Info lettre Vélo Passe-Sport Plein Air

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1 Info lettre Vélo Passe-Sport Plein Air Conférences & soirées thématiques Pour agrémenter votre saison d automne, hiver, printemps Dans un ambiance chaleureuse, conviviale, vue sur le fleuve en plein coeur du Vieux-Québec Pour les passionnés de vélo et plein air Au programme : conférences offertes par des professionnels. Le tout accompagné de sandwiches, canapés et rafraichissements. 18h30-21h Reservation au ou par Alimentation sportive : 14 Novembre et 21 Novembre rencontre avec une nutritiniste (25$) 18H30-20h 35 rue Dalhousie Québec Vous souhaitez avoir plus d énergie, un coeur et des muscles en santé et améliorer vos performances sportives alors cette conférence est faite pour vous. Venez écouter les conseils de notre nutritionniste. Qui vous expliquera tous les secrets d une bonne alimentation. Soirée discussion passion vélo 6 Novembre et le 26 Novembre. (15$) Rencontrez des passionnés du vélo du voyage et plein air qui présentent leurs expériences vécues (photos, vidéos, diapos) écouter les belles histoires de chacun, échangez avec eux. Laissez-vous vivre un moment de magie pour 90 minutes. Soyez simple participant ou présentateurs de vos expériences. Repas léger inclus. Le prix d une entrée au cinéma pour un divertissement assuré! Voyage à vélo accessible : Conférence Les voyages à vélo, accessible à tous: Vous aimeriez un jour faire un voyage à vélo ou simplement en entendre parler et voir des images magnifiques? Permettez-vous de réver pendant 90 minutes Repas léger inclus. Venez rencontrer d autres passionnés du vélo-voyage comme vous. échangez et passez une belle soirée dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Ouvert à tous 7 Novembre : écho aventure monde: 19 Novembre : Karavaniers (25$) Venez les écouter vous parler de leur voyages à vélo Venez les écouter vous parler de la Vallée des Chateaux de l Utah et le Grand Canyon en vélo deux endroits magiques. (25$)

2 Garder la forme et préparer la prochaine saison de vélo pendant l hiver 28 Novembre Conférencier : kinésiologue (25$) Passez 90 minutes avec un professionnel du vélo Kinésiologue. Vous désirez atteindre un niveau de forme physique qui vous permettra d apprécier vos sorties vélo et de plein air Apprenez comment améliorer votre forme physique pendant l hiver et préparer votre saison de vélo 2014 Rencontrer d autres gens sportifs et cyclistes. Un 25$ bien investie dans votre santé! Choisir son club de vélo découvrez plusieurs clubs ; 3 décembre (15$) Il n est pas toujours facile de bien choisir son club de vélo, profitez de cette soirée pour rencontrer plusieurs club de vélo pour tous les goûts et cibler selon vos besoins. Certains clubs offrent aussi des activités d hiver pour garder la forme et préparer la prochaine saison. Le vélo en hiver c est génial 13 Novembre Découvre le vélo d hiver (15$) Avec une préparation adéquate de votre vélo, oui il pourra vous offrir des moments de magie sur neige cet hiver. Découvrez lors de cette soirée, comment équiper et préparer votre vélo pour des sorties sur neige. Découvrez des vélos conçus spécialement pour l hiver. Rencontrez des cyclistes passionnés. Les bons vétements de vélo pour chaque saison ; 12 Novembre Comment choisir les bon vétements de vélo pour chaque saison (15$) 18h30-21h 35 rue Dalhousie Il y a des vêtements fabriqués pour améliorer votre confort lors de sorties de plein air et à des prix raisonnables. Des vêtement pour la pratiques de toutes vos activités sportives beau temps mauvais temps. Il est possible de rester au sec et au chaud en randonnée à -35 et aussi de rouler à vélo plus longtemps en automne et sortir plus tôt. J ai déjà entendu : il n y pas de mauvaise température pour le plein air, juste des mauvais vêtements. Découvrez tout ça à cette conférence.

