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1 Vous trouverez ici un bref aperçu du programme table des matières, préface, une partie de l'introduction, un exemple de rubrique, les titres des réponses à des situations vécues.

2 Une petite faveur, s il vous plaît En général, quand une personne achète ou reçoit un livre autre qu un roman, elle l ouvre (parfois) et le feuillette en diagonale. Il peut même lui arriver d en lire certains passages, avant de le ranger dans un tiroir ou sur une étagère : près de 90 % des lecteurs s arrêtent aux premiers chapitres... Chère lectrice, cher lecteur, les imiter serait une erreur : chaque rubrique de ce "plan d action" peut vous apporter des idées directement applicables, des solutions. Comme tous les sujets de la vie de couple sont abordés, vous préférerez commencer par les rubriques qui vous sembleront les mieux adaptées à votre situation personnelle. Mettre alors en pratique, chaque jour, dans votre vie commune, les techniques et les suggestions proposées, vous aidera à améliorer rapidement votre entente et à retrouver l'harmonie. Vous le verrez, ces principes, ces idées, concernent tous les couples : amoureux d une semaine ou depuis cinquante ans. Continuez donc votre lecture, même sans avoir trouvé directement les solutions en rapport avec vos soucis : vous les découvrirez sûrement quelques pages plus loin. Ce plan d'action se veut interactif! Vos commentaires ou suggestions me sont d'un grand intérêt : c'est ainsi qu'un auteur complète et améliore son travail. Contactez-moi sans hésiter : Je ne manquerai pas de vous répondre. "Il n est rien d aussi bon et d aussi beau qu'un homme et son épouse, vivant au foyer dans l'union de l'esprit et du caractère." Homère (VII e s. A.C.)

3 Vous rêvez d'harmonie? Voici les solutions! 100 moyens sûrs d, aider votre couple Comment bien mieux vous entendre, en 8 jours et sans beaucoup d'efforts! Ivan Greindl

4 AVERTISSEMENT L objet de ce livre est d informer les couples. Certains passages ou illustrations pourraient heurter la sensibilité de trop jeunes lecteurs. Vous trouverez en dernière page, à la «quatrième de couverture», quelques mots sur l auteur Outre la version française, il existe de ce livre une version en anglais international, «100 Sure Ways To Help Your Couple» et une version en espagnol «100 modos seguros de ayudar a su pareja» Photo de couverture : Epictura Autres illustrations : pour la plupart, clipart.com. Mes remerciements aux auteurs identifiables, de certaines images : leur nom est indiqué. Merci également aux anonymes non identifiables, dont les images circulent sur la toile et que ce livre contribuera à faire connaître Ivan P. Greindl 5 e édition, revue & mise à jour (05/15) TOUS DROITS RÉSERVÉS ISBN

5 Table des Matières CLIQUER SUR UN MOT EN BLEU (LIEN HYPERTEXTE) VOUS MÈNE À DESTINATION SECTION & CONCLUSION - ANNEXE Préface du Pr. J. Delatour I Introduction III L'origine des ruptures V La comm à deux VII Section 1 User de... «psychologie» 13 (NOTE : Dans le présent aperçu, seuls sont actifs quelques liens) 1. Lui ouvrir "tout grand" notre cœur et nos bras Et si vous admettiez la responsabilité partagée? Ah! Ces charmantes habitudes oubliées Tisonner les braises? Facile! Trop courte, la vie, pour perdre du temps à "râler"! À sa place, comment réagiriez-vous? Vous intéresser plus à sa vie Vous parler davantage, mieux communiquer à deux Vérifier nos interprétations Une personne ne peut "appartenir" Tenir parole, respecter nos engagements Lui faire confiance (Relation "Ouverte") Ménager sa sensibilité Identifier et exprimer chacun vos attentes Limiter les tracasseries futiles adoucit la vie Respecter sa personnalité en tous points Être vraiment là, en cas de besoin Comparer? Ah, non! 61 Les "moyens sûrs", N 1-100, sont répartis de l'introduction à la conclusion Quelques mots-clés : activités en commun agressivité attentes autonomie beaux-enfants budget chagrin communication comparaison compassion compréhension concession confiance conflit contrainte courtoisie développement personnel disponibilité dispute échange écoute empathie équipe expression des sentiments fantasme générosité harmonie impression indulgence interprétation jalousie jugement langage non verbal ligne look loyauté mensonge modération oser partage priorité quiz reproches respect rire routine santé séduction sens unique sexualité solidarité surprise susceptibilité tendresse tolérance valoriser vie de couple violence.

6 100 moyens sûrs d'aider votre couple Section 2 - Quelques rappels pratiques? Maintenir les enfants à l écart de vos conflits Fragmenter vos problèmes R I R E à vous deux Le pouvoir de séduction de la surprise et celui de la silhouette Renouveler votre mystère, changer de look Préférer la vérité Bannir le "sens unique" Être proactifs, adopter des mesures énergiques Préserver une image positive de notre partenaire ( ) Évidence : un brin de jalousie pimente votre relation ( ) Votre bon cœur est tellement apprécié Rester en contact Demeurer crédible Songer aux anniversaires Échangez-vous les mêmes reproches? OSER! Votre couple et les beaux-enfants 99 Section 3 - Votre vie commune au quotidien Réserver du temps pour vous deux Préserver aussi du temps pour vous-même Au moins partager au moins une activité et un centre d intérêt Respecter son travail ménager Participer tous aux tâches ménagères Lui confier la barre, à l occasion Garder chacun un budget à soi Inviter votre moitié dans "votre" cuisine Échanger des concessions L amour des grands parents est si précieux pour vos enfants Alimenter pour garder en vie Êtes-vous disponible pour votre vie de couple? Régler vos ennuis de santé Éliminer ces "effluves importuns" 131

7 100 moyens sûrs d aider votre couple Il vous est amicalement recommandé de lire la section 4 après les précédentes Section 4 Dans votre chambre 133 Avertissement & prologue Réveiller le désir, votre désir Une décision délicate? Sourire et audace! Ses angoisses peuvent s apaiser Son passé serait-il trop présent? Prendre tout votre temps Vos fantaisies et fantasmes Varier vos positions Autres tendres positions (avec lien vidéo) Petit quiz "spécial coquins" User et abuser des «b, c, c, c» Une relation limitée, seulement physique? Vos étreintes, des récompenses?? 192 Section 5 Vous parler, vous rapprocher, partager Communiquer en couple : les différences de perception 196 Schéma succinct de communication non-violente (M. Rosenberg) Vingt-cinq pièges qui coupent la communication 200 et 10 secrets pour l améliorer Un quiz amusant : dresser son portrait Évaluez votre relation amoureuse (M. Campbell) Idées de cadeaux personnels, surprises & attentions charmantes Quelques idées romantiques pour vous, Messieurs Un centre d intérêt commun pour partager une activité! Musique, Maestro! Connaître l'autre à fond, pour un choix réfléchi Retenir la leçon de nos erreurs passées Parfois, on n'en peut plus mais la vie continue CONCLUSION Préservez la qualité de votre relation 237 Dix (gros) dangers pour votre couple 242 ANNEXE Foire aux questions : 180 réponses à des situations vécues 245 Ce programme d'infor-action se veut interactif : afin de toujours améliorer la qualité des rubriques, vos commentaires et suggestions seront reçus avec reconnaissance.

