STADE NAUTIQUE Eugène MAËS

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1 Perspective depuis la rue J. de la Varende la restructuration du STADE NAUTIQUE Eugène MAËS Le nouveau bassin couvert de 25m et 8 couloirs de nage est ouvert depuis début mai travaux du Stade Nautique entrent dans leur seconde phase : démolition de l entrée actuelle et de l ancienne halle principale pour reconstruire de nouvelles surfaces de bassins couverts de faible profondeur. Dès à présent, l entrée se fait côté hippodrome, boulevard Yves Guillou. 2

2 stade NAUTIQUE Eugène MAËS 12 boulevard Yves Guillou Tél Fax Mail : Entrée côté hippodrome, bd Y. Guillou 1 bassin SPORTIF 25M COUVERT 1 BASSIN OLYMPIQUE DE 50M PLEIN AIR! Le bassin de 50m sera fermé pendant 3 semaines en mai. leçons individuelles enfants ou adultes APPRENTISSAGE et Perfectionnement Cours programmés du lundi au vendredi. Se renseigner auprès du Stade Nautique. Nat form adulte CIRCUIT AQUATRAINING Cours programmés du lundi au vendredi. Se renseigner auprès du Stade Nautique. HORAIRES D OUVERTURE Periode scolaire et vacances ZONE A Lundi 8:00 21:00 Mardi 7:00 20:00 Mercredi 8:00 21:00 Jeudi 8:00 20:00 Vendredi 7:00 20:00 Samedi 9:00 18:00 Dimanche 9:00 17:00 NOUVEAU 2 matinales* dès 7h et 2 nocturnes jusqu à 21h Circuit aquatraining en libre service JUSQU EN SEPTEMBRE 2014 Testez l aquabike et appareils de musculation pour les bras, jambes, abdos... * Pour les matinales, se munir de son ticket d entrée au préalable. Fermeture programmée JOUR FÉRIÉ 1 er mai

3 piscine GRACE DE DIEU 60 av. Père Charles de Foucauld Tél Fax Mail : 1 grand bassin de 25m 1 petit bassin leçons de natation collectives enfants ou adultes Perfectionnement enfants ou adultes leçons particulières Cours programmés du lundi au samedi. Se renseigner auprès de la piscine de la Grâce de Dieu. Periode scolaire VaC. scolaires Zone A Lundi 16:00 20:00 10:00 12:00 14:30 20:00 Mardi 16:00 20:00 10:00 12:00 14:30 20:00 Mercredi 9:00 12:00 14:30 20:00 10:00 12:00 14:30 20:00 Jeudi 17:00 20:00 10:00 12:00 14:30 20:00 Vendredi 17:00 20:00 10:00 12:00 14:30 20:00 Samedi 10:00 12:00 14:30 19:00 9:00 12:00 14:30 19:00 Dimanche 9:00 14:00 9:00 14:00 (15 pers. maxi.) Le jeudi à 18h45 aquagym (20 pers. maxi.) Horaires à la carte Le lundi à 16h10 Le lundi à 18h (en musique) Le mardi à 16h et 16h45 (aquagym douce) Le mardi à 18h45 (en musique) Le mardi à 18h30 aquagym Grand Bassin Le jeudi à 18h45 aqua-fitness NATATION MATERNITÉ NATATION POST-NATALE (12 pers. maxi.) Le jeudi à 18h AQUABUILDING (20 pers. maxi.) Horaires à la carte Le lundi à 18h45 Le mardi à 18h Le jeudi à 16h10 renforcement musculaire adulte Le jeudi à 16h15 NAT ENFANTS 1h Le mercredi à 14h30 (12 enfants maxi.) Jardin aquatique Le mercredi à 10h Activitée libre surveillée, non encadrée. Fermetures programmées JE DOMINE MES ÉMOTIONS du 16 au 22 juin 2014, VIDANGES du 15 au 21 décembre 2014 JOUR FÉRIÉ 1 er mai 2014 AQUAPHOBIE ADULTE mercredi et vendredi à 19h 5 6

