SOMMAIRE. Préambule. La natation à l école p. 3 Découverte de sensations nouvelles p. 4 Apprendre à nager : les étapes p. 5.

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "SOMMAIRE. Préambule. La natation à l école p. 3 Découverte de sensations nouvelles p. 4 Apprendre à nager : les étapes p. 5."

Transcription

1 Document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS du Haut-Rhin. Septembre 2004

2 SOMMAIRE Préambule La natation à l école p. 3 Découverte de sensations nouvelles p. 4 Apprendre à nager : les étapes p. 5 Première partie A la recherche de nouveaux repères - Se déplacer dans le petit bain p. 6 - Mettre la tête dans l eau p. 9 - Ouvrir la bouche, souffler, ouvrir les yeux p Supprimer les appuis plantaires et s équilibrer p Explorer la profondeur p Effectuer une glissée, effectuer une coulée p Entrer dans l eau : les sauts les plongeons p. 15 et 16 Deuxième partie Apprentissage des nages codifiées alternatives p. 17 Troisième partie Activités aquatiques complémentaires - Vers la natation synchronisée p Vers le water-polo p Vers le sauvetage et le palmage p. 24 Bibliographie et origines des illustrations p. 26 Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 2 sur 26

3 Préambule LA NATATION À L ÉCOLE PRIMAIRE Remarques générales : Ce document constitue le contenu de plusieurs années d enseignement de la natation à l école. 1. Pensez à : - préparer le matériel dont vous aurez besoin avant le début de la séance - vous munir d une liste nominative des élèves de votre groupe - recompter régulièrement vos élèves. 2. L organisation d une séance : elle doit être prévue en concertation avec le maître. a) Echauffement - mise en train : Permet d entrer dans l activité (privilégier la forme jouée). b) Travail proprement dit : Situations choisies par rapport aux objectifs d immersion, d équilibre, de respiration, de propulsion, d entrée dans l eau,... IMPORTANT : chaque situation s inscrit dans une progression ; pensez donc à reprendre les exercices antérieurs. c) Réinvestissement : (facultatif) Eventuellement 5 minutes en jeux organisés ou non. Surface de bassin dans une aire matérialisée et délimitée. Chaque intervenant reste responsable de son groupe et doit redoubler de vigilance. d) Rangement du matériel : il se fait avec l ensemble du groupe. 3. La préparation d une séance : Elle doit être faite par écrit! Quelques questions qu il est bon de se poser : - combien ai-je d enfants dans mon groupe? - que savent faire les enfants à présent? - que vais-je choisir comme jeux ou exercices pour travailler les 3 fondamentaux de la natation - où vais-je travailler? (petit ou grand bain) - quel matériel vais-je utiliser? l équilibre la respiration la propulsion? Enfin, NE PAS OUBLIER QUE : NAGER, C EST SE FAIRE PLAISIR Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 3 sur 26

4 DÉCOUVERTE DE SENSATIONS NOUVELLES DU MILIEU NATUREL AU MILIEU AQUATIQUE Abandon progressif des repères du TERRIEN par de nombreuses mises en situation, des découvertes de sensations nouvelles, la recherche de nouveaux repères, d autres équilibres, de moyens de propulsion, de solutions respiratoires. ACQUIS DU TERRIEN ACQUISITIONS E Q U I L I B R E - Equilibre vertical - Tête verticale - Regard horizontal - Appuis plantaires - Effet de la pesanteur - Equilibre horizontal - Tête horizontale - Regard vertical - Plus d appuis plantaires - Poussée d Archimède R E S P I R A T I O N - Respiration innée (nez) - Inspiration active - Expiration passive - Respiration volontaire (bouche) - Inspiration brève (passive) - Expiration longue (active) P R O P U L S I O N - Jambes motrices - Bras équilibrateurs - Appuis fixes et solides - Résistance de l air (négligeable) - Jambes équilibratrices - Bras moteurs - Appuis fuyants et mouvants - Résistance de l eau (réelle) (références : «L enfant et l eau» Revue EPS N 149) Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 4 sur 26

5 APPRENDRE A NAGER C EST SE FAIRE PLAISIR! LES ÉTAPES 1) Accepter d entrer dans l eau prendre confiance 2) S immerger ouvrir la bouche et les yeux abandonner les appuis plantaires sentir que l eau porte : faire varier la flottaison en fonction de la position respiratoire explorer la profondeur 3) Passer de l équilibre vertical (terrien) à l équilibre horizontal (nageur) se laisser équilibrer par l eau maîtriser les équilibres horizontaux, changer d équilibre. 4) Maîtriser les équilibres horizontaux dynamiques effectuer des glissées ventrales et dorsales effectuer des coulées effectuer des changements d équilibre 5) Apprendre les nages alternatives une nage ventrale et une nage dorsale (crawl et dos crawlé) - partir de la nage globale - problèmes à résoudre : -propulsion jambes - bras -respiration -coordination 6) Apprendre les nages simultanées la brasse et le papillon dans le cas d élèves comptant de nombreuses séances de natation scolaire 1) Entrées dans l eau : - sauts - plongeons 2) Vers la natation synchronisée 3) Vers le water-polo 4) Vers le sauvetage et le palmage ACTIVITES COMPLEMENTAIRES Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 5 sur 26