8 100 moyens sûrs d aider votre couple «Quoi que vous rêviez d'entreprendre, ce que vous pouvez faire ou croyez pouvoir faire, commencez-le! Car l'audace a en elle de la magie, de la puissance et du génie. Et toute indécision entraîne ses propres délais. Des jours se perdent alors, en se lamentant sur ce temps perdu. (...) [Mais] le savoir ne suffit pas : il nous faut l'appliquer. La volonté ne suffit pas : il nous faut agir.» Johann W. von Goethe Poète, romancier, scientifique et ministre Notre recette de bien-être à deux? Une communication claire, naturelle, détendue, fruit d'une écoute attentive, de sincérité, de confiance, du choix des mots et de féconds échanges ; notre mutuelle empathie ; le plaisir éprouvé à beaucoup partager, en tous domaines ; une affectueuse considération réciproque, soulignée par notre attention et nos compliments ; une authentique solidarité au quotidien ; l'expression toujours réaffirmée de nos sentiments ; comme aussi, sans gêne inutile celle de nos attentes. Vous ne tarderez pas à le réaliser : se construire, à deux, une vie harmonieuse est assez simple. Et c'est magique!

9 100 moyens sûrs d aider votre couple I Préface Par J. Delatour Psychologue du comportement Professeur de Psychologie Clinique (I.S.P.A.) «Ce que nous apprend l épreuve : il est urgent d aimer, et de le dire à ceux qu on aime.» Voici un ouvrage original et bien fait, un vade-mecum du couple, auquel vous référer quand vous êtes "en panne de recette". Une première lecture incite en effet à le garder sous la main comme un bon livre de cuisine, pour s y replonger quand, à l'occasion, surgit un souci d'ordre culinaire. L'auteur s'intéresse à ce souhait universel des couples, vivre en harmonie. Toutefois, routine et habitude suscitent bientôt des frustrations, source de tensions et de conflits. Ainsi, en chercheur motivé, il explore tous les aspects de la vie à deux, au cours d'une réflexion détaillée, méthodique. Son but, prévenir les différends conjugaux ou leur trouver des solutions ; sa stratégie, Mocomex, privilégie trois directions : modérer les réactions émotionnelles, réapprendre à communiquer, exprimer les sentiments et attentes. Ni donneur de leçons, ni moralisateur, il s'abstient de juger ou de conseiller. Il préfère informer, suggérer, proposer, indiquer des voies ou susciter la réflexion, qu'être directif. L écoute attentive de ses patients, proches et connaissances, l'observation de leurs difficultés, l étude minutieuse des conceptions nouvelles, la fréquentation régulière de colloques, congrès et séminaires consacrés au couple, ont permis à M. Greindl de dégager des lignes de force très concrètes, à la base d'une stratégie destinée à tous. Un "programme d'information et d'action" en fut tiré. Florilège d idées claires, logiques, c'est une source utile de réflexion et de solutions pour les couples de bonne volonté. Se démarquant sur ce point de certains de mes collègues, M. Greindl apporte un soin évident à la clarté du style. Aucun jargon technique n'alourdit la lecture, seuls figurent des mots courants, des explications claires, des phrases concises qui ne manquent pas de frapper l imagination. Ils soulignent le ton cordial et personnel d'une conversation sous le signe de l'écoute, de l empathie et de l ouverture. Pour atteindre son but, ce programme se devait d'observer d'un regard neuf et sans tabou, tous les domaines de l'expérience conjugale. L auteur s'y emploie, avec méthode, tact et discernement. Ainsi, ce travail d'information en profondeur retiendra-t-il aussi bien l'attention des couples établis, déconcertés par les aléas de la vie commune et souhaitant les raréfier, que celle des couples neufs ou même, des grands adolescents 1. Le lecteur retirera un agrément et un profit certains de ce livre, original, novateur et instructif. Notamment, en découvrant des "astuces de sexologue" à la Section 4. À ce propos, je recommande de lire les sections dans l ordre proposé : comme il est justement souligné, «la séduction ne commence jamais dans la chambre». Il me reste à vous souhaiter une bonne lecture et un plaisir égal au mien, car, comme Christophe Colomb, vous aussi ferez des découvertes! J.D. 1 Convaincus de l'éternité de leur passion, les adolescents ne réalisent pas que l'harmonie en couple implique aussi d'autres facteurs ; ils sont atterrés quand s'use cet amour qu'ils pensaient impérissable... Note de l'éditeur. Vous pourrez lire des commentaires et témoignages de lecteurs à l URL :

10 II 100 moyens sûrs d aider votre couple Pour guérir un organe particulier, la médecine dite «holistique» s intéresse également et en même temps à l ensemble du corps. De même, focaliser notre attention sur certains symptômes, dans l'espoir d'améliorer l'harmonie du couple, est utopique : analyser l ensemble de la situation, la somme des difficultés, afin d'agir sur les causes premières constitue la seule technique à recommander. Ceci se réalise en opérant des choix, en rectifiant nos attitudes inadéquates, en prenant des décisions réfléchies et en nous y tenant. En couple, comme entre amis, une relation se (re)construit pas à pas. Avec patience, tolérance, empathie et acceptation réciproque de l autre, comme il / elle est. En d'autres mots, face aux turbulences, la démarche du couple avisé débute par la réflexion et le dialogue. L'objectif est de poser un diagnostic fiable. Il requiert bonne volonté partagée, sincérité et même humilité. Il convient de déterminer l'origine première des tensions et des erreurs commises, leur cause précise et, s il y a lieu de se laisser une seconde chance. Est-ce la routine? Une progressive perte de contact? La disparition, au fil du temps, de vraies et franches conversations? Une légitime lassitude, issue de frustrations? La lente, sournoise invasion d'éléments étrangers, obligations professionnelles et familiales, épreuves diverses ou autres contrariétés récurrentes, etc.? C'est une question de bon sens : découvrir à deux l'élément déclencheur, le big bang et ainsi progresser vers les solutions, demande d'abord, vous l'avez compris, de ranimer la communication entre vous. Souffler sur les braises suffit, tout près, sous les cendres, votre amour vit encore!

