UFOLEP CATEGORIES A FINALITE REGIONALE

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1 UFOLEP CATEGORIES A FINALITE REGIONALE Interdépartement

2 Circuits (saison 2017/2018): Circuit 1: Catégorie commune aux filles et garçons, en équipe ( filles, garçons, mixte)( 6 gyms/4 notes), ouvert aux 58 ans. Agrès sous forme d'ateliers, 3 par agrès, chaque atelier partant sur 2 points (4 critères X 0.5 pt) Saut, barres, sol, souplesse/prépa physique, poutre ou arçons au choix (quelque soit le sexe) Les juges seront des juges circuit (niveau minimum) qui seront formés sur 1 journée sur gyms directement. Le niveau sera validé par un examen (accessible à partir de 12 ans et aux parents débutants) Circuit 2 féminin: Compétition en équipes (6 gyms/4 notes). 2 catégories d'âges : 68 ans et 610 ans, obligation de respecter que la plus âgée détermine la catégorie. Possibilité de mettre 2 jeunes de 5 ans par association pour tous les circuits 2 et 3. Les juges seront juge F minimum. Circuit 3 féminin: Compétition en équipes (6 gyms/4 notes). 2 catégories d'âges : 68 ans et 610 ans, obligation de respecter que la plus âgée détermine la catégorie. Possibilité de mettre 2 jeunes de 5 ans par association pour tous les circuits 2 et 3. Les juges seront juge F minimum. Circuit 2 masculin: Compétition en individuel, des groupes seront créés pour les passages et seront inclus dans la compétition N6. Catégorie 610 ans; possibilité de mettre 2 jeunes de 5 ans par association. Les juges seront BF1O minimum.

3 ARCONS POUTRE SOL CIRCUIT 1 Roulade avant sur plan incliné (tapis sur un tremplin 21 cm), départ pieds au sol Placement de dos avec les mains au sol et les pieds sur une caisse (possibilité d'être placé par le moniteur) Pas chassés droite puis gauche (aller retour) 1 Départ pieds au sol 2 Tête rentrée (poser l'arrière de la tête) 3 Rouler en 1 seule fois jusqu'à l'arrivée sur les pieds 4 Se relever sans les mains 1 Jambes serrées et tendues 2 Mains à plat au sol 3 Alignement mains épaules fesses 4 Tenue 5'' 1 Dos droit 2 Bras tendus à l'horizontale 3 Hauteur (les 2 pieds décollent en même temps) 4 Coordination des pieds (1 pied vient pousser l'autre) 4 pas marchés sur une poutre à 1 m 1 Marche sur 1/2 pointes 2 Jambes tendues Maintien libre sur 1pied 1 Tenu 5 '' Saut en progression sur une poutre mousse (posée au sol) avec 30cm délimités par du ruban adhésif Monter à l'appui sur les arçons (possibilité d'un tremplin) 1 balancé d'une jambe à droite et un autre à gauche 3 Bras tenus à l'horizontal minimum 4 Marcher en posant un pied devant l'autre 2 Pas de déséquilibre 3 Jambe d'appui tendue 4 Jambe libre avec pointe de pied 1 Départ et arrivée sur 2 pieds 2 Longueur du saut: 30 cm minimum 3 Hauteur 4 Arrivée stabilisée 1 Tenir 5'' 2 Bras tendus 3 Jambes serrées 4 Tête droite et sortie des épaules 1 Bras tendus Repousser en arrière 1 Bras tendus 2 Jambes tendues et pointes de pied 3 Pieds au niveau de l'arrête supérieure du cuir minimum 4 Ne pas descendre sur le tremplin entre les 2 balancés 2 Lâcher les arçons 3 Jambes serrées 4 Arrêt stable sur les 2 pieds

