Les Marmots asbl. Activités. Adultes - Enfants - Bébés. Association de Psychomotriciens - Grivegnée

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1 Belgique - Belgë P.P. 9/ Liège X Les Marmots asbl Association de Psychomotriciens - Grivegnée Bulletin trimestriel d informations n 85 Septembre - Novembre 2011 Activités Adultes - Enfants - Bébés

2 e Nos activités Adultes Pages 4 à 7 Enfants Pages 8 à 11 Bébé Pages 14 à 15 2

3 Toutes les activités reprennent à partir du jeudi 15 septembre 2011! (sauf le «bébé pas à pas» à Awans : le 22 septembre) A A A En collaboration avec «La Maison des Marmots» et avec le soutien de : La Région Wallonne, la Communauté Française de Belgique, du FESC (Fonds Des Equipements et des Services Collectifs), la ville de Liège et son échevinat des sports, l agenda «La référence», l agence Business-Consult et le Fonds 4S. Aquagym Aquadouceur Abdo-fessiers Cours particuliers de natation Danse moderne Gymnastique du bien-être Happy running Step Zumba Accoutumance à l eau Baby jazz Cours particuliers de natation Danse moderne Ecole de devoirs Les mercredis des grands Psychomotricité Baby bulles (à partir de 3 mois) Bébé pas à pas (à partir de 8 mois) 3

4 Activités adultes Fléron Aquagym Piscine communale de Fléron Rue François Lapierre Fléron Lundi 20h45-21h45 Jeudi 20h45-21h45 Vendredi 20h45-21h45 Samedi 09h00-10h00 et 11h45-12h45 Abdo-fessiers Abri Notre-Dame Rue Hotton Ayeneux Mercredi 20h15-21h15 * Zumba La Zumba est un mélange de plusieurs danses (salsa, merengue, samba, flamenco, ) et des mouvements dynamiques de fitness. Abri Notre-Dame Rue Hotton Ayeneux Mercredi 19h00-20h00 * * combinaison des deux cours (abdo-fessiers et zumba) : 7 4

5 Liège Aquagym Piscine de l Athénée Royal Liège Atlas Quai Saint-Léonard Liège Mardi 20h30-21h30 * Step Le step est une activité basée sur la coordination de différents mouvements avec une marche (step!). Les exercices proposés par l animateur vont vous permettre de développer la résistance de votre cœur à l effort, tout en travaillant efficacement et de manière continue les muscles des jambes. Athénée Royal Liège Atlas Quai Saint-Léonard Liège Mardi 19h15-20h15 * * combinaison des deux cours (aquagym et step) : 7 Zumba Athénée Royal Liège Atlas Quai Saint-Léonard Liège Vendredi 19h00-20h00 Danse moderne Bayards Sports Rue Des Bayards Liège Lundi 19h00-20h30 7 le cours 5

6 Activités adultes Grivegnée Aquadouceur L aquadouceur est un transfert de la gymnastique douce au sol dans l eau. Lors de cette séance, nous proposons dans une eau plus chaude (environ 32 ), une discipline douce afin de favoriser le relâchement musculaire. Enchaîner différents mouvements tout en veillant à respirer correctement. Grâce à l eau vous pourrez faire de nombreux exercices sans ressentir de gêne ou de maladresse. L aquadouceur est une discipline complète qui séduit par son élément régénérateur et permet de travailler l ensemble des groupes musculaires. Piscine Ô Lisse Avenue de Péville 129 (entrée par la rue Courte) 4030 Grivegnée Mardi 13h00-14h00 7 la séance Happy Running Venez vivre une expérience motivante pour apprendre (ou réapprendre) à courir. L Happy Running est adaptée à l initiation ou la reprise en douceur de la course. Tout est réuni pour vous assurer le bien-être après chaque séance, pour vous donner le plaisir de courir, et apporter une amélioration évidente de votre condition physique! Courir en groupe et dans la bonne humeur. Cette activité est comme une bouffée d oxygène! C est le meilleur remède contre les effets de la vie stressante, la sédentarité,... ça purifie le corps et l esprit, et c est bénéfique! Parking de l école de Péville Avenue de Péville, Grivegnée Mercredi 19h00-20h00 3 la séance 6