11 100 moyens sûrs d aider votre couple III Cliquer dans la marge conduit à la section concernée de la Table des Matières. ALT-, ramène à la page précédente. Pour un aperçu des "100 moyens sûrs", cliquer sur un N conduit au suivant. Introduction «Le verbe aimer est difficile à conjuguer : son passé n'est pas simple, son présent est bien imparfait et son futur, toujours conditionnel.» Jean Cocteau Vous l avez observé, passés les premiers élans, bien communiquer en couple peut assez vite devenir le problème épineux et la cause de tensions et frustrations. Nos parents en dépit de leur amour, nos professeurs, malgré leur bonne volonté, ont eu d'autres priorités. Nous sommes seuls pour apprendre le bonheur à deux 1. Certes, l école nous enseigne l Histoire, les maths, l informatique, la géographie et d autres savoirs utiles, comme les langues ou l éducation "affective et sexuelle". Ah, si seulement nos maîtres pouvaient aussi nous avertir des écueils de la vie à deux! Nous inculquer les "fondamentaux", respect de l autre, partage de "vraies" valeurs, des responsabilités, d activités communes,... et l'importance de se parler. Nous expliquer comment trouver et garder notre place dans le couple ; nous informer de l'illusoire absurdité de vouloir changer l autre ; des périls sournois que sont l'habitude et la routine et, pour les vaincre, nous exhorter à entretenir chaque jour notre relation. Nous former enfin aux comportements adéquats de la vie commune. Bref, si seulement nos parents et professeurs pouvaient nous apprendre davantage de faits et comportements directement utiles dans nos vies d'adultes, quel progrès! Le présent recueil d'idées tente modestement de pallier ce manque d information, en vous proposant des moyens et techniques simples, afin de vivre à l'avenir des moments de bonheur à deux, chaque jour de votre vie! À l'aube de la vie commune, attentifs à notre désir, à l'intense séduction de l'autre, à l'idée de cette vie nouvelle, de ce bonheur idyllique, nous oublions tous un détail, il conviendra de changer certaines de nos habitudes... Puis le temps passe. Et un jour, parviennent à nos oreilles des mots étranges, patience, concessions, attentions, dialogue... Pourquoi? Dans le but d'adoucir les angles! Fertile en contraintes, la vie à deux ne se compare pas en effet, aux prémices insouciantes de la relation. Chacun, ébloui, charmé par l'être aimé, émerveillé par ses qualités, l'idéalise, alors : «notre centre de défiance est en veilleuse»... Or, quel être n'a ses particularités, ses menus travers, ses manques, ses points faibles? Il nous faut donc choisir : s'adapter ou partir. Mais où? Refaire notre vie? Affronter d autres difficultés, parfois pires? 1 Commencer par de petits changements en nous, par nous améliorer nous-mêmes, ne serait-il pas plus sûr? Espérer changer la nature de notre partenaire est un leurre et une source de conflits. Cependant, rectifier certaines de nos attitudes peut déteindre sur sa façon d'être, de réagir, de nous parler, d'échanger des concessions. Et, si nous lui ouvrons notre cœur, l'autre peut en arriver à ouvrir le sien! Relever ce défi ne comporte vraiment aucun risque. LE secret, les couples qui restent amoureux le détiennent, eux. Ils l'ont deviné et compris, l amour conjugal exige des soins attentifs et constants 2, il doit s'entretenir, se "cultiver" chaque jour. Telle une société saine et performante, qui demande une gestion journalière rigoureuse, l'entente d'un couple se construit aussi au quotidien. 1 Pas plus qu'il n'y a d'écoles des Parents, il n'y a d'écoles du Couple... Un marché à creuser. 2 Plus encore que nos amitiés, notre maison, notre voiture, notre jardin ou nos plantes vertes!

12 IV 100 moyens sûrs d aider votre couple Votre vie de couple se teinte-t-elle des couleurs fades de l habitude? Raviver son éclat, booster votre relation ne demande qu un peu de bonne volonté partagée : vous admettez chacun le problème, vous y réfléchissez et en parlez ; vous lui expliquez calmement vos attentes, avec franchise et naturel ; vous agissez ensemble : une idée devient utile et intéressante quand elle se mue en résolution puis en action. Pas avant. L idéal serait donc de lire ces lignes tous les deux, puis d en parler ensemble : tonifier votre entente est un travail d équipe. Cette notion de "travail d'équipe" est, faut-il le rappeler, à la base de toute relation de couple équlibrée et harmonieuse. Certaines de ces idées, vous les connaissez : différents auteurs cherchent et avancent dans la même direction, leurs recettes se ressemblent 1. D'autres sont tellement évidentes... qu on les oublie. Un aide-mémoire s'avère alors bien utile pour penser à les appliquer au quotidien, en montrant un rien de persévérance. L avantage d'un "recueil d'astuces" est de regrouper ces idées. Vous choisirez ainsi celles les mieux adaptées à votre situation personnelle et y reviendrez facilement. Prendre chacun connaissance de ces informations, en discuter ensemble est la première étape. Mais pour en tirer profit, il convient surtout de les appliquer. De même en musique, si lire la mélodie sur les portées est une première approche, pour en profiter vraiment, l'interprète lui donne vie en jouant les notes, en agissant. Les difficultés dans nos rapports avec autrui sont universelles, depuis l'origine de l'homme, dans toutes les cultures, toutes les sociétés. Pour concrétiser votre objectif connaître chaque jour des moments de bonheur à deux, ce plan d'action vous aidera à les surmonter ensemble, quand vous aurez pris vos marques et franchi l'étape des premières illusions, au profit d'une relation plus... réaliste. Souvenez-vous : votre relation, vous la construirez ou la compromettrez à deux! Certes, vous devrez chacun "vous bouger" un peu, pour acquérir l'habitude de mieux communiquer, fut-ce pour exprimer vos demandes, regrets ou rancœurs ; apprendre à écouter vraiment votre partenaire ; faire des choix dans votre vie à deux et vous y tenir ; vous efforcer de partager davantage avec elle/lui. Un peu de motivation et de persévérance pour suivre les principes et techniques simples et pratiques rassemblés ici, suffit à les rendre accessibles à tous ceux qui souhaiteraient les adopter. Si votre relation s'essoufle, il sera bien entendu plus simple d'y mettre chacun "un peu du sien" pour refaire jaillir l'étincelle. Mais, quand vous les aurez appliqués et bientôt transformés en saines habitudes,vous retrouverez alors l harmonie à deux, la joie, la complicité et le pep d autrefois. Songez particulièrement à la vertu de l'émulation réciproque! Le réalisez-vous 2? Vous avez, en vous, la force de décision requise ; quel sera alors votre choix? Continuer à subir... ou (ré)agir? Votre avenir dépend de vous. Déciderez-vous de vous engager tous deux, ici et maintenant, à "prendre sur vous"? De vous impliquer à fond dans de menus changements, afin de revivre les joies d'une vie de couple épanouie, sereine? C est là mon souhait le plus chaleureux. 1 «Tout a été dit mais personne n a écouté [ou retenu]! Il faut donc le répéter...» (A. Gide) 2 Au sens "prendre conscience de la réalité d'un fait, se le représenter clairement." (Larousse)

