Yoga et Vacances en Sicilia

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2 Yoga et Vacances en Sicilia Léger come une fleur, stable comme une montagne Asana, Méditation, Philosophie, Nature et Tourisme Une semaine pour prendre soin de son corps et de son esprit en pratiquant le Yoga quotidiennement dans un charmant gite rural entouré de nature et à deux pas de la cote et de la ville de Cefalù. Cette retraite de Yoga est à la fois adaptée aux débutants qui veulent découvrir pour la première fois ce qu est le Yoga, qu aux pratiquants avancés. Le matin est dédié au Yoga et l après-midi à la visite des lieux naturels et touristiques de la Sicile. La journée commence avec un cours de Yoga de 90 minutes qui permet de se relaxer profondément, d exercer la présence mentale avec l art de la respiration consciente, la pensée positive et la pratique des asana, positions qui tonifient les muscles, renforcent les articulations et stimulent les organes internes améliorant ainsi leur fonctionnement. L après-midi est dédié à la découverte du patrimoine naturel e touristique de la Sicile comme une ballade à pied, à cheval ou en quad dans le magnifique Parc Régional des Madonies. Une excursion à l Etna est aussi prévue, le plus haut volcan d Europe et à Taormine, une des plus belles villes de l Ile. Sans oublier Palerme la capitale et ses monuments culturels. Il y aura aussi une aprèsmidi prévue pour se baigner, se relaxer sur la belle plage de sable fin de Cefalù. Au cours de la semaine, il y a une journée entière dédiée au style de vie Yoga avec 2 méditations guidées et 2 cours de Yoga dans lesquels la fameuse séquence de la Salutation au Soleil sera enseignée. Un repas végétarien sera servi pour mieux intégrer la philosophie du Yoga. Les cours de Yoga sont dispensés par une enseignante diplômée de la Sivananda Yoga Academy. Les cours de Yoga peuvent se dérouler en Anglais, Français ou Italien. Selon le nombre de personnes, le cours peut être bilingue.

3 Programme de la semaine: Jour 1: Arrivée et Installation dans le gite rural : Fin d après-midi: Cocktail de bienvenue, présentation du programme de la semaine suivi d une introduction sur la Philosophie du Yoga. Jour 2: Yoga et Nature 09.00: Petit déjeuner : Cours de Yoga 12.30: Déjeuner 15.00: Promenade à cheval ou en quad dans le parc régional des Madonies : Cours de cuisine 20.00: Diner Jour 3: Excursion Etna/Taormina 06.15: Petit déjeuner 07.00: Départ pour l Etna 10.30: Arrivée et visite libre du volcan (ascension facultative au sommet du cratère en téléphérique de 1800m à 2900m: 52 à payer sur place) 13.00: Déjeuner et temps libre à Taormine pour visiter le théâtre Gréco-Romain (entrée: 8 ), le jardin panoramique et faire du shopping pour ramener quelques souvenirs. Départ en fin d après-midi : Arrivée et diner au gite rural

4 Jour 4: Yoga e Cefalù 09.00: Petit déjeuner : Cours de Yoga 12.30: Déjeuner 15.00: Visite libre de Cefalù, de la cathédrale arabo-normande, du centre historique pittoresque, du bord de mer et temps libre pour la baignade sur la belle plage de sable : Diner Jour 5: JOURNEE DU YOGA ET RELAXATION 08.00: Méditation guidée 09.00: Snack léger : Cours de Yoga 11.30: Brunch végétarien 13.30: temps libre ou ballade à pied dans la nature : Yoga: Salutation au Soleil 18.30: Diner 20.00: Méditation Jour 6: Yoga et Palerme 07.00: Petit déjeuner 07.30: Départ pour Palerme, visite libre du centre historique avec la Chapelle Palatine recouverte de mosaïques en or, la cathédrale, le théâtre Massimo et les nombreux magasins pour faire du shopping et des cadeaux. Déjeuner libre. Départ en début d après-midi pour le gite rural : Cours de yoga et relaxation. 20:00: Diner Jour 7: Au revoir et Namaste Petit déjeuner ou déjeuner selon l horaire du vol et à bientôt!

5 Présentation du gite rural: Le gite est situé au centre de la cote nord de la Sicile dans un magnifique environnement naturel, à deux pas de la mer. Il se situe à 7 km de Collesano un petit village traditionnel au milieu des collines, à 11 km de Campofelice sur la cote, à 23 km de la célèbre ville de Cefalu avec sa belle plage de sable fin et à 18 km du site archéologique d Himera et de l antiquarium. Le gite est situé sur une colline dans la grande vallée du fleuve Himera et jouit d une vue panoramique du Mont Pellegrino à Palerme jusqu aux sommets des montagnes du Parc des Madonies. Le gite était jusqu en 1800, la propriété d un baron puis il fut racheté et rénové entièrement avec amour et attention afin d offrir un logement agréable et une restauration typique sicilienne. Il se compose de 6 structures autonomes, chacune accueillant 2 ou 3 chambres pour un total de 28 lits, une grande salle à manger et une salle de Yoga. Toutes les chambres sont équipées d une salle de bain et jouissent d une vue panoramique. Il y a aussi la possibilité de se connecter à internet wireless et de louer une voiture pour une plus grande indépendance.

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