LES AMENAGEMENTS DE BASSINS

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1 Partie 2 LES AMENAGEMENTS DE BASSINS (Aquapaq QUIMPERLE) Des variables par domaine (clic pour suivre le lien) Source illustrations «Activités aquatiques», Bureau-Bury-Madelénat-Tavernier-Vanroose, Editions EPS Projet pédagogique Circonscription Landerneau DSDEN 29 1

2 PETIT BASSIN GRAND BASSIN Aménagement n 1 Aménagement n 2 Aménagement n 3 2

3 GRAND BASSIN AMENAGEMENT 1 Partie C - S équilibrer - Partie D Partie E /respirer * Partie B - S équilibrer Lien partie A - S équilibrer - - lien 3

4 Partie A : aménagement A Se déplacer sur, sous et le long des tapis Faire la traversée en passant sur les tapis. Faire la traversée le long du pont de singe (côté bassin), avec reprise d appuis. Faire la traversée en slalomant entre les tapis, avec reprise d appuis. Faire la traversée le long du pont de singe (côté bassin), avec reprise d appuis. Faire la traversée. S équilibrer La torpille : depuis le bord du bassin, glisser le long du pont de singe pour atteindre le point le plus éloigné du 1 er tapis, coulée ventrale. La torpille : depuis le bord du bassin, glisser le long du pont de singe pour atteindre le point le plus éloigné du 1 er tapis, coulée dorsale. par l échelle., assis sur le bord, en se tenant au bord. Sauter pour atteindre directement le premier tapis. Sauter près d un gros tapis. Sauter dans l eau. Faire la traversée en passant dans chaque «trou du phoque» (par-dessous / par-dessus). Faire la traversée en passant au-delà du premier trou du phoque. Faire la traversée en passant sous les 2 trous du phoque. Passer sous un grand tapis ( = présence d un adulte obligatoire). Retour aménagement 1 4

5 Partie B Se déplacer face à la corde (position verticale). Se déplacer en tirant sur la corde (recherche de la position ventrale). Se déplacer, position ventrale, en lâchant parfois la corde. Se déplacer le long de la corde à l aide d une frite (varier la position de la frite : sous les aisselles, à bout de bras, ). Se déplacer le long de la corde, sur le dos, frite sous les bras ou sur les cuisses afin de respecter le critère «oreilles dans l eau» qui permet l allongement dorsal Se déplacer le long de la corde, sur le dos, les bras le long du corps. S équilibrer Prendre appui sur la corde puis s équilibrer. A l aide d une frite : Prendre appui sur une frite puis se déplacer S allonger avec une frite sur le ventre, s immobiliser et laisser les jambes remonter à la surface S allonger avec une frite sur le ventre, s immobiliser et laisser les jambes remonter à la surface puis écarter les bras (lâcher la prise des mains) S allonger sur le dos avec une frite et laisser les jambes remonter à la surface Se laisser porter par l eau à l aide d un objet flottant (sur le ventre / sur le dos). Se déplacer en passant de part et d autre de la corde. Retour aménagement 1 5

6 Partie C Entre les cordes Déplacement en surface : traction des bras sur 1 ou 2 cordes, avec ou sans frite. LAPIN-CHASSEUR : le lapin tire sur ses bras pour se déplacer, le chasseur part avec un peu de retard et essaie de rattraper le lapin. Inspirer, tirer et glisser en expirant, inspirer rapidement S équilibrer Entre les cordes Faire le déplacement en tirant sur la corde, rechercher la position maximale de flottaison. Le long des cordes Le travail en coulées se fera toujours avec «mains au dessus des oreilles» pour prendre l habitude de travailler avec la tête dans le prolongement. On contribue ainsi à éviter le redressement de la tête. Situation 1 : La torpille poussée des 2 pieds contre le mur pour aller le plus loin possible sans action (mains le long des cuisses). Défis par 2. Situation 2 : idem en expirant (a) Situation 3 : Idem (a) + 1 ou 2 mouvements de bras (b) pour essayer de continuer plus loin. Situation 4 : Idem (a) + 1 ou 2 mouvements de jambes (c). Situation 5 : Idem (a) (b) (c) en enchaînant pour aller le plus loin possible. par l échelle Sauter avec une frite Chuter dans l eau depuis le bord Sauter dans l eau en s aidant de la perche Faire la traversée entre les cordes en poussant un ballon avec une partie du visage. Faire la traversée en alternant «entre les cordes» et «entre la corde et le bord du bassin». Retour aménagement 1 6

