Italie. Au cœur des Cinque Terre. Randonnée Niveau 1 RANDONNÉE & TREKKING POINTS FORTS. Dernière mise à jour fiche technique : 09/02/2015

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1 Italie Au cœur des Cinque Terre Randonnée Niveau 1 Dernière mise à jour fiche technique : 09/02/ Nous avons le plaisir de vous accueillir sur l un de nos circuits. Vous trouverez dans cette fiche technique des renseignements complémentaires vous permettant d organiser au mieux votre voyage. RANDONNÉE & TREKKING Des voyages qui mettent la marche à l'honneur! Marcher n'est ici pas une fin en soi, mais bien un moyen de déplacement, au plus près des espaces et des gens que nous rencontrons. Nous les avons classés par "niveaux", allant de la "découverte" à l'expédition. Sur des pentes abruptes, cinq petits villages de pêcheurs font l authenticité des Cinque Terre. Ce programme vous séduira par les paysages pittoresques de la Riviera italienne. POINTS FORTS * Les randonnées en balcon et accessibles à tous, pour relier les villages des Cinque terre * La situation idéale de notre hébergement à proximité de la mer * L accès facile en voiture à Moneglia (parking) * Les frais d accès aux sentiers payants des Cinque terre inclus dans le tarif 1

2 VOTRE CARNET DE VOYAGE Jour 1 : MONEGLIA Hôtel Corallo 2* Vous vous installez à l entrée des Cinque Terre pour cinq nuits, au cœur d un golfe ravissant. Les petites plages de sable et les abruptes falaises recouvertes de pins parasols et de maquis méditerranéen font le charme de Moneglia. Le restaurant de l hôtel vous proposera une sélection de plats et de poissons typiques de la côte ligure après vos journées de randonnée. Dîner libre. Jour 2 : PUNTA BAFFE 3h30 de marche * m * Hôtel Corallo 2* Au départ de l hébergement, traversée en balcon vers les crêtes panoramiques de la Punta Baffe, et les ruines de sa tour sarrasine, construite au 16 ème siècle pour prévenir des invasions pirates. Retour en train depuis Riva Trigoso ou continuation vers Sestri Levante par la Punta Manara, autre belvédère remarquable. Jour 3 : VERNAZZA - MONTEROSSO 10km/15 min de train * 2h30 de marche* m * Hôtel Corallo 2* Magnifique randonnée panoramique au départ du petit village de pêcheurs de Vernazza, ses terrasses d oliviers et ses vergers. Vernazza est souvent considéré comme le village le plus typique des Cinque Terre. Arrivée à Monterosso, le plus gros bourg des Cinque Terre. Possibilité de prolonger la randonnée avec votre guide en prenant de la hauteur jusqu à la Punta Mesco (vue splendide) et descente facile sur Levanto. Retour à Moneglia en train (ou en bateau) en fin de journée. Jour 4 : CORNIGLIA - MANAROLA - RIOMAGGIORE 15 km/20min de train * 2h30 de marche* +- 50m * Hôtel Corallo 2* Après un court transfert en train jusqu à Corniglia, traversée à travers les oliveraies vers Manarola, puis arrivée à Riomaggiore par le célèbre «Sentiero dell amore», creusé à la pelle et à la pioche dans les années 30. Temps libre pour visiter le village. Retour à Moneglia en train (ou en bateau). NB : Les sentiers en balcons entre Corniglia et Manarola et entre Manarola et Riomaggiore sont régulièrement fermés (glissements de terrain ou fermeture administrative en cas d intempéries). C est encore le cas en ce début d année. Si ces chemins sont fermés, nous devons emprunter des sentiers passant plus haut, avec un peu plus de dénivelé, et d une difficulté un peu plus élevée. Votre guide adaptera la randonnée en fonction de l ouverture des sentiers, des conditions météo et du niveau du groupe. 2

