : ½ tour NIVEAU : sur ½ pointes debout N1 Monter en bout et avancer jusqu au milieu Retour sur la même extrémité Je réalise mon ½ tour sans tomber Le ½ tour est réalisé sans arrêt

19 19 POUTRE A5 tourner dans l axe longitudinal ELEMENT : ½ tour NIVEAU : accroupi N2 Monter en bout et avancer jusqu au milieu Retour sur la même extrémité Je réalise mon ½ tour sans tomber Le ½ tour est réalisé sans arrêt

20 20 POUTRE A5 tourner dans l axe longitudinal ELEMENT : tour enveloppé NIVEAU : N3 Monter en bout et avancer jusqu au milieu Retour sur l autre extrémité Je réalise mon tour sans tomber Le tour est réalisé sans arrêt

21 21 POUTRE A5 tourner dans l axe longitudinal ELEMENT : ½ tour NIVEAU : sur 1 pied N4 Monter en bout et avancer jusqu au milieu Retour sur la même extrémité Je réalise mon ½ tour sans tomber Je repose mon pied libre devant

22 22 BARRES A6 tourner dans l axe transversal ELEMENT : aller et retour entre NIVEAU : les bras en suspension N1 En suspension En suspension Je touche mes pieds derrière puis devant Mes jambes restent toujours serrées

23 23 BARRES A6 tourner dans l axe transversal ELEMENT : rouler en avant NIVEAU : depuis la barre inférieure N2 En appui sur la barre inférieure En suspension Je pose mes pieds sans faire de bruit Mes jambes restent toujours serrées

24 24 BARRES A6 tourner dans l axe transversal ELEMENT : rouler en avant NIVEAU : depuis la barre supérieure N3 En appui sur la barre supérieure En suspension Je pose mes pieds sans faire de bruit Mes jambes restent toujours serrées

25 25 BARRES A6 tourner dans l axe transversal ELEMENT : entrée par renversement NIVEAU : avec aménagement matériel N4 En suspension sur la barre inférieure ; pieds sur tapis En appui Je termine bras tendus Mes jambes restent toujours tendues

26 26 MINI TRAMPOLINE A7 voler ELEMENT : saut droit NIVEAU : N1 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur trampoline Debout dans la zone de réception (moins de 2m derrière le trampoline) Jambes serrées et tendues Réception immobile pendant 3

27 27 MINI TRAMPOLINE A7 voler ELEMENT : saut groupé NIVEAU : N2 correctement réalisé si : Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur trampoline Debout dans la zone de réception (moins de 2m derrière le trampoline) J attrape mes genoux en l air Réception immobile pendant 3

28 28 MINI TRAMPOLINE A7 voler ELEMENT : saut droit avec ½ tour NIVEAU : N3 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur trampoline Debout dans la zone de réception, face au trampoline Jambes serrées et tendues pendant la réalisation Réception immobile pendant 3

29 29 MINI TRAMPOLINE A7 voler ELEMENT : saut droit NIVEAU : avec tour complet N4 correctement réalisé si : Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur trampoline Debout dans la zone de réception, dos au trampoline Jambes serrées et tendues pendant la réalisation Réception immobile pendant 3

30 30 SAUT DE CHEVAL A8 voler et se renverser ELEMENT : saut de lapin NIVEAU : puis saut extension N1 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur le tremplin Debout dans la zone de réception, dos au trampoline Les pieds viennent se poser près des mains au saut de lapin Réception immobile pendant 3 au saut extension

31 31 SAUT DE CHEVAL A8 voler et se renverser ELEMENT : saut de lapin NIVEAU : et enchaîner saut extension N2 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur le tremplin Debout dans la zone de réception, dos au trampoline Les mains se posent au bout du cheval au saut de lapin Réception immobile pendant 3 au saut extension

32 32 SAUT DE CHEVAL A8 voler et se renverser ELEMENT : saut de lapin NIVEAU : et enchaîner saut écart N3 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur le tremplin Debout dans la zone de réception, dos au trampoline Les mains se posent au bout du cheval Réception immobile pendant 3 au saut extension

33 33 SAUT DE CHEVAL A8 voler et se renverser ELEMENT : franchissement NIVEAU : saut écart N4 Course d élan 8m et impulsion 2 pieds sur le tremplin Debout dans la zone de réception, dos au trampoline Les mains se posent au bout du cheval Réception immobile pendant 3 au saut extension