4 SOUPLESSE PREPA PHYSIQUE BARRES SAUT CIRCUIT 1 Course, taper sur tremplin de 21 cm, saut extension 1 Impulsion (1 pied devant le tremplin, 2 pieds sur le tremplin) 2 Corps aligné, bras tendus aux oreilles à la verticale du saut extension 3 Jambes serrées et tendues au saut extension De l'atr, tombé plat dos (aide du moniteur pour monter à l'atr) Se tenir debout devant un objet (tremplin mousse, pile de tapis..) d'une hauteur de 20 cm, puis sauter dessus 4 balancés sur BI (2 en avant et 2 en arrière) 4 Réception stabilisée 1 Bras tendus 2 Tombé corps droit 3 Jambes serrées 4 Position de fin: corps aligné, bras aux oreilles, pointes de pieds 1 Impulsion 2 pieds 2 Saut jambes tendues 3 Jambes serrées 4 Réception stabilisée sur 2 pieds 1 Repositionnement des mains après le 2éme balancé 2 Alignement du dos à 45 sur 2 des 4 balancés 3 Jambes serrées 4 Bras tendus Tenir en appui 1 Bras tendus 2 Tenir 5 '' 3 Barre au niveau des cuisses 4 Jambes serrées et tendues Roulade en avant 1 Réalisation sans aide 2 Pas d'arrêt dans la roulade 3 Jambes serrées 4 Arrivée au sol en tenant sa barre 2'' avant de la lâcher Ecrasement facial ou fermeture 1 Jambes tendues (serrées ou écartées) 2 Pointes de pieds tendues 3 Mains posées sur les pieds 4 Dos droit Saut de lapin 1 Jambes serrées 2 Fesses levées 3 Bras tendus, mains à plat 4 Coordination (pose des mains puis des pieds) Gainage sur les coudes 1 Tenu 10 '' 2 Tête rentrée 3 Corps aligné 4 Jambes serrées

5 CIRCUIT 2 Féminin SAUT : Deux ateliers sur 5 points = saut sur 10 points (1 seul passage) Définition : Valeur et principales fautes : ATELIER 1 : Phase d'envol ATELIER 1 : Course sur 2 caisses de 33 cm, impulsion sur minitrampoline, saut extension et réception sur plate forme à 1m, réception stabilisée Chute Mouvement des bras ou du buste Pas supplémentaire Sursaut Réception accroupie Arrivée sur 1 jambe ou pieds décalés 0,50 pt 0.10 pt 0.10 pt par pas jusqu'à 0.2 pt 0.30 pt 0.50 pt Fautes générales : Dynamisme insuffisant Si aide pendant l atelier Si pose des mains avant les pieds Si escalade ou pose des genoux jusqu à 0,50 pt atelier nul atelier à 2 pt atelier à 2 pt ATELIER 2 : Phase d appui / 2éme envol (tombé plat dos) Jambes écartées Jambes fléchies Position du corps tendue insuffisante Epaules en avant Bras fléchis ATELIER 2 : Montée à l ATR avec ou sans aide, tombé plat dos sur tapis au sol Mouvement de base sur 10 points jusqu'à 0.50 pt jusqu'à 0.30 pt jusqu'à 0.30 pt jusqu'à 0.40 pt Réception Position tendue insuffisante Jambes écartées Jambes fléchies Manque de hauteur Elément manquant 0,50 pt Réception (corps aligné, bras dans le prolongement du corps) Pas de pointes de pieds Jambes écartées Réception en 2 ou plusieurs temps 0,20 pt 0.20 pt 0,50 pt Fautes générales : atelier à 2 pts atelier nul atelier à 2 pts Si roulade Si aide pendant l atelier Si pose de la tête Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Barres Circuit 2 Barres: éléments et mise en place du mouvement. Barres ; ce que l on attend de la gymnaste 1) Balancé avant/arrière jambes fléchies ou tendues sur BI (sur le coté de la barre, départ au le sol, mains sur barres ou pas). 1) Bras tendus, jambes serrés, balancé corps à 45 mini, retour corps à 45 mini. 2) Sauter à l'appui BI, départ sur plan incliné, épaules à hauteur de barre au maximum. 2) Corps aligné, bras tendus et jambes tendues et serrées. Elément non reconnu si épaules au dessus de la BI. 3) Prise d élan corps aligné à 45. 3) Décoller de la barre, corps et bras tendus. 4) Passage de la jambe sur le coté pour arriver au siège écart. 4) Bras et jambes tendus, ne pas accrocher la barre. 5) 1/2 tour à l'appui facial. 5) Bras et jambes tendus, ne pas accrocher la barre. 6) De l'appui, rouler en avant descente contrôlée. 6) Départ barre au niveau du bassin, contrôle de la descente, jambes serrées fléchies ou tendues sans arrêt. 7) Arrêt pieds au sol, mains enlevées de la barre. 7) Réception stable, pieds serrés. Seul le texte fait foi