6 Première partie À LA RECHERCHE DE NOUVEAUX REPÈRES Remarques générales : ne pas hésiter à y consacrer beaucoup de temps proposer des situations ouvertes et ludiques qui permettent à l enfant de découvrir des solutions et de progresser dans l eau utiliser du matériel varié : son pouvoir attractif amenuise les craintes pour mettre les débutants en confiance, - il est fortement recommandé d être dans l eau avec son groupe, - de faire travailler les élèves par 2 ou à plusieurs. OBJECTIF : SE DÉPLACER DANS LE PETIT BAIN I. Déplacements variés : Seul ou à plusieurs 1. Marcher naturellement, en avant, en arrière, de profil, 2. Marcher bras en l air : en avant, en arrière, de profil (avec différents pas) 3. Marcher avec l aide des bras et des mains : on peut améliorer et accélérer les déplacements en utilisant les bras et les mains ; on essaie toutes les possibilités : poings fermés, pelles, doigts écartés, tranchant de la main, mouvements alternatifs et simultanés 4. Marcher avec les épaules dans l eau 5. Sauter : pieds joints (kangourous), à cloche-pied, en avant, en arrière, le plus haut possible, le plus loin possible, en frappant dans les mains, en effectuant ¼ de tour, ½ tour, Tous ces déplacements peuvent être exploités en : - farandoles - rondes - petits trains - spirales Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 6 sur 26

7 II. Jeux sans matériel : Le petit train Les rondes Au signal, la locomotive se décroche et devient dernier wagon La locomotive utilise les bras et les mains pour aller vite Au signal, le dernier wagon devient locomotive Le serpent Rondes et jeux chantés Le loup et l agneau Formation petit train La tête du serpent essaie d attraper sa queue La tête du serpent essaie d attraper la queue d un autre serpent - Le loup essaie de toucher l agneau - Le berger, avec son corps, essaie de l en empêcher - Changer de rôles quand l agneau est touché Les paquets Le relais-locomotive Les enfants se déplacent librement Au signal, on se groupe par 2, par 3, de différentes manières. Ce sont les enfants qui proposent différentes solutions. Le n 1 court jusqu au mur, revient à reculons. Le n 2 s accroche au n 1 : ils courent jusqu au mur, reculent (pas plus de 5 élèves par «relais-locomotive») et d autres encore : - relais : 2 équipes traverser le plus vite possible - jouer à attrape - par 2 : se pousser par les mains, par les épaules - épervier - pile ou face - Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 7 sur 26

8 III. Jeux avec matériel : Matériel qui peut être utilisé : - objets qui flottent : planche, plot, frite, balle, cerceau, - objets qui coulent : anneau, pince à linge, Exemples de jeux : - essayer de ramener le plus possible d objets - idem mais en les posant à un endroit précis - ramener un seul objet à la fois - ramener un objet qui flotte et un objet qui coule - imposer le déplacement : en avant, en arrière, en sautant à pieds joints, à cloche-pied - ramener l objet sans utiliser les mains Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 8 sur 26

9 OBJECTIF : METTRE LA TÊTE DANS L EAU I. Découverte : L enfant sera amené à mettre progressivement la tête dans l eau sans qu il s en rende compte. - mouiller le visage avec les mains - traverser (en avant, en arrière) les épaules dans l eau, mon menton touche l eau (idem avec le nez et le front) - pousser la planche avec mon menton, mon nez, mon front, le dessus de ma tête - idem avec les mains derrière le dos - s éclabousser - retourner la planche avec la tête - en farandole ou petit train : passer sous un pont (bras, perche ) Situations avec petit matériel - passer dans un cerceau tenu verticalement dans l eau - passer sous une perche tenue horizontalement sur l eau II. Jeux : - Un enfant prisonnier dans une ronde essaie de trouver des solutions pour sortir - Le coupe-têtes : ronde ; au passage de la planche, les têtes doivent disparaître sous l eau - Les écureuils : au signal, les écureuils changent de cage en passant sous les bras de 2 joueurs qui se donnent la main (cage) ou changent de cerceau. - et d autres, Lapin-terrier Le filet du pêcheur Un joueur cherche à toucher les autres. On reste invincible en se cachant sous le toit de sa maison. Les poissons qui s échappent sous les bras ou entre les jambes se joignent au chalut ou filet. Touche-touche 1,2,3 Feu rouge Un joueur cherche à toucher les autres. On s échappe en plongeant. Le gardien tourné vers «la terre» énonce : 1,2,3, feu rouge, ceux qui s avancent doivent s immerger, sinon retour au point de départ. Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 9 sur 26

