SPRINGMEN - VOS SÉMINAIRES BIEN-ÊTRE

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1 - VOS SÉMINAIRES BIEN-ÊTRE Une agréable manière de pratiquer le yoga et la relaxation, le temps d'un moment privilégié... 2 jours dans une bulle de bien-être où Pierre-Yves et Madeleine vont vous accompagner tout au long des pratiques YogaTambour et des séances RelaxationTambour. Appréhender son quotidien, gérer sa sérénité, prendre un moment pour soi ou avec ceux que l'on aime, se ressourcer en pleine nature, voilà en quelques mots ce que propose ce stage. Les séminaires s adressent aux personnes souhaitant découvrir YogaTambour, RelaxationTambour et aux pratiquants de YogaTambour pour affiner leurs techniques. Pour votre confort, nous nous occupons de fournir l ensemble des accessoires nécessaires pour pratiquer (tapis compris). Il vous suffira de venir avec une tenue adaptée au yoga. Nous vous conseillons de vous vêtir d un pantalon ne serrant pas le ventre. Vous pourrez pratiquer pieds nus. Prendre un paréo pour votre confort au contact du tapis. Pour votre tranquillité, nous nous occupons de réserver l hôtellerie (nuit du samedi au dimanche avec petit déjeuner) et la restauration (déjeuner et dîner samedi et déjeuner le dimanche). Ces tarifs sont englobés dans le coût total du stage. Les séminaires sont organisés en 3 groupes pour mieux vous correspondre (SpringTime, SpringSoft, SpringBird). Nous vous invitons à nous contacter pour faciliter votre choix. Nous vous accueillons le samedi matin et débriefons de ce qu'est une séance YogaTambour (union du yoga, de la relaxation et du son). Vous prenez connaissance des bases de la respiration et de la pratique des postures de yoga en étant guidé par le rythme de votre propre respiration et vous vous entraînez sur une pratique d'apprentissage dans la bonne humeur.

2 L'ambiance est détendue et bienveillante, la journée se déroule entre les pauses café-viennoiseries (moment de partage entre nous, dans le cadre verdoyant et doux des séminaires) et une pratique plus complète en fin de matinée qui vous apporte un bien-être immédiat. Un bon repas le midi vous attend dans un endroit convivial et chaleureux où vous pouvez bénéficier ensuite des activités annexes du lieu. (massage, piscine, balade dans les vignes, plage, golf...selon le lieu choisi, les lieux étant détaillés ci-dessous). Le début d'après-midi est consacré à une séance RelaxationTambour, un moment unique où vous vous laissez enveloppé par le son doux et pénétrant du tambour durant un instant de relaxation (en demi groupe par 2 pour les groupes de 10 personnes). Une pause café-viennoiseries vous attend dans l'après-midi. Pour les temps libres, vous pouvez vous promener dans la nature ou profiter des activités du lieu et de ses beautés. En fin d'après-midi, avant le repas du soir, vous êtes convié à une pratique YogaTambour où vous approfondissez votre sensation de bien-être car vous avez déjà pratiqué le matin. L'hôtel est réservé pour le soir pour que vous ayez l'esprit tranquille. Le dimanche matin nous vous proposons une pratique douce avant le petit déjeuner. Soyez en paix, un petit déjeuner est prévu après la pratique... Nous vous accompagnons tout au long des pratiques dans la prise des postures facilitant la technique, par l'apport d'accessoires adaptés. Puis vous pratiquez en fin de matinée. Une pause café-viennoiserie est disponible la matinée et l'après-midi. Le déjeuner est réservé. En début d'après-midi les personnes n'ayant pas eu de relaxation la veille sont conviées à une séance RelaxationTambour pour les groupes de 10 personnes. Pour les groupes de 6 personnes venez faire une 2ème relaxation pour approfondir votre ressenti. Une dernière pratique est prévue en fin d'après-midi.