13 100 moyens sûrs d aider votre couple V Turbulences, tensions, crise, infidélité, rupture? Les causes «Vous aimeriez plus d'amour? Aimez * comme vous souhaiteriez l'être 1!» Déterminer l origine exacte des difficultés présentes, leur cause première 2, parfois ancienne, est le premier point auquel il est bon de réfléchir tous les deux : restons lucides, l'entière responsabilité d'une crise incombe rarement à un seul d'entre nous ; les tensions découlent d une des erreurs ou circonstances citées plus bas. Ignorés, sous-estimés, négligés ou répétés, ces faux-pas ont de tout temps, dans toutes les cultures, tué l'amour et poussé les couples à l'infidélité ou la rupture. Ces comportements représentent un danger pour l'avenir de toute union ; pour voir durer la vôtre, il serait très profitable d'en prendre conscience et d'agir ensemble pour les éviter : inverser la tendance, propulsera votre vie de couple en avant. Les excès (par ordre alphabétique) Abus de confiance ; addictions, assuétudes, dépendances : alcool, drogue, passion du jeu, perversions, états de domination, tabagisme extrême, obsessions diverses d'ordre pathologique ; agressivité : violence verbale et/ou physique : dureté, méchanceté répétée, reproches continuels, notamment en public, insultes... ; contraintes : imposer sa volonté, ses points de vue, ses opinions, ses goûts, ses désirs, ses besoins, sa religion,..., sans considération pour ceux de l'autre ; demande unilatérale d'intimité : provient-elle toujours du même partenaire? Danger! dénigrement : critiques fréquentes, jugements cassants, dévalorisants, culpabilisants et/ou injustes ; ironie ; cruauté mentale, entre autres devant les enfants et en public ; égoïsme, égocentrisme : ramener tout à soi, accorder la priorité absolue à tout ce qui a trait à soi, notamment au plan pécuniaire ; indifférence : désintérêt affiché pour la vie, les actes, opinions, soucis ou joies de l'autre, complété par l'oubli habituel des faits et dates importants de la vie du couple ; indisponibilité chronique : négligence des vraies priorités, liée à des motifs professionnels, à des préoccupations propres ou à des obligations diverses ; intérêt marqué ou inapproprié pour une personne de l'autre sexe ; intolérance : refus de chercher des compromis par l'échange de concessions mineures ; jalousie excessive, possessivité : dénient à l'autre le droit à l'autonomie, à la liberté ; méconnaissance des attentes : des aspirations, souhaits, espoirs, rêves, désirs profonds, non rencontrés ou négligés révèlent indifférence et égocentrisme. Source de frustrations, de rancœurs et d amertume, elles rendent vulnérables ; mensonges : habituels ou fréquents, ils tuent la confiance, ce pilier de toute relation ; négligence de l'image de soi, laisser-aller (extérieur ou moral) ; prise à témoins des enfants dans les conflits : se trouver tiraillés entre leurs deux parents leur est une expérience douloureuses, déstabilisante et traumatisante ; susceptibilité : réactions émotionnelles disproportionnées ; cris et colères injustifiés au quotidien ; tensions et disputes incessantes pour des motifs dérisoires ; volonté de soumettre l'autre : de restreindre son autonomie, son droit à la différence. 1 Françoise Chandernagor 2 Parfois, un (ou des) excès et (un ou des) manques coexistent... Attention : une accusation émise sans relever ce qui, en soi-même, aurait pu contribuer à la situation, accentue un rapport "victime / bourreau".

14 VI 100 moyens sûrs d aider votre couple Les manques manque de communication : cause N 1 des problèmes de couple ; presque tous les autres en découlent, de façon directe ou indirecte ; manque de concessions, de compréhension, d'indulgence, de patience et/ou tolérance ; manque d'échanges : induit un pénible sentiment de sens unique et de frustration ; manque d'écoute : absence d'intérêt pour ce qui concerne ou touche le/la partenaire ; manque d'empathie : se mettre souvent à sa place permet de mieux comprendre notre moitié et de découvrir les bienfaits de l'indulgence et le danger d'interpréter ou de juger ; manque de générosité : dans la façon d'être et/ou au plan pécuniaire, en particulier si le/la partenaire concerné/e consent des dépenses importantes à des fins personnelles ; manque de partage : comment vivre ensemble (non à côté), sans partager? Dialogues, centres d'intérêt, activités, valeurs essentielles, engagement, idéal, objectif, projets, rêves, expériences,goûts, tâches ménagères, responsabilités, décisions importantes, moments d'émerveillement ou de révolte, moments de détente, idées, éclats de rire, soucis, etc.? manque de considération, de courtoisie, de respect au quotidien ; manque de tendresse : entendre notre partenaire nous répéter et nous montrer, très souvent, son amour sincère, est vital pour entrenir une relation chaleureuse ; manque de valorisation : se sentir "reconnu/e", voir appréciés ou respectés nos actes, idées, points de vue, opinions ou engagements est un besoin normaln de tout être humain. À ces excès et manques liés à des comportements inappropriés, s'ajoutent les facteurs indirects, involontaires : Défaut d'argent : élément certes non voulu, mais perturbant, souvent destructeur du couple, l'insécurité pécuniaire chronique cause de vives tensions et peut, à terme, entraîner la rupture. Une femme ressent en général, surtout pour ses enfants, un besoin quasi "génétique" de sécurité. Et rien n'est insécurisant comme manquer d'argent. Absence de cohérence : si un partenaire souffre d'un fort déséquilibre psychologique, sa conduite peut varier sans cesse et déstabiliser la relation. Ce problème, indépendant de la volonté, compromet la vie de couple par des oscillations continuelles entre un romantisme délirant et par exemple, une jalousie violente ; entre un fol enthousiasme hyperactif et de profonds épisodes dépressifs, etc. ("Cyclothymie", "bipolarité", "maniaco-dépression") Enfants / beaux-enfants difficiles : ils peuvent susciter des conflits majeurs et même briser l'entente du couple. Sans aborder ceux liés à la morale, régler ces conflits demande un radical changement de démarche des adultes et un suivi de l'enfant par un pédopsychiatre. Partenaires peu assortis : vous l'avez lu plus haut, notre «centre de défiance» peut s'enrayer à tout âge. Si en prendre conscience au début peut être malaisé, le temps passant, il arrive aux conjoints de réaliser l'évidence : partager peu de goûts, de valeurs, de domaines d'intérêt, de désirs d'engagement ou d'action, les sujets de conversation s'épuisent. On découvre alors, sournois, l'ennui à deux ; la complicité, le contact s'effritent ; les chemins divergent ; la communication se dégrade et les frustrations s'accumulent. Apprendre à se connaître en profondeur avant de fixer son choix et d'entamer la vie commune ; y réfléchir longuement ; fonder une relation sur des bases saines, indépendantes du seul physique ou de considérations liées au progrès social, à l'argent, aux convenances, évite de cruelles déceptions. (Mais aussi l'ivresse d'une folle passion!) Nouvelle rencontre : le coup de foudre inattendu peut nous frapper absolument tous, quand un des partenaires croise une personne de nature apparemment plus attentive, tendre, valorisante ou passionnée. Ou d'un esprit plus ouvert, plus rieur, qui fait oublier "tout le reste". Seule la prévention protège de cette cause de rupture : il nous suffit de penser à entretenir la séduction, en évitant les erreurs décrites ci-dessus. Intrusions continuelles d'une ou des deux belles-familles dans l'intimité du couple.