10 OBJECTIFS : OUVRIR LA BOUCHE, SOUFFLER, OUVRIR LES YEUX I. Ouvrir la bouche et souffler : - faire l expérience de la bouche grande ouverte «poser le visage sur l eau, bouche grande ouverte!» - souffler sur l eau au creux de sa main - souffler sur l eau comme sur une soupe chaude - faire des bulles : - en soufflant à travers un tube, une paille - par la bouche (soupe chaude) - par la gorge (buée sur la vitre) - par le nez (je me mouche) - parler, chanter dans l eau - mains dans le dos : se déplacer en soufflant dans l eau (inspiration rapide, expiration longue) II. Ouvrir les yeux : - indiquer la couleur d un objet (anneau) - chercher un objet d une couleur donnée - indiquer le nombre de doigts que montre le camarade dans l eau (très près du visage) OBJECTIFS : SUPPRIMER LES APPUIS PLANTAIRES ET S ÉQUILIBRER I. Découverte : 1) Avec l aide de matériel : frite, planche, haltère, pull-boy - les pieds ne touchent plus le sol - changer de matériel (plusieurs fois) - chercher des solutions pour se déplacer - utiliser 2 matériels identiques - utiliser 2 matériels différents 2) Avec l aide des copains : jeu des cruches (se laisser porter par les camarades) 3) Se déplacer dans le grand bain (Se déplacer dans le grand bain se conçoit tout au long de la phase de familiarisation et dès le début des apprentissages) - descendre l échelle (ventre face à l échelle) - se déplacer le long du mur sans consignes particulières - se déplacer en croisant les mains le plus vite possible arriver à ne plus regarder ses mains arriver à décoller les pieds du mur - s écarter du mur, tendre les bras - se déplacer en avant, en arrière, changer de sens - dépasser un camarade - se déplacer face au mur dos au mur - se déplacer en tenant une planche dans une main - ne poser qu une main sur le mur, ramer de l autre - laisser flotter les jambes devant soi, derrière soi - 2 groupes se croisent - aller jusqu au bout de la perche posée perpendiculairement au bassin - tout un groupe avancer en tenant d une main une perche, l autre main étant posée sur le rebord - se déplacer en passant sous les bras d un camarade, sous la perche 4) Avec l aide du pont de singe en PB ou GB : - passages libres - avec consignes : aller plus vite, ne plus aller en avant, tête hors de l eau, tête dans l eau Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 10 sur 26

11 II. S équilibrer sur le ventre ou sur le dos, avec ou sans aide: Avec aide 1) de matériel : frite, planche, pull-boy - utiliser 2 matériels identiques : essayer de s allonger sur le dos, sur le ventre ; essayer de s allonger sur le dos, bras écartés, une planche sous chaque main. - enchaîner dos/ventre, ventre/dos - utiliser 2 matériels différents : mêmes situations que plus haut. 2) du rebord du bassin : - s allonger sur le ventre, poser le bout des doigts sur le rebord - mettre le visage dans l eau, attendre (les jambes devraient remonter) - mettre la tête hors de l eau : attendre (les jambes devraient couler) 3) d un pont de singe : mêmes situations que précédemment 4) de camarades : - La fleur : en ronde, 1 sur 2 s allonge sur l eau : dos/ventre enchaînement Repères : - Dos : oreilles dans l eau, je sors le ventre, je tire sur les jambes - Ventre : visage dans l eau, jambes tendues - Le remorqueur et la péniche : Le remorqueur tire la péniche par les mains, pousse par les pieds 5) l étoile ventrale - à 2 : A tend la paume de ses mains, B s allonge sur le ventre et se relève (quand il veut ou au signal de A) - B s allonge sur le ventre et garde l équilibre sans l aide de A : étoile ventrale Remarque : pour se relever d une manière équilibrée sur le ventre : - grouper les jambes - sortir la tête de l eau - ramener les bras en appuyant sur l eau 6) l étoile dorsale - à 2 : A place ses mains sur les omoplates de B, B s allonge sur le dos et se relève. - B s allonge sur le dos sans l aide de A et garde l équilibre : étoile dorsale. Remarque : pour se relever d une manière équilibrée sur le dos : - sortir la tête de l eau - grouper les jambes en ramenant le menton sur la poitrine 7) La méduse : - épaules dans l eau, bras écartés - inspirer profondément et bloquer la respiration, - mettre le visage dans l eau ceci provoque : - une bascule vers l avant, - une perte des appuis plantaires - jeu : la course des méduses : A fait la méduse, B le pousse. Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 11 sur 26

12 OBJECTIF: EXPLORER LA PROFONDEUR La respiration est un des fondamentaux de la natation. Elle doit être travaillée en permanence. La prise de conscience de la respiration est un élément important pour explorer le profondeur et doit être abordée dès le début de la familiarisation. Ces exercices peuvent se faire poumons pleins ou poumons vides (descentes et remontées actives ou passives). Remarque : on cherche une immersion de plus en plus longue et de plus en plus profonde. I. Dans le petit bain : 1) Avec l aide du matériel : tubes de différentes longueurs souffler le plus longtemps possible 2) Avec l aide de camarades : - à 2 : A descend le long des jambes de B jusqu au sol en soufflant. B vérifie si A fait bouillonner l eau - à 2 : A essaie de passer entre les jambes de B (changer de rôle) - à 2 : A ramasse les anneaux que B fait tomber (changer de rôle) - en ronde : on saute sur place et au signal, on s accroupit, on s agenouille, on s assied, on se couche à plat ventre, on se couche sur le dos.(pour réussir, il faut expirer au maximum (bulles)) - se donner les mains : les numéros 1 s assoient au fond de l eau, les numéros 2 s immergent simultanément. - «dribbler» avec la méduse - descendre le long des jambes du camarade s agenouiller, s asseoir, se coucher au fond II. Travail dans le grand bain : - descendre l échelle du grand bain, le long de la perche, le plus bas possible - descendre le long du corps d un camarade collé contre le mur, lui toucher les pieds - descendre l échelle, rejoindre la perche tenue à la verticale dans l eau par l adulte - par 3 : descendre le long des jambes d un camarade, remonter le long des jambes du suivant. Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 12 sur 26

