Confiance saine. Mutualité Libérale. ehealth Page 2. L Union Nationale des Mutualités Libérales fête ses 100 ans! Pages 4-5

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1 UNML, Rue de Livourne Bruxelles - 02/ Site web : - Editeur resp./expéditeur : G. Messiaen, Rue de Livourne Bruxelles - 45 e année - bimestriel - NE PARAÎT PAS EN JUILLET ET AOÛT Périodique de l Union Nationale des Mutualités Libérales mars-avril 2014 ehealth Page 2 2 L Union Nationale des Mutualités Libérales fête ses 100 ans! Pages 4-5 De bonnes dents tout au long de votre vie Page 10 Mutualité Libérale Confiance saine België/Belgique P.B.-P.P. Bureau de dépôt 4099 Liège X BC6081 P307382

2 >> La mutualité et vous L échange des données médicales est surtout pratique si vous êtes traité par plusieurs prestataires en même temps ou si des soins doivent vous être administrés d urgence. Un accès rapide à vos données médicales est avantageux pour la qualité de vos soins médicaux et vous pouvez même éviter de devoir subir des examens ou traitements superflus. Accorder votre consentement Les médecins qui vous traitent peuvent maintenant déjà échanger vos données médicales si c est dans votre intérêt. Si vous voulez permettre les échanges électroniques de vos données relatives à votre santé via ehealth, vous devez accorder votre consentement de manière explicite. Ceci est nécessaire, car cet échange a lieu via un système par lequel l accès aux données est simplifié. Qui a accès à mes données? ehealth Échanges de données médicales : uniquement dans votre intérêt Imaginez les situations suivantes : vous êtes admis à l hôpital par le service des urgences et vous êtes allergique à certains médicaments. Ou bien vous avez passé il y a peu un examen radiologique et votre prestataire de soins doit connaître les résultats de cet examen pour un traitement. Dans de telles situations, il est primordial que vos prestataires de soins aient accès à vos données médicales. Via ehealth, vos prestataires de soins peuvent en outre consulter vos données plus facilement et plus rapidement. 2 ehealth est une plate-forme en ligne sécurisée : tout le monde n a pas accès comme ça à vos données médicales. Seuls les prestataires qui vous soignent peuvent consulter vos données, par exemple, votre médecin traitant, votre dentiste ou votre médecin-spécialiste que vous consultez. Important à savoir : vous pouvez restreindre, via le système d ehealth, l accès à vos données. Vous pouvez choisir vous-même quel prestataire peut y avoir accès. Vous pouvez aussi vous raviser à tout moment et retirer votre consentement. Comment accorder le consentement? Vous avez besoin de votre carte d identité électronique et du code pin pour enregistrer votre consentement. Contactez le service population de votre ville ou commune si vous avez oublié votre code pin ou si votre carte d identité électronique est bloquée. Il existe deux manières de procéder : - Vous pouvez accorder votre consentement via la plate-forme en ligne ehealth : Pour cela, vous avez besoin de votre lecteur de carte d identité électronique (eid) et du bon logiciel correspondant à ce lecteur. Naviguez sur eid.belgium.be et cliquez sur la rubrique «Utiliser votre eid» et «Installez le logiciel eid». Surfez sur pour enregistrer votre consentement. Cliquez sur «Citoyens» et ensuite sur «Accéder à ehealthconsent». Identifiez-vous à l aide de votre lecteur de carte d identité électronique et inscrivez-vous en tant que citoyen. Cliquez enfin sur «Activer» à droite de la page et confirmez votre consentement. - Vous pouvez faire enregistrer votre consentement avec l aide de votre médecin, de votre pharmacien, par le personnel administratif de votre hôpital ou vous pouvez faire appel à votre mutualité. Vous pouvez vous rendre au guichet ou au service social. Prenez, avant tout, contact pour savoir par quel service vous devez passer pour vous faire aider à enregistrer votre consentement. Mutualité Libérale du Brabant : 02/ ou info@mut403.be Mutualité Libérale Hainaut-Namur : 064/ / ou contact@mut409.be Mutualité Libérale Hainaut-Ouest : 069/ ou mutlib413@mutualiteliberale-ho.be Mutualité Libérale Liège : 04/ ou secretariat@libramut.be Mutualité Libérale du Luxembourg : 063/ ou contact@mutualiteliberale.be