15 100 moyens sûrs d'aider votre couple 13 Utiles "incitants à changer", les reproches, critiques, jugements et autres commentaires négatifs? Pas vraiment. Ils sont surtout très efficaces pour blesser, peiner, humilier, fâcher, agacer ou révolter. Cliquer dans la marge conduit à la section concernée de la Table des Matières. ALT-, ramène à la page précédente. - Section 1- User de «psychologie» p Comme une vie, «une relation de couple, ça se prévoit, ça se construit 1 et ça se gère 2.» 1 En fait, elle se construit et s entretient 7 jours sur 7 : rien n'est jamais acquis. 2 Patrick Estrade (Le couple retrouvé. Ed. Dangles, St Jean de Braye 1990)

16 moyens sûrs d aider votre couple Voulez-vous retirer le maximum de ce programme d, infor-action? Si les sexologues et sexothérapeutes étudient tous les domaines de la sexualité, la psychologie "en général" les concerne aussi : notre personnalité forme un tout, vous le savez. L'origine de cet intérêt est un principe fondamental : pour dynamiser notre relation de couple, pour réveiller nos sentiments un peu tiédis, ranimer cette joie de vivre à deux et notre désir mutuel, ils l'ont compris, recourir ou se limiter au seul aspect physique ne suffit pas! Vivre l'harmonie à deux suppose d autres points communs que la seule sensualité, car tout se tient dans notre union. Par exemple, certains actes du quotidien peuvent nous sembler sans importance. Ils contribuent toutefois à l'impression d'ensemble que perçoit notre partenaire. Or, cette image influence aussi notre vie intime! En modifier quelques traits, en ajuster d'autres, dissipera bien des nuages. Pourquoi? Eh bien, en dépit des idées de certains, notre premier organe sexuel est notre cerveau, 2 la sexualité se passe d abord dans la tête 1! Un ton aimable, un mot, un geste gentils, ainsi débute une relation. Quoi de plus simple et naturel? Des signes émotionnels positifs (un franc sourire des yeux, la cordialité sincère, la chaleur des mots, un mouvement délicat, attentionné, une marque d'amabilité désintéressée, l empressement à faire plaisir) ne laissent pas indifférent. Aussi, l'auteur américain Gary Halbert, fin psychologue, le notait non sans humour : «Le point où l on éveille le plaisir le plus vif chez une femme est son cerveau.» (Observation pertinente pour la plupart des hommes également). La (délicate) question-clé est évidemment : "Reste-t-il en moi suffisamment d'élan pour encore fournir un effort modéré, afin de mieux nous entendre??" Il subsiste un peu d'amour en vos cœurs? Vous voulez le/la reconquérir, revivre en harmonie à ses côtés, savourer la joie paisible des jours heureux, la réponse est OUI! Ça en vaut la peine et c'est assez facile en adoptant les moyens suggérés ici, car «Quand il y a la volonté, il y a le chemin 2.» (Lao-Tseu) Ayez confiance, améliorer votre entente de couple demande seulement de 1. informer, savoir comment faire et apprendre à le faire, concrètement ; 2. le vouloir, avec une bonne volonté sincère et partagée, dépassant les mots ; 3. passer à l action, si l'échelle nous est fournie, c'est à nous de décider d'y grimper pour franchir l obstacle : «Il est absolument inutile d aider celui qui ne s'aide pas lui-même.» (Andrew Carnegie) En simple logique, comprenons-le, la qualité impérative, incontournable pour atteindre cet objectif sera donc... l autodiscipline, c'est à dire : décider de faire ce qui doit être fait. Lorsqu'il le faut. Que cela nous plaise ou non. Dans ce plan d'infor-action, vous sont révélés des principes, des techniques, des idées, des suggestions, des "secrets", issus de multiples conversations avec des hommes et des femmes en détresse, déconcertés par leur vie de couple ; 1 Surtout vrai au féminin : «Une femme doit en général accepter mentalement le rapport sexuel, avant que son corps ne commence à répondre sexuellement.» (L. Brotherson) 2 C'est une Loi de la Nature : tout ce que conçoit l'esprit humain sera tôt ou tard réalisé.

17 100 moyens sûrs d aider votre couple 15 Les "7 habitudes" des couples efficaces! 3 le sentiment commun à ces personnes, à l'affût de "recettes" simples et concrètes pour aplanir leurs soucis conjugaux et dissiper leurs frustrations? «Moi, j en ai, de la bonne volonté mais lui / elle refuse d'essayer!» Être écouté/e, sentir de l intérêt, de la compréhension apporte un réconfort. Un point de vue extérieur neutre, impartial, objectif, sera souvent utile : n y a-t-il pas "plus d idées dans deux têtes que dans une"? Toutefois, si écouter est appréciable, convaincre d'agir est plus nécessaire encore. En premier lieu, sur la conduite personnelle à privilégier dans la vie quotidienne : si des difficultés d ordre sexuel peuvent être un souci le vôtre, peut-être?, ce n est jamais le seul. Aussi, les techniques et idées de changement, proposées dans ce plan d'action, débordent-elles largement le domaine de la sexualité : comment atteindre le but recherché en se limitant à celle-ci? Peut-on compartimenter notre vie de couple en zones étanches? Guérir nos frustrations, panser nos blessures requiert donc davantage que se réconcilier sur l oreiller. Une vie de couple harmonieuse est un privilège rare. D autres auteurs vous le confirmeront, pour durer, un tel bonheur suppose de satisfaire certaines exigences ; d'acquérir ou développer des qualités, peut-être absentes. Quelques exemples : 1. Être de vrais amis créer et entretenir, dans la tendresse, un lien affectif fort, confiant et valorisant ; 2. Développer une bonne communication entretenue par des dialogues quotidiens, au cours desquels chacun écoute l'autre, sans l interrompre et s efforce de le comprendre ; 3. Oser s exprimer dire son amour, ses attentes, ses peurs,..., simplement, sans gêne ni vaine timidité ; 4. Partager / échanger des goûts, des émotions, des impressions, des centres d intérêt, des activités, des rêves ; des projets, un objectif, des ambitions, un idéal, un engagement ; des éclats de rire ; des moments de spiritualité ; des croyances ; des chagrins ou des peurs ; des instants d'émerveillement ou de révolte ; des expériences ; un désir de création,... ; 5. Donner la priorité aux mêmes valeurs avoir la même vision de la Vie, les mêmes principes : p. ex., la non-violence pour régler les conflits ; s'entendre sur l essentiel, accepter l'échange de concessions pour le reste ; 6. S ouvrir à l empathie en se mettant à sa place, se montrer tous deux indulgents, tolérants et respectueux de sa personnalité et de ses différences ; l accepter "comme il/elle est" sans jugement ; 7. Vivre une harmonie intime fruit des sentiments, autant que du désir mutuel. Ces idées, techniques, suggestions et "secrets" que vous découvrirez ici, vous pourrez les mettre en pratique à l'instant, dans votre vie courante. Une brève réflexion et un échange de vues constructif, vous indiqueront celles dont vous tirerez le mieux profit, en fonction de votre situation personnelle. «Testez-les : philosopher à leur propos ne sert à rien, seule compte l'expérience.» [R. Egli]