13 I. Les glissées : OBJECTIFS : EFFECTUER UNE GLISSÉE, EFFECTUER UNE COULÉE 1) Découverte : - se laisser déséquilibrer dans l eau : tomber comme une quille en avant, en arrière, de côté (yeux ouverts, yeux fermés) - idem les bras dans le prolongement du corps - idem les bras le long du corps - idem en enchaînant la méduse 2) Glissée ventrale Remarque : pour réussir, il faut un alignement des segments, être allongé et tonique, le visage et les oreilles sont dans l eau, les bras sont allongés et touchent les oreilles, menton poitrine. a) Avec aide : - reprendre les jeux du remorqueur et de la péniche, de la fusée. - la fusée : A se couche sur le dos, B propulse A se couche sur le ventre, B le propulse aller le plus loin possible b) Seul : - dos au mur, pieds au fond, épaules immergées, bras tendus, menton poitrine, placer la tête entre mes bras, pousser sur les pieds. - idem, un pied au fond, un pied au mur - idem, un pied au fond, un pied au mur, un bras allongé, une main au mur (oblige l enfant à placer le deuxième bras) - idem, deux pieds au mur, une main au mur - glisser - le plus loin possible - jusqu à la ligne d eau - puis se relever dans le cerceau - puis enchaîner une étoile ventrale, ou dorsale, ou une méduse. 3) Glissée dorsale : ou Remarques : - pour réussir, il faut un alignement des segments, regarder au plafond, les oreilles sont dans l eau. - pour se redresser, il faut fléchir la tête, ramener les genoux sur la poitrine. a) Avec aide : reprendre les jeux du remorqueur (sur le dos). Tenir la tête du camarade avec les 2 mains à plat sur les tempes. b) Seul : - face au mur, pieds contre le mur, épaules immergées et mains à la goulotte pousser sur les pieds (avec ou sans planche) - bras le long du corps - bras dans le prolongement du corps - idem : aller le plus loin possible - idem : enchaîner une étoile dorsale 4) Effectuer des enchaînements : - glissée ventrale méduse étoile ventrale se relever - glissée ventrale étoile dorsale - glissée dorsale étoile dorsale étoile ventrale Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 13 sur 26

14 II. La coulée ventrale : Une coulée est une glissée sous l eau. Remarque : pour réussir, il faut que les bras et la tête soient dirigés vers le fond (la tête sert de gouvernail). 1) Découverte : Dans le petit bain : - sauter par dessus les frites - rentrer dans les cerceaux - imiter les dauphins 2) Immersion coulée : a) Même progression que pour les glissées. Insister sur : - épaules immergées au départ - souffler durant toute la coulée b) Jeux : - passer sous une ligne d eau sans la toucher - passer dans un cerceau (ou plusieurs) immergé(s) verticalement - passer entre les jambes d un camarade - ramasser un ou plusieurs objets au fond. Lorsque la coulée ventrale est maîtrisée, on peut aborder le plongeon. Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 14 sur 26

15 OBJECTIF : ENTRER DANS L EAU Remarques: - niveau de l eau : hauteur des épaules (du nageur le plus grand du groupe au minimum) - orteils accrochés au bord (en griffes) I. Découverte : Rechercher différentes manières d entrer dans l eau : escalier, échelle, toboggan, tapis II. Les sauts : ATTENTION à la profondeur, aux collisions S éloigner des angles et des échelles. - sauter en eau profonde en tenant la perche - sauter en attrapant la perche au vol - sauter seul (on donne la perche quand l enfant est dans l eau) - sauter en chandelle : en avant (uniquement grand bain) - idem + ½ tour - idem + frapper dans les mains - idem + attraper une balle - rotation vers l avant - sauts simples : seul, à deux, en cascade Chandelle avant droite Chandelle avant groupée Chandelle groupée dégroupée en grande profondeur Rotation avant et rotation arrière avec et sans tapis, en partant accroupi Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 15 sur 26

16 III. Les plongeons : Remarque : les bras sont allongés dans le prolongement du corps, menton-poitrine, tête calée sous les bras (cf. coulée ventrale). - plonger, départ de l échelle, départ assis au bord - plonger, départ à genoux au bord (sur une planche) - plonger, départ accroupi au bord - plonger, départ fléchi au bord - plonger avec impulsion - plonger avec mouvement des bras - plonger puis passer dans un cerceau - plonger puis ramasser des objets au fond de l eau Quelques situations de plongeon avant : Coulée oblique départ assis sur le bord avec goulotte ou à partir de l échelle puis départ accroupi Plongeon avant Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 16 sur 26

17 Deuxième partie APPRENTISSAGE DES NAGES CODIFIÉES ALTERNATIVES A ce stade-là, les enfants doivent être capables de faire une étoile ventrale et dorsale, une glissée ventrale et dorsale et d enchaîner sans interruption 5 ou 6 cycles respiratoires. I. Les constantes pédagogiques - partir de ce que l enfant sait faire pour observer et faire évoluer par le biais de situations d apprentissage. - privilégier dans un premier temps les nages alternatives (crawl, dos crawlé) - mener de front l apprentissage du dos crawlé et du crawl. - varier les situations pédagogiques proposées en utilisant également les palmes. II. Les constantes techniques Dans toute nage codifiée, on retrouvera les constantes à aborder : - repères d amplitude tactiles et visuels - exploration des différents trajets moteurs possibles - orientation des surfaces d appui pour les rendre efficaces - prise de conscience d un geste progressivement accéléré Remarque à propos de l utilisation de la planche : - la demi-prise ou moyenne prise : à préconiser en situation d apprentissage et en insistant que les bras doivent être tendus. Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 17 sur 26