3 >> Actualité Semaine des diététiciens Le harcèlement peut entraîner de lourdes conséquences. Les récentes nouvelles au sujet d adolescents qui se sont suicidés car ils étaient harcelés à l école le prouvent. Afin d éviter de tels drames et problèmes psychologiques, les Mutualités Libérales plaident pour plus de prévention à l école. Dans ce cadre, les Mutualités Libérales et l asbl Ecole Sans Harcèlement ont également déjà lancé un projet pour que le harcèlement à l école ne soit plus un sujet tabou. Environ 4 enfants belges sur 10 sont victimes de harcèlement à l école. Il ressort d une étude de l Unicef dans 29 pays de l OCDE sur le harcèlement et la violence physique chez les enfants, que la Belgique se classe mal par rapport au reste de l Europe. Le harcèlement peut entraîner de lourdes conséquences. Ce qui commence parfois comme une plaisanterie innocente peut devenir une véritable torture. A un âge plus avancé, beaucoup d enfants souffrent encore des stigmates du harcèlement qu ils ont subi. Le harcèlement a même parfois une issue fatale. Récemment, nous avons encore été frappés par le cas d un jeune de 13 ans qui s est suicidé. Opinion Harcèlement : miser plus sur la prévention mentale court, en effet, moins de risques de rencontrer des problèmes à l âge adulte. Les Mutualités Libérales plaident donc pour plus de prévention et de soins, de sorte que le harcèlement à l école ait l attention qu il mérite. Dans le cadre de la prévention, les Mutualités Libérales ont lancé, l année passée déjà, avec l asbl Ecole Sans Harcèlement, un projet autour du harcèlement pour les enfants de 4 à 8 ans : «Les belles histoires du petit Victor», un livre à raconter et illustré sur les sentiments, édité par Garant Anvers. Au travers des petites histoires, Victor découvre différents sentiments agréables et moins agréables, ce qui encourage les enfants à montrer et à mettre des mots sur leurs émotions. C est important pour le développement d une santé mentale forte. L asbl Ecole Sans Harcèlement est active dans les différents réseaux de l enseignement. Ce livre à raconter est un complément parfait à leurs initiatives existantes pour les enfants jusqu à 12 ans. La semaine des diététiciens se déroulera du 24 au 29 mars. Pendant la semaine, plus de 200 diététiciens en Flandre entreprendront des actions pour faire découvrir, sans engagement, la méthode de travail des professionnels de l alimentation. Cette année, «la collation» en sera le thème. Les collations ont leur place dans une alimentation saine et équilibrée, mais il s agit de choisir la bonne collation. Pour cela, vous pouvez vous adresser à un professionnel de l alimentation. Intéressé? Vous trouverez plus d infos sur Aux Mutualités Libérales, vous bénéficiez d un remboursement de : Les ML sont là pour vous! - 60 euros pour des consultations chez un diététicien, des séances chez Infraligne ou Bodystyling ou pour le suivi d un cours chez Weight Watchers ; - 40 euros dans l achat de médicaments contre l obésité ; - 22 euros par nuitée avec un maximum de 14 nuitées par an pour des vacances spécifiques pour les jeunes qui souffrent d obésité. Contactez votre mutualité régionale pour plus d informations. Journée mondiale de la santé Comme chaque année, la journée mondiale de la santé aura lieu le 7 avril. Chaque année, lors de cette journée, une attention particulière est accordée à un problème de santé dans le monde. La campagne de la Journée mondiale de la Santé 2014 se focalise sur le vecteur, les maladies qu il cause et ce que nous pouvons faire pour nous en protéger. Un vecteur est un organisme, comme les moustiques, les insectes et les tiques, qui peuvent transmettre des agents pathogènes ou des parasites aux personnes, aux animaux et aux plantes. Ainsi, l anophèle est le vecteur de la malaria. Les ML sont là pour vous! Vous voyagez loin? Vous courez alors le risque d entrer en contact avec la malaria ou d autres maladies exotiques. Les Mutualités Libérales octroient une intervention dans l achat de vaccins de voyage ou d antipaludéens. Contactez votre mutualité pour plus d informations. La santé mentale des enfants et des jeunes a toujours été une priorité pour les Mutualités Libérales. Le jeune qui a une bonne santé Roni De Waele Président national Colofon Contactez la rédaction au : % 02/ periodique@mut400.be 3