7 Partie D Prendre appui sur une frite puis se déplacer en passant par le tapis central. Prendre appui sur une frite puis faire la traversée du bassin. Prendre appui sur la ligne d eau pour faire la traversée du bassin. Traverser le ponceau et entrer dans l eau - en se déplaçant à quatre pattes, entrer dans l eau par les pieds ; - en se déplaçant à quatre pattes, entrer dans l eau par les mains ; - en se déplaçant à quatre pattes, entrer dans l eau par la tête ; - en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite sous chaque aisselle (aide de l adulte) ; - en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite (aide de l adulte) ; - en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite ; - en courant et en sautant avec une frite ; - en courant et en sautant sans frite ; - En chutant après un déplacement en marche arrière. Variante : (ajout matériel) - Toucher un objet placé à mi-profondeur (cerceau lesté). - Passer au travers d un cerceau maintenu par un «pain» de flottaison. Retour aménagement 1 Partie E Accéder à la cage N1 : À l aide d une frite, je me déplace du bord du bassin jusqu à la cage. N2 : Je me déplace seul du bord du bassin jusqu à la cage. N3 : À l aide des jambes, je me propulse depuis le bord du bassin et je rejoins la cage. 7

8 / respirer Explorer la cage, N1 : À l aide des mains, je fais le tour de la cage, les jambes en mouvement. N2 : Je passe de l extérieur à l intérieur de la cage, en immersion. N3 : Je vais poser les pieds au fond de la piscine. N4 : Je vais m assoir au fond de la piscine N5 : Je ramasse à la main un anneau posé au fond de la piscine, à l extérieur de la cage. N6 : Je ramasse à la main un anneau posé au fond de la piscine, à l intérieur de la cage. En atelier à proximité Souffler à la surface (pousser une balle ou un autre objet flottant). Pousser un objet en soufflant (à 2 face à face). Bouche immergée, émettre des sons, chanter. Laisser entrer l eau dans sa bouche / la rejeter. Souffler dans un tuyau ( différents volumes, différentes durées). Descendre le long de la perche En grande profondeur descendre le long d un camarade et lui toucher les chevilles. Descendre au fond avec l aide de la perche oblique. Souffler par le nez uniquement. Souffler par le nez et la bouche. progressivement à la verticale jusqu à disparaître complètement puis souffler (par 2 : le partenaire observe les bulles). Accroché à la goulotte (grande profondeur) s immerger doucement en soufflant puis remonter, inspirer et recommencer plusieurs fois. Retour aménagement 1 8

9 GRAND BASSIN AMENAGEMENT 2 Partie C Partie D - S équilibrer - * Partie B partie A - S équilibrer 9

10 Partie A En dehors des cordes Se placer le long de la goulotte en position horizontale (s équilibrer) se déplacer en passant : derrière un ou plusieurs camarades, - derrière la perche. Progresser en suivant le bord (lâcher, rattraper) : sur le ventre, sur le dos Coordonner l action des bras et des jambes (améliorer sa propulsion) à l aide d une frite: ralentir les mouvements, amplifier les mouvements, pousser / tirer fort et loin. Se placer le long de la goulotte en position horizontale (s équilibrer) se déplacer pour attraper la perche, une frite Se placer le long de la goulotte en position horizontale (s équilibrer) se déplacer pour attraper la perche, une planche. Avec une frite (ou planche) tenue à bout de bras sur le ventre (suivre le bord) Propulsion jambes : mouvements brasses, battements crawl Avec une frite (ou planche) tenue sur le ventre ou derrière la tête (position dorsale) Propulsion jambes : mouvements brasses, battements crawl Augmenter sa distance de déplacement sans frite Entre les cordes Déplacement en surface : traction des bras sur 1 ou 2 cordes, avec ou sans frite. Se déplacer le plus loin possible sans traction sur les cordes (ventral, dorsal). Se déplacer le plus loin possible sans traction sur les cordes, face immergée (ventral) ou oreilles immergées (dorsal). LAPIN-CHASSEUR : le lapin tire sur ses bras pour se déplacer, le chasseur part avec un peu de retard et essaie de rattraper le lapin. Inspirer, tirer et glisser en expirant, inspirer rapidement 10

