Accelerator Pro & Accelerator Pro Plus Sports & Fitness Watches

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1 Accelerator Pro & Accelerator Pro Plus Sports & Fitness Watches

2 1.0 Introduction 1.1 What the Buttons Do 2.0 Timekeeping & Sensor Menus 3.0 Current time mode - set the watch 4.0 Alarm mode - Setting On/Off 4.1 Alarm Mode - Setting Alarms 5.0 chronograph mode - How to Use 5.1 Chronograph Mode - Recall Lap Time 6.0 Timer mode - Set a Target Time 6.1 Timer Mode - Establish User Presets 6.2 Timer Mode - Use the Countdown Timer 7.0 Pace Time Mode - how to use 7.1 Pace Mode - Set a Pace 7.2 Pace Mode - Use Pace with Chronograph 8.0 Dual time Mode 9.0 Sensor Mode - Stop/Start the Sensor, Timer & Logbook 9.1 Sensor Mode - Reset Screen, Session & Timer 10.0 Distance Mode overview 10.1 Distance Mode - Capturing the Data 10.2 Distance Mode - Display 10.3 Distance Mode - Supplementary Function Menu Distance Mode - Menu 1 Save a Session Distance Mode - Menu 2 Session Review Distance Mode - Menu 3 Daily Record Review Distance Mode - Menu 4 Sleep Time Setting Distance Mode - Menu 5 Sense Sensitivity Setting 11.0 Heart Rate Mode FUNCTIONS 11.1 Heart Rate Mode - Chest Strap 11.2 Heart Rate Mode - Capture the Data 11.3 Heart Rate Mode - Function Display 11.4 Heart Rate Mode - EMHR and % EMHR 11.5 Heart Rate Mode - Zone Alert Limits 11.6 Heart Rate Mode - Turn ON/OFF Zone Alert 11.7 Heart Rate Mode - No Signal or Long Response Time 11.8 Heart Rate Mode - Supplementary Function Menu Heart Rate Mode - Function Menu 1 Save Session

3 Heart Rate Mode - Function Menu 2 Session Review Heart Rate Mode - Function Menu 3 Daily Record Heart Rate Mode - Menu 4 Zone Setting 12.0 User Mode function Menu 12.1 User Mode - Capture the Data 12.2 User Mode - Change the Display 12.3 User Mode - Supplementary Function Menus User Mode - Menu 1 Save Session User Mode - Menu 2 Save Review User Mode - Menu 3 Daily Record Review User Mode - Menu 4 Display Setting 13.0 Logbook Mode function Menu Logbook Mode - Menu 1 View Logbook Mode - Menu 2 Logbook Stop/Start Logbook Mode - Menu 3 PC Link Logbook Mode - Menu 4 Log Rate Setting Logbook Mode - Menu 5 Log Auto Start Logbook Mode - Menu 6 Erase Session for Logbook Logbook Mode - Menu 7 View Free Memory 14.0 PC Link Installation PC Link - Pair the Watch & Chest Strap with the Program PC Link - Send Data to a PC through the PC Pod PC Link - Download, Analyze & Save Data from the Watch PC Link - Analyze & Save Real Time Data from the Chest Strap 15.0 Replace the Batteries 16.0 Sleep Mode Limited Warranty Note: All of the above information in this color, refers to the Accelerator Pro Plus only.

4 1.0 Introduction Thank you for purchasing this Tech4o Accelerator Pro Series Watch! We ve done everything possible to insure that your watch is easy to use, with a logical screen flow using up/down buttons, and a one button escape. Stride length is important for accurate measures. Visit to use the stride length calculator on our customer support pages. 1.1 What the Buttons Do ESC- Selects between Time & Sensor mode. Returns to previous screen or function. Exits Sensor mode. When held, turns on backlight. MODE - M Selects among: Current Time, Daily Alarm, Chrono, Timer, Pacer & Dual Time modes. Selects among: Distance, Heart Rate, User & Logbook modes. Selects among items in Setting Display. As a convention, we use to indicate pressing the ST/STP button and to fig. 1 indicate pressing the LAP/ RESET button in all the illustrations. Also, these icons appear in the watch display whenever they are available. See fig 1. ST/STP Scrolls upward. Increases values in Setting Mode. Stops/Starts functions in Timer & Chrono modes. LAP/RESET Scrolls downward. Decreases values in Setting Mode. Activates the Reload function in Timer. Resets the laps to zero in Chrono.

5 2.0 Timekeeping menus: See fig 2. see 2.1 Press to move in reverse direction fig. 2 Whenever you land on any of the Mode Menus, they will automatically enter their respective Function Menu after a few seconds or press M to go instantly to the function. Press ESC if you wish to back out of a Function Menu.

6 SENSOR MENUS: See fig. 3. See 2.0 fig. 3 Press to move in the reverse direction Whenever you land on any of the Mode Menus, they will automatically enter their respective Function Menu after a few seconds. Press ESC if you wish to back out of a Function Menu.

7 3.0 Current time mode - set the watch See fig. 4 Exit the current display Return to the previous level Confirm the selection or setting Advance to the next level Scroll the menu Change the setting fig. 4 Scroll the menu Change the setting * 1. Press M to confirm these selections. * 2. When Normal, press ESC to turn on. When Night, press any button to turn on. * 3. The Heart Rate Chest Strap must be worn for this to work. * 4. If Chime is on, the watch will beep once every hour on the hour.

8 4.0 Alarm mode - setting On/Off See fig. 5 If an Alarm is on, the watch will beep at your predetermined time, either daily or weekly. The Alarm will beep for 30 seconds. Press any button to stop it. Alarm1 and Alarm2 can be set independently for either daily or weekly. fig. 5

9 4.1 Alarm Mode - Setting Alarms See fig. 6 fig. 6 Press to move in the reverse direction * 1. When selected, Daily will beep at the same time every day of the week. * 2. When selected, Week Day will beep once a week at the same time on the same day of the week.

10 5.0 chronograph mode - How to Use See fig. 7 lap time freezes for 10 seconds lap number 10 seconds *1 fig. 7 * 1. The Chronograph can record up to 50 lap times. * 2. With the Chronograph stopped, press and hold for 2 seconds to reset it. When reset, all recorded lap times will be erased. total elapsed time *2

11 5.1 Chronograph Mode - Recall Lap Time See fig. 8 See the previous section to erase recorded lap times. fig. 8 Press to move in the reverse direction

12 6.0 Timer mode - Set a Target Time See fig. 9 fig. 9 * 1. The Timer counts down from the Target Time to Zero. * 2. The Timer includes 5 Quick-Set-Values: 3, 5, 10, 15 and 45 minutes. These are programed into the software and cannot be changed. * 3. The Timer also provides for a User determined Preset Value. See the next section to set a value.

13 6.1 Timer Mode - Establish User Presets See fig. 10 or or fig. 10 The setting range is up to 99 hours, 59 minutes and 59 seconds.

14 6.2 Timer Mode - Use the Countdown Timer See fig. 11 Target time automatically reloads fig. 11 * 1. The CountDown Timer beeps once every minute for the last 10 minutes. Beeps once every 10 seconds for the last minute. Beeps once every second for the last 10 seconds. Beeps for 30 seconds when it reaches Zero. Press any button to stop the beep.