4 Union Nationale des Mutualités Libérales 100 ans 100 ans! L Union Nationale des Mutualités Libérales fêtera ses 100 ans le 22 mars 2014! Voilà une bonne raison de se pencher sur sa riche histoire Le 22 mars 1914, à la veille de la Première Guerre mondiale, notre Union nationale était fondée sous la dénomination de «Ligue Nationale des Fédérations Mutualistes Libres de Belgique». Edouard Pecher en prend les commandes en tant que président jusqu en Après une interruption forcée pendant les années de guerre, l Union nationale prit un nouveau départ en 1921 sous la dénomination «Ligue Nationale des Fédérations Mutualistes Libérales de Belgique» Le gouvernement promulgua l Arrêté-loi concernant la sécurité sociale le 28 décembre Dorénavant, l assurance maladie existe pour tous les citoyens belges. Cette loi offrait une protection contre les risques sociaux de la vie ou «une protection du berceau au cercueil» La loi Leburton du 9 août 1963 jeta la base de notre système de concertation actuel dans le secteur des soins médicaux et permit de créer l Institut National d Assurance Maladie-Invalidité (INAMI). Une séparation entre les deux branches principales de l assurance maladie a également été appliquée : l assurance pour les soins de santé et l assurance indemnités. Cette loi a été réformée et modernisée en Depuis 1966 jusqu à la fin du siècle dernier, les Mutualités Libérales organisaient des camps de vacances pour enfants au Chardon Bleu à La Panne. Le centre de vacances existe toujours sous le nom «J-club De Panne». Outre le Chardon Bleu, les Mutualités Libérales investissaient d autres centres de vacances, tels que le Home Edouard Pecher à Saint-Idesbald ou le Château de Baronville L Union nationale publie un périodique depuis Il a subi plusieurs transformations au fil des années Désormais, l Union Nationale des Mutualités Libérales est baptisée du nom qu elle porte toujours aujourd hui. La loi du 6 août 1990 prévoit une réorganisation du fonctionnement et de la structure des mutualités. C est la raison pour laquelle l Union nationale se fit rebaptiser : «Union Nationale des Mutualités Libérales». L Union Nationale des Mutualités Libérales

5 1992 Le 26 mars 1992, l Union nationale créa le «Centre d Education à la Santé asbl» et le «Centrum voor Gezondheidspromotie vzw». Avec la fondation de ces organisations, la Mutualité Libérale fait de la prévention sa priorité. Aujourd hui encore, l éducation à la santé est un des piliers essentiels de son fonctionnement La loi Moureaux du 15 février 1993 jeta la base d une responsabilisation de tous les acteurs concernés dans l assurance maladie, prestataires, patients et mutualités, afin de réduire les coûts dans l assurance maladie La Loi du 22 août 2002 définit les droits individuels du patient. Cette même année a également vu l introduction de l intervention majorée de l assurance : veufs/veuves, retraité(e)s, personnes handicapées et orphelin(e)s bénéficient grâce à cela d un meilleur remboursement de leurs frais médicaux (le statut VIPO). Ce statut fut plus tard encore élargi et réformé. JML LLP 2008 À partir du 1er janvier 2008, les travailleurs indépendants bénéficient des mêmes droits en matière de soins de santé que les autres assurés sociaux. Leur assurance maladie obligatoire les assure dorénavant aussi contre les «petits risques» Le 4 juin 2010 se tint à l Union Nationale des Mutualités Libérales un congrès de l Association Internationale de la Mutualité sur les maladies environnementales, lors duquel il a été plaidé en faveur d actions concrètes pour un monde sain et durable À cause de l incessante crise économique, l assurance maladie n échappe pas non plus à des mesures d économie, comme la diminution de la norme de croissance à 2 %. site internet Visitez le site internet de l ALPH. Vous y trouverez des infos d actualité, des liens intéressants région par région. Via ce site, vous pouvez également nous poser toutes vos questions auxquelles nous tenterons de répondre au mieux. ou alph@mut400.be Nos asbl Durant ces 100 dernières années, de nombreuses asbl association Libérale pour personnes Handicapées asbl ont vu le jour Rue de Livourne, Bruxelles 02/ alph@mut400.be à l Union nationale, chacune avec un fonctionnement spécifique. Côte à côte, ces organisations et la Mutualité Libérale entendent atteindre toutes les classes de la population. ALPH COSEDI/ACDI 100 années de confiance saine OHL editeur Responsable : Geert Messiaen, Rue de Livourne 25, 1050 Bruxelles - janvier 2014 Association Libérale pour Personnes Handicapées asbl Association Libérale pour Personnes Handicapées fait la fête!