11 S équilibrer Avant de rejoindre la partie B S allonger à la goulotte (position ventrale) puis lâcher 1 main les 2 mains. S allonger à la goulotte (position dorsale) puis lâcher 1 main puis les 2 mains. Réaliser l étoile dorsale suite à une poussée. En prenant appui sur le mur, glisser sur le ventre sans faire de bruit, puis s'immobiliser (regard au fond) / glisser sur le dos puis s immobiliser (regard au plafond) coulées ventrale, dorsale Se laisser porter par l eau sur le ventre (étoile ventrale) sur le dos (étoile dorsale). Se positionner sur le tapis puis se laisser glisser dans l eau. Depuis le côté, sauter dans l eau en attrapant le tapis. Se positionner sur le tapis puis sauter dans l eau. Se positionner sur le tapis puis entrer dans l eau, la tête la première. Retour aménagement 2 Partie B Descendre en s aidant des cordes. Chuter depuis le bord puis attraper la corde ou le tapis. Se laisser glisser depuis le tapis. Sauter depuis le bord sur le tapis. Depuis le tapis, entrer dans l eau la tête la première. Depuis le tapis, entrer dans l eau la tête la première pour ressortir dans le premier «trou du phoque». 11

12 Faire la traversée en passant dans chaque trou du phoque (par dessus / par-dessous). Faire la traversée en passant au-delà du premier trou du phoque. Faire la traversée en passant sous les 2 trous du phoque. Passer sous un grand tapis ( = présence d un adulte obligatoire) Retour aménagement 2 Partie C par l échelle., assis sur le bord, en se tenant au bord. Sauter pour atteindre directement les cordes. Sauter dans l eau. Ateliers à proximité Avant de se positionner entre les cordes Sauter à l aide d une frite Sauter puis attraper la perche ou un frite tendue par l adulte Sauter volontairement dans l eau Sauter dans un cerceau (près, loin, sans toucher, ressortir à l extérieur ou inversement) Sauter à plusieurs en cascade Basculer dans l eau la tête la première Entre les cordes Déplacement en surface : traction des bras sur 1 ou 2 cordes. Déplacement en surface : sans traction des bras sur 1 ou 2 cordes aller le plus loin possible (jusqu à quel cerceau?). LAPIN-CHASSEUR : le lapin tire sur ses bras pour se déplacer, le chasseur part avec un peu de retard et essaie de rattraper le lapin. 12

13 Entre les cordes En poussant sur le mur, effectuer une glissée pour atteindre le premier cerceau, tête immergée. Essayer de franchir deux cerceaux consécutifs tête immergée. Adapter sa respiration (inspiration avant le cerceau, expiration sous l eau lors du passage de cerceau). Retour aménagement 2 Partie D Traverser le ponceau et entrer dans l eau en se déplaçant à quatre pattes, entrer dans l eau par les pieds ; en se déplaçant à quatre pattes, entrer dans l eau par les mains ; en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite sous chaque aisselle (aide de l adulte) ; en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite (aide de l adulte) ; en marchant et en s asseyant avant de chuter avec une frite ; en courant et en sautant avec une frite ; chuter après un déplacement en arrière. Varier les entrées dans l eau depuis le ponceau :, la tête la première en glissant, pieds en avant en glissant, la tête la première Rouler, en avant Rouler, en arrière (ou longitudalement) Faire le clown Ne pas faire la même entrée que le camarade de devant Imposer son entrée au camarade de derrière Un adulte peut se poster à l extrémité du ponceau. 13

14 Variantes A côté du ponceau Sauter dans un cerceau : - près, loin, sans toucher - ressortir à l extérieur ou inversement Sauter en cascade, à plusieurs Sauter bras tendus le long du corps, sauter d une autre manière (groupé, ½ tour en l air, le plus loin possible.) Sauter pour toucher le fond Etre le premier à ressortir Depuis le ponceau Toucher un objet plac2 à mi-profondeur (cerceau lesté) Passer au travers un cerceau maintenu par une brique de flottaison Sauter du ponceau pour aller toucher le fond de la piscine Sauter du ponceau pour aller ramasser un objet au fond de la piscine A proximité du ponceau Descendre le long de la perche En grande profondeur descendre le long d un camarade et lui toucher les chevilles.. En grande profondeur, descendre le long d un camarade jusqu à toucher le fond de la piscine avec la main. Descendre au fond avec l aide de la perche oblique 14