4 piscine MONTMORENCY 16 rue des Bouvines Hérouville-St-Clair Tél Fax Mail : 1 grand bassin de 25m toiture mobile 1 bassin d entraînement 1 petit bassin 1 pataugeoire EAU À 32 les mercredis et samedis Casiers à clé Pensez à vous munir d une pièce d 1 euro ou d un jeton de caddie leçons de natation collectives enfants mardi et jeudi à 17h15 leçons individuelles enfants Le mardi à 17h15 et 18h Le mercredi à 10h30, 11h15, 14h30, 15h, 15h30, 16h et 16h30 Le jeudi à 17h15 et 19h leçons de natation collectives adultes débutant mardi et jeudi à 18h leçons collectives adultes fin d apprentissage Le mardi à 18h30 Le jeudi à 18h NOUVEAU Venez nager le jeudi de 7h30 à 9h Periode scolaire VaC. scolaires Zone A Lundi 12:00 13:30 17:00 20:00 10:00 19:00 Mardi 12:00 13:30 18:00 20:00 10:00 19:00 Mercredi 10:00 12:00 (1) 14:30 20:00 10:00 19:00 Jeudi 7:30 9:00 12:00 13:30 18:00 20:00 10:00 19:00 Vendredi 12:00 13:30 17:00 20:00 10:00 19:00 Samedi 10:00 12:00 14:00 18:00 10:00 12:00 14:00 18:00 Dimanche 9:00 12:30 9:00 12:30 Aquagym Le mardi à 12h15 et 18h45 Le mercredi à 18h45 Le jeudi à 12h15 et 18h45 Le vendredi à 14h15 Le mercredi à 11h45 Aquabiking Le jeudi de 7h45 à 8h30 Le lundi à 12h15, 13h15 et 16h15 Le mardi à 17h45 Le mercredi à 12h15 Le jeudi à 7h45 et 17h45 Le vendredi à 12h15 et 16h15 Nat form Le jeudi de 7h45 à 8h30 lundi, mardi, jeudi et vendredi à 13h (bassin 1m) NAT adultes Le mardi, jeudi et vendredi à 12h15 NAT ados Le mardi à 17h45 Nage avec palmes Le samedi à 11h Location aquabike mardi et jeudi à 12h15, 12h45, 13h15 et 17h (1) Petit bassin et pataugeoire réservés aux moins de 6 ans dans le cadre de l activité «à l eau maman-bébé». EAU À 32 Fermetures programmées VIDANGE Du 1er au 7 septembre 2014 JOURS FÉRIÉS 14 juillet et 15 août 2014 Aquagym prénatale Le mercredi à 8h15 Jardin aquatique enfant Le mercredi à 9h (pour les 4-5 ans) et 9h30 (pour les 5-6 ans) Bébés nageurs Le mercredi à 9h a l eau maman-bébé Le mercredi de 10h à 11h H

5 piscine CHEMIN VERT 42 rue de Champagne Tél Fax Mail : 1 grand bassin de 25m 1 petit bassin 1 pataugeoire Casiers à clé Pensez à vous munir d une pièce d 1 euro ou d un jeton de caddie LEçONS de natation collectives enfants Le lundi à 17h45 Le mardi à 17h10 et 17h45 Le mercredi à 9h40, 10h20, 14h30, 15h05, 17h15 et 17h50 Le jeudi à 17h10, 17h45 et 18h20 Le vendredi à 17h10 et 17h45 LEçONS de natation collectives adultes Le lundi à 15h30 et 16h20 Le mercredi à 18h25 Le vendredi à 18h20 renforcement enfants Le lundi à 17h10 Le mardi à 18h20 Le mercredi à 9h40, 15h45, 16h20 et 17h50 Nouveau PRINTEMPS 2014 Cours d aquabiking Renseignez-vous! Le jeudi à 17h45 et 18h20 Le vendredi à 17h10 Perfectionnement enfants lundi à 17h45 Le mardi à 17h10 et 18h20 Le mercredi à 10h20, 11h, 16h20 et 17h15 Le jeudi à 17h10 Le vendredi à 18h20 3/4 nages enfants Le mardi à 19h Le mercredi à 11h APPRENTISSAGE ADOS Le vendredi à 19h initiation à la natation synchronisée Le lundi à 18h20 Periode scolaire VaC. scolaires Zone A Lundi 12:15 20:00 (2) 10:00 19:00 Mardi 12:00 13:45 17:00 19:00 10:00 19:00 Mercredi 10:00 12:00 14:30 20:00 10:00 19:00 Jeudi 12:00 13:45 17:00 20:00 10:00 19:00 Vendredi 12:00 13:45 17:00 20:00 10:00 19:00 Samedi 9:00 12:00 (1) 14:30 19:00 9:00 12:00 14:30 19:00 Dimanche 9:00 13:00 14:30 17:00 9:00 13:00 14:30 17:00 (1) Petit bain fermé au public - (2) De 17h à 20h, réservé au public senior et handicapé aquagym Petit bassin Le lundi à 13h15, 14h10 et 19h Le mardi à 12h15 Le jeudi à 12h15 et 19h Le vendredi à 12h15 Grand bassin Le lundi à 12h15 Le mercredi à 19h Le lundi à 15h30 Le jeudi à 12h15 NAT adulte Le lundi à 15h Le mercredi à 18h25 Le jeudi à 19h nat FORM Le lundi à 19h Le mardi à 12h15 et 19h nage avec palmes Le lundi à 18h15 Le vendredi à 19h Fermetures programmées VIDANGE Du 30 juin au 6 juillet 2014 JOUR FÉRIÉ 1 er mai 2014 bébés nageurs Le lundi à 9h (petit bassin) NATATION PRÉ-NATALE Le lundi à 10h15 (petit bassin) JARDIN AQUATIQUE Le lundi à 17h10 (enfants 5-6 ans) Le mercredi à 9h (enfants 4-5 ans) 9 10

