YOGA 1. Le cours comprend 5 séances de 90 minutes Membres & Étudiants : 65 $ Non-membres : 75 $ JUIN Lundis 18 h 4 juin au 2 juillet

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1 YOGA 1 12 POSTURES DE BASE EXERCICES DE RESPIRATION SALUTATIONS AU SOLEIL TECHNIQUES DE RELAXATION MÉDITATION PENSÉE POSITIVE Le cours comprend 5 séances de 90 minutes Membres & Étudiants : 65 $ Non-membres : 75 $ JOUR HEURE DATE JUIN Lundis 18 h 4 juin au 2 juillet Samedis 9 h 16 juin au 14 juillet Vendredis 17 h (ang) 22 juin au 20 juillet JUILLET Dimanches 15 h 8 juillet au 5 août Lundis 9 h (ang.) 16 juillet au13 août Mardis 18 h 24 juillet au 21 août AOÛT Jeudis 18 h 30 (ang) 2 au 30 août Lundis 18 h 13 août au 10 sept. Mardis 8 h août au 18 sept.

2 YOGA 2 FLEXIBILITÉ VARIATIONS FORCE ENDURANCE Le cours comprend 5 séances de 90 minutes Membres & Étudiants : 65 $ Non-membres : 75 $ JOUR HEURE DATE JUIN Mardis 18 h 30 (ang) 19 juin au 17 juillet Jeudis 18 h 28 juin au 26 juillet JUILLET Lundis 18 h 9 juillet au 6 août Samedis 9 h 21 juillet au18 août Vendredis 17 h (ang) 27 juillet au 24 août AOÛT Dimanches 15 h 12 août au 9 sept. Lundis 9 h (ang) 20 août au 17 sept. Mardis 18 h 28 août au 25 sept. SEPTEMBRE Jeudis 18 h 30 (ang) 6 sept. au 4 octobre Lundis 18 h 24 sept. au 22 octobre Mardis 8 h sept. au 23 octobre

3 SEMAINE D IMMERSION Du lundi au vendredi : Juin Lundi 11 au Vendredi 15, 6 h 45 8 h 15 Lundi 25 au Vendredi 29, 10 h h (anglais) Juillet Lundi 9 au Vendredi 13, 10 h h Lundi 23 au Vendredi 27, 6 h 45 8 h 15 (anglais) Août SEMAINE D IMMERSION POUR DÉBUTANTS Le cours comprend 5 séances de 90 minutes. Prix spécial : 50 $ Chaque jour, nous explorerons étape par étape, les 12 postures de base dans la séquence du Sivananda Yoga, aussi avec un travail de respiration et une introduction de façon à calmer votre esprit à travers la méditation. Ce mini-intensif est parfait si vous cherchez à vous mettre sur le chemin vers une meilleure santé et une plus grande souplesse tout en entrant en contact avec votre côté spirituel. Tous les débutants sont invités à faire l expérience du pouvoir du yoga classique à un rythme qui vous permet de tirer le meilleur parti des pratiques. Lundi 13 au Vendredi 17, 8 h h (anglais) Lundi 27 au Vendredi 31, 6 h 45 8 h 15

4 YOGA MATINAL SEMAINES DE YOGA MATINAL AVEC MÉDITATION Pranayama (respiration), asana (postures) et méditation (30min) Le meilleur moment pour la pratique du yoga est avant le lever su soleil. Venez en faire l expérience par vous-mêmes! Du lundi au vendredi: 6 h - 8 h 18 au 22 juin 16 au 20 juillet 13 au 17 août 17 au 21 septembre Coût: 50$ pour les 5 jours (doit être suivi tous les 5 jours) JOURNÉE INTERNATIONAL DU YOGA COURS DE YOGA SPÉCIAL AVEC PRAHLADA Mercredi 20 juin, 18 h h 45, gratuit! SATSANG AVEC PRAHLADA ; L ESPRIT DU YOGA Mercredi 20 juin, 20 h, gratuit! Joignez-vous à nous pour un cours d asanas et satsang spécial avec Prahlada. Prahlada, est un yoga acharya et le professeur de yoga sénior des Centres internationaux Sivananda Yoga Vedanta. Il a été personnellement formé par Swami Vishnudevananda à un jeune âge et a consacré sa vie à l étude, la pratique et l enseignement du Hatha Yoga. Il a enseigné pendant plus de 25 ans et a formé plus de enseignants dans les nombreux ashrams et centres de yoga Sivananda dans le monde entier.