15 Le long de la ligne d eau Traversées libres avec aide, sans aide, flottaison. Augmenter sa distance de déplacement sans frite (utiliser les repères sur la ligne d eau). Zone libre Le nageur double Le poisson pilote Courses relais A deux, se déplacer à l aide Ballon, frite, Pull-Buoy. Relais : 2 équipes, 2 ballons. d une planche, d un tapis Un élève joue le rôle du poisson Amener le ballon au 1 er relayeur, qui l amène au en coordonnant les actions pilote et les autres doivent 2ème Tenir le ballon à bout de bras. propulsives. reproduire ses actions. En GP Critères de réussite : imiter le poisson pilote en le suivant en file indienne ou côte à côte sur 1 ligne. - Qualité de la propulsion arrière - Equilibre, alignement dans l eau - Respiration Les dauphins La comète Vider la caisse A 2 ou à 3, nager à la même vitesse. Partir en même temps de points différents et rejoindre en même Au signal les + et les 0 s élancent pour ramener le plus possible à miprofondeur temps, un tapis, un camarade d objets flottants ou immergés pour réaliser une figure qui se dans leur caisse Réapparaître ensemble en surface : déplace puis explose. 1 objet immergé (i) = 2 objets flottants (F). S équilibrer S allonger à la goulotte (position ventrale) puis lâcher 1 main les 2 mains. OU S allonger à la goulotte (position dorsale) puis lâcher 1 main puis les 2 mains. Réaliser l étoile dorsale suite à une poussée. En prenant appui sur le mur, glisser sur le ventre sans faire de bruit, puis s'immobiliser (regard au fond) / glisser sur le dos puis s immobiliser (regard au plafond). Se laisser porter par l eau sur le ventre (étoile ventrale) sur le dos (étoile dorsale). Retour aménagement 2 15

16 GRAND BASSIN AMENAGEMENT 3 Partie A Partie E * Partie B et Partie C - Respirer Partie F S équilibrer Partie D - /respirer 16

17 Partie A 1 ère partie «test activités nautiques» Depuis le tapis, la tête la première Basculer du tapis puis glisser vers le fond. Effectuer une bascule arrière Retour aménagement 3 Partie B et s immerger Se déplacer le long de la goulotte et passer sous la ligne d eau. Se déplacer en tirant sur la ligne d eau et passer sous la ligne d eau. Se déplacer dans le couloir et passer sous la ligne d eau. Passer au travers un cerceau placé le long du bord et avant la ligne d eau. Toucher un cerceau immergé au fond de la piscine sous la ligne d eau. Ramasser un objet lesté placé sous la ligne d eau, s aider de la perche tenue par un adulte. Ramasser un objet lesté placé sous la ligne d eau, sans aider. Se déplacer en surface puis basculer vers le fond (plongeon en canard). Effectuer un plongeon en canard pour aller chercher puis ramener un objet encombrant. Retour aménagement 3 17

18 Partie C Descendre barreau après barreau. Descendre et décrocher les objets «scratchés» à chaque barreau. Descendre pour récupérer un objet lesté posé au fond de la piscine. Descendre pour récupérer plusieurs objets lestés posés au fond de la piscine. Descendre pour récupérer un objet précis parmi plusieurs objets lestés posés au fond de la piscine. Descendre et suivre un tracé au fond de la piscine. Descendre et passer dans un cerceau lesté. Descendre le long de l échelle et se laisser remonter en boule. Respirer Accroché à la goulotte (grande profondeur), s immerger doucement en soufflant puis remonter, inspirer et recommencer plusieurs fois. doucement en soufflant puis remonter, inspirer et recommencer plusieurs fois, «le périscope». pour aller faire des bulles dans le cerceau plusieurs fois de suite. Inversement, aller inspirer dans le cerceau, puis souffler à l extérieur. Réaliser une respiration aquatique. Retour aménagement 3 Partie D Traversées libres avec aide, sans aide, flottaison. Augmenter sa distance de déplacement sans frite (utiliser les repères sur la ligne d eau). Courses de vitesse, de relais ou jeu de gendarme-voleur. 18

19 Jambes seules (avec une frite) sur le ventre : mouvements brasse / battements crawl 1. amplifier les mouvements 2. accélérer la poussée 3. allonger le corps et placer la tête (regard vers le fond) Jambes seules (avec une frite) Sur le dos : mouvements brasse / battements crawl 1. amplifier les mouvements 2. accélérer la poussée 3. allonger le corps et placer la tête (regard vers le haut) A la manière de la natation synchronisée But : enchaîner des déplacements en synchronisant le nombre de mouvements pour avancer à la même vitesse que les nageurs de son groupe But : créer un enchaînement à partir des mouvements de base. Synchroniser le nombre de mouvements pour nager ensemble. But : se déplacer en position dorsale en effectuant des mouvements de godille En duo ou en trio, les élèves réalisent des mouvements de base (nages ventrale, dorsale, latérale) et les combinent pour créer des enchaînements. Ils traversent le bassin en enchaînant ces déplacements. Ils doivent nager à la même vitesse et se mettre d accord pour savoir à quel moment ils changent de position L enseignant peut indiquer par un signal sonore les changements de mouvement En duo ou en trio, les élèves choisissent 3 mouvements de base, ils décident combien de fois ils feront chacun d eux et comment les combiner pour créer un enchaînement L enseignant peut indiquer par un signal sonore les changements de mouvement Les élèves, allongés sur le dos,bras le long du corps, font des mouvements d hélice (des «8») avec les mains pour se déplacer. 19