6 >> Recettes Les œufs sont incontournables dans nos réfrigérateurs. Ils nous dépannent au quotidien et sont en plus riches en protéines et faciles à obtenir. Les œufs offrent également un large éventail de modes de cuisson : à la coque, en omelette, mollets, durs, cocotte ou mimosa. L œuf est toujours bon. Il ne vous reste maintenant plus qu à vous inspirer des recettes ci-dessous pour faire des heureux à table. Œufs cocotte Ingrédients pour 4 personnes 8 petites asperges - 2 cuillères à café de margarine liquide - poivre du moulin - sel - 4 œufs - ½ botte de cresson - 4 petites tranches de pain complet Préparation Nettoyez les asperges (si elles sont petites, inutile de les peler). Graissez quatre mini-cocottes avec la margarine, salez et poivrez. Disposez les asperges à l intérieur et cassez un œuf par-dessus. Salez et poivrez à nouveau. Étalez une feuille de papier de cuisson dans un plat à gratin (afin d éviter le bouillonnement), mettez-y les petites cocottes et remplissez le plat d eau chaude. Les cocottes doivent dépasser d un centimètre le niveau d eau. Enfournez 15 minutes dans un four préchauffé à 200 C. Servez avec du cresson et du pain complet. Un œuf comme vous le souhaitez Bon à savoir! Strapatsada (œufs brouillés aux tomates et à la feta) Souffl é Ingrédients pour 4 personnes 4 jaunes d œufs - 5 blancs d œufs - 40 g de beurre (et plus pour le plat) - 50 g de farine ml de lait chaud - 50 g de fromage râpé - 1 pincée de paprika ou noix de muscade - 1 pincée de sel et de poivre Préparation Beurrez le plat à soufflé et préchauffez votre four à 200 C. Votre grille doit être dans le bas du four. Dans une casserole, faites fondre à feu doux le beurre avec la farine jusqu à ce que des bulles apparaissent (cela prend plus ou moins 2 minutes). Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de tomates mûres - 8 œufs g de feta - ½ bouquet de menthe fraîche émincé - 10 cl d huile d olive - 1 cuillère à soupe d origan sec - 1 cuillère à café de paprika doux - 1 cuillère à café de sucre Préparation Pelez les tomates après les avoir plongées quelques secondes dans l eau bouillante et hachez-les menu. Versez-les dans une grande poêle, laissez-les mijoter pendant 20 à 30 minutes à feu moyen, jusqu à ce qu elles aient rendu leur eau et salez légèrement (la feta est un fromage salé), mais ajoutez du poivre. Ajoutez ensuite l huile d olive. Battez les œufs dans un bol et émiettez la feta. Ajoutez les œufs et la feta aux tomates, mélangez à l aide d une spatule en bois et laissez le plat mijoter jusqu à ce que les œufs cuisent et se raffermissent légèrement. Le mélange doit rester tendre et un peu liquide. Peu avant de retirer le plat du feu, saupoudrez-le d origan sec et ajoutez la menthe émincée (ou le basilic) ainsi que le paprika. Servez avec de belles tranches de pain rustique frais. Retirez du feu et ajoutez le lait chaud en le fouettant. Remettez la casserole sur le feu et mélangez doucement afin de faire épaissir la préparation, pendant 1 minute ou 2. Retirez la casserole du feu et, en battant continuellement le mélange, ajoutez le sel, le poivre, la noix de muscade et le paprika. Un par un, ajoutez les jaunes d œufs. Battez les blancs en neige. Ajoutez un quart des blancs au mélange de la casserole pour l éclaircir. Incorporez ensuite le reste des blancs, en alternant avec peu de fromage râpé puis transférez tout dans le plat à soufflé et enfournez. Baissez la température à 180 C et faites cuire 25 à 30 minutes jusqu à ce que le soufflé ait bien levé et qu il soit bien marron. Servez immédiatement. Où ranger les œufs? Et comment les conserver? Pour éviter tout risque de salmonelle, les œufs devraient être conservés au frais et à l abri de la lumière. Comme ça, vous gardez la fraîcheur dont ils ont besoin. N oubliez pas de laisser les œufs dans leur boîte, loin d aliments qui ont des odeurs fortes. La coque des œufs est poreuse et peut donc facilement absorber les odeurs. Evitez également tout contact avec de l humidité car les bactéries sont susceptibles de pénétrer dans la coquille et de contaminer l œuf. Que signifie le code estampillé sur les œufs? Les œufs mis en vente dans les commerces doivent porter une estampille avec un code. Ce code est nécessaire pour la traçabilité. Il commence par un chiffre de 0 à 3, qui représente le type de système d élevage des poules pondeuses (0 = bio ; 1 = élevage en plein air ; 2 = élevage au sol ; 3 = élevage en cage). Vient ensuite le code du pays d origine (p.ex. BE = Belgique ; NL = Pays-Bas) et enfin le numéro d enregistrement du producteur (octroyé par l AFSCA). Astuce: vous avez un doute sur la fraîcheur de votre œuf? Voici une manière de juger de la fraîcheur d un œuf : plongez l œuf dans de l eau. S il coule, c est qu il est frais. S il flotte, c est qu il est plus vieux.