15 7.0 Pace Time Mode - How to use pacer See fig. 12 fig. 12

16 7.1 Pace Mode - Set a Pace See fig. 13 The Pace sets a rate in increments of 5 beeps per minute. i.e. 30, 35, 40, 45, and has a setting range from 30 to 180 bpm. 7.2 Pace Mode - Use Pace with Chronograph See fig. 14 With Pace running, press M 4 times to access the Chronograph Mode. Press to Stop/start the Chronograph counting. fig. 13 fig. 14 Hold or or Change setting values Change some setting values faster

17 8.0 Dual time Mode see fig. 15 The "seconds" in Dual Time and the "seconds" in Current Time are synchronized, and therefore always the same. or hold or fig. 15

18 9.0 Sensor Mode - Stop/Start the Sensor, Timer & Logbook see fig. 16 When you enter Heart Rate, User or Distance modes, Sensor automatically starts after 5 seconds. When Sensor is active, Logbook will automatically start if it is set to "Auto". When Logbook is active, LOG will flash. When in Heart Rate, User and Distance modes, the stand-alone count up timer will gather all the accumulated exercise time. Sensor activated Logbook starts logging (Sensor activated) fig. 16 Sensor deactivated Logbook stops logging (Sensor deactivated)

19 9.1 Sensor Mode - reset Screen, Session & Timer see fig. 17 This diagram only works in User Mode. If you wish to ignore the last exercise, follow the diagram below to reset the Screen and/or Session. Also, follow it to reset the Timer or Odometer. fig. 17

20 10.0 Distance Mode overview Current Speed: A real time display of your current speed Maximum Speed: Your peak speed within the current walk/run Average Speed: Your average speed within the current walk/run Current Pace: Amount of time needed to travel one Kilometer/Mile at your current rate Step: Total number of steps within the current walk/run Calories Burned: Total number of calories burned within the current walk/run Distance: Total distance traveled within the current walk/run Exercise Time: Total amount of time you have been moving 10.1 Distance Mode - Capturing the Data see fig. 18 When you enter Distance Mode, the Sensor automatically activates after 5 seconds. To manually activate the Sensor; see section 9.0. When the sensor is active, it gathers data into the current Session. The current Session data is saved into the Daily Record or reviewed in the Distance Function Menu. The watch stores up 10 Daily Records. To reset the current Session; see section 9.1. fig. 18

21 10.2 Distance Mode Display See fig. 19 The Exercise Timer counts independently, even with the Sensor OFF or the screen changed. The same exercise time can be checked from Heart Rate, Distance or User modes. Calorie Expenditure is calculated from Heart Rate & Pedometer and continues even if you change screens. The Sensor must be ON. The same calorie data can be checked from Heart Rate, Distance or User modes. fig. 19

22 10.3 Distance Mode - Supplementary Function Menus: Menu 1 - Save save the current session into today's record Menu 2 - Session review statistical data of current session Menu 3 - Daily Record review 10 days of daily records Menu 4 - Sleep set the auto-sleep time for the pedometer Menu 5 - Sense set sensitivity of the pedometer Distance Mode - Menu 1 - Save a Session see fig. 20 When in the Distance Mode, press and hold M to access the supplementary features of the Distance Function Menu. If you have not saved your last Session, the watch will auto-save it into today's record at midnight. fig. 20

23 Distance Mode - Menu 2 - Session Review see fig. 21 fig. 21 Press Session Review Menu to move in the reverse direction

24 Distance Mode - Menu 3 - Daily Record Review See fig. 22 fig. 22 Press to move in reverse direction

25 Distance Mode - Menu 4 - Sleep Time Set See fig Distance Mode - Menu 5 - Sense Sensitivity Setting See fig. 24 fig. 23 fig. 24

26 11.0 Heart Rate Mode- Functions: Current Heart Rate - A real time display of your current heart rate in beats per minute and as a percentage of your maximum heart rate. HR Zone Alert - An alert that warns you whenever your heart rate falls below or rises above the defined zone. Calories Burned - A real time display of calories burned. HR Statistics - Displays your average, maximum and minimum heart rate. In Zone Timer - Displays the elapsed time your heart rate was in the zone. Save/View Sessions & Daily Records - Logs your heart rate along with the other readings into a session and saves them into a Daily Record. Views both the Session and Daily Record Heart Rate Mode - Chest Strap See fig. 25 DO NOT wear the chest strap over your clothes. It must be in direct contact with bare skin to receive a heart rate signal. fig. 25

27 11.2 Heart Rate Mode - Capture the Data See fig. 26 When you enter Heart Rate Mode, the Sensor automatically activates after 5 seconds. To manually activate the Sensor; see section 9.0. When active, the sensor collects exercise data into the current Session. The current Session data can be saved into a Daily Record or reviewed in the HR Function Menu. Daily Records can also be reviewed in the HR Function Menu. The watch stores up 10 Daily Records. 5 seconds 5-8 seconds radio frequency signal heart beat signal fig. 26

28 11.3 Heart Rate Mode - Function Display See fig. 27 The Exercise Timer counts independently, even with the Sensor OFF or the screen changed. The same exercise time can be checked from Heart Rate, Distance or User modes. Calorie Expenditure is calculated from Heart Rate & Pedometer and continues even if you change screens. The Sensor must be ON. The same calorie data can be checked from Heart Rate, Distance or User modes. fig. 27

29 11.4 Heart Rate Mode - EMHR and % EMHR See fig. 28 Generally, you will use the Estimated Maximum Heart Rate to set your custom Zone Alert targets. Example: the upper target can be set to 78% and the lower target limit can be set to 58%. Caution: The Zone Alert depends upon your health status, have your EMHR determined by your Personal Trainer or Physician before you start an exercise program or use the Zone Alert function. Beats Per Minute BPM Percentage of Estimated Maximum Heart Rate % EMHR fig. 28

30 11.5 Heart Rate Mode - Zone Alert Limits See fig. 29 To set custom Upper and Lower Limits, see section fig. 29

31 11.6 Heart Rate Mode - Turn ON/OFF Zone Alert See fig. 30 Displays this Icon and Beeps when the acquired HR is above upper limit Displays this Icon and Beeps when the acquired HR is below lower limit fig. 30

32 11.7 Heart Rate Mode - No signal or Long Response Time Poor contact between your skin and sensors. Dry or Dead Skin. Solution: Scrub chest with a towel and apply conductive gel or saliva. Oily Skin Insulates the Sensor. Solution: Wipe chest and sensors. An alcohol wipe works best. Loose chest strap. Solution: Readjust the strap and tighten the elastic band to a firm fit. Muscle Tremors from a Very Tight Chest Band. Solution: Loosen the elastic band slightly. Properly worn, the band will provide a consistent reading even with arm movement when running or jogging. Irregular Heartbeat. It is very difficult to consistently read the heart rate for those with arrhythmia. There is no solution. Low Battery. Erratic readings may be caused by a low power battery in the chest strap. Solution: Replace the battery Heart Rate Mode - Supplementary Function Menus: When in the Heart Rate Mode, press and hold M to access the supplementary features in the Heart Rate Function Menu. If you have not saved your last Session, the watch will auto-save it into today's record at midnight. Menu 1 - Save save the current session into today's record Menu 2 - Session review statistical data of current session Menu 3 - Daily Record review 10 days of daily records Menu 4 - Zone set the upper and lower limits for the Zone Alert

33 Heart Rate Mode - Function Menu 1 - Save Session See fig. 31 fig. 31

34 Heart Rate Mode - Function Menu 2 - Session Review See fig. 32 fig. 32 Press to move in the reverse direction

35 Heart Rate Mode - Function Menu 3 - Daily Record Review See fig. 33 fig. 33 Press to move in the reverse direction

36 Heart Rate Mode - Menu 4 - Zone Setting See fig. 34 fig. 34

37 12.0 User Mode function Menu You can select any one of the functions to show in the top, middle or bottom row of the display. This mode only works with the chest strap. See the list below.

