Foot, émotions et bien-être On joue peut-être à un petit niveau, mais qu est-ce qu on est bien

Transcription

1 Foot, émotions et bien-être On joue peut-être à un petit niveau, mais qu est-ce qu on est bien Jean-Michel De Smet Président d un club de football amateur 9

2 EN FOOTBALL, LES ÉMOTIONS C EST FORT! Dans le football, il y a de l intensité dans l action et dans les émotions Et c est pour ça qu on l aime. Ça nous fait vibrer, ça nous fait rêver. On se sent vivant comme nulle part ailleurs! 10

3 1.1. FOOT, ÉMOTIONS ET BIEN-ÊTRE Un match de foot, c est un condensé d émotions Il y a toutes les émotions de la vie en accéléré. Tristesse, déception Colère Excitation, euphorie Peur, angoisse Joie, confiance Abattement, frustration Parce que c est un jeu qui va vite. Parce que les possibilités de création sont infinies. Parce qu à chaque instant l espoir naît d un côté, et qu à l instant d après il change de camp. Parce qu'une équipe peut dominer le jeu et ne pas réussir à marquer. Parce que le score est souvent serré, parce que l incroyable est toujours possible, et que rien n est joué à l avance. Qu on soit joueur ou spectateur, un match est un grand moment d intensité où les émotions se succèdent avec rapidité. L émotion, c est quand on passe du rire aux larmes, de la colère à l exaltation. Plus c est décalé, plus l émotion est forte. Steven 15 ans 11

4 EN FOOTBALL, LES ÉMOTIONS C EST FORT! Et il y a des moments où les émotions nous dépassent Quand la peur me paralyse et que je rate un tir au but facile. Quand je fais une touche incorrecte, parce que je suis pris dans l excitation du jeu. Quand je suis dégoûté parce que j ai raté plusieurs fois ce que je voulais faire, à un moment c est trop, j en peux plus, je sors du terrain, je laisse mon équipe jouer à 10, je m en fous de tout. Quand je suis trop déçue par une action manquée, et que je traite un membre de mon équipe de tous les noms. Je sais bien que ce n est pas ça qui l aide à mieux réussir après, mais c est plus fort que moi. 12

5 1.1. FOOT, ÉMOTIONS ET BIEN-ÊTRE et des fois, nous perdons vraiment le contrôle J adore le football. Pour moi, c est le plus beau sport qui existe. Mais quand je vais voir un match, et que j entends des fois des supporters à côté de moi, ce qu ils peuvent dire, j ai honte. Ça me donne envie d arrêter le foot. Nicolas, 22 ans Je suis un fan, je regarde tous les matchs que je peux. Mais quand je les vois se battre sur le terrain, j éteins la télé, ça ne m intéresse pas, moi ce que j aime c est du beau jeu. Maurice, 55 ans ET LA FÊTE PREND UN GOÛT AMER PARCE QU AU FOND DE CHACUN DE NOUS, IL Y A UNE ASPIRATION AU RESPECT DES PERSONNES ET DE LA VIE, UNE ASPIRATION À L HARMONIE ET LA BEAUTÉ. IL Y A NOTRE GRANDEUR D ÊTRES HUMAINS, AVEC DES VALEURS ET L ENVIE DE VIVRE EN COHÉRENCE AVEC NOS VALEURS, CAR AU FOND DE NOUS, C EST ÇA QUI NOUS REND LE PLUS HEUREUX. Et toi, c est quoi les valeurs importantes dans ta vie? 13

6 EN FOOTBALL, LES ÉMOTIONS C EST FORT! On veut tous être heureux, on veut tous du respect, pour nous et autour de nous, dans la vie et sur le terrain de football Mais des fois, c est plus facile à dire qu à faire... Comment faire quand quelqu un ne me respecte pas, pour me faire respecter sans être dans la violence? Comment faire quand ça monte en moi, et que je ne contrôle plus? Et toi, ça t arrive de voir rouge, d avoir envie de péter les plombs, ou de le faire et de perdre le contrôle? 14

