Hygiène de vie. Moi et MA SANTÉ. Je m évalue. Je m informe PRÉSENTS POUR VOTRE AVENIR

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1 Hygiène de vie Moi et MA SANTÉ BUCCO-DENTAIRE Je m évalue Je m informe PRÉSENTS POUR VOTRE AVENIR

2 Dr François Galet, Chirurgien-dentiste - Lille - Membre de l Association Française d Implantologie DU implantologie fondamentale et pratique DU implantologie lourde et reconstruction maxillo-mandibulaire Le mot de l expert. La plaque dentaire est à l origine des caries, des gingivites et de la mauvaise haleine. Après chaque repas, un brossage de dents permet d éliminer 50 % de la plaque dentaire. Il est du ressort et de la responsabilité éducative des parents de faire adopter aux enfants les gestes quotidiens d hygiène bucco-dentaire. C est dès l apparition des dents, que ce soient des dents de lait ou des dents définitives, qu il faut prendre les bonnes habitudes, tel qu un brossage de dents efficace. La santé bucco-dentaire, mode d emploi La santé bucco-dentaire désigne l absence de toute affection de la bouche et de la cavité buccale. Cela comprend non seulement les dents mais aussi les os qui les soutiennent (maxillaire et mandibule), les gencives et les muqueuses. Les deux principales affections dans le domaine de la santé publique bucco-dentaire sont les caries dentaires et les parodontopathies (atteinte des gencives : gingivites et parodontites). Dans le cadre de la prévention de ces deux affections, l hygiène bucco-dentaire est primordiale. Elle recouvre l ensemble des pratiques permettant d éliminer la plaque dentaire qui se forme naturellement et en permanence à la surface des dents. A quoi servent nos dents? Un rôle fonctionnel et mécanique : l alimentation et l équilibre postural. > les dents ont pour fonction principale de saisir, couper, déchirer et broyer les aliments. En les mélangeant à la salive, elles préparent les aliments à la digestion. > les dents ont également une participation dans la relation inter-maxillaire, influençant elle même directement l équilibre postural. Un rôle social : la communication. En association avec la langue et les lèvres, des dents bien positionnées et présentes dans la bouche servent à parler et facilitent l articulation des mots et ainsi les relations sociales, professionnelles ou affectives. Une fonction esthétique Nos dents participent au sourire et interviennent dans la beauté et l harmonie du visage. Lorsqu elles sont absentes, les traits s affaissent, les lèvres s enfoncent, le menton devient proéminent et les rides se creusent. À SAVOIR! L aspect inesthétique d une mauvaise dentition n est pas une question accessoire dans une société où l apparence est reine, où le visage et le sourire constituent la première image qu on offre aux autres. 2

3 3 Repères Je m informe TRUCS ET ASTUCES POUR PROTÉGER VOS DENTS Consommez un fruit avant le fromage Même s il est d usage de terminer le repas par le fruit, mieux vaut finir par un laitage si vous voulez diminuer le risque de caries. Les produits laitiers protègent naturellement les dents des attaques acides. Faites le plein de vitamines 40 % de la population, et notamment parmi les plus vulnérables, ne se rend jamais dans un cabinet dentaire, et ce malgré les dispositifs d aide mis en place par le ministère de la santé (aide médicale gratuite puis couverture médicale universelle permettant aux plus démunis d effectuer les soins de base gratuitement). (11 ème édition des colloques l UFSBD - Oct 2010). 43 % des ans manifestent une crainte certaine du dentiste. La peur est souvent transmise aux enfants par les parents qu ils aient ou non subi de mauvaises expériences. L anesthésie est la 1 ère source d anxiété. (Enquête «La situation bucco-dentaire en France pour la période 1993/1995» menée par l UFSBD et l Association Dentaire Française). La prévention reste encore aujourd hui un enjeu fort et essentiel de la santé bucco-dentaire. Seulement 1 français sur 4 se brosse les dents 2 fois par jour. Nous utilisons en moyenne 2 brosses à dents par an, au lieu des 4 recommandées. («Hygiène corporelle : peau, dents, bouche» AF Lemainissier, Bibliothèque médicale). INFO + L opération Avec le vieillissement, M T Dents, la durée organisée de sommeil par l assurance varie peu. maladie En revanche, et les chirurgiens sa dentistes qualité et propose sa rythmicité des rendez-vous se modifient. de De prévention multiples gratuits facteurs pour sont les mis enfants et causes les adolescents : maladies, de médicaments, 6, 9, 12, 15 modifications et 18 ans. Chaque du rythme jeune de concerné vie, perte reçoit, tous des repères les 3 ans, sociaux un courrier personnalisé l invitant à se rendre chez le chirurgiendentiste conventionné de son choix en vue d un examen bucco-dentaire gratuit. La vitamine C, un antioxydant puissant qui joue également un rôle important dans la synthèse du collagène et permet de développer et de conserver des gencives saines. La vitamine C favorise aussi les défenses immunitaires face aux agressions microbiennes qui provoquent le déchaussement des dents. On la trouve dans les fruits et les légumes. La vitamine E, en synergie avec la vitamine C, elle protège les muqueuses de la cavité buccale. On la trouve dans les huiles végétales et les céréales complètes. 52 % des français vont se coucher sans se laver les dents. Buvez à la paille Vous avez l habitude de boire un jus d orange le matin? En cas de sensibilité forte aux caries, optez pour une paille afin que l acidité ne se répande pas dans toute la bouche. La vitamine D, son apport est important, conjointement avec le calcium, pour la constitution des os de nos mâchoires. On la trouve dans le poisson, le jaune d œuf, les produits laitiers. Moi et MA SANTÉ BUCCO-DENTAIRE