18 III. Les nages alternatives 1) Découverte : Faire nager le crawl ou le dos crawlé aux enfants et constater avec eux les problèmes rencontrés : Mise en situation : nage globale - ventrale - dorsale Remarques - «on n avance pas» - «on s essouffle» - «on recule» 2) Propulsion jambes : exercices à proposer en position ventrale puis dorsale - avec planche, pull-boy, ½ frite, bouchon de ceinture repères : bras collés aux oreilles et tendus, menton-poitrine : glissées et battements en variant l amplitude (mouvements souples partant de la hanche), en variant le rythme Remarque : ne pas être à l arrêt pour ajouter la propulsion! - course à deux avec une planche - pousser une planche à deux, face à face, dans le même sens - propulsion jambes :quelques pistes de travail départ épaules dans l eau, glissée ventrale + battements alternatifs sans planche (important : en situation d initiation, profiter de l aspect dynamique de la glissée pour placer les battements) idem avec planche ; comparer avec la situation précédente : - plus facile? - plus difficile? glissée dorsale + battements alternatifs, -bras le long du corps -bras dans le prolongement du corps. idem avec planche sur genoux ou dans le prolongement du corps. (importance des repères : oreilles dans l eau, regard orienté vers le plafond, un peu d écume au bout des pieds ) assis au bord, faire des battements : - battements avec bruit, sans bruit - jambes raides ou souples - pointes des pieds orientées - vers l extérieur, - parallèlement, - vers l intérieur, prise de conscience. battements d une seule jambe, bras devant : - sur le ventre, - sur le dos, pour ne pas focaliser sur la jambe qui ne travaille pas et ainsi la libérer et faire partir le mouvement du bassin. coulée ventrale, bras le long du corps, battements simultanés, coulée ventrale, bras dans le prolongement du corps, battements simultanés, pour assouplir le bassin. glissée costale, - battements alternatifs, - battements simultanés. jouer sur les contrastes pour travailler les «ressentis» - repérage bras : quelques pistes de travail allongé sur le dos, sur une planche, jambes immobiles, trouver des solutions pour se déplacer avec les bras sans que ceux-ci ne sortent de l eau, - vers la tête, - vers les pieds. recherche d appuis efficaces faire le moins de mouvements possible recherche de l amplitude idem mais avec retour aérien des bras (repères cuisse/oreille) Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 18 sur 26

19 - respiration : quelques pistes de travail en marchant, épaules dans l eau, (le buste le plus horizontal possible) une main à plat sur une planche (ou pull boy), l autre le long de la cuisse, exercer différents rythmes respiratoires ( ex : expirer sur 3 pas, inspirer sur 1 pas, expirer sur 2 pas, inspirer sur 1 pas, etc. ) idem mais en mobilisant les bras en marchant on peut mettre toute son attention sur le rythme respiratoire, sur les repères, (ex : inspirer au moment où la main touche la cuisse ) - autres variantes possibles : faire le moins de mouvements possible lors d une traversée de bassin passer de la position ventrale à la position dorsale à chaque mouvement de bras (et vis versa) nager le plus lentement possible nager le plus rapidement possible En règle générale il faut : diversifier les situations, multiplier les expériences, pour développer les capacités d adaptation de chacun Pour tout travail sur le dos : - la planche sera utilisée tenue au-dessus des cuisses, des genoux ou dans le prolongement du corps. - - on fera appel aux repères oreilles dans l eau, regard vers le haut, genoux sous la planche (éviter trop de raideur ou de pédalage) et fouetté des pieds vers le haut. Même travail avec expiration dans l eau en position ventrale, puis avec recherche d un rythme respiratoire approprié (4, 5 ou 6 battements pour une inspiration). On peut également proposer ces exercices avec des palmes 3) Propulsion des bras et travail de la respiration : a) en posant une main sur une planche (le bras posé sur la planche est collé contre l oreille) les exercices suivants peuvent se faire en marchant ou en nageant - traverser le bassin en tenant la planche toujours avec la même main - même chose en touchant chaque fois la planche avant de tirer - même chose en passant la main sur l eau sous la planche et casser le poignet avant de tirer - puis en inspirant après avoir touché la cuisse (inspiration en mettant la tête sur le côté) - puis en changeant de main tous les 3 ou 2 mouvements. sans planche : - prendre l eau devant soi, la tirer et la pousser derrière soi - chercher à prendre l eau le plus loin devant soi - toucher la cuisse en fin de poussée - toucher l oreille lors de l appui - souffler dans l eau pendant que l on tire sur l eau b) sur le dos, planche tenue sur les cuisses, introduire progressivement les repères : - avant de tirer sur l eau, la main entre dans l eau par le petit doigt (éviter de «battre» l eau) - le bras lors de l appui doit toucher l oreille - tirer et pousser le plus près possible du corps (cassé du bras) - toucher la cuisse en fin de poussée Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 19 sur 26

