Laissez-vous entraîner!

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1 CAPS.UQTR.CA Laissez-vous entraîner! Cours de groupe Programme d'activités Salle d'entraînement Activités aquatiques Activités jeunesse

2 Jeunesse Cours de psychomotricité Acti-mini Acti-mini permet de développer les habiletés motrices des enfants de à 4 ans, telles que l équilibre, la coordination et la manipulation. Ce cours permettra aux parents d'acquérir des outils pour bien accompagner leur enfant dans son développement moteur. Acti-mini Cours de psychomotricité Cours de 9 semaines Pour enfant de à 4 ans 75$ Camp Relâche Camp multisports pour les 4 à 4 ans Du mars au 6 mars Les forfaits 5 jours / 4 jours / 3 jours Horaire du camp Activités dirigées : 9h à 6h Service de garde : 7h30 à 9h et 6h à 7h30 L inscription comprend : Les repas et une activité spéciale caps.uqtr.ca Horaire des cours de psychomotricité session automne 04 : 0 septembre au 5 novembre session hiver 05 : 7 janvier au mars session printemps 05 : 8 mars au 9 mai Samedi ans : 9h à 9h40 3 ans : 0h à 0h40 4 ans : h à h40 Camps spécialisés École de natation Et plus... Horaire des camps spécialisés Matin : Cours de natation (programme de la croix rouge) Après-midi : Camp multisports de relâche Les camps spécialisés comprennent : Les repas et une activité spéciale Pour information : onglet «camp multisports» camp.multisports@uqtr.ca , poste 44 Information pour camp multisports été 05 à venir en mars

3 Cours de groupe caps.uqtr.ca Session automne : du 5 septembre au 0 décembre (3 semaines) Session hiver : du janvier au 5 avril (4 semaines) Session printemps : du 7 avril au 6 juin (6 semaines) PRIX MEMBRES À PARTIR DE 59$ AQUATIQUE 50 + PRIX NON-MEMBRE À PARTIR DE 9$ AQUAFORME AQUAJOGGING AQUAMAMAN (session de 7 semaines) AQUAZUMBA ÉTIREMENTS BIEN-ÊTRE EN SALLE 50+ ZUMBA 50+ AQUAFORME 50+ BIEN-ÊTRE 00 % ZEN POWER YOGA YOGA ATHLÉTIQUE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ZUMBA STEP TONUS- EXTRÊME CARDIO- VÉLO CIRCUIT ATHLÉTIQUE TRX PÈRE- FORME Session de 7 semaines AQUAJOGGING 50+ GYMFORME CARDIO INTERVAL CARDIO MILITAIRE Voir l horaire et la description des cours sur caps.uqtr.ca Cours de 45 et 60 minutes, consultez le caps.uqtr.ca *POUR LES PRIX DU PRINTEMPS, consultez le caps.uqtr.ca

4 Salle d entraînement Pour par semaine* Rentabilisez votre entraînement en vous abonnant annuellement!* *Inclut les avantages de la carte de membre du CAPS PROGRAMME LIBRE Taxes incluses Public 6 ans et plus Public 50 ans et plus / Diplômé UQTR Conjoint ou dépendant 6 ans et plus Personnel UQTR * Étudiant UQTR (ETC) (ETP) ** Autres étudiants 6 ans et plus mois 9$ 4 mois 0$ 04$ 87$ 68$ 83$ 87$ 6 mois 34$ 88$ 67$ 4$ 8 mois 39$ 357$ 34$ 95$ mois 5$ 47$ 438$ 398$ PLAN D ENTRAÎNEMENT SUPERVISÉ ARGENT Évaluation(s) par un kinésiologue Taxes incluses 4 mois 7$ 6 mois 8$ 8 mois 03$ mois 39$ Programmes par un étudiant en kinésiologie OR Évaluation(s) par un kinésiologue Programmes par un kinésiologue 03$ 3 36$ $ $ 6 La prise de rendez-vous à l intérieur des délais prescrits est sous la responsabilité du client. À LA CARTE Entraîneur personnel 45$/heure Clinique universitaire de kinésiologie Évaluation Membre 45$ Non-Membre 84$ Programme d entraînement 45$ (Évaluation obligatoire) ÉTUDIANTS UQTR 4 mois en salle d entraînement évaluation programme personnalisé ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE KINÉSIOLOGUE (membre de la Fédération des Kinésiologues du Québec) APPROCHE PERSONNALISÉ PRÉPARATEURS PHYSIQUES INITIATION À L ENTRAINEMENT PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE HAUTE PERFORMANCE (collectif et individuel) NUTRITION 50 ANS+