7 Step CPSE Rue Des Fortifications Grivegnée Jeudi 19h30 20h30 * Abdo-fessiers CPSE Rue Des Fortifications Grivegnée Jeudi 20h30 21h30 * * combinaison des deux cours (step et abdo-fessiers) : 7 Gymnastique du bien-être Cette activité s adresse à tous et toutes et ne nécessite aucune condition physique spécifique. Elle est recommandée aux personnes stressées ou agitées. Elle aide à retrouver le calme et la concentration. Elle est source de bien-être et d épanouissement personnel. CPSE Rue Des Fortifications Grivegnée Mercredi 19h30 20h30 Embourg Aquagym Piscine Communale Au Chession Embourg Dimanche 09h00-10h00 Cours particuliers de natation Piscine Communale Au Chession Embourg Mercredi 13h30-15h30 Vendredi 16h00-18h00 6,5 la ½ heure ** ** plus entrée piscine. 7

8 Activités enfants Awans Psychomotricité Pour les enfants de 2 ½ à 5 ans. Salle du Hall Omnisports Rue De L Eglise Awans Samedi 11h00-12h00 Chaudfontaine Accoutumance à l eau Piscine Communale Avenue des Thermes Chaudfontaine Mercredi 16h30-17h10 17h20-18h00 Fléron Accoutumance à l eau Piscine Communale Rue François Lapierre Fléron Samedi 09h00-09h40 09h50-10h30 11h50-12h30 8

9 Baby & danse moderne Ecole Communale Rue De l enseignement Romsée Jeudi 17h30-18h30 Baby (de 6 à 9 ans) 18h30-19h30 Danse moderne (de 9 à 12 ans) 19h30-20h30 Danse moderne (plus de 12 ans) Psychomotricité Espace Sport de Fléron Avenue de l Espace Sport Fléron Mercredi 13h00-14h00 (de 2 1/2 à 4 ans) 14h15-15h15 (de 4 à 6 ans) Embourg Accoutumance à l eau Piscine Communale Au Chession Embourg Dimanche 0h00-9h40 9h50-10h30 Cours particuliers de natation Pour les enfants à partir de 6 ans. Piscine Communale Au Chession Embourg Mercredi 13h30-15h30 Vendredi 16h00-18h00 6,5 la ½ heure ** * plus entrée piscine. 9

10 Activités enfants Grivegnée Accoutumance à l eau Piscine de Grivegnée Rue Nicolas Spiroux Grivegnée Mardi 17h00-17h40 17h50-18h30 Ecole de devoirs et les mercredis des grands Les Marmots Avenue de la Paix Grivegnée Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi 16h - 17h30 Mercredi 12h00-13h30 Accueil et dîner 13h30-17h00 Animations socio-culturelles 17h00-18h00 Garderie - Jeux de société L horaire peut varier en fonction des projets élaborés pendant l année. 25 * Psychomotricité Pour les enfants de 2 ½ à 5 ans. Institut Etienne Meylaers Rue Nicolas Spiroux Grivegné Jeudi 17h00 18h00 10 *25 de septembre à janvier et 25 de février à juin.

11 Liège Accoutumance à l eau Piscine de Athénée Royal Liège Atlas Quai Saint-Léonard Liège Samedi 9h00 9h40 9h50 10h30 Baby Jazz Le Baby Jazz a pour objectif premier de donner le goût de la danse à votre enfant tout en s amusant. Bayards Sports Rue Des Bayards Liège Lundi 17h00-18h00 de 5 à 8 ans Danse moderne Bayards Sports Rue Des Bayards Liège Lundi 18h00-19h00 de 8 à 12 ans 11