3 LIEUX Les séminaires bien-être se déroulent dans des endroits verdoyants et calmes de l'aquitaine. Suivant les lieux, les qualités de l environnement diffèrent : au bord de l océan et des forêts pour Mimizan à proximité des thermes pour le bassin Dacquois à proximité du golf, de l océan et des forêts pour le bassin du B.A.B ( Bayonne - Anglet - Biarritz) dans les vignes pour le bassin Bordelais Nos quatre sites de choix : À MIMIZAN - Plage, le séminaire se déroule dans la douceur de nos locaux en bordure du Courant de Mimizan, l'hôtellerie et la restauration sont assurés à proximité des plages. Les pistes cyclables sont omniprésentes et sillonnent les forêts de pins bordant Mimizan-Plage. Un bain de jouvence et de calme toute l'année. A DAX (St Paul Les Dax), le séminaire se déroule dans les locaux de l'hôtel Sourcéo associé aux Thermes, bordé par un parc calme près du lac de Christus. Les plus du séminaire résident au fait d'avoir accès à l'espace de remise en forme aquatique ( ) et l'espace beauté massage( ). La réservation de ces activités annexes au stage se font par vos soins. À ANGLET, à proximité de Bayonne, situé dans l'hôtel/resort CHIBERTA & GOLF. Situé dans un cadre exceptionnel : au cœur du prestigieux golf de CHIBERTA, à 300 m de l'océan et quelques pas de la forêt et de son lac naturel. Vous pourrez aussi avoir accès libre à la piscine intérieure, au Jacuzzi, au Sauna et à la piscine extérieure. L hôtel comprend également un institut proposant des soins de relaxation et de beauté (voir tarifs sur place et sur réservation à l'hôtel car c'est une activité annexe aux stages). A MARTILLAC, entre Bordeaux (20 min) et Arcachon (50 min), situé sur le domaine prestigieux du Château Smith Haut Lafitte entre vignes et forêts, aux SOURCES DE CAUDALIE. Au cours de votre séjour vous aurez des vélos à disposition pour visiter les vignobles alentours et profiter du cadre exceptionnel dans lequel se déroule votre séminaire. Pour les amateurs de vin vous pourrez découvrir les chais du Château Smith Haut Lafitte, Grand Cru classé de Graves, et déguster les derniers millésimes de la propriété. Cette visite culte d une heure inclut la traversée du chai de blanc et de rouge, du cuvier, de la tonnellerie. Ce tour se conclut par la dégustation des 2 premiers vins du Château. Activité à réserver lors de votre séjour à l'hôtel ( ). Le Spa Vinothérapie Caudalie propose des soins uniques qui associent de l eau de source chaude aux extraits de vignes et de raisins. Ces activités sont annexes au stage, pour toute autre information, l accueil du spa se tient à votre disposition ( réservation obligatoire à l avance) TARIFS Mimizan St Paul les Dax Anglet Martillac Stage coût ( ) Nombre de participants

4 LES 3 FORMULES QUE NOUS VOUS PROPOSONS Séminaires SpringTime Les pratiques YogaTambour sont de type Ordinaire (les séances durent 1h30, un travail approfondi de la posture et de la respiration est réalisé). Les séances RelaxationTambour durent 30min. Séminaire SpringSoft Les pratiques YogaTambour sont de type Soft (les séances durent 1h et sont adaptées au plus grand nombre). Les séances RelaxationTambour durent 30min. Séminaire SpringBird Ce stage est consacré à la naissance pour favoriser l accueil de son enfant au moment de l accouchement et dans les premiers moments de la vie. Les pratiques YogaTambour sont de type Soft (les séances durent 1h et le lien avec l enfant est éveillé tout au long des séances. Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse). Les séances RelaxationTambour durent 15 à 30 min ( totalement adaptées au confort du moment pour la femme enceinte). Ouvert au couple et aux femmes enceintes. Pour les séances RelaxationTambour nous prenons 2 personnes par tranche de 30 min. Pour un groupe de 10 personnes, la moitié passe le samedi et la fin le dimanche. Les groupes de 6 personnes font de la relaxation le samedi et le dimanche. Nos programmes sont détaillés ci-dessous se dégage de toute responsabilité en cas de problème dans les activités annexes aux séminaires. Les stages s'adressent aux personnes en bonne santé. Pour de plus amples informations sur les lieux, les dates et pour vous inscrire, nous vous invitons à nous contacter : En page contact sur le site Rue de la Papeterie Mimizan Plage

5 PROGRAMME DES SEMINAIRES Séminaire SpringTime CONTENU : YogaTambour Ordinaire + RelaxationTambour. PROGRAMME 1er jour : 9h00 Accueil. Ouverture du Séminaire + Pratique YogaTambour Beta. 11h00-12h30 Pratique YogaTambour Ordinaire. 14h30 Séance RelaxationTambour. 17 h30-19h30 Pratique YogaTambour Ordinaire. Dîner. 2ème jour : 7h00-8h00 Pratique YogaTambour Soft. Petit déjeuner + temps libre. 10h00-12h00 Pratique YogaTambour Ordinaire. 14h00 Séance RelaxationTambour. 17h00-19h00 Pratique YogaTambour Ordinaire. Fin Séminaire.

6 Séminaire SpringSoft CONTENU : YogaTambour Soft + RelaxationTambour. PROGRAMME 1er jour : 9h00 Accueil. Ouverture du Séminaire + Pratique YogaTambour Beta. 11h00-12h00 Pratique YogaTambour Soft. 14h00 Séance RelaxationTambour. 17h00-19h00 Pratique YogaTambour Soft. Dîner. 2ème jour : 7h00-8h00 Pratique YogaTambour Soft. Petit 10h00-12h00 Pratique YogaTambour Soft. 14h00 Séance RelaxationTambour. 17h00-19h00 Pratique YogaTambour Soft. Fin séminaire.

7 Séminaire SpringBird CONTENU : Éveil du Lien avec l Enfant, en individuel ou en couple. PROGRAMME 1er jour : 9h00 Accueil. Ouverture du Séminaire + Pratique YogaTambour Beta. 10h00-12h00 Pratique YogaTambour Soft adaptée à la grossesse. 14h00 Séances RelaxationTambour. 17h00-19h00 Pratique YogaTambour Soft adaptée à la grossesse. Dîner. 2ème jour : 7h00-8h00 Pratique YogaTambour Soft adaptée à la grossesse (libre de participation). Petit Déjeuner. 10h00-12h00 Pratique YogaTambour Soft adaptée à la grossesse. 14h00 Séance RelaxationTambour. 17h00-19h00 Pratique YogaTambour Soft adaptée à la grossesse. Fin séminaire. À bientôt

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