Explosivité et Potentiel Mental comme déterminants de la performance en cyclisme sur route. Théo Ouvrard, Alain Groslambert et Fred Grappe

Transcription

1 Explosivité et Potentiel Mental comme déterminants de la performance en cyclisme sur route Théo Ouvrard, Alain Groslambert et Fred Grappe 1

2 Introduction Qualités physiques Mental du cycliste? Performance 2

3 Introduction Perception de la difficulté de l'effort Modèle psycho-biologique de la performance Marcora 2008, 2009 Paramètres psychologiques Cerveau Contrôle volontaire Contraction des muscles Puissance Motivation Performance 3

4 Introduction Même niveau de qualités physiques Modèle psycho-biologique de la performance Marcora 2008, W Niveau maximal de difficulté supporté Motivation Effort produit Perception de la difficulté de l'effort 4

5 Introduction Même niveau de qualités physiques Modèle psycho-biologique de la performance Marcora 2008, W 375 W Diminution de la motivation Diminution de l'effort maximal supporté Effort produit Perception de la difficulté de l'effort 5

6 Introduction Même niveau de qualités physiques Modèle psycho-biologique de la performance Marcora 2008, W 375 W Anxiété-stress Fatigue mental Niveau maximal de difficulté supporté Motivation Effort produit Perception de la difficulté de l'effort 6

7 Introduction Prédire la performance en cyclisme Sassi et coll ; Lucia et coll PMA 400 W PMA 400 W PMA 340 W Variation du niveau de performance en saison? 7

8 Introduction Prédire la performance en cyclisme Sassi et coll ; Lucia et coll PMA 400 W PMA 400 W PMA 340 W Evolution des paramètres psychologiques Variation du niveau de performance en saison? 8

9 Méthodes Qualités physiques 8 cyclistes junior de niveau national Suivi longitudinal sur 10 courses Paramètres psychologiques Performance en course 9

10 Méthodes Paramètres psychologiques Potentiel Physique Potentiel Mental Échelles perceptives Chaque course Performance Nombre de points pour le classement national FFC 10

11 Méthodes 11

12 Méthodes Qualités physiques 1 semaine Chaque course Chaque course 1 semaine A l'entraînement Performance Sprint-explosivité 1 s 5 s Tolérance lactique 30 s 1 min PMA 5 min 10 min Seuil Anaérobie 20 min à 60 min Endurance 2 à 4 h Puissance Profil de Puissance Record Nombre de points pour le classement national FFC 12

13 Méthodes En course A l'entraînement Potentiel de Puissance 5 s 1201 W Record en course 5 s 950 W 13

14 Résultats Potentiel de Puissance 5s 30s 5min 20min 2h 14

15 Résultats Puissance maximale développée en course 1083 W 1002 W 988 W 5s 30s 5min 20min 2h 15

16 Résultats Puissance développée sur 5s et performance réalisée - 6 % - 12 % - 16 % 16

17 Résultats Échelles perceptives 17

18 Résultats Échelles perceptives et capacité à exploiter la qualité physique «Sprint - Explosivité» 8 95 % % 6 80 % 8,5 95 % 7 7, % 6,5 80 % 18

19 Discussion La performance serait liée à la capacité à exploiter au maximum son potentiel pour la qualité physique «Sprint-Explosivité» - 6 % - 12 % - 16 % 19

20 Conclusion Un modèle psycho-physiologique de la performance en cyclisme Sollicitation mentale très importante Concentration, motivation... 20

21 Conclusion Un modèle psycho-physiologique de la performance en cyclisme Cassure = Contre-performance Effort à contre-temps, fatigue = Contre-performance Sollicitation mentale très importante Stress, manque de confiance, baisse de motivation... Course terminée 21

22 Conclusion Applications terrain Potentiel Mental Qualités physiques Sprint-Explosivité Efforts courts très intenses Très sollicitant mentalement Séances d'entraînement spécifiques 2h : -12 sprints max 10s -Récup 5 min i2 2h : -20 sprints max 10s -Récup 3 min i2 22

23 Explosivité et Potentiel Mental comme déterminants de la performance en cyclisme sur route Théo Ouvrard, Alain Groslambert et Fred Grappe 23

24 Références Balmer J, Davidson RC, Bird SR. Peak power predicts performance power during an outdoor 16.1-km cycling time trial. Med Sci Sports Exerc 32: , 2000 Hawley JA, Noakes TD. Peak power output predicts maximal oxygen uptake and performance time in trained cyclists. Eur J Appl Physiol 65: 79 83, 1992 Impellizzeri F, Marcora S, Rampinini E. Correlations between physiological variables and performance in high level cross country off road cyclists. J Sports Med 39 : , 2005 Marcora S. Do we really need a central governor to explain brain regulation of exercise performance? Eur J Appl Physiol 104: , 2008 Marcora, S, Staiano, W, Manning V. Mental fatigue impairs physical performancein humans. J Appl Physiol 106 : , 2009 Olds TS, Norton KI, Craig NP. Mathematical model of cycling performance. J Appl Physiol, 75(2), , 1993 Pinot J, Grappe F. The power profile to assess performance in elite cyclists. Int J Sports Med 32: , 2011 Saltin B, Astrand PO. Maximal oxygen uptake in athletes. J Appl Physiol 23(3): , 1967 Tan F, Aziz AR. Reproducibility of outdoor flat and uphill cycling time trials and their performance correlates with peak power output in moderately trained cyclists. J Sports Sci Med 4: ,

25 Résultats 25 Échelles perceptives et performance réalisée 8,1 8,6 7,3 7,5 6,7 6,1 Théo Ouvrard Doctorant «Un nouveau modèle d'analyse de la performance et des réponses à l'entraînement en cyclisme»

26 Résultats 26

27 Résultats Relations Anxiété - Puissance maximale sur 5 s Faible anxiété Puissance maximale 5 s élevée Forte anxiété Puissance maximale 5 s faible 27

28 Perspectives 1s 5s 30s Relation qualité physiques Paramètres psychologiques Sprint Explosivité 1 s 5 s Tolérance Lactique 30 s 1 min Anxiété Confiance en soi Fatigue mentale Motivation 1m PMA Seuil anaérobie Endurance 5 min 10 min 20 min à 1 h 2 à 4 h 5m 10m 20m 30m 45m 1h 2h 3h 4h Stratégie de gestion de l'effort Focus attentionnel 28

29 Perspectives PMA 5 min 10 min Seuil anaérobie 20 min à 1 h Sprint Explosivité 1 s 5 s Tolérance Lactique 30 s 1 min 29

30 Perspectives Paramètres psychologiques intervenant dans l'entraînement des qualités physiques 1s 5s 30s Sprint Explosivité 1 s 5 s Tolérance Lactique 30 s 1 min Vitesse de réaction Concentration Tolérance à la douleur Résistance à la douleur Gestion de l'effort 1m PMA Seuil anaérobie Endurance 5 min 10 min 20 min à 1 h 2 à 4 h 5m 10m 20m 30m 45m 1h 2h 3h 4h 30