PISCINE DES ULIS VIVEZ VOS ÉMOTIONS. Animations municipales SAISON 2015/2016. Renseignements :

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1 PISCINE DES ULIS VIVEZ VOS ÉMOTIONS Animations municipales SAISON 2015/2016 Renseignements :

2 INSCRIPTIONS Lieu d inscription : à l accueil de la piscine Adultes Aquagym p. 3 Initiation découverte de l eau p. 4 Apprentissage p. 4 Perfectionnement p. 5 Futures et jeunes mamans p. 6 Enfants BB Bulles- Jardin aquatique p. 7 Ecole de natation municipale p. 8 Sports aquatiques p Stages ados 2 - Natation synchronisée 3 - Sauvetage et natation : préparation BAC Modalités d inscription Liste des pièces à fournir p. 10 Dates d inscriptions enfants p. 11 Dates d inscriptions adultes p. 12 2

3 AQUAGYM Cette activité est soumise à un test le jour de l inscription. Activité : Cette méthode douce de musculation met en œuvre la résistance de l eau aux mouvements, d où une tonification des muscles sans risque de douleur articulaire. Afin de garantir la disponibilité des personnes concernées, les inscriptions ont lieu aux mêmes jours et horaires que ceux choisis pour la pratique. Aquafitness : Activité réservée aux débutants, aux non sportifs, et aux personnes âgées Cours basés sur l association d un travail d étirements et de coordination dans l eau. Aquadynamic : Activité réservée aux initiés et aux sportifs Cours basés sur la combinaison d exercices dynamiques, d endurance et de renforcement musculaire. Aquapower : Activité réservée aux spécialistes aquagym Cours basés sur la combinaison d exercices de cardio-training et de résistance musculaire. Aquatraining : Travail sur différents ateliers avec ou sans matériel (réservé aux nageurs) Aquafitness Aquadynamic Aquapower Aquatraining Jour Horaire Jour Horaire Jour Horaire Jour Horaire Mercredi 11h50/12h30 Lundi 11h50/12h30 Lundi 12h35/13h15 Vendredi 12h/12h40 Jeudi 11h50/12h30 Mardi 11h50/12h30 Jeudi 12h35/13h15 Vendredi 12h50/13h30 Mercredi Samedi 12h35/13h15 11h/11h40 Tarifs pour l année Ulissiens : 184,50 Extérieurs : 238,50 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf le tarif Ulissiens est appliqué sur présentation du justificatif correspondant. Date de reprise : lundi

4 INITIATION DÉCOUVERTE DE L EAU Cette activité est soumise à un test le jour de l inscription. Test : débutant Activité stage adulte : Étape 1 Il s agit d une familiarisation au milieu aquatique qui permet une prise de confiance en développant la flottaison, le travail de la respiration, le travail subaquatique. 2 STAGES DE 15 SÉANCES Stage 1 Stage 2 Du 03/10/2015 au 06/02/2016 Du 13/02/2016 au 25/06/2016 Tarifs par stage Ulissiens : 125,40 Extérieurs : 160,50 APPRENTISSAGE Cette activité est soumise à un test le jour de l inscription. Test : savoir se déplacer sur une petite distance sur le ventre et sur le dos Activité stage adulte : Étape 2 Cette activité permet d apprendre les bases de la natation. Elle est axée sur la maîtrise de l équilibration et des appuis dans l eau. 2 STAGES DE 15 SÉANCES Stage 1 Stage 2 Du 03/10/2015 au 06/02/2016 Du 13/02/2016 au 25/06/2016 Tarifs par stage Ulissiens : 125,40 Extérieurs : 160,50 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif Ulissiens est appliqué sur présentation du justificatif correspondant. 4 Date de reprise : mardi ou samedi 3 octobre 2015

5 PERFECTIONNEMENT Cette activité est soumise à un test le jour de l inscription. Test : savoir nager 25 m Activité stage adulte : Étape 3 Cette activité a pour but de se perfectionner dans une technique de nage (dos, brasse) et d apprendre une technique de nage (crawl). SAMEDI Stage 1 Stage 2 Du 03/10/2015 au 06/02/2016 Du 13/02/2016 au 25/06/2016 Tarifs par stage Ulissiens : 125,40 Extérieurs : 160,50 MARDI - 2 STAGES DE 15 SÉANCES Stage 1 Stage 2 Du 29/01/2015 au 02/02/2016 Du 09/02/2016 au 21/06/2016 Tarifs par stage Ulissiens : 125,40 Extérieurs : 160,50 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif Ulissiens est appliqué sur présentation du justificatif correspondant. Date de reprise : mardi ou samedi 3 octobre

