Présentation Activité physique adaptée et réservée aux personnes de 60 ans et plus

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1 Présentation 2013 Activité physique adaptée et réservée aux personnes de 60 ans et plus

2 Promoteurs du projet Direction de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale (DJSCS) Comité Régional des Offices Municipaux du Sport (CROMS) Activité Physique et Santé Réunion (APS) Dans le cadre du développement de la pratique sportive pour tous, le CROMS, APS réunion et la DJSCS ont mis en place depuis 2011 l action «Challenges des Seniors 974» qui consiste à promouvoir l activité physique chez les Seniors autonomes de plus de 60 ans, non-inscrits dans un club proposant des activités physiques. En 2012, 6 nouvelles villes ont adhéré au projet soit 18 villes au total avec un nouveau public, les seniors fragilisés. L action vise à : Inciter les Seniors à pratiquer une activité physique régulière, au quotidien et toute l année. Créer une émulation à travers la préparation d une manifestation sportive inter communes. Donner aux participants le goût de la pratique sportive adaptée dans une optique de santé de bien-être et de socialisation. Lutter contre l exclusion sociale qui implique souvent une perte d estime de soi même. En 2013 la priorité est d intégrer les 6 villes restantes pour que les 24 communes de la Réunion participent toutes à ce programme. La prise en charge des seniors dépendants ne pourrait s envisager que si des moyens financiers supplémentaires soutiennent le projet de façon pérenne. Ce projet pourrait également s appuyer sur les EPHAD et les maisons de retraite. La méthode Le projet «Challenges des seniors» est une action d accompagnement à la pratique d activités physiques et sportives destinée aux seniors. Le Projet se résume à mieux vieillir en restant actif car la longévité n est intéressante qu en bonne santé et que la meilleure façon de la préserver est la pratique d une activité physique régulière et adaptée. Le public concerné En 2011, l action a été ciblée sur les «seniors autonomes» En 2012 l action a porté aussi sur les «seniors fragilisés». Les seniors fragilisés sont ceux qui sont limités dans la vie quotidienne par : obésité, diabète, cancers, etc., pour lesquels un programme d activité physique adapté, est un facteur d amélioration de leur santé. En 2013 les seniors des 24 villes continueront leurs activités physiques hebdomadaires selon le programme suivant : (Cf page suivante) 2

3 Phase 1: Adoption d un mode de vie actif Il s agit durant cette période de repérer les publics, de créer, de souder un groupe permettant une émulation et de constituer ultérieurement une équipe pour participer à la manifestation annuelle challenge des seniors 974. Phase 2: «Challenge des seniors 974» Participation à La manifestation annuelle intercommunes (Cf page 7 et 8). Lieu de la manifestation en 2013 Après les villes du Port en 2011 et la ville de Saint Joseph en 2012, c est la ville de Saint Denis qui accueillera la manifestation le 29 septembre 2013 au complexe sportif municipal de Champ Fleuri. Public attendu 2000 à 2500 personnes. Phase 3: Poursuite des activités Poursuite des activités physiques. (partie intégrante du programme). 3

4 Le Réseau Sport Santé Seniors 974 Ce réseau concerne l activité physique adaptée pour les personnes agées de 60 ans et plus, dans les 24 communes de La Réunion. Le Port La Possession Saint-Denis Sainte-Marie Sainte-Suzanne Bras-Panon Saint-André Saint-Paul Salazie Saint-Benoît Les Trois-Bassins Saint-Leu Les Avirons L'Étang-Salé Saint-Louis Cilaos Entre-Deux Le Tampon La Plaine Des Palmistes Sainte-Rose Saint-Pierre Saint-Philippe Petite-Île Saint-Joseph Les villes participantes à l action mettent à disposition : - Deux éducateurs diplômés et disponibles 1 à 2 fois chaque semaine dans votre commune. - Des installations sportives et le materiel nécessaire au maintien et au développement de la condition physique de nos Seniors. 4