7 Le jogging est bénéfique pour votre santé et votre bien-être au quotidien. Les personnes qui courent régulièrement ont une meilleure condition physique car le jogging tonifie les muscles, diminue le taux de cholestérol dans le sang, renforce le souffle et améliore le rythme cardiaque. Le jogging permet également de réduire le stress et, non seulement c est gratuit, mais vous pouvez aussi vous y mettre n importe où et n importe quand. Vous débutez ou vous reprenez le jogging après longtemps? Consultez votre médecin et parlez-lui de votre plan de jogging et de vos buts. Après la consultation et le feu vert de votre médecin, ça y est, vous pouvez commencer! Voici quelques astuces pour réussir votre jogging. C est parti! Peu importent les kilomètres que vous courez, le plus important est la durée de votre sortie. Commencez pas à pas. Vous retrouverez différents «programmes d entraînement jogging» sur internet afin de débuter votre jogging comme il se doit. Pour que votre entraînement soit efficace, il faut le pratiquer au moins deux fois par semaine, voire trois. Des bonnes chaussures sont indispensables. Préférez les baskets adaptées pour le jogging, dites les baskets «running». Il est vital de boire avant et après de courir, mais aussi pendant! Avant de vous mettre à courir, achetez donc une ceinture porte-bouteille. L échauffement et le refroidissement Toutes vos courses devraient débuter avec un échauffement et se terminer avec un refroidissement. Un bon échauffement dilate notamment >> Votre santé les vaisseaux sanguins, ce qui va assurer que vos muscles soient bien alimentés en oxygène. Cela augmente également la température des muscles afin d optimiser la flexibilité et l efficacité. En augmentant tranquillement votre fréquence cardiaque, le réchauffement aide à réduire le stress sur votre cœur pendant le début d une séance. Ne commencez pas en vous étirant. Echauffez-vous durant 5 à 10 minutes en faisant de l aérobic légère, en faisant du vélo stationnaire ou en marchant/courant lentement. Le refroidissement continue de faire circuler le sang dans le corps. Arrêter soudainement l exercice physique peut causer des étourdissements légers, car la pression sanguine et la fréquence cardiaque descendent rapidement. Ralentir tranquillement leur permet de baisser graduellement. Le refroidissement prend environ 5 à 10 minutes. Refroidissez-vous en marchant ou en courant lentement pendant 5 à 10 minutes. Étirez-vous complètement après votre refroidissement. Demain, je commence! L activité physique est une des clés essentielles pour maintenir un bon état de santé. C est pourquoi nous accordons beaucoup d importance à un style de vie sain. Nous prévoyons donc diverses interventions pour que votre santé reste aussi bonne que possible. Notre incitant sportif en fait partie! Il s agit d un petit coup de pouce aux personnes qui souhaitent faire du sport. Aux Mutualités Libérales, les sportifs bénéficient d un incitant de 25 *. Vous pouvez utiliser l incitant sportif si vous améliorez votre condition physique grâce à une initiation au jogging. Jetez un œil sur pour un aperçu de tous nos services et avantages et pour connaître les conditions. Une vie saine avec la Mutualité Libérale! Plus d informations Vous souhaitez plus d informations sur le jogging? Surfez sur Vous souhaitez plus d informations sur l exercice physique? Les Mutualités Libérales ont créé une brochure à ce sujet. Vous pouvez commander un exemplaire gratuit auprès du service promotion et éducation à la santé de l Union Nationale des Mutualités Libérales (Veronique Nya - 02/ ou veronique.nya@mut400.be) ou vous pouvez la télécharger sur notre site ou * Ce montant peut varier en fonction de votre région. Contactez votre mutualité pour plus d informations. 7

8 Offres de vacances pour tous aux Cosmo Avec le Cosmopolite et le Liberty, nous vous proposons deux centres de séjour remarquables. Ces deux centres ont reçu le label Q, une distinction en matière de qualité qui récompense un accueil personnalisé et un service irréprochable. Grâce à des efforts récents au niveau des infrastructures, ils ont obtenu le label A pour l accessibilité. Cela signifie que les personnes en chaise roulante ou moins valides peuvent également y passer un séjour agréable. Avec plus de 65 % des clients qui reviennent chaque année, ils peuvent se vanter d avoir un public fidèle et satisfait. Les deux centres sont, en outre, idéalement situés en plein centre-ville et à une courte distance de la mer, des ports de