7 1.1. FOOT, ÉMOTIONS ET BIEN-ÊTRE On apprend plein de choses à l école, pour se débrouiller dans la vie, pour avoir un métier. Pour les loisirs aussi, ça nous semble normal d apprendre pour progresser et se faire plaisir. Curieusement, il y a quelque chose qui a été vraiment négligé jusqu à présent, c est d apprendre comment on fonctionne, comment on fait pour être bien avec soi et avec les autres. C est un domaine où l on apprend tout seul, par essais et erreurs. Pourtant savoir être heureux et bien avec les autres c est aussi fondamental que d avoir un métier. Être heureux, ça s apprend MÉTIER ÉCOLE RELATIONS ÊTRE SOI BONHEUR LOISIRS Quand les sociétés fourniront à chaque individu, dès le plus jeune âge, puis toute sa vie durant, autant d informations sur ce qu il est, sur les mécanismes qui lui permettent de penser, de désirer, de se souvenir, d être joyeux ou triste, calme ou angoissé, furieux ou débonnaire, sur les mécanismes qui lui permettent en résumé de vivre, de vivre C est en train d arriver. On a aujourd hui ces connaissances-là, et elles deviennent accessibles à tout le monde. On parle de bien-être, de santé émotionnelle... Être jeune aujourd hui, c est avoir le privilège d avoir accès à ces connaissances tôt dans sa vie. Les adultes découvrent cela aussi, en même temps. LA CONNAISSANCE DE SOI, C EST L UNE DES GRANDES AVENTURES DU XXI E SIÈCLE. avec les autres, quand elles lui donneront autant d informations sur cet animal curieux qu est l homme, qu elles s efforcent depuis toujours de lui en donner sur la façon la plus efficace de produire des marchandises, la vie quotidienne de cet individu aura la chance d être transformée. Henri Laborit 1976 Pour eux, ce sont des nouvelles choses à apprendre, des habitudes à transformer. RELATIONS ÊTRE SOI BONHEUR CONNAISSANCE DE SOI RELATION AVEC LES AUTRES 15

8 EN FOOTBALL, LES ÉMOTIONS C EST FORT! Et si on allait regarder un peu comment ça marche ces émotions, ces trucs qui nous échappent parfois? Force et émotions Pendant longtemps, chez les hommes, on ne parlait pas des émotions. Parler des émotions, c était considéré comme une faiblesse. Et les hommes ont appris à se couper de leurs émotions, à les cacher, comme des choses honteuses, à les contrôler en faisant comme si elles n existaient pas. Et pourtant, elles existent, elles sont là chez chacun, du débutant au grand champion, la joie, la tristesse, la colère, la peur... Aujourd hui, la nouvelle force, c est la capacité à les reconnaître, à devenir maître de ses émotions, en les connaissant, en sachant les utiliser, pour que ce soit nous qui les gérions, plutôt que ce soit elles qui aient le contrôle. De la morale à la formation Jusqu à présent, le plus souvent, face à une colère qui dégénère en violence, on nous met la limite de la morale, c est pas bien, ça ne se fait pas, avec des sanctions à la clé. Alors on s écrase, mais ça ne résout rien, car une colère qu on enterre est une bombe à retardement. Maintenant, on peut comprendre ce qui se passe en nous, et apprendre à faire autrement avec nos colères. 16

9 1.1. FOOT, ÉMOTIONS ET BIEN-ÊTRE Le monde évolue, la technologie évolue, l humain évolue aussi : La prise en compte des aspects émotionnels et relationnels, c est la nouvelle dimension d aujourd hui, qui permet une conscience du comportement. Un virage à prendre tout de suite, aussi important que le numérique. Tout comme il y a l intelligence du jeu sur le plan tactique, on parle maintenant d une intelligence qui s appelle l intelligence émotionnelle. Elle comprend : la capacité à reconnaître ses émotions et celles des autres, la capacité à nommer ses émotions et celles des autres, la capacité à les gérer et à agir de manière constructive pour soi et pour les autres. MIEUX COMPRENDRE COMMENT TU FONCTIONNES, POUR ÊTRE PLUS HEUREUX, PLUS PERFORMANT ET MIEUX VIVRE AVEC LES AUTRES. ÇA TE DIT? Les émotions, plus on les regarde en face et moins elles nous dépassent! 17