6 Mouvement de base sur 10 points Elément manquant 0,50 pt Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Poutre à 1m. Tremplin de 21 ou 42 cm Poutre Circuit 2 Poutre : éléments et mise en place du mouvement 1) En bout de poutre, sauter au siège 2) Passage près de la poutre libre (liaison ou élément non codifié dans la brochure). 3) Se relever pour arriver debout sans aide 4) 4 pas marchés sur ½ pointes dynamiques 5) ½ tour debout, avec ou sans aide 6) Saut extension ou en progression 7) Station sur 1 jambe pied à plat. 8) Sortie saut extension sur le coté de la poutre. Poutre : ce que l on attend de la gymnaste 1) Venir au siège jambes tendues, mains posées suffisamment loin pour poser les fesses sans toucher les mains 2) Doit être différencié de l'entrée 3) Se relever sans aide de l entraineur 4) Jambes tendues, sur ½ pointes, bras placés, marche rapide. 5) Jambes tendues sur ½ pointes, corps aligné, rotation en 1 seule fois, position des bras libre. 6) Corps aligné à la verticale, hauteur (et longueur de 10 cm minimum pour le saut en progression) avec pointes de pieds, stabilité. 7) Jambe d'appui tendue, tenu 2''. 8) Sortie haute, corps tendu. Réception stabilisée sur 2 pieds. Bande de tapis 10m X 2m Mouvement de base sur 10 points Elément manquant 0,50 pt Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Sol Circuit 2 ou Sol : éléments et mise en place du mouvement. 1) Départ sur le coté, 1 pas chassé coté, ½ tour libre, 1 pas chassé de l autre coté, ¼ de tour libre face à la piste. 2) A.T.R avec 1 ou 2 jambes, avec aide de l entraineur ou non, départ et retour en fente. 3) Saut de chat en avant. 4) Saut assemblée 5) Roulade avant ou roulade arrière écart bras fléchis ou tendus. 6) Position de souplesse au choix (grand écart latéral, grand écart facial, écrasement facial, pont ou Y) tenue 2 '' minimum. 7) Position finale libre au sol ou debout. Sol : ce que l on attend de la gymnaste : 1) Amplitude des pas chassés. 2) A.T.R corps aligné à la verticale bras tendus. Départ et arrivée bras tendus aux oreilles. 3) Impulsion sur 1 jambe, amplitude, hauteur, genoux à l horizontal, pointes de pieds. 4) Hauteur, pointes de pied, jambes tendues, réception stabilisée. 5) Roulade avant : pas d arrêt dans la roulade., tête rentrée, recherche de la chandelle (dos rond et jambes tendues), jambes serrées, se relever debout sans les mains. Roulade arrière : pas d arrêt dans la roulade. Arrivée jambes tendues écartées stable., tête dans l'axe de la colonne. 6) Amplitude maximum. Jambes tendues. Tenue 2''. 7) Seul le texte fait foi