plaisance et des rues commerçantes. Ils sont tous les deux très faciles d accès, également en transports en commun. >> Cosmopolite Le Cosmopolite est d abord notre établissement dans lequel nos membres peuvent se rendre pour un séjour de convalescence, dont ils peuvent bénéficier après une hospitalisation. Un séjour de repos est également possible sur présentation d un certificat médical. Les deux types de séjour sont extrêmement abordables et vous permettent de vous rétablir de manière agréable. Pour des informations complémentaires, vous pouvez vous adresser au service social de votre mutualité ou directement au Cosmopolite. Les autres vacanciers y sont bien sûr également les bienvenus. Cette année, le Cosmopolite rouvre le 3 mars. Tarif PC : avant le 04/04 et 21/04-01/05 04/04-21/04 et 01/05-12/07 12/07-18/08 Convalescence : 25 /n. 30 /n. 37 /n. Repos : 39 /n. 44 /n. 51 /n. Tarifs et périodes sous réserve de modifications Tarifs PC en formule hôtelière dans les deux centres* : 21/04-01/05 01/05-12/07 12/07-18/08 Prix : 54 /n. 59 /n. 66 /n. Invalides : 39 /n. 44 /n. 51 /n. Le tarif invalide est valable à partir de 3 nuits. Ces tarifs ne sont pas valables pendant les arrangements au Liberty, pour lesquels un prix spécial est prévu. Les tarifs sont uniquement valables pour les membres en règle de paiement de la cotisation légale obligatoire pour les services complémentaires. Enfants jusqu à 11 ans : -50 % et gratuit jusqu à 3 ans (chambre à partager avec les adultes). Supplément «single» : toujours 9 /n. *Ce tarif est également valable dans le Cosmopolite du 03/03-04/04. 8 Cosmopolite Notebaertstraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/ cosmopolite@skynet.be

9 polite & Liberty >> Liberty Le Liberty, par contre, est plutôt un simple centre de vacances. Vous pouvez y passer un court ou long séjour selon diverses formules ou réserver un arrangement, comme proposé ci-dessous. «Ouverture» avec «Les Folles de Gand» du 4 au 7 avril 3n. en PC Week-end d ouverture qui débute le vendredi soir. Au Liberty, nous vous proposons le spectacle travesti des «Folles de Gand», qui célèbrent d ailleurs leur 15e anniversaire ce mois-ci. Glamour et paillettes garantis! Tarif membre : 192 Invalide : 147 et d erreurs d impression. Vacances de Pâques du 7 au 14 avril PC Nous prévoyons des moniteurs pour vos (petits-)enfants, et le 9 avril, le groupe DanceNRGY vient présenter son spectacle de danse au Liberty. Réservation minimale : 3 nuitées. Tarif membre : 62 /n. Invalide : 47 /n. Week-end de Pâques du 19 au 21 avril 2n. en PC Premier week-end «top» à la côte. Au programme : soirée dansante et rallye pédestre. Tarif membre : 122 Invalide : 92 «Frank Galan» du 28 avril au 2 mai 4n. en PC Chanteur de charme et interprète du répertoire de Julio Iglesias, Frank passe en concert au Liberty même! Si vous préférez le charme féminin : la chanteuse Lia Linda est également au programme... Tarif membre : 240 Invalide : 180 Andrei Lugovski du 19 au 24 mai 5n. en PC Venez découvrir cette voix merveilleuse au Liberty! Ce baryton d origine biélorusse, auteur du disque «Incanto» et qui a récemment fait une tournée en compagnie de Richard Clayderman, se présentera chez nous accompagné par la jeune soprano Kelsey. Tarif membre : 315 Invalide : 240 PR I X 21/04-02/05 04/04-18/04 (*), 11/07-22/08 STUDIOS: 18/04-21/04 et 02/05-11/07 S (7n.) Deuxième semaine ,50 507,50 WE (2n.) WE (3n.) MW (4n.) En plus des chambres en formule hôtelière le Liberty vous propose aussi des studios à louer (par semaine : vendredi-vendredi, court ou long week-end ou par mid-week). (*) : uniquement formule par semaine possible Liberty Langestraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/ vakcentliberty@scarlet.be 9

10 >> Service sous la loupe Avec une bonne hygiène buccale, vous évitez un tas de problèmes tels que la formation de caries et les problèmes de gencives. Une bonne hygiène buccale n est pas seulement la responsabilité du dentiste, le soin que vous y apportez est également essentiel. Apprendre comment soigner vos dents dès le plus jeune âge est idéal car plus tôt vous prenez de bonnes habitudes, mieux c est! De bonnes dents tout au long de votre vie Votre avantage à la Comment prévenir les problèmes dentaires Des habitudes alimentaires saines et une bonne hygiène dentaire au quotidien sont à la base d une bonne hygiène buccale. Mangez et buvez sainement Limitez-vous à 3 repas principaux et à 2 ou 3 en-cas par jour. Les sodas (même light) sont mauvais pour les dents. Ils