5 YOGA 1 12 BASIC POSTURES BREATHING EXERCISES SUN SALUTATIONS RELAXATION TECHNIQUES MEDITATION POSITIVE THINKING The course is structured over 5 classes, 90 mins each Members & Students : $65 Non-members : $75 DAY TIME DATE JUNE Mondays 6 p.m June 4 to July 2 Saturdays 9 a.m June 16 to July 14 Fridays 5 p.m (Eng.) June 22 to July 20 JULY Sundays 3 p.m July 8 to August 5 Mondays 9 a.m (Eng.) July 16 to August 13 Tuesdays 6 p.m July 24 to August 21 AUGUST Thursdays 6:30 p.m (Eng.) August 2 to August 30 Mondays 6 p.m August 13 to Sept. 10 Tuesdays 8:30 a.m August 21 to Sept. 18

6 YOGA 2 FLEXIBILITY VARIATIONS STRENGTH STAMINA The course is structured over 5 classes, 90 mins each Members & Students : $65 Non-members : $75 DAY TIME DATE JUNE Tuesdays 6:30 p.m (Eng.) June 19 to July 17 Thursdays 6 p.m June 28 to July 26 JULY Mondays 6 p.m July 9 August 6 Saturdays 9 a.m July 21 August 18 Fridays 5 p.m (Eng.) July 27 August 24 AUGUST Sundays 3 p.m August 12 Sept. 9 Mondays 9 a.m (Eng.) August 20 Sept. 17 Tuesdays 6 p.m August 28 Sept. 25 SEPTEMBER Thursdays 6:30 p.m (Eng.) Sept. 6 October 4 Mondays 6 p.m Sept. 24 October 22 Tuesdays 8:30 a.m Sept. 25 October 23

7 IMMERSION WEEK BEGINNERS IMMERSION WEEK The course is structured over 5 classes, 90 mins each. Special price : $50 Each day we will explore the 12 basic postures of the Sivananda Yoga sequence step-by-step, adding in some breath work and an introduction to how to calm your mind through meditation. This mini-intensive is perfect if you re looking to begin a path to better health and flexibility while getting in touch with your spiritual side too. All beginners are welcome to experience the power of classical yoga at a pace that allows you to get the most out of the practices. Monday to Friday : June Monday 11 to Friday 15, 6:45 a.m. 8:15 a.m. Monday 25 to Friday 29, 10:30 a.m. 12:00 p.m. (English) July Monday 9 to Friday 13, 10:30 a.m. 12:00 p.m. Monday 23 to Friday 27, 6:45 a.m. 8:15 a.m. (Eng) August Monday 13 to Friday 17, 8:30 a.m. 10 a.m. (Eng) Monday 27 to Friday 31, 6:45 a.m. 8:15 a.m.

8 MORNING YOGA Pranayama (breathing exercises), asanas (postures) and meditation (30min) The best time to practice yoga and meditation is early in the morning along with the sunrise. Come experience it for yourself! Monday to Friday: 6 am to 8 am June 18 to 22 July 16 to 20 August 13 to 17 EARLY MORNING YOGA WITH MEDITATION September 17 to 21 Price: $50 for 5 days (Must attend all 5 days) INTERNATIONAL YOGA DAY SPECIAL YOGA CLASS WITH PRAHLADA Wedneday June 20, pm pm, FREE! SATSANG WITH PRAHLADA ; THE SPIRIT OF YOGA Wednesday June 20, 8 pm pm, FREE! Join us for a special asanas and satsang class with Prahlada. Prahlada is a yoga acharya and senior teacher of Sivananda Yoga Vedanta International Centers. He was personally trained by Swami Vishnudevananda at a young age and devoted his life to the study, practice and teaching of Hatha Yoga. He has taught for more than 25 years and has trained more than 10,000 teachers in many Sivananda ashrams and yoga centers around the world.