20 Troisième partie ACTIVITÉS AQUATIQUES COMPLÉMENTAIRES VERS LA NATATION SYNCHRONISÉE INTÉRÊTS DE LA NATATION SYNCHRONISÉE : Nager seul peut devenir fastidieux Nager à deux ou à plusieurs de façon synchronisée est plus attrayant et plus spectaculaire nécessite un contrôle plus important et adapté du comportement de chacun à celui des autres. encourage au perfectionnement ( devenir aussi performant que les autres ). demande un effort d imagination. OBJECTIFS : Techniques : réalisation de manière synchronisée de déplacements, de positions ou figures apprises et travaillées individuellement. Pédagogiques : Création, réalisation d un collectif ( 4 à 8 participants ) comprenant un certain nombre de critères : Mise en valeur de l introduction et de la conclusion Variété des déplacements et des figures. Variété des formations : ligne, cercle, carré, triangle, avec des positions variées ( dos à dos, face à face, côte à côte, tête bêche, ). Variations du rythme : lent, rapide, Variation du travail : simultané, alternatif, en cascade, par 2, par 3, Utilisation des trois niveaux de l espace : à la surface, en immersion, au dessus de la surface ( sortir au maximum au dessus de l eau ). Utilisation optimum du bassin EXEMPLES : 1.- NAGE VENTRALE, DORSALE OU COSTALE à deux ou à plusieurs en maintenant un contact : Côte à côte : se tenir par les épaules se tenir par une main L un derrière l autre : A tient B aux hanches A tient B aux chevilles 2.- NAGER A DEUX OU A PLUSIEURS, SANS CONTACT : en ligne respecter la formation en colonne en oblique en carré en rond nage ventrale nage dorsale nage costale nage en immersion coordonner : - les actions de propulsion - les actions de respiration - les immersions Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 20 sur 26

21 Exemples : X X A suit B et change de direction au même A B endroit X X A suit B et change de direction en même A B temps A X B X sans changement de nage en changeant de nage changement d orientation net synchronisation des deux nageurs rester au même niveau A X B X brasse ½ vrille battement jambes ½ vrille etc. 3.- IDEM AVEC : changement de nage changement de direction 4.- ÉQUILIBRE DORSAL au début avec ceinture puis couché sur une planche ÉQUILIBRE VENTRAL (aide à la flottaison) puis sans aide à la flottaison Godille : simultanée alternative à la hauteur des hanches Déplacement : au dessus de tête en premier la tête pieds en premier À deux : coordonner les déplacements : en ligne en colonne en se tenant sans se tenir Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 21 sur 26

22 A 2, à 3, à 4, : sur place : - tête bêche : l accordéon - en ligne - en colonne en étoile : - contact par les pieds - jambes et bras serrés - contact par les mains - jambes et bras écartés 5.- IMMERSIONS chandelle plongeon canard nages en immersion culbutes changements de formation 6.- ENTRĖES DANS L EAU sauts plongeons identiques, différents simultanés, successifs, en cascade 7.- ACTIONS SYNCHRONISĖES AVEC MATĖRIEL : balles, cerceaux, 8.- ENCHAINEMENTS : imposés libres exemple : 1 entrée dans l eau 2 déplacements différents 2 formations différentes 1 immersion 1 arrivée (final) composés par les éléments choisis dans les propositions ci-dessus avec matériel ou sans matériel Septembre , 2, 3 Nagez : document réalisé par l équipe des conseillers pédagogiques EPS 68 Page 22 sur 26

AU DELA DU TEST 3 vers les nages codifiées, le sauvetage, la natation synchronisée

AU DELA DU TEST 3 vers les nages codifiées, le sauvetage, la natation synchronisée AU DELA DU TEST 3 vers les nages codifiées, le sauvetage, la natation synchronisée Pour aborder ce travail, les élèves doivent avoir acquis au minimum le test N 3 départemental Possibilité de travailler

Plus en détail

GUIDE POUR PREPARER LES SEANCES DE NATATION

GUIDE POUR PREPARER LES SEANCES DE NATATION GUIDE POUR PREPARER LES SEANCES DE NATATION Equipe départementale EPS de Tarn et Garonne 1 Ce dossier pédagogique relatif à la natation à l'école primaire (du cycle 1 au cycle3 ) a pour objectifs: - de

Plus en détail

PREAMBULE Pass Sports de l Eau Pass Sports de l Eau

PREAMBULE Pass Sports de l Eau Pass Sports de l Eau 1 PREAMBULE Après la validation du Sauv Nage, le Pass Sports de l Eau de l Ecole de Natation Française (ENF) mis en place par le Conseil Interfédéral des Activités Aquatiques (CIAA) permet de découvrir

Plus en détail

TACHES N 1. Escalier : Taper des pieds en faisant le crocodile, souffler, immerger le visage... S asseoir au fond de l eau, tête hors de l eau

TACHES N 1. Escalier : Taper des pieds en faisant le crocodile, souffler, immerger le visage... S asseoir au fond de l eau, tête hors de l eau Taper des pieds en faisant le crocodile, souffler, immerger le visage... S asseoir au fond de l eau, tête hors de l eau TACHES N 1 Descendre les marches Marcher le long de la ligne S appuyer sur les deux

Plus en détail

Mon cahier de natationlivret pédagogique

Mon cahier de natationlivret pédagogique Mon cahier de natationlivret pédagogique de la grande section au CM2 CRDP Lorraine L association DOCAPEPS 54, représentée par son président Hervé Bertin, est l auteur de ce livret. Il a été réalisé par

Plus en détail

Tous en nage Conseillers Pédagogiques en EPS du Haut-Rhin septembre 2011

Tous en nage Conseillers Pédagogiques en EPS du Haut-Rhin septembre 2011 Tous en nage Conseillers Pédagogiques en EPS du Haut-Rhin septembre 2011 SOMMAIRE PRÉAMBULE 1 découverte de sensations nouvelles sécurité recommandations les principales étapes 2 comment utiliser ce document

