Coté. l éco-attitude. au féminin. Carla de Haut. Groupe Eyrolles, 2009 ISBN :

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1 Du Coté de mavie l éco-attitude au féminin Carla de Haut Groupe Eyrolles, 2009 ISBN :

2 Sommaire Remerciements 4 Préface 9 hygiène et beauté Les bons usages quotidiens 13 Les labels 13 Pour une bonne hygiène quotidienne L hygiène intime 21 La toilette intime 21 Les papiers absorbants 21 Les protections périodiques Les soins de beauté 25 L eau de toilette 25 Les colorations 25 Les soins coiffants 26 Les salons de coiffure «verts» 26 L épilation 28 Les cosmétiques 29 Le maquillage 30 Les produits solaires 31 Être mère Un environnement sain pour mon bébé 35 La chambre 35 Les produits de soin 36 Les vêtements 36 Les couches 37 Le matériel de bébé L'alimentation de mon bébé 43 Le lait 43 Les biberons 44 Les petits pots 45 Les couverts L'école! 47 Les fournitures 47 Le cartable 50 Le goûter à l école 50 Quel pot de colle ce pou! 50 il fait du sport 51 Les labels 51 Les courses Les différents réseaux 57 Les magasins 57 Les marchés 58 Du producteur au consommateur 59 Le commerce en ligne Les bons gestes au quotidien 63 À bas les sacs plastique! 63 Emballages et suremballages 64 L eau alimentaire 65 nourrir sa famille Manger sain et pas si cher 71 Cuisiner ou acheter des plats tout prêts? 71 Fruits et légumes 72 Les œufs 75 Manger bio? 75 Faire son pain 76 Les principaux labels Les ustensiles de cuisine 79 Les matériaux 79 La vaisselle biodégradable 81 À bannir de la cuisine 82 Les poêles Conserver la nourriture 85 Les appareils de froid 85 Les conserves 86 Les confitures 86

3 vêtements et mode Les fibres et tissus naturels 91 Les fibres naturelles, bio et éthiques 91 Les teintures 95 Les vêtements de sport S habiller autrement : occase et recyclage 97 Le circuit de l occasion 97 Les défilés 97 Les labels des vêtements Les pieds au vert 101 Chaussures de ville 101 Chaussures de sport 101 Autres initiatives 102 L entretien du cuir 102 L'occasion Bijoux, accessoires et bagagerie 105 Les bijoux 105 Côté accessoires et bagagerie 105 L entretien du linge Le lavage 111 Les lessives 111 Les noix de lavage 112 L'éclat du blanc 115 La boule de lavage 115 Les balles de lavage 115 Les détachants 116 Les assouplissants Le séchage et l entretien 119 Le séchage 119 L entretien La teinturerie ou le pressing écologique 123 Le siloxane 123 Le lavage 123 aménager et décorer sa maison Un intérieur sain du sol au plafond 127 Préserver l air intérieur! 127 Les sols 128 Les murs Les bons meubles! 133 Le choix du neuf 133 L occasion 133 Les labels La literie 137 Les matelas 137 Les oreillers 138 Les couettes 138 Le linge de lit L électroménager 141 Le choix du neuf 141 L achat d occasion 141 Le bon entretien 141 Le petit électroménager 142 La réparation 144 Les piles L éclairage 147 La bonne ampoule 147 Le bon usage! 148 Le recyclage 148 L éclairage du jardin 148 Le chauffage 148

4 Entretenir sa maison Les produits ménagers basiques 153 Le savon de Marseille 153 Le savon noir 154 Le bicarbonate de soude 154 Les cristaux de soude 154 Le vinaigre blanc 155 La pierre d argile La cuisine 157 Le nettoyant multi-usage 157 Le produit vaisselle 157 Les produits pour lave-vaisselle 158 Les appareils de cuisson 159 Le four à micro-ondes 159 Le réfrigérateur La salle de bains 161 Les taches calcaires 161 Les sanitaires 161 Les moisissures 161 Les canalisations 161 Les toilettes Les autres pièces 165 Une aide naturelle 165 Tapis et moquettes 165 Les produits «verts» 165 Préférer le lavable au jetable 166 Les sacs poubelle 167 Les labels des produits «verts» Les produits manufacturés 177 Le linge 177 Les meubles 177 Les lunettes 177 Les radiographies 178 Le matériel paramédical 178 Les médicaments 178 Les livres, fournitures scolaires, jeux et jouets 178 Autres consommables 178 Les brocantes 178 Les logos du recyclage 179 Et les autres 179 Les transports Un trajet, des solutions Marcher 183 Rouler à vélo 183 Le Solex électrique 183 Les transports en commun 183 Le covoiturage 183 L auto-partage 184 La voiture électrique 184 Économiser le carburant 184 Entretenir son véhicule 184 L esprit «récup» Les déchets 173 Limiter les déchets 173 Pratiquer le tri sélectif 173 Les déchets «verts» (ou fermentescibles) 174 Les labels du compostage 175