6 FUTURES ET JEUNES MAMANS Activité Pour les futures mamans, elle permet de vivre sa grossesse autrement : exercices d étirements, d assouplissements et de respiration. Activité physique douce où la femme enceinte travaille une autre respiration et sa musculature. Elle permet une adaptation à l effort, un meilleur maintien et une meilleure circulation sanguine. C est aussi un moment de détente et de discussion. Pour les jeunes mamans : l activité est un parfait complément de la rééducation post-natale qui permet un renforcement musculaire de la sangle abdominale et des adducteurs. C est un premier pas vers un retour à une activité sportive normale. MARDI 12H30 À 13H15 Tarifs pour 1 séance Ulissiens : 9,55 Extérieurs : 12,15 Tarifs pour 5 séances Ulissiens : 43,15 Extérieurs : 55,80 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif Ulissiens est appliqué sur présentation du justificatif correspondant. Date de reprise : mardi

7 BÉBÉS BULLES & JARDIN AQUATIQUE Activité Pour bébés et enfants nés de 2010 à Bassin aménagé avec eau chauffée à 32. Cette activité encadrée par un éducateur sportif mais non enseignée permet aux parents de faire découvrir à leurs enfants, essentiellement par le jeu, les réflexes qui les aideront à se sentir autonomes comme des poissons dans l eau. Conditions d accès, présence d au moins 1 parent ou représentant légal dans le bassin. L enfant doit avoir reçu la 2 e injection DT Polio (Présentation du carnet de santé). SAMEDI MATIN Groupe 1 BB Nés en 2012, 2013, 2014 et 2015 Groupe 2 BB Nés en 2012, 2013, 2014 et 2015 Groupe 3 BB Nés en 2012, 2013, 2014 et 2015 Groupe 4 Jardin aquatique Nés en 2010 et h à 10h30 10h35 à 11h05 11h10 à 11h40 11h50 à 12h30 Tarifs pour l année Ulissiens : selon le quotient familial à faire calculer au préalable en mairie des Ulis (de 63,05 à 239,30 ) - Extérieurs : 298,80 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif appliqué est celui de la tranche 10 soit 239,30 Date de reprise : samedi 3 octobre

8 ÉCOLE DE NATATION MUNICIPALE Enfants nés de 2005 à 2009 Cette activité est soumise à des tests le jour de l inscription. Caractéristiques des niveaux Niveau 1 : école de familiarisation, acquisition de l équilibration, de la respiration, d une aisance aquatique. Niveau 2 : école d apprentissage en nage ventrale et dorsale axé sur l équilibration. Niveau 3 : école d apprentissage de l équilibration et des 3 nages (dos, brasse, crawl) et de l endurance. Niveau 4 : école de perfectionnement des 3 nages (dos, brasse, crawl) et apprentissage du papillon. Attention les enfants de moins de 8 ans doivent être accompagnés d un adulte. Pour les enfants de 8 ans et plus devant se rendre seuls à leur cours une décharge de responsabilité devra être signée. JOURS ET HORAIRES DES COURS Lundi Jeudi Mercredi 17h à 17h45 17h à 17h45 16h15 à 17h Nés de 2007 à 2009 Nés de 2007 à 2009 Nés de 2005 à groupes de 12 4 groupes de 12 4 groupes de 12 Tarifs pour l année Ulissiens : de 33,40 à 124,40 selon le quotient familial à faire calculer au préalable en mairie des Ulis. Extérieurs : 179,85 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif appliqué est celui de la tranche 10 (124,40 ). Date de reprise : lundi , mercredi ou jeudi 1 er octobre

9 SPORTS AQUATIQUES Enfants nés de 1998 à 2004 Cette activité est soumise à des tests le jour de l inscription. Test : nager 50 m ventre - dos Pas de test pour le groupe 3 Stage ados Activité Elle a pour but d initier les adolescents à l ensemble des activités de la natation MERCREDI (HORAIRES DES COURS) Groupe 1 Groupe 2 Groupe 3 Sauvetage et natation Préparation BAC Natation synchronisée Stages ados Nés de 1998 à 2004 Nés de 1998 à 2004 Nés de 1998 à h15-15h15 15h15-16h15 15h15-16h15 Se préparer aux épreuves de natation du BAC Préparer une chorégraphie pour présenter un spectacle Apprendre et se perfectionner en natation Tarifs pour l année Ulissiens : de 33,40 à 124,40 selon le quotient familial à faire calculer au préalable en mairie des Ulis. Extérieurs : 179,85 Pour les extérieurs travaillant sur la ville ou dans le Parc d activités de Courtaboeuf, le tarif appliqué est celui de la tranche 10 soit 124,40. Date de reprise : mercredi

