L'essoufflement. C'est l'un des dangers qui guette le plongeur Voyons donc comment le prévenir. Christian Vivet octobre 2009 Durée environ 45 '

Transcription

1 L'essoufflement C'est l'un des dangers qui guette le plongeur Voyons donc comment le prévenir

2 L'essoufflement Plan du cours Justification Physiologie de base les échanges gazeux Causes Symptômes Prévention Conduite à tenir Suite: le froid

3 L'essoufflement Justification et Objectif Prévention du risque d'essoufflement pendant la plongée Un essoufflement sur terre se gère facilement, Imaginez le même à 20 m!! L'essoufflement peut entrainer un accident Objectifs : mettre en évidence l'importance d'une bonne ventilation pour éviter l'essoufflement Minimiser les efforts Entretenir le matériel Soigner le lestage

4 L'essoufflement Physiologie de base : les échanges gazeux Les échanges gazeux sont à la base d'une bonne ventilation pour que l'organisme puisse éliminer le CO2 normalement L'air EXPIRE se compose de : 16 % d'o2 (oxygène) 5 % de CO2 (dioxyde de carbone) 79 % de N2 (azote)

5 L'essoufflement Physiologie de base : les échanges gazeux Voies aériennes Arrivé du sang riche en CO2 alvéole Départ du sang riche en O2 5% CO2 21% O2 Les échanges gazeux : l'hématose Lieu des échanges gazeux les avéoles représentent environ une surface de 200 m2 pour un total de 700 millions d'alvéoles.

6 L'essoufflement Physiologie de base : les capacités ventilatoires VRI = volume réserve inspiratoire : 2 l VRE = volume réserve expiratoire : 1,5 l VC = volume courant : 0,5 l VR = volume résiduel : 1,2 l Capacité.Vitale = VRI+VRE+VC = environ 4à 5 l Capacité.Totale = C.V + V.R = environ 6 l Plongeur effort normal Plongeur essoufflé

7 L'essoufflement Les causes de l'essoufflement La cause principale de l'essoufflement est due à l'augmentation de la quantité de CO2 dans l'organisme. Le CO2 est produit par l'organisme, s'il en produit trop, il y a augmentation de l'amplitude et de la fréquence respiratoire.l'organisme demande de plus en plus d'inspirer au détriment de l'expiration.l'essouffement vous guette. Il s'agit d'une intoxication du au CO2 appelée hypercapnie. L'essoufflement en est la manifestation ventilatoire. Causes principales : Effort inadapté ou trop important Angoisse ou peur Manque de technique Détendeur dur Profondeur Le froid

8 L'essoufflement Les symptômes de l'essoufflement % CO 2 -de 2 % Effets Néant 2 % 5 % Augmentation du rythme respiratoire et cardiaque Respiration accéléree, sueurs, face congestionnée 7 % Torpeur, vertiges, nausées +de 7 % Syncope, mort

9 L'essoufflement Prévention de l'essoufflement Avoir de l'air de qualité Bien ouvrir sa bouteille Attendre après un effort de surface Avoir un bon détendeur Maîtriser le froid Contrôler sa peur Respirer correctement et lentement Contrôler ses efforts sous l'eau Avoir un lestage correct

10 L'essoufflement Conduite à tenir face à un essoufflement L'essouflement n'est pas un accident en tant que tel, c'est un facteur favorisant la S.P, l'add, la noyade Alerter le partenaire par le signe «je suis essoufflé» Cesser tout effort Forcer l'expiration Calmer le plongeur Remonter en évitant de palmer Ne jamais redescendre Augmenter la durée des paliers

11 L'essoufflement Bonnes plongées à toutes et tous

12 Le froid Le corps humain se refroidit plus vite dans l'eau que dans l'air malgré une combinaison C'était pourtant pas si long.?? Ou alors j'ai dormi???

13 Le froid Plan du cours Justification Causes Effets du froid Prévention Conduite à tenir Prochain cours : la narcose

14 Le froid Objectif du cours Prévention du risque d'accident du au froid Objectifs : sensibiliser aux dangers du froid L'importance d'une bonne isothermie. bonne forme physique des effets du froid sur l'organisme

15 Le froid Les causes du froid en plongée La cause principale est due aux déperditions calorifiques plus importante dans l'eau que dans l'air. L'équilibre thermique est atteint dans une eau à 33 C alors que dans l'air il suffit de 24 C. L'organisme se refroidit 25 fois plus vite dans l'eau que dans l'air. Causes : Combinaison pas adaptée trop fine, usagée... Circulation d'eau trop importante dans la combinaison Fatigue ou manque de sommeil Mauvaise alimentation Conditions de plongée Profondeur

16 Le froid Les effets du froid en plongée L'organisme va tenter de lutter contre le froid en essayant de limiter les pertes calorifiques et en tentant de produire de la chaleur Effets : Pertes de sensibilité dans les extrémités, doigts, pieds Envie d'uriner Frissons,tremblements Pour réchauffer l'organisme Hyperventilation la respiration s'accélère Hypothermie température corporelle chute Déconcentration Peut favoriser un ADD

17 Le froid Prévention Des gestes simples peuvent vous éviter de trop souffrir du froid en plongée qui reste l'un des facteurs favorisant l'accident de décompression, l'essouflement, la narcose Bien s'alimenter avant la plongée (sucres lents) Pas d'alcool bien évidemment Sur le bateau bien se couvrir Combinaison adaptée Sous l'eau, limiter les mouvements Ne pas plonger si fatigué

18 Le froid Conduite à tenir Signaler les effets du froid Interrompre la plongée Contrôler sa respiration Respecter vitesse de remontée Sur le bateau: Se déséquiper Enfiler vêtements chauds Boire boisson chaude Prochain cours : la narcose