ÉQUILIBRÉE POUR UNE GLYCÉMIE LE TRAITEMENT DU DIABÈTE DE TYPE 2 COMPORTE DIFFÉRENTES ÉTAPES : ÉTAPE 4 ÉTAPE 3 ÉTAPE 2 ÉTAPE 1 UN MODE DE VIE ÉQUILIBRÉ

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1 POUR UNE GLYCÉMIE ÉQUILIBRÉE LE TRAITEMENT DU DIABÈTE DE TYPE 2 COMPORTE DIFFÉRENTES ÉTAPES : ÉTAPE 4 ÉTAPE 1 UN MODE DE VIE ÉQUILIBRÉ ÉTAPE 2 Un mode de vie équilibré + UN ANTIDIABÉTIQUE ORAL ÉTAPE 3 Un mode de vie équilibré + un antidiabétique oral + UN ANTIDIABÉTIQUE INJECTABLE Un mode de vie équilibré + un antidiabétique oral + DE L INSULINE INJECTABLE

2 POUR UNE GLYCÉMIE ÉQUILIBRÉE Le traitement du diabète a deux objectifs principaux : La normalisation de la glycémie. La prévention de complications à long terme. Le diabète est une maladie évolutive, c est la raison pour laquelle le traitement subit des modifications au fil du temps. Étape 1 : un mode de vie équilibré Tous les traitements du diabète commencent par une adaptation du mode de vie. Ces ajustements restent tout le temps d application. Adopter un mode de vie équilibré consiste à : manger sain, bouger suffisamment, éviter de fumer et perdre du poids si nécessaire. Étape 2 : un mode de vie équilibré + un antidiabétique oral Si le fait d avoir un mode de vie sain ne suffit pas, on prescrit généralement des médicaments sous la forme de comprimés (antidiabétiques oraux). Étape 3 : un mode de vie équilibré + un antidiabétique oral + un antidiabétique injectable Après un certain temps, les traitements cités précédemment perdent de leur efficacité et il devient nécessaire de passer aux antidiabétiques par injection. En adaptant votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, tout en prenant bien vos médicaments, vous pouvez postposer ce moment le plus possible. Pour prévenir les complications, il est important de suivre un traitement contre le diabète qui soit adapté à votre cas. Étape 4 : un mode de vie équilibré + de l insuline injectable Si les antidiabétiques oraux ne font plus leur travail, il est indiqué de les arrêter et de passer entièrement aux injections d insuline. Bien entendu, toujours en combinaison avec un mode de vie sain. Référence : Inzucchi et al, Diabetes Care 2015; 38: Cette information ne remplace pas une consultation; veuillez toujours consulter votre médecin. NS rev date 03/2015

3 ADAPTER MES HABITUDES ALIMENTAIRES Limitez la consommation de graisses, surtout saturées Favorisez les produits riches en fibres Consommez du sel avec modération Limitez le sucre et utilisez éventuellement des édulcorants Evitez les sodas et les jus de fruits Mangez trois repas par jour. Consultez votre médecin ou votre diététicien pour savoir si vous pouvez prendre des encas Buvez au moins 1 litre et demi par jour

4 ADAPTER MES HABITUDES ALIMENTAIRES Pour garder une glycémie équilibrée, il est essentiel d adopter une alimentation saine et équilibrée. Le respect d un régime alimentaire adapté est l une des clés de voûte du traitement. Il est important d avoir une alimentation variée, et de manger toujours aux mêmes heures. L idéal est de prendre 3 repas par jour, éventuellement complétés par des encas (discutez-en avec votre médecin ou votre diététicien). Favorisez les produits riches en fibres (comme le pain complet, les céréales, les pommes de terre, les légumes, les fruits, les légumineuses). Consommez le sel avec parcimonie et limitez les graisses, surtout saturées (comme le beurre, la crème, la viande grasse, le fromage et les produits laitiers entiers). Evitez les sucres ajoutés et remplacez-les éventuellement par des édulcorants. Buvez suffisamment. Quotidiennement, on conseille de boire au moins 1 litre et demi. Evitez les sodas et les jus de fruits. Ces petites adaptations simples vont améliorer votre état de santé général, ainsi que votre bien-être. En outre, le respect d un régime alimentaire adapté peut entraîner une amélioration de l hémoglobine glyquée (=HbA1c). Il s agit d une valeur qui détermine la concentration moyenne de sucre dans le sang sur une période de 2 ou 3 mois. Référence : Inzucchi et al, Diabetes Care 2015; 38: Cette information ne remplace pas une consultation; veuillez toujours consulter votre médecin. NS rev date 03/2015

5 EN VACANCES AVEC LE DIABÈTE Des vacances en vue? A quoi devez-vous faire attention? L alimentation du pays étranger Le décalage horaire Les papiers d identité et l information médicale Votre traitement et du matériel de contrôle en suffisance

