ASSOCIATION FRIBOURGEOISE DE FOOTBALL FREIBURGER FUSSBALL-VERBAND ********************************************************************************

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1 ASSOCIATION FRIBOURGEOISE DE FOOTBALL FREIBURGER FUSSBALL-VERBAND Test physique obligatoire Obligatorischer KO-Test CONVOCATION - AUFGEBOT Bulle (Bouleyres) Fribourg (St-Léonard) Bulle (Bouleyres) ********************************************************************************

2 Cher camarade sportif, Nous avons le plaisir de te convoquer au test de condition physique (obligatoire pour les ARB 2 ème ligue inter, 2 ème ligue régionale, 3 ème ligue, assistants) et te transmettons ci-après les renseignements relatifs: Dates Jeudi Bulle ou Lundi Fribourg ou Mardi, Bulle Geschtätzter Sportkamerad Wir haben das Vergnügen, dich wie folgt zum Konditionstest aufzubieten (obligatorisch für SR 2.Liga inter, 2. Liga, 3. Liga, Assistenten): Daten Donnerstag Bulle oder Montag Freiburg oder Dienstag Bulle Début des cours: 19h00 resp. 20h00 en tenue de sport Programme : Kursbeginn Uhr bzw Uhr im Sporttenü Programm voir page 3 siehe Seite 3 Equipement Matériel de course, chaussures pour la piste. Assurance Chaque participant doit être assuré personnellement contre la maladie et les accidents. La CA-AFF décline toute responsabilité. Excuses Aucun Amende Cahier des sanctions disciplinaires du Association Fribourgeoise de football Commission des Arbitres Le chef de l'instruction Ausrüstung Sportmaterial, Schuhe für Piste. Versicherung Jeder Teilnehmer muss gegen Unfall/Krankheit persönlich versichert sein. Die SK-FFV lehnt jegliche Haftung und Verantwortung ab. Entschuldigungen Keine Busse Anhand Bussenreglement Freiburgischer Fussball-Verband Schiedrichter-Kommission Der Ausbildungsverantwortlicher Béat Feller Beat Feller - 2 -

3 PROGRAMME - PROGRAMM Groupe 1 Groupe 2 19h00 Echauffement / Einlaufen 20h00 Echauffement / Einlaufen 19h15 Début du test / Testbeginn 20h15 Début du test / Testbeginn ARB 2e ligue et inter SR2. Liga und Inter ARB 2e ligue et inter SR2. Liga und Inter ARB 3e ligue, assistants SR 3. Liga, Assistenten ARB 3e ligue, assistants SR 3. Liga, Assistenten Limite : 10 tours à Limite : 10 tours à ARB 4/5e ligue, juniors SR 4/5. Liga, Junioren ARB 4/5e ligue, juniors SR 4/5. Liga, Junioren Limite : 5 tours à Limite : 5 tours à La répartition dans les gr 1 et 2 pour tous les arbitres est libre. Possibilité de faire le test à 19h00 ou à 20h00. Die Verteilung in der Gr 1 und 2 ist für die Schiedsrichter frei wählbar. Möglichkeit ist gegeben den Test um Uhr oder Uhr zu machen

4 Test physique automne 2014 Procédure Au premier coup de sifflet, les participants doivent couvrir les 150 premiers mètres dans la limite du temps imparti. Chaque participant doit se trouver dans la zone d arrivée (+/- 3 mètres) lorsque retentit le signal sonore. Ils ne doivent toutefois pas dépasser cette ligne. Afin d aider les participants, un premier signal sonore retentit 10 secondes avant la fin du temps réglementaire, puis un double coup de sifflet est donné 5 secondes avant la fin, et finalement, un dernier signal sonore est émis lorsque le temps accordé est écoulé. Les participants ont maintenant 50 mètres de récupération (selon les limites du temps qui leur est accordé suivant leur catégorie). Ils ne doivent toutefois pas franchir la ligne de départ suivante avant le coup de sifflet! Afin de mieux se préparer au départ suivant, la même procédure est appliquée (10 secondes signal 5 secondes signal). Les participants effectuent donc une boucle, qui doit être répétée 10 fois. Réussite du test physique Les participants ont droit à un seul échec. C est-à-dire qu il leur est permit une seule fois de ne pas avoir au moins un pied dans la zone d arrivée après le signal sonore. Chaque personne auxiliaire située dans la zone d arrivée note les noms des participants qui ne remplissent pas les conditions de réussite. Le participant concerné doit également être informé en cas «d échec» afin qu il puisse lui-même avoir un contrôle sur la suite de sa course. A la fin de chaque course, ces note seront récoltées et contrôlées par le chef de cours. Variante avec 4 groupes - 4 -

5 Konditionstest Herbst 2014 Vorgehen Auf das erste Kommando hin müssen die Teilnehmer ab der Startposition die ersten 150m innerhalb ihrer Zeitlimite zurücklegen. Jeder Teilnehmer muss vor dem akustischen Signal innerhalb der Zielzone (Ziel +/-3m) stehen, er darf diese Zone auch nicht überschreiten. Zur besseren Kontrolle für die Teilnehmer erfolgt 10 Sekunden vor der Limitenzeit ein erstes Signal (Pfiff), 5 Sekunden vor der 150m Endzeit ein doppeltes akustische Signal und bei der Limitenzeit wieder ein akustisches Signal. Die Teilnehmer haben nun für die 50 m ihre entsprechende Erholungszeit zur Verfügung, sie dürfen die Startlinie aber erst nach erfolgtem Startsignal verlassen. Um sich auf den Start besser vorbereiten zu können, erfolgt ein identisches Prozedere (10 - und 5 Sek-Signal) analog dem jeweiligen Zieleinlauf. Die vier Strecken (150m/50m/150m/50m) bilden eine Runde und müssen insgesamt 10-mal durchlaufen werden. KO Test bestanden Die Teilnehmer haben maximal einen Fehlversuch, d.h. er steht max. einmal beim Pfiff der 35 Sekundenlimite nicht mindestens mit einem Fuss innerhalb der Zielzone. Jeder Helfer in der Zielzone notiert sich diejenigen Teilnehmer, welche den Zieleinlauf jeweils nicht erfüllen. Der Teilnehmer wird über diese Notiz auch gleich informiert, so dass er selber auch eine Kontrolle hat. Am Ende eines jeden Laufes werden diese Notizen durch den Kurschef zusammengetragen und ausgewertet