5 Informations générales Le CAPS accessible à tous! COÛT DE LA CARTE DE MEMBRE Public 6 ans et plus Public 50 ans et plus / Diplômé UQTR Conjoint ou dépendant (6 ans et plus) Personnel UQTR * Étudiant UQTR (ETC, ETP) ** Autres étudiants 6 ans et plus mois mois X X 4 mois 6 mois 8 mois mois 37$ $ 04$ 85$ X 04$ 96$ 70$ 49$ 4$ 5$ 8$ 85$ 56$ 34$ 93$ 59$ 9$ * Incluant la contribution du Service de la gestion des personnels, assujettie à certaines conditions. ** Pour les étudiants de l UQTR : Les étudiant(e)s de l UQTR bénéficient du privilège des membres du CAPS en fonction de leur cotisation pour les Services aux étudiants - Sports. Ceux ayant versé le montant maximal de 33,7$ par session bénéficient de la gratuité pour les services de base (piscine, gymnase et autres activités libres); les autres doivent débourser la différence entre le montant cible et la cotisation effectivement versée (habituellement,8$ par crédit d inscription par session). Pour les étudiants qui ont versé le montant maximal de la cotisation pour les Services aux étudiants - Sports, la date de fin de la carte de membre et de la location de panier correspond au dernier jour du mois de la fin de la session universitaire. Adulte (6 ans et plus) Enfant seul (0 à 5 ans) Gratuit pour enfant d un membre avec sa carte personnelle d accès ou 8,50$ par enfant. entrée : 8,50$ excluant la salle d entraînement 4$ incluant la salle d entraînement Enfant accompagné (6 à 5 ans) Gratuit pour le premier enfant accompagné 4,5$ par enfant. Carte individuelle 0 entrées : 75$ excluant la salle d entraînement Carte individuelle 5 entrées : 60$ incluant la salle d entraînement Enfant accompagné : Obligatoirement d un adulte dans l eau (5 ans et moins) Gratuit. Badminton, tennis et basketball libres Le CAPS met à votre disposition des terrains de badminton, de tennis et de basketball intérieurs. Consultez notre site Internet pour l horaire d utilisation : caps.uqtr.ca Bain libre La piscine du CAPS, la seule de dimension olympique en Mauricie, est munie d un mur séparateur et d un plancher ajustable permettant de diviser la piscine en plusieurs bassins. Des activités multiples et diversifiées peuvent donc se tenir simultanément. Consultez notre site Internet pour l horaire d utilisation : caps.uqtr.ca Piste intérieure de jogging Avec ses couloirs, la piste intérieure est adéquate pour ceux qui veulent marcher ou pratiquer le jogging dans un environnement sécuritaire. Consultez notre site Internet pour l horaire d utilisation : caps.uqtr.ca Procédure de réservation pour terrains de badminton et de tennis. Seuls les membres du CAPS peuvent effectuer une réservation. Forfait familial pour 4 personnes 7,00$ Ex : adultes (6 ans et plus) avec enfants Ex : adulte (6 ans et plus) avec 3 enfants Accès : salle entraînement (6 ans et plus), piscine, badminton, tennis, piste intérieure Du vendredi 7h jusqu à la fermeture du dimanche Vous pouvez faire votre réservation par Internet comme étudiant de l UQTR sur votre Portail étudiant,comme employé de l UQTR sur votre Personet et comme membre du Trois-Rivières métropolitain sur notre site. Vous pouvez vous présenter à la réception ou appeler au , poste À votre arrivée, vous devez confirmer votre présence à la réception en apposant vos initiales sur l horaire de badminton ou de tennis. En cas d annulation, veuillez nous aviser le plus tôt possible. Location de panier 4 mois 33$ 6 mois 49$ 8 mois 6$ mois Gratuit

6 Aquatique Aquatique adulte Session automne : du 6 septembre au 0 novembre Session hiver : du 6 janvier au 9 mars Session printemps : du 4 mars au 4 juin Membre : 68$ Non-membre : 00$ Membre : 68$ Non-membre : 00$ Membre : 68$ Non-membre : 00$ Niveau Essentiel Essentiel Styles de nage Préalables Aucun Nager 5m en continu Nager le crawl et le dos crawlé sur 5m en continu Horaire Mardi 8h à 8h55 Mardi 9h à 9h55 Jeudi 9h à 9h55 Aquatique adolescent Essentiel et / Styles de nage Ces cours s adressent aux adolescents de à 7 ans voulant améliorer ou perfectionner leurs habiletés en natation. Il est idéal pour ceux qui sont en attente de débuter leur formation de sauveteur. Session automne : du 6 septembre au 3 novembre Session hiver : du 4 janvier au 9 mars Session printemps : du mars au 7 juin : Membre : 76$ Non-membre : 00$ *Rabais de 0$ pour toute inscription supplémentaire (membre) *Rabais de 5$ pour toute inscription supplémentaire (non-membre) Aquatique jeunesse Horaire Dimanche 6h à 6h55 Mardi 7h à 7h55 Jeudi 9h à 9h55 S adresse aux 3 à 5 ans Durée : 40 minutes S adresse aux 5 ans et + Durée : 55 minutes Cours de plongeon Plongeon débutant Plongeon intermédiaire Plongeon avancé Clientèle 6 à ans 8 à 5 ans 8 à 5 ans Durée 55 minutes 55 minutes 55 minutes Processus d inscriptions Les inscriptions se font uniquement par téléphone au , poste 445 et seulement aux dates prévues à cet effet. Rabais de 5$ pour tout enfant d une même famille après la première inscription. Session automne Session hiver (arrêt du 3 au 8 mars) Session printemps (arrêt du 3 au 5 et au 6 avril) Dates des cours 6 septembre au 6 novembre 9 janvier au 5 mars 7 mars au 7 juin Inscriptions par téléphone 3 septembre dès 9h et 4 septembre décembre dès 9h et 3 décembre 8 mars dès 9h et 9 mars Retour des appels par ordre d entrée 3 et 4 septembre de 7h à h et 3 décembre de 7h à h 8 et 9 mars de 7h à h *Semaine de relâche : cours intensifs en matinée et camp Multisports spécialisé natation (inscription dès la mi-novembre) *Session été : cours intensifs en semaine durant la matinée et camp Multisports spécialisé natation (inscription dès le mois de mars)