5 Exemple d une séance d activité physique adaptée Echauffement des muscles et des articulations. Marche lente avec du travail de respiration consciente. Travail de l'équilibre : répartition du poids du corps sur une seule jambe (modification de la projection du centre de masse dans le polygone de sustentation). Marche active avec changement de rythme. Travail de la mémoire et de la coordination motrice à travers l'apprentissage de pas dansés. Les 6 mouvements du Tai-Chi : mouvements lents et fluides, travail de l'équilibre, de la coordination, de la souplesse et du tonus musculaire. Etirements doux. Au fil des séances, nous avions remarqué des niveaux très différents, c'est pourquoi il est nécessaire de corriger les mouvements, que ce soit chez les personnes en difficulté ou chez celles qui sont le mieux coordonnées. Bien réaliser les mouvements permet de ressentir l'effort effectué tout en préservant, voire en améliorant son intégrité physique, ce qui nous ramène au but visé par le «Challenge des Seniors 974» Vieillir mieux tout en restant actif et en bonne santé. 5

6 Le réseau Sport Santé 974 c est aussi : - Un outil de santé pour le bien vieillir de nos Seniors. - Un facteur de cohesion sociale. - Un projet pilote en france. - Une opportunité unique à la Réunion. - La Réunion des 24 communes autour d un projet commun. - La formation des cadres sportifs. - L activité physique adaptée et régulière comme vecteur de santé. - Une moyenne de 43 personnes de plus de 60 ans inscrites par commune en seniors inscrits en Plan d action global Le réseau à été labéllisé : En 2011 par le Ministère des Sports En 2012 par le Ministère des Solidarités et de la Cohésion Sociale En 2013 par le Ministère des Sports 6

7 Manifestation annuelle inter-communes Challenge des Seniors 974 «Le défi des Seniors» a pour objectif de permettre aux équipes sportives des villes de se mesurer entre elles comme en 2011 et 2012 dans des épreuves de : Précisions : Lancers francs en basket ; Sarbacane ; Tir à l arc ; Lancer de balles de tennis sur cible ; Vitesse en coordination : Relais en marche athlétique avec porter de ballons ; Endurance : Epreuve de marche des 6 minutes en équipe ; Force : Lancer de médecine-balls assis ; Equilibre : Epreuve d équilibre chronométrée ; Relais : 10 x 200m par équipes et une ou deux Epreuves mystères. (Epreuves qui pourront être remplacées par quelques autres si besoin) 7 Les activités physiques découvertes ayant pour objectif principal de permettre aux «personnes âgées» : De bouger : Danses en ligne ; Country ; Danse africaine ; Tir à l arc ; Frisbee, Tai-chi ; Exercices d adresse au panier ; Pétanque ; Marche nordique ; Golf ; Quad- bike etc. Ou de se renseigner sur une activité senior : piscine, vélo sans compétition, randonnées, affiliation à une association, etc. Le village santé a pour objectif de faire le point sur sa santé : Evaluation du niveau d activité physique ; Dépistage du diabète ; Evaluation de la tension artérielle ; Atelier sur les erreurs diététiques ; dégustations de fruits et légumes; Association de santé publique et autres Réservé aux personnes De 60 ans et plus

8 Le Comité d organisation Docteur Marie-Claude GALLAND Médecin conseiller de la DJSCS Programme de la journée inter-communes du 29 sept 2013 (Complexe sportif municipal de Champ Fleuri à SAINT DENIS) 7h30 : Arrivée des équipes, 8H30 : Ouverture officielle de la journée. 9h00 : Début des activités physiques : «défi des seniors», activités physiques découvertes, village santé. 9h30 : Championnat inter communes (Parachute traditionnel) 16h30 : Remise des récompenses et clôture de la manifestation. Résultats attendus sur le long terme Donner envie aux seniors de découvrir et pratiquer des activités physiques, Maintenir un niveau de pratique d activité physique au quotidien et toute l année, Créer et maintenir des liens sociaux entre participants d une même ville et créer des liens avec ceux des autres villes, Prise de conscience des bienfaits des activités physiques pour leur santé physique et psychique. Contact Philippe FONTAINE Président du CROMS Patrick CAMPO Président de l APS Réunion Challenges des seniors 20 Bis chemin du Dr VINSON La Montagne challenges.seniors@yahoo.fr