18 moyens sûrs d aider votre couple Adopter une seule de ces idées peut déjà entraîner une amélioration significative de la qualité de votre vie à deux et justifier votre achat Il vous reste à passer à l action, en l appliquant. Parce que «le savoir ne remplace jamais l action» Noter régulièrement dans un carnet vos objectifs, vos progrès et les suggestions les mieux adaptées à votre situation personnelle, s'avère étonnamment utile ; fixer sur le papier ce que vous souhaitez retenir aide réellement : la trace écrite matérialise votre engagement envers vous-même et indique le chemin déjà parcouru, les obstacles franchis. Excellent ça, pour vous motiver et persévérer. Trois points à retenir «Chercher de l aide est tout, sauf un synonyme d échec. Une seule idée juste peut suffire à retourner une situation défavorable ou transformer une "bonne" entente en une relation exceptionnelle.» (Dr C. Olsen) Information + Action = Résultat + Satisfaction Un bonheur serein à deux, vous aussi pouvez y arriver. Se parler ; écouter ; se comprendre ; dialoguer, bref communiquer, voilà la force de tous les couples qui durent, des couples qui restent amoureux. N'attendez plus, efforcez-vous chaque jour de mieux 4 COM-MU-NI-QUER! Sérieusement, connaissez-vous un moyen plus simple et efficace de "remettre les pendules à l'heure"?? Le saviez-vous? «Une femme communique surtout en paroles. Un homme marque davantage son sentiment de proximité ou d'intimité, en partageant des activités.» (Susan Quilliam) «Madame, demandez-lui sans hésiter, de vous écouter ; montrez-lui combien vous appréciez quand il le fait. Mais sachez-le, les femmes sont en général, mentalement programmées pour la conversation d une façon différente que le sont les hommes.» (Ibid.) «Selon vos coutumes, votre culture, éviter de regarder dans les yeux, sera pour certains une forme de respect. D autres au contraire, y verront un manque de franchise ou le signe d'une timidité, volontiers suspecte.» (Dr C. Olsen) *** Modérer ses réactions émotionnelles, communiquer, exprimer ses sentiments et attentes sont les 3 piliers de MOCOMEX, une stratégie accessible à tous pour (r)établir au plus vite une relation de couple stable. Bien sûr, d'autres axes importants complètent cette stratégie, comme écouter, partager, valoriser... Vous les découvrirez dans les rubriques qui suivent. Prendre tous deux connaissance de ces techniques, les mettre en œuvre sans vous limiter à "recevoir l'information", donnera un second souffle à votre relation. Notes. 1. Des situations vécues illustrent certaines rubriques. 180 autres se trouvent dans l'annexe, p Les répétitions sont conscientes et voulues, car nécessaires : diverses informations sont souvent oubliées. Par ex., cris et éclats de voix traduisent des émotions, en général passagères. Ils ne signifient pas forcément le rejet ou la fin des sentiments! Suite dans le texte (... )

19 Exemple de rubrique 100 moyens sûrs d aider votre couple Êtes-vous disponible pour votre couple? [59] Votre profession, vos enfants, vos activités et relations extra-professionnelles, des parents parfois diminués et d autres multiples obligations dévorent une grande part de votre temps, de votre énergie, de votre dynamisme, de vos réserves. S il survient alors un imprévu important, il vous arrive d en manquer. Il vous reste deux souhaits : avoir la paix et dormir. Oui, mais... qu'en pensent votre partenaire, vos enfants? Ils souffrent, se sentent frustrés. Le temps serait-il venu pour vous d'une réflexion en profondeur, afin d'opérer certains choix? De penser à eux et de déterminer vos vraies priorités? Équilibrer vos rapports familiaux et vos obligations requiert de : faire des choix, prendre des décisions, vous y tenir. Cet équilibre toujours fragile repose sur une motivation sincère, un minimum d'autodiscipline et de la persévérance. Heureusement, vous disposez de moyens simples pour devenir plus disponible. D'abord, hiérarchiser les actions à effectuer, en les classant sur une to do list : 1. Important & urgent ; 2. Important, non urgent ; 3. "Urgent", non important ; 4. Non important, non urgent. Classer nos différentes obligations permet d'établir un programme cohérent et de mieux organiser notre vie. La technique, simple, nous l'avons vu, tient en 3 points, D É L É G U E R, R E P O R T E R, É L I M I N E R. C'est à dire, OSER : "Vivre auprès d une personne normale, disponible, ou aux côtés d un génie toujours occupé, que préférez-vous?" demander de l'aide (Qui peut tout faire? N 41, p. 113) ; ajourner les tâches moins urgentes ; renoncer aux obligations d'importance relative. Oh, la Terre continuera de tourner! Cependant, si l argent et l'ambition sont les premiers moteurs de notre vie, il existe un problème... Compétitivité, productivité, stress, deadlines, course contre la montre, heures supplémentaires, concurrence, rivalité dans la course aux promotions, dévouement, déplacements imprévus, voilà ce qu on nous impose aujourd'hui, en entreprise et ailleurs. Première réflexion, ces diverses contraintes doivent-elles absolument prévaloir sur notre vie de famille, notre vie de couple et notre épanouissement personnel?