38 12.1 User Mode - Capture the Data See fig. 35 When you enter User Mode, the Sensor will automatically activate after 5 seconds. Also, you can manually activate the Sensor; see section 9.0. When the sensor is active, it will collect exercise data into the current Session. The data in the current Session can be saved into a Daily Record or reviewed in the User Function Menu. Daily Records can also be reviewed in the HR Function Menu. The watch stores up 10 Daily Records. You can reset the current Session; see section 9.1. fig. 35

39 12.2 User Mode - Change the Display See fig. 35 To change the top row, see section Select from one of the16 different functions fig. 36

40 12.3 User Mode - Supplementary Function Menus: User Mode - Menu 1 - Save Session See fig. 37 When in the User Mode, press and hold M to access these supplementary features in the User Function Menu. Menu 1 - Save save the current session into today's record Menu 2 - Session review statistical data of current session Menu 3 - Daily Record review 10 days of daily records Menu 4 - View change the display function. select any one of 16 fig. 37

41 User Mode - Menu 2 - Session Review See fig. 38 fig. 38 Press to move in the reverse direction

42 User Mode - Menu 3 - Daily Record Review See fig. 39 fig. 39 Press to move in the reverse direction

43 User Mode - Menu 4 - Display Setting See fig. 40 Select any one of the 16 functions fig Logbook Mode Supplemental function Menus: When in the Logbook Mode, press and hold M to access these supplementary features in the Logbook Function Menu. Menu 1 - View Recalls details of a logged record Menu 2 - Stop/Start Starts and stops the logging function Menu 3 - PC Link Pairs the watch with the Wireless Data Manager. Uploads data from the watch to a PC Menu 4 - Log Rate Sets the sampling rate for the logging function Menu 5 - Auto Sets the Auto-Start log function Menu 6 - Erase Clears a logged record Menu 7 - Mem Displays amount of free memory

44 Logbook Mode - Menu 1 - View See fig. 41 If a Log is started, the Session cannot be viewed. fig. 41 Press to move in the reverse direction

45 Logbook Mode - Menu 2 - Logbook Stop/Start See fig. 42 When the Log is started, LOG will flash and the watch will create a new log session and collect the reading into a record at a pre-defined rate. The Log function can also be started/stopped in Heart Rate, Distance and User modes. Press and hold. See section Logbook Mode - Menu 3 - PC Link See fig. 43 This only works with the PC Pod and a PC. See section 15.0 before you attempt to up-load data. Install the software Data Manager onto a PC. Activate Data Manager. Connect the PC Pod to a USB port on the PC. Start the upload from the watch. fig. 42 fig. 43

46 Logbook Mode - Menu 4 -Log Rate See fig Logbook Mode - Menu 5 - Log Auto Start See fig. 45 Important: When the Log is started, the log rate cannot be changed. * If ON is selected, whenever you activate the Sensor in Heart Rate, Distance or User modes, the Log Function will start automatically. fig. 44 fig. 45 Scroll forward to change rate Scroll backward to change rate

47 Logbook Mode - Menu 6 - Erase Session for Logbook See fig Logbook Mode - Menu 7 - View Free Memory See fig. 47 Press or to select a target session [ i.e. 1/30, 2/30, 3/30 ] to erase. fig. 46 fig. 47

48 14.0 PC Link Installation See fig. 48 fig Insert the included CD and execute the installation software. A menu will display. 2. Click on the "PC Software" button that's on the side menu. Then click the "Here" button to initiate the installation wizard. 3. Follow the on screen instructions to load the software into the target drive.

49 PC Link - Pair the Watch & Chest Strap with the Program See fig. 49 It s the first time that you use this software. Please insert the PC Pod into your PC to set up. OK! Note: For the Pairing to work: The watch must be in Logbook Mode - PC Link. The PC Link function must be active. The chest strap must be worn or pressed to the chest so that the Heart Rate signal is sampling. fig When the download is complete, execute the Wireless Data Manager program from the program window menu bar. 2. The wizard will guide you to pair the watch & chest strap with the program. 3. When the paring is finished, the ID of the watch & chest strap will be saved into the program. The watch & chest strap can be paired with the program again under the Option menu using the Setting option.

50 PC Link - Send data to a PC through the PC Pod See fig. 50 Important: To transfer information, place the Watch or Chest Strap within 20 ft. of the PC Pod or the Pod may NOT be able to receive the data. fig The Chest Strap sends: Real Time Heart Rate Average Heart Rate Minimum Heart Rate Maximum Heart Rate 2. The Watch sends: Chrono Logs- Lap and Split Lap Time for Every Lap, Maximum, Average, Minimum and Total Lap Times 48 Hour Logs- Altitude, Temperature and Pressure Readings Logbook Logs- Session Info [ Start Time, Log Rate, No. of Session, Duration ] and Data Summery of Session [ Calorie count ] Daily Statistic Logs- Data Summary for [ Speed, Distance, Calorie, HR ]

51 PC Link - Download, Analyze & Save Data From the Watch See fig. 51 fig. 51 The watch must be in Logbook Mode - PC Link Display. The PC Link function must be active. 1.Click on the Watch Icon in the side menu to access the watch screen. 2. Select Chronograph, Logbook or Daily Stat from the top menu. 3. Click Download button to transfer data from the watch. 4. Analyze the Data on the PC with the options provided by the program. Save the data.

52 PC Link - Analyze & Save Real Time Data From the Chest Strap See fig. 52 fig. 52 The HR Strap must be worn & active for this to work. 1. Click on the HR Strap Icon in the side menu to access the chest strap screen 2. Real Time HR will Display 3. Analyze the Data on the PC with the options provided by the program. 4. Save the data to your PC

53 15.0 Replace the Batteries Watch: See fig. 53 All of the watch memory will be erased whenever the battery is changed. We recommend that you take the watch to a jeweler or service center to replace the battery. However, if you have the proper tools, you may try the following: 1. With a jewelers Phillips screwdriver remove the 4 screws and case back. Remember to save all watch parts as you will need to re-install them. 2. Remove the cling film battery cover 3. Fit a stiff pin into the notch of the battery retainer. Push it out and up to release the retainer. Take care as this is delicate work. Lift the spent battery out and recycle. 4. Insert a new CR2032 battery with the + facing up. Take care to slide the battery up and over the battery contact. Should you crush the contact against the side, the watch will not work and this is not covered by the warranty. 5. Make sure that the rubber O-ring is still in place. This O-ring must sit properly to maintain water resistance. Refit the cling film over the battery. Lastly, place the case back to its original position and screw fig. 53 it down.

54 Chest Strap: See fig With a coin in the cover slot, turn the small cover arrow just past the strap arrow and the cover will pop up for easy removal. 2. Be sure to slip the battery underneath the metal contact arm. 3. Refit the battery cover, aligning the arrows, and turn clockwise to close. Note: If the chest strap fails to initialize [no signal], reset it. A. Remove the battery and turn it upside down. B. With the positive side of the battery facing down, lay it under the plus and on the minus contacts inside the battery well. This will reset the strap. C. Re-install the battery with the positive side up. fig Sleep Mode When in Current Time Mode, press and hold for 5 seconds. This puts the watch in a power saving mode. The display will shut down but the time-keeping functions will continue to run. Press any button to return to normal display.

55 Limited Warranty: What is covered? Johnson Outdoors Gear LLC warrants your Tech4o brand product to be free from defects in materials or workmanship and to perform accurately for one (1) year from date of original purchase provided it has not been damaged by the causes described in the next paragraph. What is not covered? Normal wear and tear, damage due to misuse, alteration, accidents, abuse, improper maintenance and non-compliance with written instructions and precautions are not covered by this warranty. Watches & Electronic instruments are water resistant, they are not waterproof. Damage resulting from excessive exposure to water, heat or cold is not covered under this warranty. The replaceable battery is not covered under the warranty. THERE ARE NO OTHER EXPRESS WARRANTIES BEYOND THE TERMS OF THIS LIMITED WARRANTY. IN NO EVENT SHALL JOHNSON OUTDOORS GEAR LLC BE LIABLE FOR INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES. Some states do not allow exclusion or limitation of incidental or consequential damages, so the above exclusion may not apply to you. How to obtain warranty service. Should a defect covered by this warranty appear in your product, call our Consumer Service Department toll-free at for return authorization and instructions. (You must pay the cost of returning the unit to us). If the product is found to be defective in material or workmanship, we shall, at our option, either repair or replace it without charge, and will pay the cost of return shipment to you. How State law relates to this warranty: This warranty gives you specific legal rights, and you may have other rights which vary from state to state. FCC Statement: This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Any Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user's authority to operate the equipment. Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed

56 to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: Reorient or relocate the receiving antenna. Increase the separation between the equipment and receiver. Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. Consult the dealer or an experienced radio/tv technician for help U.S.A.: Johnson Outdoors Gear LLC 625 Conklin Road, PO Box 966 Binghamton, New York Phone: Toll Free: Canada: Johnson Outdoors Canada Inc Harvester Road Burlington, Ontario Canada L7L 6B6 Phone: Toll Free: Europe: Nigor Net BV Kabelweg BC Amsterdam Phone: +31 (0) Web: info@nigor.net For technical help: Johnson Outdoors Gear LLC 2010 Revision A

57 Montres Accelerator Pro et Accelerator Pro Plus pour le sport et le conditionnement physique

58 1.0 INTRODUCTION 1.1 Fonctions des boutons 2.0 MENUS CHRONOMÉTRAGE ET CAPTEUR 3.0 MODE HEURE ACTUELLE RÉGLER LA MONTRE 4.0 MODE ALARME - RÉGLER LA MISE EN MARCHE/ ARRÊT 4.1 Mode Alarme - Régler les alarmes 5.0 MODE CHRONOGRAPHE - COMMENT L UTILISER 5.1 Mode Chronographe - Rappeler le temps par tour 6.0 MODE COMPTEUR RÉGLER UN TEMPS CIBLE 6.1 Mode Compteur - Établir les valeurs préréglées de l utilisateur 6.2 Mode Compteur Utiliser le compteur à rebours 7.0 Mode Régulateur de rythme - Comment l utiliser 7.1 Mode Régulateur de rythme - Régler un rythme 7.2 Mode Régulateur de rythme Utiliser le Régulateur de rythme avec le chronographe 8.0 MODE HEURE RÉVERSIBLE 9.0 MODE CAPTEUR - DÉSACTIVER/ACTIVER LE CAPTEUR, LE COMPTEUR ET LE JOURNAL 9.1 Mode Capteur - Réinitialiser l écran, la session et le compteur 10.0 APERÇU DU MODE DISTANCE 10.1 Mode Distance Saisir les données 10.2 Mode Distance - Affichage 10.3 Mode Distance Menu des fonctions supplémentaires Mode Distance - Menu 1 : Sauvegarder une session Mode Distance - Menu 2 : Examiner une session Mode Distance - Menu 3 : Examiner un relevé quotidien Mode Distance - Menu 4 : Régler l heure de mise en veille Mode Distance - Menu 5 : Régler la sensibilité du capteur 11.0 FONCTIONS DU MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE 11.1 Mode Fréquence cardiaque - Sangle thoracique 11.2 Mode Fréquence cardiaque - Saisir les données 11.3 Mode Fréquence cardiaque Affichage des fonctions 11.4 Mode Fréquence cardiaque - Fréquence cardiaque maximale estimée et % de la fréquence cardiaque maximale estimée 11.5 Mode Fréquence cardiaque Limites de l alerte de zone 11.6 Mode Fréquence cardiaque Activer/Désactiver l alerte de zone 11.7 Mode Fréquence cardiaque Pas de signal ou long temps de réponse 11.8 Mode Fréquence cardiaque Menu des fonctions supplémentaires

59 Mode Fréquence cardiaque Menu 1 des fonctions : Sauvegarder une session Mode Fréquence cardiaque Menu 2 des fonctions : Examiner une session Mode Fréquence cardiaque Menu 3 des fonctions : Relevé quotidien Mode Fréquence cardiaque Menu 4 : Réglage de la zone 12.0 MENU DES FONCTIONS DU MODE UTILISATEUR 12.1 Mode Utilisateur - Saisir les données 12.2 Mode Utilisateur Modifier l affichage 12.3 Mode Utilisateur Menus des fonctions supplémentaires Mode Utilisateur - Menu 1 : Sauvegarder une session Mode Utilisateur - Menu 2 : Examiner les données sauvegardées Mode Utilisateur - Menu 3 : Examiner unrelevé quotidien Mode Utilisateur - Menu 4 : Régler l affichage 13.0 MENU DES FONCTIONS DU MODE JOURNAL Mode Journal - Menu 1 : Visionner Mode Journal - Menu 2 : Désactiver/Activer le Journal Mode Journal - Menu 3 : Lien PC Mode Journal - Menu 4 : Régler le taux d enregistrement Mode Journal - Menu 5 : Démarrage automatique de l enregistrement Mode Journal - Menu 6 : Effacer la session du Journal Mode Journal - Menu 7 : Visionner la quantité de mémoire libre 14.0 INSTALLATION DU LIEN PC Lien PC - Relier la montre et la sangle thoracique au programme Lien PC Envoyer les données à un PC via le POD pour PC Lien PC Télécharger, analyser et sauvegarder les données de la montre Lien PC Analyser et sauvegarder les données en temps réel de la sangle thoracique 15.0 REMPLACER LES PILES 16.0 MODE DE MISE EN VEILLE GARANTIE LIMITÉE Remarque : Tous les renseignements susmentionnés qui sont affichés dans cette couleur réfèrent uniquement à la montre Accelerator Pro Plus.

60 1.0 INTRODUCTION Nous vous remercions d avoir acheté cette montre de la série Accelerator Pro de Tech4o! Nous avons fait tout ce qui était possible pour nous assurer que votre montre soit facile à utiliser, avec un défilement logique des écrans à l aide des flèches vers le haut et vers le bas, et du bouton Escape (Échappement). La longueur des foulées est importante pour effectuer des mesures précises. Veuillez consulter nos pages du service à la clientèle du site www. tech4o.com pour utiliser la calculatrice de longueur des foulées. 1.1 Fonctions des boutons À titre de convention dans toutes les illustrations, nous utilisons pour indiquer qu il ESC- Permet de sélectionner le mode Heure et le mode Capteur. Permet de retourner à l écran précédent ou à la fonction précédente. Permet de quitter le mode Capteur. Lorsqu on tient ce bouton enfoncé, on active le rétroéclairage. MODE - M Permet de sélectionner les modes suivants : Heure actuelle, Alarme quotidienne, Chronographe, Compteur, Régulateur de rythme et Heure réversible. Permet de sélectionner les modes suivants : Distance, Fréquence cardiaque, Utilisateur et Journal. Permet de sélectionner les fonctions de réglage de l affichage. ST/STP Permet de faire défiler vers le haut. Permet d augmenter les valeurs en mode Réglage. Permet de sélectionner les fonctions Arrêter/ Démarrer en mode Compteur et en mode Chronographe. LAP/RESET Permet de faire défiler vers le bas. Permet de réduire les valeurs en mode Réglage. Permet d activer la fonction Recharger en mode Compteur. Permet de réinitialiser les tours à zéro en mode Chronographe. fig.1 faut presser le bouton ST/STP et nous utilisons pour indiquer qu il faut presser le bouton LAP/RESET. Ces icônes apparaissent également à l écran de la montre lorsqu elles sont disponibles. Voir la figure 1

61 2.0 MENUS CHRONOMÉTRAGE : Voir la figure 2 Menu du mode Heure actuelle Menu du mode Alarme Menu du mode Chronométrage Menu du mode Heure réversible Menu du mode Régulateur de rythme Menu Chronométrage Menu du mode Compteur Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse. Menu Capteur Voir la section 2.1 fig.2 Lorsque vous sélectionnez les menus des différents modes, ils affichent automatiquement leur menu de fonctions respectif après quelques secondes, ou pressez M pour aller instantanément à la fonction. Pressez ESC pour quitter un menu de fonctions.

62 MENUS CAPTEUR : Voir la figure 3 Menu du mode Distance Menu du mode Fréquence cardiaque Menu du mode Journal Menu du mode Utilisateur Menu Capteur Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse fig.3 Menu Chronométrage Voir la section 2.0 Lorsque vous sélectionnez les menus des différents Modes, ils affichent automatiquement leur menu de fonctions respectif après quelques secondes. Pressez ESC pour quitter un menu de fonctions.