10 PIÈCES À FOURNIR Les inscriptions se feront dans la limite des places disponibles et dans l ordre d arrivée sous réserve de réussite aux tests de niveau pour toutes les animations sauf Futures mamans et Bébés Bulles. Prévoir un maillot de bain et un bonnet de bain pour le test. Les tests s effectueront juste avant l inscription. Inscription selon le tableau des dates et heures en pages 11 et 12. Merci de respecter ces consignes d inscriptions. Le dossier doit obligatoirement être constitué des documents suivants : Certificat médical de moins de 1 an. Attestation ou copie du contrat d assurance responsabilité civile. Attestation de l employeur pour les extérieurs travaillant sur la ville. Justificatif de domicile pour les Ulissiens. 1 photo avec nom et prénom au dos. Carte de quotient familial pour les Ulissiens (BB bulles + école de natation + sports aquatiques). Carnet de santé (vaccinations) pour les bébés bulles. RIB en cas de paiement en 3 fois (100e minimum) ; précisez l adresse de votre banque au dos du RIB. Tout dossier incomplet sera refusé. Les originaux ne sont pas acceptés, prévoir des photocopies. Attention! Ce dossier n est pas une inscription au club de natation du C.O.Ulis 10

11 INSCRIPTIONS ENFANTS 2015/2016 Animations BB Bulles Jardin aquatique Ecole de natation Sauvetage et natation (préparation BAC) Natation synchronisée Ulissiens du 14 et Jours Samedi 19 Lundi 14 Mercredi 16 Jeudi 17 Mercredi 16 Horaires de 9h à 11h30 de 16h30 à 18h30 de 15h à 16h30 Années de naissance Extérieurs du 21 et Jours de 2012 à 2015 Samedi 26 de 2010 à 2011 de 2007 à 2009 de 2005 à 2006 de 2007 à 2009 de 1998 à 2004 Lundi 21 Mercredi 23 Jeudi 24 Mercredi 23 Horaires de 9h à 11h30 de 16h30 à 18h30 de 15h à 16h30 Années de naissance de 2012 à 2015 de 2010 à 2011 de 2007 à 2009 de 2005 à 2006 de 2007 à 2009 de 1998 à 2004 Stages ados Merci de respecter les jours et heures d inscription. 11

12 INSCRIPTIONS ADULTES 2015/2016 Ulissiens du 14 au Extérieurs du 21 au Animations Jours Horaires Niveaux Jours Horaires Niveaux Lundi 14 Aquadynamic Lundi 21 Aquadynamic 12h30 à 13h15 Aquapower 12h30 à 13h15 Aquapower Mardi 15 Aquadynamic Mardi 22 Aquadynamic Aquagym Mercredi 16 Jeudi 17 Aquafitness Mercredi 23 Aquafitness 12h30 à 13h15 Aquadynamic 12h30 à 13h15 Aquadynamic Aquafitness Jeudi 24 Aquafitness 12h30 à 13h15 Aquapower 12h30 à 13h15 Aquapower Vendredi 18 Aquatraining Vendredi 25 Aquatraining 12h30 à 13h15 Aquatraining 12h30 à 13h15 Aquatraining Samedi 19 Aquadynamic Samedi 26 Aquadynamic Mairie des Ulis - Tous droits réservés - Impression Morault - Juillet 2015 Stage adultes : initiation et découverte de l eau Stage adultes : apprentissage Stage adultes : perfectionnement Stage adultes : perfectionnement Futures et jeunes mamans Samedi 19 Mardi 15 de 9h à 11h de 12h30 à 13h15 15 ans et plus Samedi 26 Mardi 22 de 9h à 11h de 12h30 à 13h15 15 ans et plus Merci de respecter les jours et heures d inscription Piscine municipale - Avenue de l Aubrac Les Ulis Entrée à côté du Centre Commercial Ulis 2, face à la gare routière. Ligne de bus : 02, 03, 04. Autoroute A10, RN118 Parking voiture - Parking deux-roues (vers l entrée principale par rampe d accès pompiers)