7 CIRCUIT 3 Féminin Saut sur 10 points (2 passages autorisés). Définition : Valeur et principales fautes : Course sur 2 caisses de 33 cm, impulsion sur minitrampoline, placement du dos à l'atr, tombé plat dos sur une pile de tapis à 1 mètre. 1er envol (Du minitrampoline à pose de mains sur pile de tapis) Jambes écartées Jambes fléchies jusqu'à 0.30 pt jusqu'à 0.30 pt Phase d'appui (placement du dos et passage à l'atr) Corps cambré Epaules en avant Bras fléchis Appui prolongé Corps cassé à l ATR jusqu'à 0.50 pt jusqu à 0,50 pt 0,30 pt ou 0.5 pt jusqu à 0,50 pt 2éme envol (tombé plat dos) Jambes écartées Jambes fléchies Position du corps tendu insuffisante Réception ( corps aligné, bras dans le prolongement du corps ) Pas de pointes de pieds Jambes écartées Réception en 2 ou plusieurs temps 0,20 pt 0.20 pt 0,50 pt Fautes générales Mouvement de base sur 10 points Elément manquant 0,50 pt Dynamisme insuffisant Si roulade (pas de passage à l'atr) Si aide pendant le saut Si pose de la tête jusqu à 0,50 pt saut à 3 points saut nul saut à 3 points Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Barres Circuit 3 Barres : éléments et mise en place du mouvement Barres : ce que l on attend de la gymnaste 1) Balancés avant/arrière x2 jambes fléchies ou tendues sur BI, avec repositionnement des mains (départ au sol, mains sur barre ou pas) 1) Bras tendus, jambes serrés, balancés corps à 45 mini, retour corps à 45 mini. Repositionnement des mains synchronisé. 2) Traction enroulé BI avec aide possible pour le renversement 2) Traction effectuée sans aide, renversement jambes tendues et serrées. 3) Prise d élan corps aligné à 45 3) Décoller de la barre, corps tendu, bras tendus. 4) Escalader la barre pour se redresser 4) Réalisation sans aide. Ne pas attraper la barre pour se redresser. 5) Bras et jambes tendus. 6) Réception stable, pieds serrés. 5) Se mettre sur les deux pieds puis attraper BS avec les deux mains par déséquilibre avant 6) Lâcher entre les deux barres Seul le texte fait foi

8 Mouvement de base sur 10 points Elément manquant 0,50 pt Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Poutre à 1m20. Tremplin de 21 ou 42 cm Poutre Circuit 3 Poutre : éléments et mise en place du mouvement 1) En bout de poutre, sauter au siège 2) Passage près de la poutre libre (liaison ou élément non codifié dans la brochure). 3) Se relever pour arriver debout sans aide 4) 4 pas marchés sur ½ pointes dynamiques 5) Recherche de l ATR 1 jambe, sans obligation de décoller le pied d appui 6) ½ tour 2 jambes, debout ou accroupie 7) Saut assemblé, en progression ou soubresaut changement de jambe 8) Station sur 1 jambe pied à plat. 9) Sortie saut extension ou groupée sur le coté de la poutre Poutre : ce que l on attend de la gymnaste 1) Venir au siège jambes tendues, mains posées suffisamment loin pour poser les fesses sans toucher les mains 2) Doit être différencié de l'entrée, justaucorps au contact de la poutre 3) Se relever sans aide de l entraineur 4) Jambes tendues sur ½ pointes, bras placés, marche rapide 5) Départ et retour en fente, bras aux oreilles, alignement mains/épaules/fesses, jambe libre tendue 6) Sur ½ pointes, jambes tenues et corps aligné (1/2 tour debout) ou dos droit (1/2 tour accroupie), rotation en 1 seule fois. Position des bras libre. 7) Corps aligné à la verticale, hauteur (et longueur 10 cm minimum pour le saut en progression) avec pointes de pieds, stabilité. 8) Jambe appui tendue, pointe de pied sur jambe libre, tenu 2''. 9) Sortie haute, corps tendu ou groupé (dos droit, genoux à l horizontal), réception stabilisée sur 2 pieds. Bande de tapis 10m X 2m Mouvement de base sur 10 points Elément manquant 0,50 pt Exécution : idem fautes de la brochure U.F.O.L.E.P. Sol Circuit 3 ou Passage gymnique Série de 2 roulades Sol : éléments et mise en place du mouvement. 1) ½ tour codifié, 1 ou 2 jambes 2) A.T.R 1 ou 2 jambes OU roue 3) Passage gymnique de deux sauts différents parmi : saut de chat, assemblée, saut groupé, saut extension ½ tour 4) Série de deux roulades parmi : roulade avant, roulade avant écart, roulade arrière, roulade arrière écart (bras fléchis ou tendus). 5) Position de souplesse au choix (grand écart latéral, grand écart facial, écrasement facial, pont ou Y) tenue 2 '' minimum. Sol : ce que l on attend de la gymnaste : 1) Pas de sur ou sous rotation, ½ tour sur pointes de pieds 2) Fente bras tendus aux oreilles, A.T.R. corps aligné à la verticale bras tendus OU roue jambes tendues, non désaxée. 3) Amplitude, hauteur, genoux à l horizontal (sauts de chat et groupé), pointes de pieds, pas de sur ou sous rotation (saut extension ½ tour), réception stabilisée 4) Enchainement sans arrêt, déséquilibre ou déplacement de pied(s). Roulades avant : pas d arrêt dans la roulade, tête rentrée, recherche de la chandelle (dos rond et jambes tendues), jambes serrées et se relever debout sans les mains (roulade avant) / arrivée jambes tendues écartées stable (roulade avant écart). Roulades arrière : pas d arrêt dans la roulade, tête dans l'axe de la colonne, jambes serrées (roulade arrière) / arrivée jambes tendues écartées stable (roulade arrière écart) 5) Amplitude maximum. Jambes tendues. Tenue 2''. 6) Position finale libre au sol ou debout. 6) Seul le texte fait foi