Plus en détail

SITUATIONS D'APPRENTISSAGE DEPLACEMENT DU PALIER 1 AU PALIER 2. D1 : Pas une goutte à perdre PP OU MP

SITUATIONS D'APPRENTISSAGE DEPLACEMENT DU PALIER 1 AU PALIER 2. D1 : Pas une goutte à perdre PP OU MP DU PALIER 1 AU PALIER 2 D1 : Pas une goutte à perdre PP OU MP Objectifs de la situation : - se déplacer vite - quitter «fortuitement» les appuis plantaires But de la tâche : -traverser le bassin en poussant

Plus en détail

Equipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109

Equipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109 Equipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109 LANCER EN ROTATION lancer d anneaux FONDAMENTAUX Tenir l engin en pronation (paume vers le bas) Lancer avec tout le corps Les lancers en rotation

Plus en détail

Le ski à l'école. Réalisé par les CPC E.P.S. de Moselle. Février 2008

Le ski à l'école. Réalisé par les CPC E.P.S. de Moselle. Février 2008 Le ski à l'école Réalisé par les CPC E.P.S. de Moselle 1 «Les Activités Physiques de Pleine Nature, par leur possibilité de réinvestissement, constituent un terrain privilégié pour la mise en œuvre de

Plus en détail

ACTIVITES DE NATATION AU CYCLE 3 (CE2 CM1 CM2)

ACTIVITES DE NATATION AU CYCLE 3 (CE2 CM1 CM2) ACTIVITES DE NATATION AU CYCLE (CE CM CM) Programmes Connaissance de l activité Organisation Aide aux apprentissages : Situations - Evaluations Textes réglementaires Dossier disponible sur http://www.ac-bordeaux.fr/primaire/64/bayonne/

Plus en détail

ROULER A L ECOLE MATERNELLE

ROULER A L ECOLE MATERNELLE Construire une Unité d Apprentissage en EPS ROULER A L ECOLE MATERNELLE Dossier réalisé par l équipe des CPC EPS des circonscriptions de Châlons-en-Champagne Anne GANTELET, Bernard FLORION et Pascal LOCUTY

Plus en détail

De découvrir ses possibilités corporelles aux activités gymniques au sol et aux agrès GYMNASTIQUE

De découvrir ses possibilités corporelles aux activités gymniques au sol et aux agrès GYMNASTIQUE De découvrir ses possibilités corporelles aux activités gymniques au sol et aux agrès GYMNASTIQUE 65 Cycle 1 Les programmes de l école Compétences de l élève Les activités - adapter ses déplacements à

Plus en détail

Inspection de l'éducation Nationale de Saint-Julien-en-Genevois. Des situations d'apprentissage dédiées à la gymnastique au cycle 1 1 SE RENVERSER

Inspection de l'éducation Nationale de Saint-Julien-en-Genevois. Des situations d'apprentissage dédiées à la gymnastique au cycle 1 1 SE RENVERSER Inspection de l'éducation Nationale de Saint-Julien-en-Genevois Des situations d'apprentissage dédiées à la gymnastique au cycle 1 1 SE RENVERSER 1 In Apprendre en éducation physique Tome 2, Collectif

Plus en détail

ÉCOLE DENATATIONFRANÇAISE

ÉCOLE DENATATIONFRANÇAISE ÉCOLE DENATATIONFRANÇAISE Sommaire Avant-propos... 13 L École de Natation Française... 14 Le concept de l ENF... 15 Préambule... 16 Les trois étapes de l École de Natation Française... 18 Organisation

Plus en détail

SOMMAIRE. I - Définition de l activité «Jeux de Lutte» Page 2. II - Composantes de l activité Page 3

SOMMAIRE. I - Définition de l activité «Jeux de Lutte» Page 2. II - Composantes de l activité Page 3 SOMMAIRE I - Définition de l activité «Jeux de Lutte» Page 2 II - Composantes de l activité Page 3 III - incontournables de l activité Page 4 IV - Construire une unité d apprentissage au cycle 1 Page 5

Plus en détail

Module d apprentissage Jeux collectifs Cycle 1. Des objectifs d apprentissage

Module d apprentissage Jeux collectifs Cycle 1. Des objectifs d apprentissage Module d apprentissage Jeux collectifs Cycle 1 Des jeux pour entrer dans l activité 1 séance par thème Une situation de référence Pour évaluer les besoins Des objectifs d apprentissage Des situations d

Plus en détail

DES JEUX COLLECTIFS POUR L ECOLE MATERNELLE

DES JEUX COLLECTIFS POUR L ECOLE MATERNELLE DES JEUX COLLECTIFS POUR L ECOLE MATERNELLE SOMMAIRE PRESENTATION TABLEAU DES DES JEUX LA RIVIERE AUX CROCODILES LES LAPINS DANS LEUR TERRIER L ECUREUIL EN CAGE LES TROIS REFUGES LES SORCIERS VIDER LES

Plus en détail

La technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs

La technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs Déroulement du mouvement 1. Position Position des pieds Jambes Hanches Buste Tête 2. Bras d arc Main d arc Point de pression Coude Bras de l arc Epaule 3. Bras de corde Prise de corde Position des doigts

Plus en détail

Document réalisé par :

Document réalisé par : Ce document permet de situer le niveau des élèves en fin de module d apprentissage. Il peut être aussi utilisé pendant les séances d apprentissage pour aider à mesurer les acquisitions. Il donne des indications