4 Les différentes affections bucco-dentaires La carie dentaire La plaque dentaire est un dépôt de bactéries collant et incolore qui se forme constamment à la surface des dents. Elle attaque les dents et forme les caries, c est-à-dire la destruction progressive de la dent, par déminéralisation de ses tissus durs. Les stades de formation de la carie : 1 2 L abcès dentaire La carie, au départ, attaque l émail. Elle est encore indolore à ce stade. Elle progresse ensuite en agressant la dentine (substance sous l émail, qui constitue majoritairement la dent) et crée une sensation de douleur au contact du froid, du chaud, de l acide, du sucré. 3 4 La carie progresse ensuite vers la pulpe (ensemble des vaisseaux sanguins et des nerfs qui font vivre la dent) et provoque alors de vives douleurs spontanées : c est la pulpite ou «rage de dent». La carie peut ensuite atteindre les tissus environnants : les os, les gencives, et ainsi former un abcès dentaire. C est une infection bactérienne qui peut être douloureuse ou non, en périphérie de la racine d une dent ou sur la gencive. L abcès génère du pus et provoque un gonflement. Mal soigné, l abcès peut atteindre l os de la mâchoire et causer de graves complications (perte de la dent, infection des sinus, endocardite bactérienne). Maladies de gencives (ou maladies parodontales) La gingivite La gingivite est une inflammation de la gencive causée par l accumulation de plaque bactérienne. La gencive gonfle, saigne, devient rouge et douloureuse. A ce stade, cette affection est réversible et peut tout à fait être supprimée grâce aux conseils éclairés de votre chirurgien-dentiste. La parodontite Si la gingivite n est pas traitée, l inflammation progresse et peut évoluer en parodontite. Dans ce cas, en plus de la gencive, c est l os qui soutient la dent qui va progressivement être détruit provoquant la mobilité des dents. La bouche carrefour de tous les dangers! Les interactions entre la santé générale et la santé dentaire sont nombreuses : problèmes de sinus, otites à répétition, arthrite, prématurité chez les femmes enceintes, complications du diabète, augmentation du risque cardiovasculaire, etc. Prématurité Les femmes enceintes qui présentent une parodontite courent un risque 2,7 fois supérieur de donner naissance à un enfant prématuré. Soigner toute affection buccale lors d une grossesse est donc primordiale. Idéalement, une visite chez le dentiste s impose dès le début de grossesse. Complications du diabète Une parodontite déséquilibre le contrôle du diabète et le diabète aggrave la parodontite. Dès les 1 ers symptômes (gencive rouge, douloureuse, gonflée ), les personnes diabétiques doivent être traitées. Maladies cardiovasculaires La parodontite tend progressivement à épaissir la paroi de l artère carotide (située dans le cou). Le risque d être victime d un infarctus ou un accident vasculaire cérébral est multiplié par 3. 4