6 LA PATINOIRE 8 rue Jean de Varende Tél. Caisse Serveur vocal Mail : Equipement 1 piste olympique de 60m x 30m Cours de patinage Cours individuels et collectifs adultes/enfants Soirées à thèmes Devenez autonome sur la glace Une fois par mois le vendredi soir Anniversaires Jeux sur glace, goûter... Avec educateur 11 Periode scolaire VaC. scolaires Zone A (2) Lundi Fermé au public 10:00 12:00 14:00 16:45 Mardi 21:15 23:30 (1) 10:00 12:00 14:00 16:45 21:15 23:30 Mercredi 14:00 16:30 14:00 16:30 Jeudi 14:00 16:00 10:00 12:00 14:00 16:45 Vendredi 21:15 23:30 (1) 10:00 12:00 14:00 16:45 21:15 23:30 Samedi 14:00 16:45 20:30 22:30 (1) 14:00 16:45 20:30 22:30 (1) Dimanche 10:00 12:15 15:30 17:45 (1) 10:00 12:15 15:30 17:45 (1) (1) Sauf en cas de manifestations sportives. (2) Sauf vacances d été, la patinoire étant fermée en juillet et août. Le port de gants et du pantalon est obligatoire pour tous les patineurs (art.2-6) MATCHS DE HOCKEY LIGUE MAGNUS À 20H Le vendredi, mercredi ou samedi 14 et 28 septembre et 26 octobre et 23 novembre , 14 et 27 décembre , 15 et 21 janvier er février 2014 MATCHS DE COUPE DE LA LIGUE Caen-Rouen Mardi 17 septembre 2013 Caen-Angers Mardi 24 septembre 2013 Caen-Brest Mardi 8 octobre 2013 compétition de patinage artistique Trophée de la Reine Mathide 15 et 16 février 2014 Patinage Synchronisé Autres infos : ou Le calendrier est susceptible d être modifié. 12

7 descriptif des activités Leçons de natation collectives enfants Enfants agés de 6 ans minimum et en CP. 6 enfants par groupe d âge. Séance de 30 miutes. Leçons de natation collectives adultes Apprendre à nager à tout âge, c est possible avec de la motivation et de la persévérance. Groupe de 6 adultes. Séance de 30 minutes. Leçons particulières enfants ou adultes Apprentissage ou perfectionnement toutes nages. Perfectionnement enfants ou adultes L enfant ou l adulte doit savoir nager au moins 25 m en brasse, se déplacer sur le dos et sauter sans difficulté dans le grand bassin. Perfectionnement brasse, apprentissage dos et initiation crawl. Renforcement enfants ou adultes Réservé aux enfants ou adultes ayant déjà suivi une série de leçons et ayant besoin d un complément. 6 personnes par groupe. Nage avec palmes adulte Vous souhaitez concilier les plaisirs de la glisse avec le renforcement musculaire de vos jambes, fessiers et abdominaux. 3 à 4 nages enfant et adulte L enfant ou l adulte doit maîtriser une nage ventrale et le dos crawlé. L apprentissage sportif des nages est une étape vers la pratique en club. Aquagym Des exercices de gymnastique adaptés au milieu aquatique, sollicitant muscles et articulations, évitant ainsi les traumastismes grâce à la portance de l eau. Pour travailler son cœur, récupérer après une séance de sport ou une blessure... L aquajogging permet tout cela sans les désagréments de chocs sur terre. Pratique aisée en grand bassin, une ceinture vous aide à rester à la surface de l eau. Nat form - Renforcement musculaire adulte - Coaching adulte Pour entretenir votre forme en nageant pendant 45 minutes. Aquabuilding Musculation en petite profondeur. Bonne condition physique exigée. Aquabiking Consiste à faire du vélo dans l eau en variant la vitesse de pédalage et la position du corps. L immersion du bas du corps augmente la résistance et muscle efficacement les abdos, les fessiers et les jambes, provoquant en même temps des hydromassages du ventre, des fesses et des cuisses. Nat adultes Apprentissage crawl et perfectionnement brasse et dos. Nat ados - Nat Enfants Perfectionnement brasse et apprentissage dos, crawl, initiation palmes et sauvetage. Circuit Aquatraining pour adultes Succession de plusieurs ateliers (dont aquabiking), très dynamique faisant travailler tous les groupes musculaires. Tout public et sportifs pour récupération. Aquagym prénatale Complément idéal de votre grossesse, cette activité permet de renforcer les muscles du périnée, de travailler la respiration mais aussi de se détendre dans de l eau à 32. Certificat médical obligatoire. Bébés nageurs Vous souhaitez accompagner votre enfant, âgé de 6 à 36 mois, et bénéficier des conseils d un éducateur dans un bassin aménagé et chauffé à 32. A l eau maman-bébé Vous souhaitez profiter d un bassin aménagé, de matériel adapté, et d une eau à le petit bassin et la pataugeoire sont réservés et gratuits pour les moins de 6 ans accompagné d un parent. Jardin aquatique enfant (4-6 ans) Se familiariser avec l eau, s immerger, s allonger, se propulser sur le ventre et le dos, sauter... pour devenir un futur nageur. Natation maternité, pré ou post-natale Complément idéal de votre grossesse, l activité permet de renforcer les muscles du périnée, de travailler la respiration et de se relaxer. Je domine mes émotions Aquaphobie Vous avez peur de l eau, vous ne savez pas nager, ou «seulement quand vous avez pied». 13

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