12 Trouvez votre activité Activité Lieu Jour Horaire Page Abdo-Fessiers Ayeneux Mercredi 20h15 g 21h15 4 Grivegnée Jeudi 20h30 g 21h30 7 Accoutumance Grivegnée Mardi 17h00 g 17h40 17h50 g 18h30 Chaudfontaine Mercredi 16h30 g 17h10 17h20 g 18h00 Fléron Samedi 09h00 g 9h40 09h50 g 10h30 11h50 g 12h30 Liège Samedi 09h00 g 09h40 09h50 g 10h30 Embourg Dimanche 09h00 g 09h40 09h50 g 10h30 Aquagym Fléron Lundi 20h45 g 21h45 4 Jeudi 20h45 g 21h45 4 Vendredi 20h45 g 21h45 4 Samedi 09h00 g 10h00 11h45 g 12h45 Embourg Dimanche 09h00 g 10h00 7 Liège Mardi 20h30 g 21h30 5 Aquadouceur Grivegnée Mardi 13h00 g 14h00 6 Baby Bulles Grivegnée «Aquavie» Lundi Mardi Jeudi Samedi 20h00 g 20h30 20h30 g 21h00 19h00 g 19h30 19h30 g 20h00 18h00 g 18h30 18h30 g 19h00 19h00 g 19h30 19h30 g 20h00 20h00 g 20h30 20h30 g 21h00 09h00 g 09h30 09h30 g 10h00 10h00 g 10h30 10h30 g 11h00 11h00 g 11h30 11h30 g 12h

13 Activité Lieu Jour Horaire Page Baby bulles Grivegnée «Ô Lisse» Mardi 11h00 g 11h30 11h30 g 12h00 Mercredi 9h30 g 10h00 10h00 g 10h30 Vendredi 14h00 g 14h30 14h30 g 15h00 Baby Jazz Liège Lundi 17h00 g 18h00 11 Romsée Jeudi 17h30 g 18h30 9 Bébé pas à pas Grivegnée Mercredi 18h00 g 19h00 14 Cours particuliers natation (adultes) Cours particuliers natation (enfants) Vendredi 18h00 g 19h00 14 Awans Jeudi 9h30 g 10h30 14 Samedi 9h30 g 10h30 14 Embourg Mercredi 13h30 g 15h30 7 Vendredi 16h00 g 16h30 16h30 g 17h00 17h00 g 17h30 17h30 g 18h00 Embourg Mercredi 13h30 g 15h30 9 Vendredi Ecole de devoirs Grivegnée Lu- ma- jeu -ven 16h00 g 16h30 16h30 g 17h00 17h00 g 17h30 17h30 g 18h00 16h00 g 17h30 10 Mercredis des gds Grivegnée Mercredi 12h00 g 17h00 10 Gym bien-être Grivegnée Mercredi 19h30 g 20h30 7 Happy Running Grivegnée Mercredi 19h00 g 20h00 6 Modern Jazz Romsée Jeudi 18h30 g 19h30 19h30 g 20h30 Liège Lundi 18h00 g 19h00 11 Modern adultes Liège Lundi 19h00 g 20h30 5 Psychomotricité Awans Samedi 11h00 g 12h00 8 Fléron Mercredi 13h00 g 14h00 14h15 g 15h15 Grivegnée Jeudi 17h00 g 18h00 10 Step Grivegnée Jeudi 19h30 g 20h30 7 Liège Mardi 19h15 g 20h15 5 Zumba Ayeneux Mercredi 19h00 g 20h00 4 Liège Vendredi 19h00 g 20h

14 Activités bébés Awans Bébé pas à pas Pour les enfants de 8 mois à 2 ½ ans. Espace d éveil et d expérimentations pour les bébés à partir de 8 mois accompagnés de leurs parents. Salle du Hall Omnisports Rue De L Eglise Awans Jeudi Samedi 9h30-10h30 9h30-10h30 Grivegnée Bébé pas à pas Pour les enfants de 8 mois à 2 ½ ans. CPSE Rue Des Fortifications Grivegnée Mercredi 18h00-19h00 Vendredi 18h00-19h00 14