20 moyens sûrs d aider votre couple Thinkstock Travailler pour vivre? Certes, la plupart d'entre nous en a l'obligation. Mais vivre pour travailler?? Non pour aimer? Pour créer? Pour défendre des idées, atteindre un objectif? Apporter du bonheur ou de l aide? Ne serait-ce pas contre nature? Être en couple et vivre pour travailler, faire de sa profession l'élément-clé de sa vie, sa raison de vivre, c'est inverser les priorités! Les avantages matériels retirés d'un tel état d esprit, justifient-ils de négliger et compromettre son couple et sa famille? Vous aimeriez avoir davantage de temps à consacrer à vos proches pour partager de bons moments avec eux, voir grandir vos enfants, participer à leurs joies? Eh bien, une technique toute simple existe, là, devant vous! Seules peuvent vous manquer la motivation et l'habitude d'y penser. Pourtant, le bon sens vous l'a fait pressentir, sans du temps de qualité, nulle relation ne peut survivre 1. Choisir ses priorités est donc incontournable : vie de famille ou job de célibataire. Vous êtes entraîné/e dans un tourbillon, vous aimeriez vous en dégager, sortir la tête de l eau mais, nous le savons tous, trouver un autre emploi est le plus souvent ardu, parfois impossible, surtout si on aime son travail. Alors, seconde réflexion, Comment vous en sortir? De quelle façon vous libérer l'esprit de ces difficultés lancinantes qui l assaillent? Quelle est la solution pour maîtriser cet aspect crucial de votre vie privée?? À côté des pistes évoquées p. 125, vous trouverez très profitable la technique ci-dessous. Simplissime à adopter au quotidien, elle réussit à tous ceux qui la mettent en pratique avec constance : ses résultats surprennent toujours. C'est "le beurre et l argent du beurre" : on ménage à la fois sa famille et sa profession! 60 Comment devenir plus disponible?? 1. Comme toujours, la solution passe d'abord par une prise de conscience du problème : aborder le sujet ensemble, l'admettre franchement, sans hostilité ni rancune ; ouvrir votre esprit, votre cœur à votre moitié, exprimer votre attente, sans accuser, sans juger. lui 2. Étudiez alors à deux, posément, les éventuelles alternatives, raisonnables, à court et moyen termes : laisser la situation s'aggraver risquerait de détruire votre entente. Vous en déduirez la seule conclusion logique et cohérente : il vous reste à Gérer avec la même rigueur, votre emploi du temps privé et vos obligations d'ordre professionnel ou social. Imitez les célébrités et les hautes personnalités : même sans secrétaire, toutes affrontent au quotidien ce défi continuel! Imitez-les, "il n'y a qu'à" fixer des rendez-vous à votre partenaire et à vos enfants! Dans votre cadre professionnel, vous veillez le mieux possible à respecter vos rendezvous ; selon votre occupation, ce sera avec vos employeurs, supérieurs hiérarchiques, clients, collègues, fournisseurs, patients, étudiants, administrés, justiciables... 1 Susan Quilliam, Psycho-sexologue et auteur britannique 2 Baltasar Gracián y Morales ( ), écrivain et jésuite. «Savoir partager son temps, c'est savoir jouir de la vie 2.»

21 100 moyens sûrs d aider votre couple 127 Si l'amour ressenti pour vos proches est sincère et profond, il vous l'aura soufflé, eux aussi méritent ce témoignage de votre considération, ils ont besoin de vous voir leur consacrer du temps! À défaut de leur réserver, chaque semaine, des heures "de qualité", comment votre vie de couple, votre vie familiale pourraient-elles s'épanouir ou même survivre? L'astuce des rendez-vous familiaux vous permet d'entretenir votre relation, de dissiper les frustrations, la morosité de votre partenaire. Vous aurez, enfin, le temps de vous parler davantage, d'exprimer vos sentiments, de partager de bons moments, des activités, un engagement, des expériences ou découvertes, d'échanger des idées. Surtout, vous verrez vos enfants grandir. En vous impliquant dans leurs activités, l'opportunité vous sera offerte de les suivre, aux plans affectif, éducatif, scolaire, récréatif, social, spirituel... Heureux, ils prendront conscience de la place d honneur qu ils occupent dans votre vie, recette-miracle des familles épanouies. En particulier, vous ne vivrez jamais ces affreux regrets de tant d'époux et de parents "débordés" qui, au long de leur carrière professionnelle ont constamment retardé le moment d'établir et d'entretenir des liens affectifs chaleureux, solides et durables avec ceux qu'ils aimaient. 4. Autre utilité des rendez-vous, aidé/e de votre moitié, vous pourrez mieux gérer votre stress et vous détendre. Ce qui rejoint le principe de David Allen, "gourou" universel de l efficacité : «Votre efficacité est directement proportionnelle à votre capacité de vous détendre.» Vous entamerez ainsi un cercle vertueux : plus vous serez efficace, plus vous deviendrez disponible, un point décisif pour booster votre vie de couple. À l inverse de certains conjoints, qui brandissent volontiers le faux prétexte d'obligations professionnelles pour fuir les tensions d'une vie de famille compliquée, difficile à gérer, vous serez enfin en mesure d'offrir ainsi à ceux que vous aimez, une part de ce bien si précieux, votre temps. Cet authentique... acte d amour, de vraie générosité est magique, si vous souhaitez réussir votre vie de couple et l'entretenir, tout en maintenant une saine connivence avec vos enfants. Ce qui est (très) loin d'être automatique, quand ils grandissent. «Une vie équilibrée demande une juste répartition de notre vie, entre amour, travail, obligations et relations.» Le saviez-vous? Diogène de Sinope ( AC) le suggérait déjà : «Retranche ces engagements, ils s imposent à toi comme des bagages qui t'entraînent au fond de la mer.» Voyez aussi p. 239, point 6

22 Annexe Foire Aux Questions des lecteurs 180 réponses à des situations vécues dans la vie réelle La description de ces situations, vécues dans la vie réelle établit clairement le nombre réduit des causes de problèmes de couple (Intro, p. V). Faisant appel au simple bon sens, les efforts pour y repondre dégagent donc des lignes de force, selon des axes assez constants : mieux communiquer ; partager davantage ; oser exprimer ses sentiments et ses attentes ; rencontrer celles de l'autre, témoignant ainsi considération et tendresse ; valoriser l'autre ; accorder de l'importance aux mêmes valeurs ; se montrer francs, solidaires et disponibles ; se vouloir tolérants, ouverts à l'empathie... etc. C'est pourquoi, le coaching (en particulier, par échanges d' s) est simple et si efficace!

23 Le monde est un grand miroir. Il nous renvoie l image de ce que nous sommes. Si nous sommes d une nature aimante, amicale et solidaire, le monde aussi se montrera aimant, amical et solidaire avec nous. Le monde reflète nos attitudes. [D'après] Th. Dreier