7 Formation aquatique Formation pour devenir sauveteur Médaille de bronze Préalables Réussir le test préalable et avoir 3 ans à l examen. Horaire test préalable 9 octobre de 8h à 9h et 9 juin de 8h à 0h Croix de bronze Préalable Médaille de bronze Premiers soins-général Préalable Avoir 4 ans et avoir l intention de suivre très prochainement le cours de Sauveteur national. Sauveteur national Préalables Croix de bronze, Premiers soins-général et avoir 6 ans à l examen. Samedi du 8 octobre au novembre de h à 7h Horaire hiver Samedi du 0 janvier au 4 février de 0h à 7h 3 et 4 décembre 0 au 3 et 7 au 30 décembre Horaire hiver et février Horaire hiver 8 février au 6 mars * Inscriptions à la réception Horaire été Cours intensif du 9 juin au 3 juillet Examen 4 juillet de 9h à h Horaire été Cours intensif du 6 au 0 juillet de h à 8h Examen juillet de 9h à h Horaire printemps 8 et 9 mars Horaire printemps Samedi avril au 6 juin de 0h à 7h Membre : 30$ Non-membre : 65$ Membre : 73$ Non-membre : 00$ Membre : 37$ Non-membre : 60$ Membre : 55$ Non-membre : 75$ Formation pour devenir moniteur Assistant-moniteur Préalables Croix de bronze, réussir le test préalable et avoir 5 ans à l examen. Test préalable 7 septembre de 6h à 7h Moniteur en sécurité aquatique Préalable Assistant-moniteur et avoir 5 ans à l examen. Samedi 3, 0, 7 septembre et octobre et dimanche, 8 septembre et octobre h de stage inclus à la session d automne selon la disponibilité des cours. Samedi et 8 novembre et dimanche et 9 novembre 6 h de stage inclus à la session d hiver selon la disponibilité des cours. Membre : 44$ Non-membre : 77$ Membre : 57$ Non-membre : 85$ Requalifications moniteur et sauveteur * Il est obligatoire d apporter une photocopie de la carte de qualification. Moniteur Sauveteur Automne Samedi 6 décembre h à 5h30 Dimanche 3 novembre h à 5h30 Hiver Dimanche 5 mars 3h à 8h Dimanche 5 février 3h à 8h Printemps Lundi 3avril 8h à h Membre : 88$ Non-membre : 98$

8 Ligues intra-muros Des ligues intra-muros, pour le plaisir de jouer! caps.uqtr.ca Dates limites d inscription session automne : septembre session hiver : 5 janvier Horaire des sessions session automne : du 5 septembre au 4 décembre session hiver : du 9 janvier au 9 avril *jeudi 9 avril : pas de matchs de volley-ball, les finales sont reportées au 6 avril Les ligues intra-muros suivantes sont accessibles à toutes les personnes de 8 ans et plus. Hockey cosom féminin Hockey cosom masculin Volleyball mixte Mardi 8h45 à h Mercredi 8h45 à h Mardi ou Jeudi 8h45 à h Membre : 70$ Non-membre : 00$ Membre : 70$ Membre : 70$ Non-membre : 00$ Les ligues intra-muros suivantes sont accessibles aux étudiants et aux membres du personnel de l UQTR seulement Soccer mixte * Le soccer en gymnase seulement Lundi 8h45 à h Membre : 70$ Fête sportive Pour le plaisir de bouger! Pour un anniversaire, pour célébrer avec ton équipe sportive ou pour toute autre occasion, viens découvrir de nouvelles activités sportives avec tes amis! Les samedis ou les dimanches heures d activités originales en gymnase avec un animateur Local exclusif disponible pour le dîner ou la collation Baignade libre (3h30 à 5h30) Forfait avec animation et baignade : 60$ Forfait avec animation : 35$ Maximum de 0 enfants Forfait groupe de à 4o enfants : 60$ comprend gymnases et animateurs Pour information et réservation : , poste 44 ou 4406 Journée sportive scolaire : information sur notre site