contiennent beaucoup d acides qui peuvent attaquer les dents. Buvez donc autant que possible de l eau et du lait. Après avoir mangé, attendez au moins une heure avant de vous brosser les dents afin que la salive puisse neutraliser les acides et que vos dents puissent se régénérer. Brossez-vous les dents Orthodontie Mutualité Libérale Pour un traitement orthodontique classique, vous bénéficiez d une intervention fixe de 372 euros. Vous devez subir un traitement complexe et de longue durée? Dans des cas exceptionnels, vous pouvez bénéficier d une intervention supplémentaire de 372 euros. Le Conseil technique dentaire doit d abord donner son accord pour cela. Introduisez votre demande avant le 15e anniversaire de votre enfant. Soins dentaires préventifs L assurance obligatoire rembourse une partie de ces soins. Cependant, la plupart du temps, vous devez encore payer une partie vous-même. La Mutualité Libérale vous rembourse cette partie pour l examen buccal annuel. 10 Dès l apparition des premières dents de lait, brossez-les deux fois par jour pendant 2 à 3 minutes. Nettoyez ensuite l espace entre les dents avec du fil dentaire, des cure-dents ou une petite brosse. Brossez-vous aussi toujours la langue. Remplacez votre brosse à dents lorsqu elle présente des signes d usure. En tant que parent, donnez toujours le bon exemple à vos enfants. Visite chez le dentiste La première visite chez le dentiste devrait avoir lieu à l âge de 2 ans. Si vous vous brossez les dents et que vous passez le fil dentaire deux fois par jour, nous vous conseillons de vous rendre une fois par an chez le dentiste pour une visite de contrôle. Vous êtes sujet aux caries, à des inflammations de la gencive et à la formation de plaque dentaire? Dans ce cas, vous pouvez vous rendre plus souvent chez le dentiste pour des visites de contrôle. Soins dentaires non remboursables L assurance obligatoire ne vous rembourse pas tous les soins dentaires comme les extractions dentaires, le blanchiment des dents, les couronnes dentaires et les bridges. La Mutualité Libérale prévoit une intervention de maximum 150 euros tous les 2 ans pour ces soins dentaires. Plus d informations? Vous désirez de plus amples informations sur les soins dentaires et la santé buccale, surfez alors sur rubrique «Prévention» > «Soins quotidiens» > «Problèmes dentaires» ou «Hygiène buccale». Sous la rubrique «Publications» > «Dents», vous trouverez un calendrier de brossage pour vos enfants. Pour plus d informations sur les interventions, vous pouvez vous adresser auprès de la Mutualité Libérale dans votre région ou sur

11 Plan obésité D ici 2020, notre alimentation devra contenir 10 % de graisses saturées en moins. La Ministre de la Santé Publique, Laurette Onkelinx (PS), veut appréhender l obésité et demande à l industrie alimentaire de chercher des alternatives aux mauvaises graisses. Il a été convenu que l industrie alimentaire diminue de 5 % le taux de graisses saturées d ici 2016 et de 10 % d ici Plus tard cette année, des objectifs suivront pour également baisser le taux de sucre dans notre alimentation. Les deux mesures doivent réduire le nombre de cas d obésité en Belgique. Il n y a pas encore d accords concrets sur les produits auxquels l industrie alimentaire devra s attaquer. La Fédération de l industrie alimentaire (Fevia) est ouverte à une collaboration. Grâce à un précédent accord, l industrie avait réussi à diminuer la quantité de sel de 20 % dans des produits comme la viande et les plats préparés. Journée de la schizophrénie En mars 2014, la 11e édition des Journées Francophones de la schizophrénie a lieu. C est pourquoi, du 10 au 16 mars, les Journées de la Schizophrénie vous proposent un programme riche en surprises avec des événements culturels, littéraires et gastronomiques. Des professionnels, des associations et des proches prendront la parole et répondront à toutes vos questions pour dire que la vie c est bien plus que la maladie! Le but est de déstigmatiser cette maladie qui touche 1 personne sur 100. Vous trouverez plus d informations sur En outre, dans le cadre de cette journée, différents partenaires du secteur de la santé mentale, ont décidé de s associer pour marquer l événement sur le territoire liégeois, en organisant un jogging à la plaine de Cointe, Boulevard Gustave-Kleyer à Liège. La course à pied est prévue le samedi 22 mars 2014 et a pour nom «PsyRun, La course qui va faire parler d ELLE». Cette course se veut adaptée aussi bien aux coureurs débutants qu avertis. Ce jogging est