6 EN VACANCES AVEC LE DIABÈTE Bien entendu, il est tout à fait possible de partir en vacances quand on est diabétique : il suffit de faire preuve d organisation! Faites attention à votre alimentation, tout comme vous le faites à la maison. Veillez à vous informer sur les habitudes alimentaires locales et à connaître quelques mots de vocabulaire. Emportez toujours avec vous un snack riche en glucides. Vous n êtes pas à l abri d un retard d avion ou de train, et vous pourriez rencontrer des embouteillages. Vous vous injectez de l insuline? Vous partez dans un autre fuseau horaire? Consultez votre médecin avant votre départ, afin de savoir comment adapter au mieux vos horaires d injection. Emportez suffisamment de médicaments et de matériel de contrôle. Une prescription avec les principes actifs peut s avérer pratique en cas de problème avec votre traitement. Sachez qu une prescription médicale est valable dans tous les pays de l Union européenne. Conservez vos produits injectables au frigo, pas trop près de la partie surgélateur. S il n y a pas de frigo à disposition, vous pouvez conserver votre traitement dans un thermos, dans un réfrigérateur portable, ou emballé dans un linge froid et humide. Evitez toujours de l exposer au soleil. Vous trouverez des informations plus spécifiques sur la notice du médicament. Gardez vos papiers d identité toujours à portée de main, tout comme les coordonnées de votre médecin et les informations concernant votre traitement en cours. Vous prenez l avion? Veillez à avoir une «security declaration»: c est une attestation médicale qui confirme que, pour des raisons médicales, vous devez voyager avec un matériel particulier sur vous, et garder celui-ci dans vos bagages à main. Soyez donc bien préparé(e) et informez-vous auprès des instances compétentes pour savoir où vous pourriez obtenir l aide médicale adaptée si cela s avérait nécessaire. Référence : Inzucchi et al, Diabetes Care 2015; 38: Cette information ne remplace pas une consultation; veuillez toujours consulter votre médecin. NS rev date 03/2015

7 LE DIABÈTE & LE RAMADAN Une dispense est possible pour les diabétiques Votre activité professionnelle détermine si vous pouvez faire le ramadan ou pas Risques pour la santé (hypoglycémie, hyperglycémie, complications)

8 LE DIABÈTE & LE RAMADAN En tant que musulman diabétique, vous pouvez rencontrer certaines difficultés pendant le ramadan. Au cours de cette période, vous êtes censé vous priver de manger, de boire, de fumer et de vous abstenir de toutes relations sexuelles pendant la journée. Selon le Coran* (Sourate 2, verset 183), certaines personnes sont dispensées de respecter ces obligations, surtout si le jeûne peut avoir des conséquences nocives pour elles. Si vous êtes diabétique, vous faites partie de cette catégorie. En effet, le jeûne peut entraîner des risques pour votre santé, tels que : *Cette information n a pas pour but de se substituer aux conseils éventuels de votre Imam. l hypoglycémie (un taux de sucre trop bas) l hyperglycémie (un taux de sucre trop haut) la déshydratation la thrombose (formation de caillots dans les vaisseaux sanguins) Si vous souffrez d un diabète de type 2, vous ne pouvez jeûner pendant le ramadan qu après avoir consulté un médecin. Votre activité professionnelle aussi détermine si vous pouvez participer au ramadan ou pas (en cas de métier physiquement exigeant, par exemple). Si vous envisagez de jeûner, discutez-en avec votre médecin. Référence : Inzucchi et al, Diabetes Care 2015; 38: Cette information ne remplace pas une consultation; veuillez toujours consulter votre médecin. NS rev date 03/2015

9 AU RESTAURANT AVEC LE DIABÈTE Pouvez-vous encore manger à l extérieur? À quoi faire attention? Choisissez avec soin ce que vous allez manger Soyez attentif aux graisses cachées Si votre menu contient trop peu de glucides, demandez un supplément de pain NS Rev date 08/2015

10 AU RESTAURANT AVEC LE DIABÈTE En tant que diabétique, vous pouvez parfaitement aller manger au restaurant. Mais comme à la maison, il est important que vous fassiez attention au contenu de votre assiette. Méfiez-vous des graisses cachées. Demandez à ce que les sauces et les vinaigrettes vous soient servies à part. Les plats grillés et cuits à la vapeur sont une bonne alternative aux autres modes de cuisson plus gras. Vous pouvez aussi opter pour du poisson. Si le menu contient trop peu de glucides, demandez un supplément de pain. Evitez les aliments frits et les sodas classiques. Limitez votre consommation d alcool et faites attention aux sucreries. Pensez surtout à boire beaucoup d eau. Enfin, n ayez pas peur de demander qu on vous explique le menu plus en détail. Ne soyez pas gêné de bien vous informer et de demander au chef comment il prépare tel ou tel plat. Vous pouvez éventuellement en parler avant avec un diététicien-nutritionniste. Référence :

11 EN ROUTE AVEC LE DIABÈTE Un permis de conduire approprié. C est le médecin ou le diabétologue qui détermine si la personne diabétique est apte ou non à conduire un véhicule. Du sucre à absorption rapide à portée de main. Réagissez rapidement en cas d hypoglycémie. NS Rev date 08/2015

12 EN ROUTE AVEC LE DIABÈTE En tant que personne diabétique, vous devez avoir un permis de conduire adapté (à durée de validité limitée). Votre médecin généraliste ou, dans certains cas, votre médecin spécialiste en diabétologie, évalueront votre capacité à conduire en tenant compte des problèmes que vous subissez en conséquence de votre diabète. Lorsque vous vous apprêtez à conduire, assurezvous d avoir toujours du sucre à absorption rapide sur vous (glucose, soda, etc.). Contrôlez votre taux de glycémie et ne prenez le volant que si celui-ci est à 100 mg/dl ou plus. En cas d hypoglycémie en plein trafic, arrêtez-vous le plus rapidement possible sur le bord de la route, éteignez le moteur et consommez immédiatement du sucre à absorption rapide (comme du soda NON LIGHT ou un Dextro Energy). Après un retour à la normale de votre glycémie, attendez au moins une demi-heure avant de reprendre votre route. Référence :

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