63 3.0 MODE HEURE ACTUELLE RÉGLER LA MONTRE Voir la figure 4 Tenez enfoncé Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 le bouton M fig.4 Mode Heure actuelle Permet de quitter l affichage actuel Permet de revenir au niveau précédent Permet de confirmer la sélection ou le réglage Permet d aller au niveau suivant Permet de faire défiler le menu Permet de modifier le réglage Permet de faire défiler le menu Permet de modifier le réglage * 1. Pressez M pour confirmer ces sélections. * 2. En temps Normal, pressez ESC pour activer la fonction. La Nuit, pressez un bouton quelconque pour activer la fonction. * 3. La Sangle thoracique du moniteur de fréquence cardiaque doit être portée pour que ça fonctionne. * 4. Si le Carillon est activé, la montre émettra un bip à chaque heure, à l heure pile.

64 4.0 MODE ALARME - RÉGLER LA MISE EN MARCHE/ARRÊT Voir la figure 5 Si une alarme est activée la montre émettra un bip à l heure que vous aurez prédéterminée, quotidiennement ou hebdomadairement. L alarme émettra un bip pendant 30 secondes. Pressez n importe quel bouton pour arrêter le bip. Les deux alarmes (Alarme 1 et Alarme 2) peuvent être réglées indépendamment, quotidiennement ou hebdomadairement. Alarme 1 Alarme DÉSACTIVÉE Alarme 2 Mode Alarme Heure de l alarme Alarme quotidienne ou fig.5 Alarme hebdomadaire Alarme ACTIVÉE

65 4.1 Mode Alarme - Régler les alarmes Voir la figure 6 Tenez enfoncé le bouton M Alarme MARCHE/ARRÊT Alarme quotidienne*1 Alarme désactivée Mode Alarme heure Dimanche*2 Lundi*2 Samedi*2 Mardi*2 ou Modifiez la valeur de réglage Tenez enfoncé ou Modifiez la valeur de réglage plus rapidement fig.6 Vendredi*2 Mercredi*2 Jeudi*2 Alarme hebdomadaire Alarme activée Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse. * 1. Lorsqu une Alarme quotidienne est sélectionnée, un bip sera émis à la même heure à chaque jour de la semaine. * 2. Lorsqu une Alarme hebdomadaire est sélectionnée, un bip sera émis à chaque semaine, à la même heure et au même jour de la semaine.

66 5.0 MODE CHRONOGRAPHE - COMMENT L UTILISER Voir la figure 7 Mode Chronographe 1. Temps écoulé Tenez enfoncé Le temps par tour sera affichée pendant 10 secondes 2. Temps total écoulé Tenez enfoncé Tenez enfoncé Numéro du tour Temps écoulé 10 secondes *1 3. Temps par tour Tour 1 Tour 2 Tour 3 Temps Temps écoulé, Temps total écoulé et Temps par tour fig.7 Réinitialiser Tenez enfoncé * 1. Le Chronographe peut enregistrer jusqu à 50 temps par tour. * 2. Alors que le Chronographe est désactivé, pressez et tenez enfoncé le bouton pendant 2 secondes pour le réinitialiser. Lorsqu il est réinitialisé, tous les temps par tour qui ont été enregistrés sont effacés. Temps total écoulé *2 Décompte Arrêter le décompte

67 5.1 Mode Chronographe - Rappeler le temps par tour Voir la figure 8 Tenez enfoncé le bouton M Enregistrement du deuxième tour Décompte Affichage du temps par tour ESC Enregistrement du premier tour Enregistrement du tour suivant Temps total écoulé Enregistrement du dernier tour Arrêter le décompte Mode Chronographe fig.8 Séquence de rappel des temps par tour Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse Voir la section précédente pour effacer les temps par tour qui ont été enregistrés.

68 6.0 MODE COMPTEUR RÉGLER UN TEMPS CIBLE Voir la figure 9 Temps cible *1 Heure actuelle Mode Compteur Valeur par défaut préréglée*2 Valeur préréglée de l utilisateur *3 fig.9 Séquence de réglage du temps cible * 1. Le Compteur fait le décompte à partir du Temps cible jusqu à zéro. * 2. Le Compteur comprend 5 Valeurs par défaut préréglée : 3, 5, 10, 15 et 45 minutes. Ces valeurs ont été préprogrammées dans le logiciel et on ne peut pas les modifier. * 3. Le Compteur offre également une Valeur préréglée qui est déterminée par l Utilisateur. Voir la section suivante pour régler une valeur.

69 6.1 Mode Compteur - Établir les valeurs préréglées de l utilisateur Voir la figure 10 Tenez enfoncé le bouton M Heure Minute Seconde Séquence de réglage de la valeur préréglée de l utilisateur Mode Compteur fig.10 ou Modifiez la valeur de réglage Tenez enfoncé ou Modifiez la valeur de réglage plus rapidement La gamme de réglage permet de fixer une valeur maximale de 99 heures, 59 minutes et 59 secondes.

70 6.2 Mode Compteur Utiliser le compteur à rebours Voir la figure Compte à rebours unique Bip Le temps cible est automatiquement rechargé 2. Comptes à rebours multiples durée (minute) Compte à rebours unique et comptes à rebours multiples Temps cible Décompte*1 * 1. Le Compteur à rebours émet un bip à chaque minute au cours des 10 dernières minutes. Il émet un bip à toutes les 10 secondes au cours de la dernière minute. Il émet un bip à chaque seconde au cours des 10 dernières secondes. Arrêter le décompte Il émet des bips pendant 30 secondes lorsque le décompte atteint zéro. Pressez n importe quel bouton pour arrêter le bip. fig.11

71 7.0 Mode Régulateur de rythme - Comment utiliser le régulateur de rythm Voir la figure 12 Bip Décompte Taux de bips Podomètre Mode Régulateur de rythme Mode Régulateur de rythme Bip Arrêter les bips fig.12 Tenez enfoncé Arrêter le décompte Mode Régulateur de rythme Arrêter les bips

72 7.1 Mode Régulateur de rythme - Régler un rythme Voir la figure 13 Le Régulateur de rythme Mode Régulateur de rythme règle un taux de bips par incréments de 5 bips par minute (c.-à-d., 30, 35, 40, 45, ) et il offre une gamme de réglage de 30 à 180 bips par minute. Tenez enfoncé le bouton M ESC 7.2 Mode Régulateur de rythme Utiliser le Régulateur de rythme avec le chronographe Voir la figure 14 Pendant que le Régulateur de rythme fonctionne, pressez le bouton M 4 fois pour passer au mode Chronographe. Pressez pour arrêter/démarrer le décompte du Chronographe. Bip Mode Régulateur de rythme activé Bip fig.13 ou Modifiez les valeurs de réglage Tenez enfoncé ou Modifiez certaines valeurs de réglage plus rapidement Séquence de réglage du Régulateur de rythme Arrêter le décompte Décompte Mode Chronographe fig.14

73 8.0 MODE HEURE RÉVERSIBLE Voir la Figure 15 Les «secondes» du mode Heure réversible et les «secondes» du mode Heure actuelle sont synchronisées; les lectures des «secondes» sont donc toujours identiques. Heure réversible Heure actuelle Mode Heure réversible Tenez enfoncé le bouton M fig.15 heure ou minute Séquence de réglage de l Heure réversible Modifiez la valeur de réglage Tenez enfoncé ou Modifiez la valeur de réglage plus rapidement

74 9.0 MODE CAPTEUR - DÉSACTIVER/ACTIVER LE CAPTEUR, LE COMPTEUR ET LE JOURNAL Voir la figure 6 Lorsque vous passez au mode Fréquence cardiaque, Utilisateur ou Distance, le capteur démarre automatiquement après 5 secondes. Lorsque le capteur est actif, le journal démarre automatiquement s il est réglé à «Automatique». Lorsque le journal est actif, les lettres LOG clignotent. Lorsque la montre est en mode Fréquence cardiaque, Utilisateur et Distance, le compteur autonome à comptage progressif enregistre toute la durée cumulative de l exercice. fig.16 Mode Fréquence cardiaque Mode Utilisateur Mode Distance 5 secondes Tenez enfoncé Capteur activé Le compteur commence le décompte Le journal commence à enregistrer(capteur activé) relâchez relâchez relâchez relâchez capteur activé ou capteur désactivé Tenez enfoncé relâchez compteur activé ou compteur désactivé Tenez enfoncé relâchez Journal activé ou Journal désactivé Capteur désactivé Le compteur arrête le décompte Le journal arrêted enregistrer (Capteur désactivé)