3 Choisir les bons bidules électroniques pour vos activités cardio (20$) ; 25 Novembre Conférencier Jean Francois Paquet compagnie Polar Pas toujours facile de se motiver et d avoir des repères pour l entraînement. Avec tous les petits bidules électroniques existants, c est plus facile! Montre, détecteur dans l espadrille ou sur le vélo, tout pour connaître sa vitesse, sa FC, la distance parcourue, se faire des parcours d entraînement personnalisés. Il y a du choix pour tous les budgets et pour tous vos besoins. Moi j ai choisie Polar. Conférence d une diététicienne Caroline Tanguay (25$) 5 décembre La philosophie de Caroline Tanguy L alimentation fait entièrement partie de notre vie. Chaque jour, nous nous nourrissons d une quelconque façon et pour de multiples raisons. Nos habitudes alimentaires ont été développées au cours de notre vie selon notre éducation, nos goûts, nos croyances, nos connaissances, etc. Il est parfois difficile de se défaire de certaines mauvaises habitudes. Nous, en tant que diététistes-nutritionnistes, sommes là pour vous guider vers de meilleurs choix alimentaires selon votre état de santé et adapté à vos besoins. Nous vous donnons des conseils sur la motivation et fixons des objectifs avec vous. Notre objectif à nous est que vous puissiez manger sainement tout en y retrouvant plaisir et bon goût. Pour plus d information : Thibault Moreau Coordonnateur à la gestion des activités de développement, des activités sportives et culturelles ` Vélo Passe-Sport Plein air 35, rue Dalhousie Tél: Retrouvez nous sur : Site internet: Facebook : https://www.facebook.com/pages/vélo-passe- Sport-Plein-Air/ ?fref=ts Twitter : https://twitter.com/velopassesport Linkedin:

4 Cours privés de mécanique de vélo : Deux cours Niv 1 et Niv 2 6 participants maximum Niv 1 (109 $) 3h de formation Mardi 5 Novembre 18h - 21h Mercredi 6 Novembre18h - 21h Mardi 19 Novembre18h - 21h Mercredi 20 Novembre 18h - 21h Niv 2 ( 159 $ ) 6h de formation Mardi 12 Novembre et mercredi 13 Novembre 18h - 21h Mardi 26 Novembre et mercredi 27 Novembre 18h - 21h Sortie de vélo illuminée Jeudi 27 Novembre Une première à Québec! Départ de notre entreprise sur Dalhousie, une sortie de vélo illuminée. Un accompagnateur culturel vous guidera le long du parcours de 1 heure et vous fera découvrir des lieux et des faits de notre histoire. Nous vous proposons de venir découvrir la Place Royale, le vieux port et le Petit Champlain de façon sportive en vélo à la tombée du soleil avec un guide. (Lumières fournies sur les vélos). Laissez-vous emporter par l histoire de la plus vieille ville d Amérique du nord. Cette expérience sera magique c est garantie! Venez découvrir ses mystères et ses secrets... De 7 à 77 ans... A partir de 18h Le tarifs de 20$ pour les adultes (incluant le vélo, le casque, le guide et un repas froid après) et de 15$ pour ceux qui ont leur vélo. Confirmation au ou par Ouvert à tous : Québécois, Touristes, Fantômes... :) Venez vous amuser avec nous.

5 En hiver venez louer : Vélo d hiver - Raquettes Skis - Trotinettes des neiges Vélos d hiver 1h : 20$ 2h : 30$ 4h : 35$ La location de vélo sur neige inclues: le casque de ski les lunettes de ski les mouffles le vélo de neige Raquettes : 1h : 6$ 2h : 11$ Demi-journée : 14$ La journée : 20$ Skis de fond - Trotinette des neiges 1h : 8$ 2h : 12$ Demi-journée : 15$ Journée : 20$ Nous vous proposons de venir découvrir la Place Royale et le Petit Champlain de façon sportive en vélo sur neige, raquettes, skis, trotinettes accompagnés d un animateur culturel. Laissez-vous emporter par son histoire : la plus vieille ville d Amérique du nord tout en pratiquant une activité sportive au choix. De 7 à 77 ans... Tours sportifs avec guide 4 saisons Tour guidé au choix : En vélo hyrbride d automne 1h : 30$ 2h : 40$ Vélo d hiver 1h : 45$ 2h : 60$ (5 personnes max) En option bouchées chaudes (à l intérieur) et du vin chaud 15$/ pers. Sur réservation (groupe de 5min), le jour 10h-16h, offert aussi en soirée et en fin de semaine Les sorties inclus: L équipement(s) le guide Les sorties de vélo sur neige inclus: le casque les lunettes de ski les mouffles le guide le vélo de neige Raquettes - Skis de fond Trotinettes des neiges 1h : 25$ 2h : 35$ Jogging ou marche rapide 1h : 20$ 2h : 30$ Pour plus d information : Thibault Moreau Coordonnateur à la gestion des activités de développement, des activités sportives et culturelles ` Vélo Passe-Sport Plein air 35, rue Dalhousie Tél: Retrouvez nous sur : Site internet: Facebook : https://www.facebook.com/pages/vélo-passe- Sport-Plein-Air/ ?fref=ts Twitter : https://twitter.com/velopassesport Linkedin:

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