PROGRAMME D ENTRAÎNEMENT

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1 OPEN GYM Période d entraînement libre d une durée de 120 minutes. Accès au tapis d entraînement (Spring Floor) ainsi qu au matériel de tumbling. Ouvert à tous! Samedi de 19h00 à 21h00 10 $ la séance (non membres Flames) 5$ la séance (membres Flames) Forfaits Promotion! Non membres : Membres : $ taxes incluses pour 3 mois de Open Gym illimités (Octobre à Décembre) = 3 OPEN GYM GRATUITS! $ taxes incluses pour 7 mois de Open Gym illimités (Octobre à Avril) = 7 OPEN GYM GRATUITS! $ taxes incluses pour 3 mois de Open Gym illimités (Octobre à Décembre) = 3 OPEN GYM GRATUITS! $ taxes incluses pour 7 mois de Open Gym illimités (Octobre à Avril) = 7 OPEN GYM GRATUITS! Promotion offerte du 1 er octobre 2013 au 31 octobre 2013 et du 1 er décembre au 31 janvier Accréditation à la Fédération de cheerleading du Québec ou à la Fédération de gymnastique du Québec obligatoire. Paiement à la séance : Payable en argent comptant seulement. Forfait payable par chèque à l ordre de : Centre d entraînement Flames Cheerleading Inc. PROGRAMME D ENTRAÎNEMENT Vous souhaitez perdre du poids, tonifier votre silhouette ou encore améliorer votre condition physique? Flames cheerleading met à votre disposition les services d un kinésiologue certifié. Ouvert à tous! Programme de base Création d un programme d entraînement personnalisé d une durée de 3 mois $ Promotion : 120 $ + taxes (Jusqu au 31 octobre 2013)

2 Programme + Création d un programme d entrainement personnalisé d une durée de 3 mois 3 entrainements privés de 60 minutes avec un kinésiologue $ Promotion : 200 $ + taxes (Jusqu au 31 octobre 2013) Programme intensif Création d un programme d entrainement personnalisé d une durée de 3 mois 1 entrainement privé de 60 minutes par semaine avec un kinésiologue. Prix : $ Promotion : 450 $ + taxes (Jusqu au 31 octobre 2013) Autres services : Programme d entrainement personnalisé (3 mois) : Réajustement de programme : Entrainement privé : 90 $ + taxes 60 $ + taxes 25 $ + taxes 40 $ + taxes / heure MUSCULATION DE GROUPE 16 ans et + La musculation de groupe est un entraînement collectif intensif de 60 minutes visant à améliorer la condition physique. Circuit de musculation, intervalles, cardio, etc. Un cours de groupe conçus pour y aller à votre rythme! Ouverts à tous! (Places limitées : 20 maximum) Lundi de 19h00 à 20h00 (16 ans et plus) Du 7 Octobre 2013 au 30 avril $ la séance $ taxes incluses pour 3 mois d entrainements (Octobre à décembre) = 2 ENTRAINEMENTS GRATUITS! $ taxes incluses pour 7 mois d entrainements (Octobre à mai) = 5 ENTRAINEMENTS GRATUITS! Promotion offerte du 1 er octobre 2013 au 31 octobre 2013 et du 1 er décembre au 31 janvier Payable par chèque ou argent comptant.

3 COURS DE TUMBLING Les cours de tumbling supplémentaires aident les athlètes à progresser plus rapidement en tumbling. Les cours peuvent être donnés sous plusieurs formes. Durée : 60 minutes. Privé 30 $ + taxes la séance 10 cours pour 255 $ + taxes (payable lors de la première séance) Semi-privé (2 personnes) 15 $ + taxes la séance 10 cours pour $ + taxes (payable lors de la première séance) Accréditation à la Fédération de cheerleading du Québec ou à la Fédération de gymnastique du Québec obligatoire. Payable par chèque ou en argent comptant. DUO, INDIVIDUEL ET PARTNER STUNT Certains athlètes cherchent à se lancer de nouveaux défis personnels en plus de ceux de leur équipe respective. Les individuels / duo de tumbling et les partner stunt sont un bon moyen de repousser ces limites. Individuel Création de la chorégraphie par les entraineurs 400 $ + mix de musique + inscription aux compétitions (Taxes non incluses) Les routines doivent maximiser le plus possible les niveaux et être exécutées à la perfection avant d être réalisées en participation d un individuel à une compétition.

4 Duo Création de la chorégraphie par les entraîneurs 200 $ + mix de musique + inscription aux compétitions (Taxes non incluses) Les routines doivent maximisées le plus possible les niveaux et être exécutées à la perfection avant d être réalisées en participation d un Duo à une compétition. Partner stunt Création de la chorégraphie par les entraîneurs 150 $ + mix de musique + inscription aux compétitions (Taxes non incluses) Les routines doivent maximiser le plus possible les niveaux et être exécutées à la perfection avant d être réalisées en participation d un Partner stunt à une compétition. LOCATION Location du gym Flames Cheerleading offre la possibilité aux écoles ou autre équipes civiles de bénéficier d une surface d entraînement complète ainsi que tout le matériel nécessaire à la pratique du tumbling. Spring Floor complet Miroirs Plafonds de 26 pieds Matériel de tumbling Console de son Tarifs 75 $ + taxes / heure Sur demande seulement Payable par chèque ou argent comptant

5 Location du spring floor Location du sol pour un spectacle, un événement, une activité ou une compétition. Spring Floor noir Ross Athletic complet de 9 lignes. Tarifs Contactez-nous pour une soumission ( ) Payable par chèque à l ordre de : Centre d entraînement Flames Cheerleading Inc. Pour toutes questions, n hésitez pas à communiquer avec nous par courriel ou par téléphone. Courriel infos@flamescheerleading.com Téléphone Merci!