75 9.1 Mode Capteur - Réinitialiser l écran, la session et le compteur Voir la figure 17 Ce diagramme fonctionne uniquement en Mode Utilisateur. Si vous voulez ignorer le dernier exercice, utilisez le diagramme ci-dessous pour réinitialiser l Écran et/ou la Session. Utilisez-le aussi pour réinitialiser le Compteur ou l Odomètre. Mode Fréquence cardiaque Mode Utilisateur Tenez enfoncé Tenez enfoncé fig.17 Mode Distance Relâchez Relâchez Relâchez Relâchez Réinitialiser l écran actuel Réinitialiser la session actuelle Réinitialiser le compteur Réinitialiser l odomètre

76 10.0 APERÇU DU MODE DISTANCE Vitesse actuelle : Un affichage en temps réel de votre vitesse actuelle Vitesse maximale : Votre vitesse de pointe au cours de la marche/course actuelle Vitesse moyenne : Votre vitesse moyenne au cours de la marche/course actuelle Rythme actuel : La période de temps requise pour parcourir un kilomètre/mille à votre rythme actuel Pas : Le nombre total de pas effectués au cours de la marche/course actuelle Calories brûlées : Le nombre total de calories brûlées au cours de la marche/course actuelle Distance : La distance totale parcourue au cours de la marche/course actuelle Durée de l exercice : La période totale de votre déplacement 10.1 Mode Distance Saisir les données Voir la figure 18 Lorsque vous passez au Mode Distance, le Capteur démarre automatiquement après 5 secondes. Voir la section 9.0 pour activer le capteur manuellement. Lorsque le capteur est activé, il recueille les données de la Session actuelle. Les données de la session actuelle sont sauvegardées dans le Relevé quotidien ou on peut les examiner dans le Menu des fonctions du mode Distance. La montre permet de stocker jusqu à 10 relevés quotidiens. Voir la section 9.1 pour réinitialiser la session actuelle. 5 secondes fig.18 Capteur activé Lecture saisie Icône en fonction : Capteur du podomètre activé

77 10.2 Affichage du mode Distance Voir la Figure 19 Le compteur utilisé pendant l exercice continue à compter même si le capteur a été désactivé ou même si vous changez d écran. La même durée d exercice peut être vérifiée en mode Fréquence cardiaque, Distance ou Utilisateur. Les Calories dépensées sont calculées en utilisant la fréquence cardiaque et le podomètre; le calcul se poursuit même si vous changez d écran.le capteur doit être activé. Les mêmes données sur les calories peuvent être vérifiées en mode Fréquence cardiaque, Distance ou Utilisateur.. Pas Calories dépensées Durée de l exercice Rythme Durée du déplacement Vitesse moyenne Vitesse maximale Vitesse actuelle Affichage des fonctions du mode Distance fig.19

78 Mode Distance Menus des fonctions supplémentaires : Menu 1 Sauvegarder : Ce menu permet de sauvegarder la session en cours dans le registre d aujourd hui Menu 2 Session : Ce menu permet d examiner les données statistiques recueillies au cours de la session en cours Menu 3 - Relevé quotidien : Ce menu permet d examiner les relevés quotidiens de 10 jours Menu 4 - Mise en veille : Ce menu permet de régler l heure de mise en veille automatique du podomètre Menu 5 Capteur : Ce menu permet de régler la sensibilité du podomètre Mode Distance - Menu 1 : Sauvegarder une session Voir la figure. 20 En Mode Distance, pressez et tenez enfoncé le bouton M pour accéder aux fonctions supplémentaires du Menu des fonctions du mode Distance. Si vous n avez pas sauvegardé votre dernière Session, la montre la sauvegardera automatiquement dans le registre d aujourd hui à minuit. fig. 20 Mode Distance OUI NON Tenez enfoncé M ou Sauvegarder Menu 1 Sauvegarder les données de la journée?

79 Mode Distance - Menu 2 : Examiner une session Voir la figure 21 Tenez enfoncé M ou Session Menu 2 Mode Distance Rythme moyen/ minimum Vitesse moyenne/ maximale Distance/Pas Durée du déplacement Fréquence cardiaque moyenne/maximale/ minimale Calories dépensées fig.21 Heure de début Durée Menu d examen d une session Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse. Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie

80 Mode Distance - Menu 3 : Examiner un relevé quotidien Voir la figure 22 Tenez enfoncé M ou Relevé quotidien Mode Distance Jour 1 Jour 10 Fréquence cardiaque moyenne/ maximale/ minimale Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie Jour 2 Le jour suivant Menu des fonctions fig.22 Durée du déplacement Distance/Pas Vitesse moyenne/ maximale Rythme moyen/ minimum Calories dépensées Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse.

81 Mode Distance - Menu 4 : Régler l heure de mise en veille Voir la figure Mode Distance - Menu 5 : Régler la sensibilité du capteur Voir la figure 24 Tenez enfoncé M ou 'Mise en veille' Tenez enfoncé M ou Sensibilité Mode Distance ESC ESC M Mode Distance ESC ESC MENU 5 M Modifiez la valeur de réglage Modifiez la valeur de réglage plus rapidement ou Tenez enfoncé ou Valeur minimale de réglage de la mise en veille Modifiez la valeur de réglage Modifiez la valeur de réglage plus rapidement ou Tenez enfoncé ou Menu des fonctions : 1 - Moins sensible 7 - Plus sensible fig.23 fig.24

82 11.0 FONCTIONS DU MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE : Fréquence cardiaque actuelle Un affichage en temps réel de votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute et en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. Alerte de zone de la fréquence cardiaque Une alerte qui vous avertit lorsque votre fréquence cardiaque est inférieure ou supérieure à la zone définie. Calories brûlées - Un affichage en temps réel des calories brûlées. Statistiques concernant la fréquence cardiaque Affichage de votre fréquence cardiaque moyenne, maximale et minimale. Compteur du temps écoulé dans la zone définie - Affichage du temps écoulé où votre fréquence cardiaque se situait dans la zone définie Sauvegarder/Visionner les sessions et les relevés quotidiens Enregistrement de votre fréquence cardiaque et des autres lectures dans une session et sauvegarde de ces données dans un relevé quotidien. Visionnement de la session et du relevé quotidien Mode Fréquence cardiaque - Sangle thoracique Voir la figure 25 NE PORTEZ PAS la sangle thoracique sur vos vêtements. Elle doit être en contact direct avec la peau pour recevoir le signal de la fréquence cardiaque. Connecteur Contact Couvercle de la pile Contact Bande élastique Réglez la bande élastique pour qu elle s ajuste à votre poitrine Connectez une extrémité de la sangle au détecteur Si votre poitrine n est pas déjà humide, humidifiez-là avec de l eau ou une gelée conductrice. Placez la sangle autour de votre poitrine et connectez les extrémités Réglez la tension de la sangle pour obtenir un ajustement serré et placez le détecteur pour qu il fasse un bon contact avec votre peau fig.25 Avant Arrière

83 11.2 Mode Fréquence cardiaque - Saisir les données Voir la figure 26 Lorsque vous passez au Mode Fréquence cardiaque, le Capteur démarre automatiquement après 5 secondes. Voir la section 9.0 pour activer le capteur manuellement. Lorsque le capteur est activé, il recueille les données concernant l exercice de la Session actuelle. Les données de la session actuelle peuvent être sauvegardées dans un Relevé quotidien ou on peut les examiner dans le Menu des fonctions du mode Fréquence cardiaque. Les relevés quotidiens peuvent également être examinés dans le Menu des fonctions du mode Fréquence cardiaque. La montre permet de stocker jusqu à 10 relevés quotidiens. La mesure de la fréquence cardiaque est activée 5 secondes 5 à 8 secondes Capteur activé Fréquence cardiaque saisie fig.26 Signal de fréquence radio Signal de battement cardiaque