24 F. A. Q. Sommaire moyens sûrs d aider votre couple 251 Réponses à des situations vécues 1. Gays et hétéros : même combat Enfants, témoins de mésentente :: Jalousie, quand tu nous tiens Universelle érection matinale / Orgasme au féminin pluriel / Quand chute le désir / Si l'on inverse les rôles... / Face à l alcool////////////////// Écouter l autre La tendresse? Un besoin vital Vous avez dit frigide? Il surfe sur des sites classés X Vivre avec un ours solitaire? Si difficile de faire son deuil "Trop de sacrifices" Sans aide, je n'en sors plus Il aime les sites de rencontre Ma tendresse agace mon ami Le tromper sans me culpabiliser Du mal à exprimer ma tendresse Je ne me sens guère câline Mal dans ma peau La liberté d autrui Comment le reconquérir? Il refuse le divorce Comment la caresser? Montrer son désir à un homme Mariage contraint à 15 ans Pourquoi me trompent-ils tous? Laisser s installer le silence? Des mots dépassant la pensée La susceptibilité : contagieuse Trio?? Danger! Une belle-famille sournoise Maman ou aussi épouse? Un "incident" conjugal? "Soumettre" sa femme? (!!) "Mes parents se disputent" On ne dialogue plus Père mais plus mari Il est infidèle, or je suis enceinte Adieu, libido Imposer mon point de vue Elle ne m aime plus? La susceptibilité : dangereuse Fiancé et déjà infidèle Inactif et dépressif Immaturité et mésentente Réfugié dans le silence Refus de la pornographie Égoïsme : restons lucides Les disputes : sans intérêt Elle est trop indépendante! Il a tellement changé Dépression due à l'infidélité Mari autoritaire Il est insatiable de sexe Il ne m appelle même plus Comment vivre en harmonie Les affres de l'amour virtuel Extrême jalousie "Souvent femme varie" Une belle-famille envahissante Dégoût! Routine Homme sans désir Jeune maman sans désir Indifférence Dépressive et incertaine Il a vraiment tout faux Respecter son territoire Une caricature de mari Une "personne de valeur" Rétablir le contact Les 28 causes de rupture Apprécier s apprend [Ch. Heller] Son envie a passé Aucune sensation! Aidez moi Les liens (à l'écran) sont établis pour une valeur moyenne du zoom, 75 %. Pour d'autres valeurs, naviguer de haut en bas, sur la page. Contrôlez le N : certaines réponses commencent en BAS de PAGE.

25 moyens sûrs d aider votre couple 79. Remise en question? Jalousie et regrets Demander une... fellation? Le droit à la différence Enceinte et cependant partie Problèmes d érection Bébé-solution? Pas de relation durable Où est la passion? Explorer ensemble la sensualité Absence de solidarité Chagrin d amour Trop jalouse Faire son deuil d une relation Usure du couple Insatisfaite et révoltée On ne se supporte plus Fiancée «demande conseils» Séparée mais nostalgique Je crains pour notre enfant Il ne veut plus essayer Il a fait un enfant à une autre Il ne veut plus faire l amour Je l aime mais rien ne va plus Mieux m entendre avec lui Comment reconnaître l amour? Je tombe vite dans la routine! Je l étouffe? Il ne sait plus s il m aime Conflits dus au rejet par la famille Une vie sexuelle épanouissante? Il manque de tendresse et part Il me traite mal devant les autres Il n a pas fait le deuil de son ex Trop tard? Tensions dues à l éloignement Tensions interculturelles Je me sens tellement coupable Trop réservée? Couple «libertin»? Mari piégé sur un site de rencontre Mieux lui faire l amour Il a quelqu un d autre en tête Comment on devient vulnérable Je l aime, mais est-il fidèle?? Crise des 7 ans? Je l ai encore «dans la peau» Très timide Je n ai plus confiance en lui Après notre rupture elle m a trahi! Couple en vrille Psychothérapie, trop lente Il nous préfère son PC Trop de colères avec mes proches La vie commune l a changé Il a une liaison avec une "jeunette" 346 J 135. Relation fusionnelle avec sa sœur 348 A136. Comment quitter un infidèle? 348 C137. Cultures différentes Comment 14"143 demander un cunnilingus? I 139. "C est de sa faute!" 349 T 140. La peur de l abandon L Son rêve : se sentir désiré I Il s est entièrement fermé Puis-je l aimer sans le désirer? Amour + éloignement = problèmes Après un an, on n a plus envie Je suis une femme jalouse Des idées d un autre temps Il me délaisse Frigidité (?) Trop chastes fiançailles Belle-famille intrusive Aimant, attentionné et infidèle On s aime sans se supporter Entre filles Mon mari est "psychologue" Il me parle durement Elle veut divorcer Volontaires pour la burqa. E. Badinter Je l'ai gardé, mais J aimerais le re-séduire Musulman et chrétienne? Attention! Elle tremble devant la sexualité Elle est devenue insupportable Crise aiguë Indisponible pour communiquer Que faire? Le quitter? Se parler entre forts caractères Une solution-miracle? J'ai un sale caractère Elle n'a pas dedésir Heureuse avec un dépressif jaloux? Dialoguer avec un violent? Elle a eu une brève aventure Des gestes intimes "inappropriés" Homo après 12 ans de vie hétéro Qu'il ne regarde que moi...! Une personne "de valeur"? Il "ne sait plus où il en est"! 377 n lution-miracle?? Comportement avec les hommes Son ex-compagnon lui manque Servante non payée Entre elles, son cœur balance Un fiancé sans tendresse 381 Addendum : La confiance en soi 383 Surprise 385 (... )

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27 Appliquer à deux ces techniques vous fera savourer des moments de bonheur ensemble chaque jour de votre vie! L auteur a exercé 35 ans la profession de chirurgien-dentiste. Son objectif : établir avec ses patients une relation confiante et sans douleur, pour les aider à vaincre leurs "peurs". Il a donc appris à les écouter. D abord au plan médical, puis, souvent aussi, sur un plan plus personnel. Il a ainsi recueilli les amicales et parfois douloureuses, confidences de centaines d'hommes et de femmes, traversant notamment des difficultés de couple. Dans des moments d épreuves, ces personnes ont tiré profit de ces échanges confiants, y puisant un regain d'énergie et d'optimisme pour surmonter les obstacles, trouver un second souffle et ainsi dynamiser leur vie de couple. Vous découvrirez, dans ce livre-programme, une aide simple et efficace pour mieux connecter vos esprits, vos cœurs et vos corps. Au fil des pages, vous est révélé le fruit de trente-cinq ans à l écoute de personnes. Certaines d'entre elles traversaient des passages très délicats dans leur vie de couple. D autres comme vous, peut-être recherchaient des solutions concrètes, pratiques, pour l épanouir encore : des idées et des techniques pour mieux communiquer et partager davantage ; des moyens faciles à retenir et à mettre en œuvre, pour éclairer les différents aspects de la relation : expression claire des sentiments et des attentes, séduction, valorisation, solidarité, disponibilité, langage non-verbal, réactions modérées, etc. Des fantaisies auxquelles vous n avez peut-être pas pensé pour animer vos moments d'intimité, en privilégiant le côté ludique et les rires ; une information claire sur les moyens d'éviter ou de gérer les faux-pas habituels ; des suggestions pratiques pour retrouver l'harmonie dans votre vie de couple. Le style simple et direct, sans mots compliqués, est facile à lire. Les termes moins courants sont définis. L'illustration des rubriques ayant trait à l intimité est explicite mais discrète. Les exemples pratiques abondent. Bien des couples sont confrontés aux mêmes soucis que les vôtres. Vous lirez, en annexe et sur le blog un grand nombre de réponses à leurs questions relatives à des situations vécues. "La rigueur de l'analyse, le choc des idées, la force des solutions (...)" T. Stanton - Today's News ISBN

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