3 Jour 5 : MONEGLIA - LEMEGLIO - DEIVA MARINA 5km/10 min de train * 3h de marche* m * Hôtel Corallo 2* Départ à pied de l hébergement pour une agréable randonnée en balcon montant au petit hameau de Lemeglio, avec une belle vue sur la baie de Moneglia. Puis descente dans la pinède sur le village de Deiva Marina. Après la baignade sur la grande plage du village, retour à pied possible à travers le maquis, ou comme chaque jour, retour en train à l hébergement. Dîner libre. Jour 6 : MONEGLIA Derniers instants pour profiter des plages de sable et des petites ruelles animées de Moneglia, ou pour visiter le château médiéval de Monleone et l église paroissiale de Santa Croce. TARIFS Prix par personne TTC Vols non inclus Dates de départ Chambre double Supplément chambre individuelle Enfant de 6 à moins de 12 ans * 19/04/15-01/11/ /05/15-07/06/15-13/09/ /07/ Supplément single : concerne toutes les nuits du circuit. PRESTATIONS SUPPLEMENTAIRES Nuits supplémentaires (avec petit déjeuner) Moneglia : 55 / personne en chambre double, 90 en chambre individuelle LE PRIX COMPREND * les transferts et transports selon le descriptif du circuit (train) * l hébergement dans l hôtel cité, ou similaire * la pension complète, sauf dîner du J1 et du J5 * les services d'un guide français ou local francophone * les frais d accès aux sentiers payants des Cinque Terre LE PRIX NE COMPREND PAS 3

4 * les frais de service * le transport depuis et vers le point de rendez- vous * les suppléments éventuels pour revenir en bateau à Moneglia plutôt qu en train * le repas du soir du Jour 1 et du jour 5 (env 15 / repas) * les boissons * le pourboire au guide (env 3 / jour / personne) * l assurance assistance/rapatriement option 1 (15 ) ou multirisque option 2 (40 ) et la garantie carburant (18 ). ITINÉRAIRE INDICATIF Il a été soigneusement élaboré pour répondre à vos besoins. Vos remarques et critiques participent à l évolution d un circuit qui se doit de répondre à vos exigences. Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition des participants. En dernier ressort, votre guide reste seul juge du programme. Nous vous indiquons le nombre de kilomètres parcourus ainsi que la durée estimée du temps de transport. Cette dernière peut varier en fonction des conditions climatiques et du trafic. ENCADREMENT La personne qui vous accompagne, guide italien francophone ou accompagnateur français connaissant bien la destination, saura mieux que quiconque vous faire découvrir les Cinque terre. Il sera votre interlocuteur privilégié pendant tout le circuit afin que celui- ci se déroule en toute sérénité. Il se met en quatre pour répondre à vos attentes et à vos questions, favorise les rencontres avec les populations et joue souvent les interprètes. NIVEAU DE DIFFICULTÉ Programme «Randonnée Niveau 1», accessible au plus grand nombre et aux enfants. Il s adresse à toute personne capable de marcher 2 à 3 heures par jour pendant quatre jours. Dénivelées faibles, sur de bons sentiers bien entretenus. Néanmoins, pour les personnes souhaitant marcher davantage, il sera possible de prolonger les randonnées avec votre guide, comme précisé dans le jour par jour. PORTAGE Pas de portage si ce n est votre sac à dos pour la journée avec vos effets personnels. TRANSPORT Pendant le circuit : train (transferts rapides et faciles), bateaux (en option). HÉBERGEMENT- REPAS 4

5 5 Vous serez logés en hôtel 2* : chambres pour deux personnes, à partager, avec salle de bain privative. L hôtel a un emplacement idéal et agréable, très proche de la mer et du centre de Moneglia. - Petit déjeuner et repas du soir : servi à l hébergement, sauf dîner le jour d arrivée et le dernier jour (dîners libres pour vous laisser l occasion de tester d autres restaurants de Moneglia). - Pique- nique de midi : sur le terrain, préparé par votre guide. RENDEZ-VOUS Début du circuit Rendez- vous à l hébergement de Moneglia, à partir de 19 h. Pour les personnes arrivant plus tôt, possibilité de laisser les bagages à l hébergement. Fin du circuit Séparation à Moneglia après le petit déjeuner. Pour les personnes souhaitant partir plus tard, possibilité de laisser les bagages à l hébergement. Accès Moneglia : accès en voiture (stationnement publique gratuit), en train (via Milan), en avion (Pise, Gênes) puis train. Pour les transferts publiques de Pise et Gênes : A Pise : Aéroport gare centrale : navette PISAMOVER toutes les 10 minutes (8 mn de trajet) : 1,30 Gare centrale Moneglia : train via La Spezia ou Levanto : de 10 à 16 A Gênes : Aéroport de Gênes (gare Sestri di Ponente) Moneglia : train plusieurs fois par jour via Gênes centre (Piazza Principe) : de 6 à 11 Ou Aéroport de Gênes gare Piazza Principe (centre) : bus VOLABUS toutes les 45 mn environ (durée 30mn) : 6 Piazza Principe Moneglia : train direct plusieurs fois par jour ou via Sestri Levante : de 5 à 10 SÉCURITÉ Le guide est équipé d une trousse de premier secours et d un téléphone portable. FORMALITÉS ET VISA Pour les ressortissants de l'union européenne et de la Suisse : carte d'identité ou passeport valide.