84 11.3 Mode Fréquence cardiaque Affichage des fonctions Voir la figure 27 Le Compteur utilisé pendant l exercice continue à compter même si le capteur a été désactivé ou même si vous changez d écran. La même durée d exercice peut être vérifiée en mode Fréquence cardiaque, Distance ou Utilisateur. Les Calories dépensées sont calculées en utilisant la fréquence cardiaque et le podomètre; le calcul se poursuit même si vous changez d écran. Le capteur doit être activé. Les mêmes données sur les calories peuvent être vérifiées en mode Fréquence cardiaque, Distance ou Utilisateur. Fréquence cardiaque moyenne Calories dépensées Fréquence cardiaque minimale Durée de l exercice fig.27 Fréquence cardiaque maximale Affichage des fonctions du mode Fréquence cardiaque Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie Durée de l exercice

85 11.4 Mode Fréquence cardiaque - Fréquence cardiaque maximale estimée et % de la fréquence cardiaque maximale estimée Voir la figure 28 Généralement, vous utiliserez la fréquence cardiaque maximale estimée pour régler vos cibles personnalisées d alerte de zone. Exemple : La cible supérieure peut être réglée à 78 % et la cible inférieure peut être réglée à 58 %. Battements par minute BPM Pourcentage de la fréquence cardiaque maximale estimée % EMHR Mise en garde : L Alerte de zone dépend de votre état de santé; demandez donc à votre médecin ou entraîneur personnel de déterminer votre Fréquence cardiaque maximale estimée avant de commencer un programme d exercices ou avant d utiliser la fonction d alerte de zone. Fréquence cardiaque maximale estimée (EMHR) Fréquence cardiaque maximale estimée = 220 âge de l utilisateur Pourcentage de la fréquence cardiaque maximale estimée (% EMHR) Pourcentage de la fréquence cardiaque maximale estimée = Fréquence cardiaque mesurée / Fréquence cardiaque maximale estimée x 100 % Exemple de EMHR et de % EMHR pour un utilisateur de 18 ans : EMHR = (âge de l utilisateur) = 202 Fréquence cardiaque mesurée = 140 (fréquence mesurée) % EMHR = 140/202 x 100 % = 69 % fig.28

86 11.5 Mode Fréquence cardiaque Limites de l alerte de zone Voir la figure 29 Voir la section pour régler les limites supérieure et inférieure personnalisées. Réglage de l alerte de zone Application générale Condition physique Limite inférieure Limite supérieure 65 % de la EMHR 85 % de la EMHR Personnalisé 40 à 239 bpm 41 à 240 bpm Remarques Les limites NE PEUVENT PAS être modifiées Les limites PEUVENT être modifiées fig.29 limite supérieure limite inférieure bpm ou % EMHR Zone supérieure Zone définie (La zone cible de fréquence cardiaque pour une application particulière) Zone inférieure Zone de Fréquence cardiaque

87 11.6 Mode Fréquence cardiaque Activer/Désactiver l alerte de zone Voir la figure 30 bpm ou % EMHR limite supérieure limite inférieure Zone supérieure Zone définie (La zone cible de fréquence cardiaque pour une application particulière) Zone inférieure Zone de Fréquence cardiaque Bip Bip La montre émet des bips et affiche cette icône lorsque la fréquence cardiaque mesurée se trouve au-dessus de la limite supérieure La montre émet des bips et affiche cette icône lorsque la fréquence cardiaque mesurée se trouve sous la limite inférieure fig.30 Fonction d alerte de zone ACTIVÉE Alerte de zone DÉSACTIVÉE Alerte de zone ACTIVÉE

88 11.7 Mode Fréquence cardiaque Pas de signal ou long temps de réponse Mauvais contact entre votre peau et les capteurs. Peau sèche ou peau morte. Solution : Lavez votre poitrine avec une serviette et appliquez une gelée conductrice ou de la salive. Une peau grasse agit comme un isolant pour le capteur. Solution : Essuyez votre poitrine et les capteurs. Essuyez avec de l alcool pour obtenir de meilleurs résultats. Sangle thoracique desserrée. Solution : Réglez de nouveau la sangle et serrez la bande élastique pour obtenir un bon contact avec la peau. Les muscles tremblent parce que la bande est très serrée sur la poitrine. Solution : Desserrez légèrement la bande élastique. Si la bande est mal installée, une lecture constante sera affichée, même avec un mouvement de bras effectué lorsque vous courrez ou faites du jogging. Battement cardiaque irrégulier. Pour les personnes souffrant d arythmie, il est très difficile d obtenir des lectures uniformes de la fréquence cardiaque. Il n'y a pas de solution. Pile faible. Des lectures erratiques peuvent être causées par une pile faible dans la sangle thoracique. Solution : Remplacez la pile Mode Fréquence cardiaque Menus des fonctions supplémentaires : En Mode Fréquence cardiaque, pressez et tenez enfoncé le bouton M pour accéder aux fonctions supplémentaires du Menu des fonctions du mode Fréquence cardiaque. Si vous n avez pas sauvegardé votre dernière Session, la montre la sauvegardera automatiquement dans le registre d aujourd hui à minuit. Menu 1 Sauvegarder : Ce menu permet de sauvegarder la session en cours dans le registre d aujourd hui Menu 2 Session : Ce menu permet d examiner les données statistiques recueillies au cours de la session en cours Menu 3 - Relevé quotidien : Ce menu permet d examiner les relevés quotidiens de 10 jours Menu 4 Zone : Ce menu permet de régler les limites supérieure et inférieure de l alerte de zone.

89 Mode Fréquence cardiaque Menu 1 des fonctions : Sauvegarder une session Voir la figure 31 Tenez enfoncé M ou Sauvegarder Mode Fréquence cardiaque fig.31 OUI NON Sauvegarder les données de la journée?

90 Mode Fréquence cardiaque Menu 2 des fonctions : Examiner une session Voir la figure. 32 fig.32 Mode Fréquence cardiaque Tenez enfoncé M ou Session Menu 2 Rythme moyen/ minimum Vitesse moyenne/ maximale Distance/Pas Durée du déplacement Fréquence cardiaque moyenne/maximale/ minimale Calories dépensées Heure de début Durée Menu d examen d une session Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse. Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie

91 Mode Fréquence cardiaque Menu 3 des fonctions : Examiner un relevé quotidien Voir la figure 33 Tenez enfoncé M ou Relevé quotidien fig.33 Mode Fréquence cardiaque Jour 1 Jour 10 Fréquence cardiaque moyenne/ maximale/ minimale Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie Jour 2 Le jour suivant Menu des fonctions Durée du déplacement Distance/Pas Vitesse moyenne/ maximale Rythme moyen/ minimum Calories dépensées Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse.