5 2 L hygiène intime La toilette intime Comme le reste de notre corps, notre intimité a besoin d être nettoyée sans être décapée! Sans problème particulier, il n est pas nécessaire d adopter un produit spécifique. Un bon savon d Alep, par exemple, fera très bien l affaire (voir chapitre «Les bons usages quotidiens», page 15). Si vous tenez au savon réservé à cet usage, il en existe un petit choix, assez peu promotionné face au gel vendu bien plus cher, qui reste une dilution d un produit dans un liquide (eau) contenu dans un flacon à jeter! 5,85 le savon de 100 g à la propolis. 9,35 les 250 ml de gel, en parapharmacies et sur Internet. Les papiers absorbants Quelques essuie-tout, mouchoirs et papiers toilette font désormais l objet d une labellisation écologique. L usage de ces papiers, surtout de l essuie-tout, doit être limité et remplacé, chaque fois que c est possible, par l éponge ou la lingette lavable. Lorsque vous choisissez ces produits, sachez que même labellisés ils ne sont pas forcément en fibres recyclées. Pourtant ces fibres rendent exactement le même service dans le produit fini et économisent nos forêts. Lisez l emballage, il est clair et vous permet de privilégier les produits issus du recyclage et conditionnés en rouleaux compacts. Ces produits sont désormais disponibles dans les rayons des grandes surfaces, sous marques distributeurs. En grandes surfaces : 2,26 les 4 rouleaux compacts de papier hygiénique. 1,83 les 2 rouleaux d essuie-tout compact. Mais aussi en magasins bio avec des produits encore plus écolos, non blanchis, par exemple. 21

6 Hygiène et beauté En magasins bio : 2,45 les 2 rouleaux d essuie-tout compact. Le coton à démaquiller a aussi fait son entrée dans les produits labellisés : comptez 1 les 70 en grandes surfaces. Les protections périodiques Serviettes et tampons jetables sont depuis plus de quinze ans déjà proposés en version écologique, c est-à-dire en coton bio ou matières naturelles, sans plastique, sans matières synthétiques ou issues de la pétrochimie, sans résidus de pesticides, non blanchis au chlore et biodégradables. Mais plus chers 20 tampons super sans applicateur : 5, serviettes normales : 4,40. Protège-slips : 3,20. En magasins bio et sur Internet. Les alternatives La coupe menstruelle Une solution écologique, économique et qui règle le problème des déchets. Il s agit d une petite coupe souple, en silicone de qualité médicale, qui, insérée dans le vagin, recueille le flux menstruel. Retirée régulièrement, vidée, lavée puis remise en place, elle assure très efficacement son rôle et présente de nombreux avantages : aucun déchet, alors qu une femme en période menstruelle génère une quantité de déchets (hélas polluants) non négligeable ; un petit investissement remboursé en quelques mois : environ 30 selon les points de vente (magasins bio, Internet...), pour un produit conçu pour durer dix ans ; une solution confortable, qui autorise les activités sportives, déjà adoptée par un grand nombre de nos voisines du nord de l Europe. Les inconvénients : c est une protection interne, qui de ce fait nécessite la connaissance de son anatomie et un certain soin dans son utilisation ; sa mise en place requiert un temps d adaptation. Difficile d avoir un avis médical, les médecins connaissant très peu ce dispositif, voire pas du tout! Faisons-le leur connaître et voyons ce qu ils en pensent Dans tous les cas, voilà un petit objet qui mérite que chacune s y intéresse. Les éponges menstruelles (Mensi) Ces éponges naturelles remplacent avantageusement les tampons périodiques grâce à leur nature alvéolaire qui les rend très absorbantes. 22

7 L'hygiène intime Elles doivent être rincées régulièrement, stérilisées 5 min dans l eau bouillante au début et à la fin de chaque cycle, et sont réutilisables plusieurs mois. De plus, en fin de vie, elles sont compostables. Certains revendeurs les déconseillent en cas de port d un stérilet. De 10 à 14 les 2, pour six à huit mois de cycles. Sur Internet, dans les foires et salons bio. Vous trouverez également, en pharmacies et parapharmacies, des éponges naturelles de taille normale, que vous pourrez découper vous-même à la taille qui vous convient. Elles se trouvent souvent dans le rayon toilette du bébé et ne sont donc pas étiquetées en tant que protections menstruelles, mais conviennent parfaitement. Leur prix devient beaucoup plus intéressant : 7,90 l éponge, dans laquelle vous en réaliserez au moins 4, en parapharmacies. 3,20 la même éponge, mais en grandes surfaces. 12,90 la serviette 100 % coton bio, dans un joli tissu, avec pressions, et possibilité d y insérer une doublure pour augmenter l absorption. 13,95 le pack de 4 doublures, toujours en coton bio, ou 12,45 le lot de 3 serviettes plus basiques en coton bio, avec pressions. Les inconvénients : l entretien, puisqu elles doivent être rincées à l eau froide avant d être lavées en machine, pour un meilleur résultat ; le prix, mais qui doit plutôt être vu comme un investissement dans une solution durable. Les protections lavables On ne peut parler des alternatives aux protections jetables sans évoquer les lavables, mais, comme pour les couches des bébés, ce type de choix fait volontiers hurler certaines femmes! Pourtant, la nécessité de la diminution des déchets leur redonne un attrait nouveau. Sachez que ces protections n ont plus rien à voir avec celles de nos grand-mères qui, en plus, n avaient pas de machines pour les laver! 23

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