6 LE PAYS Langue officielle Capitale Superficie totale Population totale Monnaie Décalage horaire Indicatif téléphonique Italien Rome km² 61 millions hab. Euro Pas de décalage + 39 L'Italie du Nord Entre mer de Ligure et Adriatique, plaines et collines, villes d'art et campagne, l Italie du Nord jouit d une extraordinaire diversité de paysages. Prospère et d'une grande homogénéité économique (le Nord concentre l essentiel des richesses de l Italie), la région bénéficie de nombreux échanges commerciaux avec les pays frontaliers (France, Suisse, Autriche, Slovénie). Mais, pour notre plus grand bonheur, ses régions ont conservé leurs différences aussi bien culturelles que gastronomiques. Et quelle diversité! Du Piémont à la Ligurie, de la Lombardie à la Toscane, de la Vénétie aux Abruzzes, découvrez l Italie du Nord, son littoral, ses lacs, ses montagnes, et ses villes d histoire, comme Bologne, Milan sans oublier Venise la Sérénissime, Florence, ou Rome l'éternelle. Rome Avec habitants établis sur km², Rome est la commune la plus peuplée et la plus étendue d'italie. C'est la capitale du pays depuis Berceau de la civilisation occidentale après Athènes, Rome a été le centre de l'empire romain pendant plus de cinq cents ans à partir du I er siècle av. J.- C. jusqu'au Vème siècle apr. J.- C.. Rome occupe une place capitale dans le christianisme et abrite le siège de l'eglise catholique romaine et la cité du Vatican, un État souverain dont le chef est le pape. Temples et amphithéâtres romains, églises innombrables baroques ou témoignant des premiers temps de la chrétienté, palais Renaissance, fontaines et places baroques, ruelles médiévales font de Rome un musée à ciel ouvert, une ville qui a préservé son homogénéité architecturale ; ici, pas de bouleversements modernes ou industriels, mais une ville qui conserve tout son charme. Les Cinque Terre C'est une étroite bande de terre qui abrite habitants, comprise entre la Méditerranée et la ligne de crête des Monts Malpertuso (815 m) et Vè (486 m) tout proches de la mer. La côte rocheuse et escarpée, émaillée de pins sculptés par la brise, abrite des centaines de petites criques avec leurs plages de sable et de galets. L eau est turquoise et les poissons nombreux. Des kilomètres de restanques, où sont cultivés principalement la vigne, les oliviers, les agrumes, le basilic et les plantes médicinales, sont soutenues par des murs en pierre sèche formant une longueur de km. Ces ouvrages de terrassement, à pic sur la 6

7 7 mer, ont été construits à partir du XI e siècle. La zone ainsi aménagée en terrasse atteint environ ha et occupe le littoral jusqu'à mètres au- dessus du niveau de la mer, en débutant parfois au ras de l'eau. Monterosso, Manarola, Corniglia, Vernazza, Riomagggiore sont les cinq villages qui composent les Cinque Terre. Ici les températures hivernales sont douces proches de 9 C. En 1997, les Cinque Terre sont classées au patrimoine mondial de l'unesco comme paysage culturel. La même année, le ministère de l'écologie italien classe la zone marine des Cinque Terre en aire marine naturelle pour la protection de l'environnement, la tutelle et la valorisation des ressources biologiques et pour la promotion et le développement socio- économique compatible avec l'importance naturaliste du paysage. En 1999, le parc national des Cinque Terre est créé, pour conserver les équilibres écologiques et sauvegarder le paysage et les valeurs culturelles du lieu. Il a été mis en place une contribution pour la protection, l aménagement et l accès aux sentiers du littoral. Cette prestation obligatoire est incluse dans nos tarifs. ÉQUIPEMENT A PRÉVOIR Bagages : - Un sac de voyage ou valise à roulettes ; votre bagage reste à l hébergement pendant tout le séjour ; - Un sac à dos de 25 à 30 litres pour les effets utiles dans la journée (veste, gourde, crème solaire ). Chaussures : - Une paire de chaussures de randonnée basses, respirantes ; - Une paire de sandales de marche. Vêtements : - Une veste imperméable et respirante ; - Une veste softshell (coupe vent, déperlante et respirante) ; - Une polaire ; - Une cape de pluie ; - Des tee- shirts respirants ; - Un pantalon de randonnée ; - Une tenue de rechange, confortable, pour le soir ; - Un short ; - Un maillot de bain ; - Des chaussettes en coton ou respirantes ; - Une casquette. Matériel : - Une paire de lunettes de soleil ; - De la crème solaire (lèvres et peau) ; - Une gourde d un litre minimum ;