20 Descendre avec une frite Descendre en attrapant une frite Descendre en attrapant la ligne d eau Descendre sans frite Glisser dans l eau tête la première à partir d un toboggan Respirer En grande profondeur, avec une frite tenue à bout de bras, se déplacer en nageant et en soufflant dans l eau : - sortir la tête de face (mouvements de jambes brasse). - sortir la tête sur le côté ; tête sous le bras (battements de jambes crawl). En grande profondeur, avec une frite tenue à bout de bras, se déplacer en nageant et en soufflant dans l eau avec un rythme de plus en plus régulier (inspiration tous les «x» mouvements de bras). Retour aménagement 3 Partie E Depuis le bord du bassin Sauter en attrapant le tapis Chuter dans l eau depuis le bord Sauter dans l eau puis attraper une perche ou une frite tendue par l adulte Sauter volontairement dans l eau Sauter bras tendu le long du corps ou d une toute autre manière 20

21 A la manière de la natation synchronisée But : entrer verticalement dans l eau Buts : chercher différentes façons d entrer dans l eau Choisir, sur des critères objectifs, une figure complexe mais réalisable par tous les équipiers (prendre en compte l avis de chacun). Depuis le bord, par 3, les élèves sautent verticalement dans l eau, le corps tendu et les bras dirigés vers le haut. Ils doivent offrir le minimum de résistance à l eau et donc se faire le plus fin possible (comme une allumette) Variantes : Bras le long du corps, bras croisés, bras en croix à hauteur d épaule Entrées en vrille-quart de tour ou demi-tour Entrées à l unisson, en cascade, Les élèves jouent sur le nombre pour créer des effets d entrée dans l eau : entrer en cascade, l un derrière l autre, entrer ensemble (de face, de profil, de dos, en se tenant la main, ) Retour aménagement 3 Partie F (plonger la tête la première) Contourner le cylindre et passer sous la corde. Franchir le cylindre à l aide des bras et se laisser tomber, corps collé au cylindre. Franchir le cylindre à l aide des bras et se laisser tomber longitudalement. Franchir le cylindre à l aide des bras, passer par la position assise et se laisser tomber. Franchir le cylindre à l aide des bras et se laisser glisser dans l eau la tête la première. Franchir le cylindre à l aide des bras, se laisser glisser dans l eau la tête la première et passer à travers un cerceau partiellement immergé. 21

22 (approche du plongeon canard), la tête la première Basculer du tapis puis glisser vers le fond. Aller toucher un objet placé au fond du bassin Aller chercher puis ramener un objet encombrant. S équilibrer (à la manière de la natation synchronisée) L étoile de mer But : Exécuter une figure de base de la natation synchronisée Le carré But : réaliser une figure simple à plusieurs Le rétropédalage But : réaliser un mouvement alternatif avec les bras, les jambes. Maintenir hors de l eau les épaules puis les bras tendus. Par 4, 5 ou 6, les élèves réalisent une étoile de mer ventrale, pieds au centre ou tête au centre. Ils s aident des mains (mouvement de godille) pour maintenir la posture le plus longtemps possible Par 4, les élèves se maintiennent à la surface en formant un carré à la surface de l eau Variantes : Le carré pivote lentement. Les élèves inversent leur position, pivotant sur euxmêmes pour placer la tête à la place des pieds et vice-versa. L élève se maintient 10 secondes en position verticale, les épaules hors de l eau. Ses mains décrivent des mouvements artistiques Variante : L élève tient un ballon au-dessus de la tête. 22

23 Se laisser porter par l eau sur le ventre (étoile ventrale) sur le dos (étoile dorsale). Faire du sur place, placé verticalement dans l eau Faire du sur place, une main hors de l eau, placé verticalement dans l eau Effectuer une rotation, placé verticalement dans l eau Effectuer une rotation, placé verticalement dans l eau, un bras hors de l eau Retour aménagement 3 23