5 Le guide des bonnes pratiques L hygiène buccale doit devenir rapidement une habitude de vie pour vous et vos enfants. Il est important de la débuter dès les premières années. Pour conserver des dents en pleine santé 1 programmez 1 à 2 fois par an une visite de contrôle chez votre chirurgiendentiste ou dès qu il existe une gêne, une douleur, une sensibilité au froid ou au chaud. 2 Brossez-vous les dents 2 à 3 fois par jour. 3 Ayez un apport adapté de fluor (observez les étiquettes des bouteilles d eau minérale et choisissez du sel iodé fluoré). 4 Adoptez une alimentation équilibrée. Le brossage des dents, une méthode qui s apprend dès le plus jeune âge INFO + Les dentifrices dits blanchissants contiennent des composants abrasifs qui peuvent altérer l état de la surface de l émail s ils sont utilisés de façon trop intensive. INFO + Un apport de fluor adapté à chacun Un surdosage en fluor peut provoquer une fluorose qui se manifeste par l apparition de tâches disgracieuses sur les dents. Durée : 3 minutes. Matin et soir, de préférence après chaque repas. Brosse à dents : poils souples synthétiques pour ne pas blesser les gencives, petite tête. A changer tous les trois mois. Dentifrice à pâte fluorée. Le fluor est la substance la plus efficace pour lutter contre la plaque dentaire et résister aux caries. Cet oligo-élément renforce l émail des dents en favorisant sa reminéralisation. À chaque âge son dentifrice fluoré : Au-delà de 12 ans, un dentifrice à 1500 ppm (soit 150mg de fluor pour 100g de dentifrice) est conseillé. Le mot de l expert. Votre chirurgien-dentiste est votre conseiller. Il va vous aider à mettre en place une prévention personnalisée tenant compte de votre état de santé général, de vos dents (forme, position, fragilité), de votre flore bactérienne, de vos habitudes alimentaires, etc. Il définit vos besoins en fluor et vous conseille sur son utilisation. Il assure la réhabilitation et la préservation de vos dents. Les espaces situés entre les dents sont inaccessibles aux poils de la brosse à dents. Par conséquent, c est dans ces zones que commencent à se développer la plupart des caries et des problèmes de gencive. Il est donc recommandé de compléter son action par des brossettes ou du fil dentaire. Ce brossage inter-dentaire permet d éliminer 24 % de plaque dentaire supplémentaire. Une alimentation équilibrée pour des dents en pleine santé 5 Les aliments qui se collent aux dents sont les plus susceptibles de favoriser la carie dentaire. Ainsi, la consommation répétée de glucides simples (confiseries, confiture, miel, raisins secs, jus de fruits, cafés sucrés ) sans brossage après Aliments à privilégier Fruits et légumes croquants (pommes, carottes, céleri) favorisent la salivation et donnent de la fraîcheur à votre bouche. Fromage ou lait neutralise l acide buccal. Oignon cru : il a de puissantes propriétés antibactériennes. Noix de cajou : elle a des propriétés antimicrobiennes et agit contre les bactéries responsables des caries dentaires. chaque ingestion favorise la multiplication bactérienne et entraîne une production d acide. Les acides fragilisent les dents en provoquant une déminéralisation de l émail : 1 ère étape de la carie. Aliments à limiter Bonbons durs : choisissez plutôt des pastilles sans sucre (à base de xilytol). Préférez le chocolat noir aux confiseries. Bonbons ou fruits moelleux (gommes, caramel) collent aux dents et empêchent la salive d accéder pour neutraliser l acide. Boissons énergisantes, sodas et jus de fruits sont riches en glucides simples. Préférez les boissons «light». Agrumes (citrons, pamplemousses) sont très acides et déminéralisent vos dents. L idée reçue de frotter les dents avec un citron pour les blanchir, mène à une dégradation de l émail. PRÉSENTS POUR VOTRE AVENIR

6 Les bons réflexes au travail Encore aujourd hui, beaucoup l ignorent mais une bonne santé bucco-dentaire est en relation directe avec notre état de santé général et notre bien-être. L hygiène buccale est importante toute la journée et pas seulement le matin et le soir. Même si vous passez la plus grande partie de vos journées au travail, ne rompez pas avec vos bonnes habitudes. La manifestation du stress au niveau dentaire 2/3 des personnes serrent les dents durant la journée. Serrer les dents en dehors de la mastication peut entraîner de nombreuses complications : - dentaires ou parodontales, - musculo-articulaires, - maux de tête, - compression articulaires, - acouphènes... Toutes ces complications ont un impact psychologique qui peut peser sur l efficacité au travail. Le mot de l expert. Partager sa brosse à dents n est pas hygiénique. Si vous le faites, vous risquez de transmettre ou de recevoir des microbes. 80 à 90 % des cancers de la bouche sont liés à l usage du tabac et la consommation excessive d alcool. Or, les conséquences du tabac sur la bouche sont méconnues de la population française. Réf. AERA / Création : - RCS Nantes B Crédit photos : Thinkstock Après le déjeuner, si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous soigneusement la bouche à l eau tiède et recrachez-la. passez délicatement un fil dentaire pour éliminer tout débris alimentaire coincé entre les dents. mâchez des chewing-gums sans sucre et au fluor ou des gommes au xylitol. Ils stimulent la salivation et aident à nettoyer les dents. evitez les grignotages tout au long de la journée. pour vous hydrater, buvez de l eau plutôt que des sodas ou des jus sucrés. Le tabac : ennemi de la santé bucco-dentaire Selon le Pr. Dautzenberg (Pneumologue et Président de l Office Français de prévention du Tabagisme), il existerait au moins 72 maladies bucco-dentaires liées au tabac. Si les fumeurs savent que leur santé et celle de leur entourage est menacée par le tabac, peu d entre eux ont conscience des dégâts qui se développent à bas bruit dans leur bouche. En plus de colorer les dents et d augmenter la quantité de tartre, le goudron et les autres composants de la fumée de cigarette détériorent les moyens de défense et de cicatrisation de la muqueuse buccale. Le visage et le sourire constituent la 1 ère image que l on offre aux autres. De belles dents est le signe que l on prend soin non seulement de son image, mais aussi de sa santé et de son bien-être. Cette vitalité apparente ouvre des portes aussi bien professionnelles que personnelles. Malakoff médéric vous oriente Pour en savoir plus : Siège social - 21 rue Laffitte Paris malakoffmederic.com 6

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