92 Mode Fréquence cardiaque Menu 4 : Réglage de la zone Voir la figure 34 Tenez enfoncé M ou Mode Fréquence cardiaque fig.34 Modifiez le réglage plus rapidement Modifiez le réglage Tenez enfoncé ou ou Limite inférieure Limite supérieure Réglage de zone personnalisé Condition physique (65 à 85 % de la EMHR) OUI ou Personnalisé NON Menu des fonctions

93 12.0 MENU DES FONCTIONS DU MODE UTILISATEUR Vous pouvez sélectionner l une des fonctions qui apparaîtra dans la rangée du haut, la rangée du milieu ou la rangée du bas de l affichage. Ce mode fonctionne uniquement avec la sangle thoracique. Voir la liste ci-dessous. Vitesse actuelle Vitesse maximale Vitesse moyenne Rythme Pas Odomètre Distance Durée dudéplacement Fréquence cardiaque actuelle Fréquence cardiaque maximale Fréquence cardiaque minimale Fréquence cardiaque moyenne Heure du fuseau horaire Heure réelle Calories dépensées Durée de l exercice Liste des fonctions du mode Utilisateur

94 12.1 Mode Utilisateur Saisir les données Voir la figure 35 Lorsque vous passez au Mode Utilisateur, le Capteur démarre automatiquement après 5 secondes. Voir la section 9.0 pour activer le capteur manuellement. Lorsque le capteur est activé, il recueille les données concernant l exercice de la Session actuelle. Les données de la session actuelle peuvent être sauvegardées dans un Relevé quotidien ou on peut les examiner dans le Menu des fonctions du mode Utilisateur. Les relevés quotidiens peuvent également être examinés dans le Menu des fonctions du mode Fréquence cardiaque. La montre permet de stocker jusqu à 10 relevés quotidiens. Voir la section 9.1 pour réinitialiser la session actuelle. Mode Utilisateur fig.35 5 secondes Capteur activé Lecture saisie calories dépensées fréquence cardiaque distance signal de fréquence radio signal de battement cardiaque

95 12.2 Mode Utilisateur Modifier l affichage Voir la figure 35 Voir la section pour modifier la range du haut. Modifier la fonction de la rangée du milieu Sélectionner l une des 16 fonctions différentes Mode Utilisateur Modifier la fonction de la rangée du bas fig.36

96 12.3 Mode Utilisateur Menus des fonctions supplémentaires : En Mode Utilisateur, pressez et tenez enfoncé le bouton M pour accéder aux fonctions supplémentaires du Menu des fonctions du mode Utilisateur. Menu 1 Sauvegarder : Ce menu permet de sauvegarder la session en cours dans le registre d aujourd hui Menu 2 Session : Ce menu permet d examiner les données statistiques recueillies au cours de la session en cours Menu 3 - Relevé quotidien : Ce menu permet d examiner les relevés quotidiens de 10 jours Menu 4 Visionner : Modifier la function affichée. Sélectionnez l une des 16 fonctions Mode Utilisateur - Menu 1 : Sauvegarder une session Voir la figure 37 Mode Utilisateur OUI NON Tenez enfoncé M ou Sauvegarder Sauvegarder les données de la journée? fig.37

97 Mode Utilisateur - Menu 2 : Examiner une session Voir la figure 38 Tenez enfoncé M ou Session Menu 2 Mode Utilisateur Rythme moyen/ minimum Vitesse moyenne/ maximale Distance/Pas Durée du déplacement Fréquence cardiaque moyenne/maximale/ minimale fig.38 Calories dépensées Heure de début Durée Menu des fonctions Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse. Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie

98 Mode Utilisateur - Menu 3 : Examiner un relevé quotidien Voir la figure 39 Tenez enfoncé M ou Relevé quotidien Mode Utilisateur Jour 1 Jour 10 Fréquence cardiaque moyenne/ maximale/ minimale Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie Jour 2 Le jour suivant Menu des fonctions Durée du déplacement Distance/Pas Vitesse moyenne/ maximale Rythme moyen/ minimum Calories dépensées fig.39 Pressez pour vous déplacer dans la direction inverse.

99 Mode Utilisateur - Menu 4 : Régler l affichage Voir la figure 40 Mode Utilisateur Sélectionnez l une des 16 fonctions fig.40 Tenez enfoncé M ou ou Visionner Rangée du haut Rangée du milieu Rangée du bas Menu des fonctions 13.0 MENUS DES FONCTIONS SUPPLÉMENTAIRES DU MODE JOURNAL : En Mode Journal, pressez et tenez enfoncé le bouton M pour accéder aux fonctions supplémentaires du Menu des fonctions du mode Journal. Menu 1 Visionner : Ce menu permet de rappeler les détails d un enregistrement Menu 2 Démarrer/Arrêter : Ce menu permet de démarrer ou d arrêter la fonction d enregistrement Menu 3 - Lien PC : Ce menu permet de relier la montre au gestionnaire de données sans fil (Wireless Data Manager). Il permet de télécharger les données de la montre dans un PC Menu 4 Taux d enregistrement : Ce menu permet de régler le taux d'échantillonnage de la fonction d enregistrement Menu 5 - Automatique : Ce menu permet de régler la fonction de démarrage automatique de l enregistrement Menu 6 Effacer : Ce menu permet d effacer un enregistrement Menu 7 - Mémoire : Ce menu permet d afficher la quantité de mémoire libre

100 Mode Journal - Menu 1 : Visionner Voir la figure 41 Si un enregistrement a été amorcé, la Session ne peut pas être visionnée. Tenez enfoncé M ou Visionner Mode Journal Heure de début Durée Temps écoulé où la fréquence cardiaque se situe dans la zone définie Fréquence cardiaque moyenne/maximale/ minimale Calories dépensées Pressez Rythme moyen/ minimum Vitesse moyenne/ maximale Distance/Pas pour vous déplacer dans la direction inverse. Durée du déplacement fig.41

101 Mode Journal - Menu 2 : Désactiver/ Activer le Journal Voir la figure 42 Lorsqu un enregistrement est amorcé, les lettres LOG clignotent et la montre crée une nouvelle session d'enregistrement, puis elle recueille la lecture dans un registre à un taux prédéfini. La fonction enregistrement peut aussi être activée/ désactivée en mode Fréquence cardiaque, Distance et Utilisateur. Pressez et tenez enfoncé le bouton. Voir la section 9.0. Mode Journal Tenez enfoncé M ou Marche ou Arrêt Menu des fonctions (Oui ou Non) Mode Journal - Menu 3 : Lien PC Voir la figure 43 Ceci fonctionne uniquement avec le POD pour PC et un PC. Voyez la Section 15.0 avant de tenter de télécharger des données. Mode Journal Installez le logiciel Data Manager (Gestionnaire de données) sur un PC. Lancez le Data Manager (Gestionnaire de données). Connectez le POD pour PC à un port USB du PC. Démarrez le téléchargement Tenez enfoncé M de la montre. ou Lien PC Télécharger le registre fig.42 OUI : Démarrer ou arrêter l enregistrement fig.43 Envoi

102 Mode Journal - Menu 4 : Taux d enregistrement Voir la figure 44 Mode Journal Important : Lorsque l enregistrement a été amorcé, le taux d enregistrement ne peut pas être modifié. Tenez enfoncé M Taux d enregistrement Mode Journal - Menu 5 : Démarrage automatique de l enregistrement Voir la figure 45 * Si vous sélectionnez MARCHE, la fonction d enregistrement démarrera automatiquement lorsque vous activerez le capteur en mode Fréquence cardiaque, Distance ou Utilisateur. Mode Journal Tenez enfoncé M ou Taux d échantillonnage - Menu des fonctions fig.44 Faire défiler vers le haut pour modifier le taux Faire défiler vers le bas pour modifier le taux fig.45 MARCHE* ou ARRÊT

103 Mode Journal - Menu 6 : Effacer la session du Journal Voir la figure 46 Mode Journal Mode Journal - Menu 7 : Visionner la quantité de mémoire libre Voir la figure 47 Mode Journal Pressez ou pour sélectionner une session cible [c.-à-d., 1/30, 2/30, 3/30 ] à effacer. Tenez enfoncé M ou Effacer ou Mémoire Tenez enfoncé M fig.46 OUI : Session XX Toutes les sessions effacées UNE ou TOUTES session les sessions Menu des fonctions Menu des fonctions (Oui ou Non) fig.47 Menu des fonctions Lecture de la quantité de mémoire libre

104 14.0 INSTALLATION DU LIEN PC Voir la figure 48 fig Insérez le CD qui est fourni et exécutez le programme d installation. Un menu sera affiché. 2. Cliquez sur le bouton «PC Software» (Logiciel PC) qui est affiché dans le menu latéral. Puis cliquez sur le bouton «Here» (Ici) pour lancer l assistant d installation. 3. Suivez les instructions affichées à l écran pour charger le logiciel qui est stocké sur le disque cible.