9 MOUVEMENT CIRCUIT 2 MASCULIN à compter de la saison 2017/2018 Tous les éléments proposés dans la grille, ont la même valeur quelque soit leur difficulté : soit 0,1 NOTE DE DEPART MAXIMUM PAR AGRES : 8,6 Difficulté : 0,6 Exigences : 2,0 Exécution : 6,0 Exécution : 6 éléments : 6 pts 3 éléments : 3 pts 5 éléments : 5 pts 2 éléments : 2 pts 4 éléments : 4 pts 1 élément : 1 pt 0 élément : 0 pt La déduction pour fautes ne peut pas être supérieure à l exécution Pénalisation pour fautes d exécution et de tenue, identique à celles des niveaux de la brochure sauf les fautes d amplitude des balancés. En cas de répétition d un élément, pas de pénalité mais non reconnaissance de l élément répété. Aide de l entraîneur : 0,5 de pénalité, reconnaissance de l élément avec les fautes SAUT : 2 sauts au choix chacun sur 10 pts: Pour le saut 1, 1 seul passage sur les 2 ateliers Pour le saut 2, 2 passages autorisés Si le 1er passage saut 1 et le 2éme passage saut 2, une seule réalisation du saut 2 est autorisé le meilleur est retenu PALMARES : Classement Individuel

10 SOL circuit 2 masculin rotations roulade avant groupée roulade avant écart roulade arrière groupée roulade arrière écart éléments de souplesse pose des mains au sol près des pieds écrasement facial tenu 2" pont tenu 2 " placement de dos jambes tendues jambes tendues tenu 2" tours sauts latéral saut extension saut extension 1/2 tour roue maintiens planche écartée tenue 2" appui dorsal 1/2 tour appui facial exigence 1 : un élément de souplesse ou maintien exigence 2 : une roulade AV ou AR ARCONS circuit 2 masculin travail à l'appui sauter à l'appui 1/2 tour à l'appui engager une jambe entre les arçons dégager une jambe entre les arçons balancés balancer facial 1 jambe après l'autre engagés et dégagés engager 1 jambe avec pose de pied dégager 1 jambe avec pose de pied engager 1 jambe dégager 1 jambe transport transport simple de l'extrémité vers les arçons transport simple des arçons vers l'extrémité sorties engager 1 jambe puis l'autre et sortie par 1/4 de tour sortie par repoussé AR exigence 1 : 1 engager et dégager d'1 jambe exigence 2 : 1 balancer jambe D et G pied à hauteur de l'arrête supérieur du cuir