un moyen de mettre en avant le concept de solidarité. D une part, grâce à la possibilité laissée aux participants de s organiser en relais afin de parcourir la distance prévue. D autre part, l événement vise à attirer de nombreux sportifs avertis afin qu ils participent à une course visant à déstigmatiser la schizophrénie. Cela permettra à certains coureurs de se sentir investis et solidaires. Intéressé? Infos & inscriptions sur Appel Réponse à la question de l édition précédente : cela peut entraîner le syndrome de Reye. La gagnante : Sophie Hendrickx (Baisy-Thy) remporte un weekend pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite). Claude Brouillard (Stambruges), Laurette Henssen (Villers-le-bouillet), Chantal Voet (Schaerbeek) et Liliane Vanderhaegen (Florenville) remportent des bons de réduction valables lors de leur prochain séjour au Liberty ou au Cosmopolite. De plus en plus d études ques démontrent que la pollution de scientifinotre environnement provoque le développement d un grand nombre de maladies ou du moins y contribue. C est pourquoi les Mutualités Libérales accordent de l importance à un environnement sain. Dans ce cadre, toutes les mutualités belges sont affiliées à l organisation environnementale internationale HEAL (Health and Environment Alliance). Actuellement, l Union européenne élabore de nouvelles normes pour réduire le plus vite possible l émission de substances polluantes par le trafic et l industrie, entre autres. Mais selon l Organisation mondiale de la santé, les normes proposées par l Union européenne sont insuffisantes. HEAL pousse par conséquent l Union européenne à aller plus loin et à avancer l introduction des nouvelles normes. Pour donner du poids à sa revendication, HEAL est à la recherche de témoignages de personnes de toute l Union européenne souffrant d une maladie respiratoire chronique dont on pense qu elle a (en partie) été engendrée par la pollution atmosphérique. Vous souffrez d asthme, de bronchite chronique ou d une autre maladie respiratoire grave et vous pensez que la pollution atmosphérique en est responsable? Prenez alors contact avec Ronny Van Hee (tél. : 02/ Ronny.van.hee@mut400.be). En savoir plus? Surfez sur Cancer du côlon Jeu A quelle date l Union Nationale des Mutualités Libérales fêtera son centenaire? La réponse figure dans une des pages nationales de ce périodique. Vos réponses doivent nous parvenir avant le 15 avril 2014, soit sur carte postale adressée à l UNML, Service Périodique, Rue de Livourne 25, 1050 Bruxelles, soit par à l adresse suivante : periodique@mut400.be. Les prix : le 1er prix est un week-end en pension complète pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite) ; 2ème-5ème prix : un bon de réduction sur un séjour au Liberty ou au Cosmopolite. Vous êtes un amateur de viande rouge? Veillez à ne pas en manger trop. Une surconsommation de viande rouge et de charcuterie préparée à base de viande rouge augmente en effet le risque de développer un cancer du côlon. C est ce qui ressort d une étude du Conseil Supérieur de la Santé (CSS) qui recommande de ne pas manger plus de 500 grammes de viande rouge par semaine. D autres causes peuvent être à l origine du cancer du côlon : l hérédité, certaines maladies, mais également donc la consommation de certains aliments. Viande rouge signifie surtout boeuf, cochon, mouton ou agneau, mais aussi d autres espèces animales, excepté la volaille. Le type de viande, la méthode de cuisson (par exemple, au barbecue), mais aussi le conservateur (nitrite ou nitrates) jouent un rôle dans l apparition du cancer du côlon. En outre, la quantité est mportante : plus vous mangez de viande rouge, plus les risques de développer un cancer du côlon sont grands. 11

12 590 De 12 à 18 ans Quand? Du 05/07 au 15/07/2014 Ados-fun >Hôtel en pension complète. Igéa-Marina >Transport en car de luxe. >Toutes les activités sur place. >Encadrement par une équipe d animateurs. Plage, mer, détente, soirées animées, indispensable après une longue année scolaire!!! R épit-famille Du 05/07 au 15/07/2014 Igéa-Marina (Italie) Vacances répit en Italie (Igéa-Marina) dans un hôtel au bord de la plage pour les familles avec enfants moins-valides (physiques ou mentaux). Encadrement des enfants par des moniteurs, les parents se reposent sur la plage, activités en intégration. >Hôtel en pension complète. >Transport en car de luxe. >Toutes les activités sur place. >Encadrement par une équipe d animateurs +d infos jmlib.be -18 ans: ans: info@jmlib.be Jmlib.be