15 Baby Bulles Bébés à partir de 3 mois accompagnés de leurs parents. Les séances de Baby Bulles vous donnent la possibilité de partager un moment privilégié avec votre bébé en lui laissant découvrir l eau, ce milieu exceptionnellement riche. Dans une dynamique de plaisir, nous lui proposons de se familiariser progressivement avec le milieu aquatique. En respectant ses désirs et son propre rythme, ces séances vont lui permettre d être acteur de son propre développement et de trouver par lui-même les limites naturelles apportées par l eau. Piscine Aquavie Avenue de Péville Grivegnée Lundi 20h00-20h30 20h30-21h00 Mardi 19h00-19h30 19h30-20h00 Jeudi 18h00-18h30 18h30-19h00 19h00-19h30 19h30-20h00 20h00-20h30 20h30-21h00 Samedi 09h00-09h30 09h30-10h00 10h00-10h30 10h30-11h00 11h00-11h30 11h30-12h00 8 * la séance * Abonnement de 13 séances consécutives = 80 (10 séances + 3 gratuites) Baby Bulles Piscine Ô Lisse Avenue de Péville 129 (entrée par la rue Courte) 4030 Grivegnée Mardi 11h00-11h30 11h30-12h00 Mercredi 09h30-10h00 10h00-10h30 Vendredi 14h00-14h30 14h30-15h00 8,5 * la séance * Abonnement de 13 séances consécutives = 85 (10 séances + 3 gratuites) 15

16 Infos pratiques Les activités de l'année Inscriptions Les inscriptions se font au préalable par téléphone, par mail, par fax pour les séances d accoutumance à l eau, d aquagym, de baby bulles, psychomotricité et bébé pas à pas. Dans un soucis de qualité, le nombre de place est limité, c est la raison pour laquelle il est indispensable de vous inscrire à l avance afin de ne pas vous déplacer sans pouvoir participer à l activité. Pour les autres activités, vous pouvez vous inscrire également sur place (si le cours est complet, la priorité sera donnée aux personnes déjà inscrites). Prix Tout au long de ce trimestriel, le prix des activités vous est indiqué par séance à titre indicatif. Les participations se payent en trois périodes : 1 g Nöel 2 g Pâques 3 g Mi-juin. Exceptions : Baby bulles : les cotisations se calculent par abonnement. Aquagym : possibilité d obtenir une carte de 10 séances pour le prix de 75. Cet abonnement est valable 6 mois. Cotisations Lors de votre première séance, vous recevrez : un calendrier reprenant toutes les dates de votre activité sur la saison ; un règlement d ordre intérieur. Pour les nouveaux : vous recevrez en plus un virement pour calculer et régler le montant de la cotisation. La cotisation prend cours lors de votre première séance jusqu à la fin du trimestre en cours. Tout trimestre entamé est dû dans son entièreté. 16

17 Réductions Vous pouvez bénéficier d une réduction de 25 % pour une 3e activité d un membre d une même famille vivant sous le même toit. 50 % pour la 4 e et plus. Frais d inscription et assurance Le montant comprennant les frais d inscription et l assurance vous sera demandé le premier jour de l activité soit : 15 pour le 1er membre d une famille; 12,5 pour le 2e membre d une famille vivant sous le même toit; 10 pour le 3e membre d une famille vivant sous le même toit. Afin de pouvoir participer aux activités, tous les membres doivent être couverts en RC familiale. Bon à savoir Nous vous invitions à faire les démarches auprès de votre mutualité. La plupart offre désormais un remboursement partiel de toute inscription à une activité. Nous acceptons les chèques sports et «chèques sports et culture». Dans ce cas, une commission de 3,63 % imposée par la société Sodexo (responsable de l émission et du remboursement des chèques) ou EDENRED vous sera demandée. Photos Afin d étayer nos publications et notre site web, il est possible que des photos soient prises pendant votre activité ou celle de votre enfant. Si vous ne le désirez pas, n hésitez pas à nous contacter par téléphone, fax ou mail. Toute l équipe vous souhaite d agréables moments lors de vos activités et vous remercie également pour la confiance que vous lui témoignez depuis de nombreuses années. 17

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