11 ANNEAUX circuit 2 masculin éléments à l'appui de la suspension établissement à l'appui avec aide descente de l'appui à la suspension avec aide élans en suspension balancer de l'av vers l'ar balancer de l'ar vers l'av prise d'élan par fermeture ouverture éléments de maintien maintien droit à l'appui tenu 2 " à l'appui équerre groupée tenue 2 " suspension renversée avec fermeture tenue 2 " suspension renversée tenue 2 " sorties sortie sur balancer AR exigence 1 : 1 balancer AV et 1 balancer AR exigence 2 : 1 sortie sur balancer PARALLELLES circuit 2 masculin établissement à l'appui sauter à l'appui du siège écarté prise d'élan vers AV balancer d'av vers AR balancer d'ar vers AV maintiens maintien simple équerre jambes fléchies tenue 2" siège écarté corrigé tenu 2" sorties sortie AV simple sortie AR simple entre les barres sortie AR simple sur le côté du siège écarté sortie par 1/2 tour AV exigence 1 : 1 élément de maintien tenu 2 " exigence 2 : 1 balancer AV et 1 balancer AR

12 FIXE circuit 2 masculin éléments à l'appui de la suspension établissement à l'appui avec aide engager 1 jambe sans couper dégager 1 jambe sans couper culbuter en AV pour arriver à la suspension élans en suspension balancer de AV vers AR balancer de AR vers AV changement de face 1/2 tour à l'appui 1/2 tour sans élan à la suspension 1/2 tour sur balancer AV sortie sortie sur balancer AR exigence 1 : 1 élément à l'appui exigence 2 : 1 sortie

13 SAUT: 2 sauts au choix SAUT 1: Deux ateliers sur 5 points = saut sur 10 points Définition : ATELIER 1 : Course sur 2 caisses de 33 cm, impulsion sur minitrampoline, saut extension et réception sur plate forme à 1m, réception stabilisée Valeur et principales fautes : ATELIER 1 : Phase d'envol Position tendue insuffisante jusqu'à 0.50 pt Jambes écartées jusqu'à 0.30 pt Jambes fléchies jusqu'à 0.30 pt Manque de hauteur jusqu'à 0.40 pt Réception Chute 0,50 pt Mouvement des bras ou du buste 0.10 pt Pas supplémentaire 0.10 pt par pas Sursaut jusqu'à 0.2 pt Réception accroupie 0.30 pt Arrivée sur 1 jambe ou pieds décalés 0.50 pt Fautes générales : Dynamisme insuffisant jusqu à 0,50 pt Si aide pendant l atelier atelier nul Si pose des mains avant les pieds atelier à 2 pt Si escalade ou pose des genoux atelier à 2 pt ATELIER 2 : Montée à l ATR avec ou sans aide, tombé plat dos sur tapis au sol ATELIER 2 : Phase d appui / 2éme envol (tombé plat dos) Jambes écartées Jambes fléchies Position du corps tendue insuffisante Epaules en avant Bras fléchis Réception (corps aligné, bras dans le prolongement du corps) Pas de pointes de pieds 0,20 pt Jambes écartées 0.20 pt Réception en 2 ou plusieurs temps 0,50 pt Fautes générales : Si roulade atelier à 2 pts Si aide pendant l atelier atelier nul Si pose de la tête atelier à 2 pts Saut 2 sur 10 points. Définition : Course sur 2 caisses de 33 cm, impulsion sur minitrampoline, placement du dos à l'atr, tombé plat dos sur une pile de tapis à 1 mètre. Valeur et principales fautes : 1er envol (Du minitrampoline à pose de mains sur pile de tapis) Jambes écartées jusqu'à 0.30 pt Jambes fléchies jusqu'à 0.30 pt Phase d'appui (placement du dos et passage à l'atr) Corps cambré jusqu'à 0.50 pt Epaules en avant Bras fléchis jusqu à 0,50 pt Appui prolongé 0,30 pt ou 0.5 pt Corps cassé à l ATR jusqu à 0,50 pt 2éme envol (tombé plat dos) Jambes écartées Jambes fléchies Position du corps tendu insuffisante Réception ( corps aligné, bras dans le prolongement du corps ) Pas de pointes de pieds 0,20 pt Jambes écartées 0.20 pt Réception en 2 ou plusieurs temps 0,50 pt Fautes générales Dynamisme insuffisant jusqu à 0,50 pt Si roulade (pas de passage à l'atr) saut à 3 points Si aide pendant le saut saut nul Si pose de la tête saut à 3 points