8 - Une paire de bâtons télescopiques (facultatifs) ; - Un petit couteau de poche multi- usages ; - Une boîte plastique hermétique pour les pique nique - Une trousse de toilette. Pharmacie : - Un collyre ; - Un anti- diarrhéique ; - Un désinfectant externe ; - Une crème anti- inflammatoire ; - Des pansements, et double peau ; - Une bande de type «Elastoplast» ; - Du paracétamol ; - Une crème anti- moustique. SANTÉ Vaccins Aucun vaccin n'est obligatoire. Nous vous conseillons cependant d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite, fièvre typhoïde. INFORMATIONS PRATIQUES Budget Pourboire à votre discrétion ; comptez environ 3 euros par jour par personne pour le guide. Prévoir un budget pour les dépenses personnelles, boissons et centres touristiques (environ 20 par personne). Voltage 220 V VOYAGE ET PARTAGE La vie en groupe Pour faciliter les échanges et la convivialité, nous limitons la taille de nos groupes à 15 participants, et parfois moins. Néanmoins, vous allez vivre plusieurs jours en communauté et certaines concessions sont indispensables à la cohésion du groupe. Nos équipes s occupent de tout, ainsi vous ne serez pas contraints d effectuer les tâches collectives, mais votre aide sera toujours appréciée et renforcera vos liens avec vos accompagnateurs, guides, chameliers, muletiers ou cuisiniers... Votre environnement Les itinéraires que vous allez parcourir ont été choisis pour leur beauté, leur authenticité ou leur originalité. Quelques principes permettront à d autres voyageurs d apprécier ces mêmes 8

9 paysages. L eau est un bien précieux dans de nombreux pays (désertiques ou non), ne la souillez pas (prévoyez toujours des savons et shampoings biodégradables). Les animaux que vous pouvez rencontrer sont chez eux, ne les dérangez pas et essayez de passer inaperçus Enfin certains sites ou parcs naturels sont protégés et imposent un règlement qu il est important de respecter. Bref, ne laissez aucune trace derrière vous, ramassez vos déchets et suivez les conseils de votre guide! Si malgré toutes les attentions que nous portons à l environnement, vous constatez une négligence quelconque, nous vous demandons de la communiquer à votre agence, qui la transmettra au Service Randonnée, trekking et sports de nature de Nouvelles Frontières. Si malgré toutes les attentions que nous portons à l environnement, vous constatez une négligence quelconque, nous vous demandons de la communiquer à votre agence, qui la transmettra au Service Randonnée, trekking et sports de nature de Nouvelles Frontières. Vos rencontres Sur votre route, vous aurez souvent l occasion de rencontrer les populations locales. Où que vous soyez, sachez faire preuve de discrétion et d humilité. La multiplicité des cultures et des traditions fait que certaines attitudes sont perçues différemment selon les pays. Pour ne pas commettre d impair, prenez le temps de comprendre les personnes que vous rencontrez, prenez le temps de créer des liens. Là aussi, écoutez les conseils de votre guide! Il connaît mieux que quiconque les comportements à éviter ou à adopter. Par exemple, si vous souhaitez prendre une personne en photo, demandez- lui toujours sa permission. Le meilleur moyen qu elle accepte est d avoir établi un contact préalable. De même, ne distribuez pas des cadeaux à tout va Cela incite souvent les enfants à mendier, pour éviter ce genre de dérive, mieux vaut se référer aux structures locales compétentes (faire un don à l école, à l hôpital, au chef du village etc.). Enfin, veillez à ne pas porter de tenue trop légère (short court, décolleté ) et éviter les comportements exubérants. 9