Plus en détail

Saison 1999-2000. U.S.E.P. 88 rue du Préfet Bonnefoy BP 74107 44041 NANTES Cedex 1 02 51 86 33 10 Fax 02 40 29 14 97. Dossier préparation Cycle 2

Saison 1999-2000. U.S.E.P. 88 rue du Préfet Bonnefoy BP 74107 44041 NANTES Cedex 1 02 51 86 33 10 Fax 02 40 29 14 97. Dossier préparation Cycle 2 ACTIVITÉ CYCLE 2 Gymnastique Saison 1999-2000 Dossier préparation Cycle 2 U.S.E.P. 88 rue du Préfet Bonnefoy BP 74107 44041 NANTES Cedex 1 02 51 86 33 10 Fax 02 40 29 14 97 FR/VP - 20/07/07- R CYCLE 2

Plus en détail

LIVRET PEDAGOGIQUE LE RUGBY À L ECOLE

LIVRET PEDAGOGIQUE LE RUGBY À L ECOLE LIVRET PEDAGOGIQUE LE RUGBY À L ECOLE 1 2 DEMARCHE PEDAGOGIQUE EXEMPLE D UNE PREMIERE SEANCE ORGANISATION D UNE SEANCE : Entrée dans l activité FICHES 1 à 6 2 ou 3 jeux d apprentissage FICHES 7 à 23 Petit

Plus en détail

LE MINI-BASKET. Maurizio Mondoni

LE MINI-BASKET. Maurizio Mondoni 6 LE MINI-BASKET Maurizio Mondoni 6.1. LIGNES DIRECTRICES GÉNÉRALES 6 à 7 ans 8 à 9 ans 10, 11 et 12 ans le jeu de base 6.2. DES EXERCICES POUR LE DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE Le développement du schéma corporel

Plus en détail

le livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé.

le livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé. L association plaisirs de l eau vous présente le livret de Bébé nageur avec la complicité de bébé. http://plaisir-de-leau.wifeo.com 27/09/14 Plaisirs de l eau livret bébé nageur 1 BIENVENUE à l association

Plus en détail

Pass'compétition - WATER POLO

Pass'compétition - WATER POLO Pass'compétition - WATER POLO Validation du test : le test individuel de tirs en crise de temps plus la participation active à un match de mini polo (d'une durée de fois mn) doivent être réussis. Réaliser

Plus en détail

MOUVEMENTS DE BASE (global) EN MUSCULATION. bphiver2013 Hamrouni Samy 1

MOUVEMENTS DE BASE (global) EN MUSCULATION. bphiver2013 Hamrouni Samy 1 MOUVEMENTS DE BASE (global) EN. bphiver2013 Hamrouni Samy 1 Squat Développé Couché Traction Traction bphiver2013 Hamrouni Samy 2 Un travail de ces mouvements sur appareils guidés est plus sécurisant mais

Plus en détail

I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture

I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture 148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE Faites les exercices suivants au moins 2 fois par jour, tous les jours. Faites l effort de maintenir une

Plus en détail

Objectifs et logique du Page 3

Objectifs et logique du Page 3 Document conçu par l équipe des conseillers pédagogiques EPS du Haut-Rhin avec l aide précieuse de Thierry Lichtlé CTS Athlétisme et Isabelle Logeart professeur à l UFRSTAPS de Strasbourg Année scolaire

Plus en détail

La hernie discale Votre dos au jour le jour...

La hernie discale Votre dos au jour le jour... La hernie discale Votre dos au jour le jour... Votre dos est fragile. Ce document va vous aider à le préserver au jour le jour. Si vous venez de vous faire opérer, certaines activités vous sont déconseillées

Plus en détail

Les contes de la forêt derrière l école.

Les contes de la forêt derrière l école. Circonscription de Lamballe EPS cycle 1 Les contes de la forêt derrière l école. Une proposition de travail en EPS pour les enfants de petite et moyenne section, ayant comme thèmes Les déplacements, les

Plus en détail

MIEUX VIVRE AVEC SON HEMIPLEGIE

MIEUX VIVRE AVEC SON HEMIPLEGIE Comment aider un hémiplégique COMMENT AIDER UNE PERSONNE HÉMIPLÉGIQUE... - La sortie du lit - Le transfert - Au fauteuil - La marche en deux temps Chaque personne a gardé des capacités et des possibilités

Plus en détail

eduscol Ressources pour faire la classe au collège Fiches d'activités physiques, sportives et artistiques (APSA) Éducation physique et sportive

eduscol Ressources pour faire la classe au collège Fiches d'activités physiques, sportives et artistiques (APSA) Éducation physique et sportive eduscol Ressources pour faire la classe au collège Éducation physique et sportive Fiches d'activités physiques, sportives et artistiques (APSA) Programme 2008 du collège Décembre 2009 MEN/DGESCO eduscol.education.fr/prog

Plus en détail

CONSTRUCTION DE LA CIBLE

CONSTRUCTION DE LA CIBLE CONSTRUCTION DE LA CIBLE TACHES Jeux sur cibles fixes N 1 Remplir sa maison Posséder les plus de ballon que l adversaire. Au signal de l éducateur, chaque joueur part en course chercher un ballon dans

Plus en détail

Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél. 041 419 51 11

Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél. 041 419 51 11 «Top 10» de l hiver Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne Renseignements Tél. 041 419 51 11 Commandes www.suva.ch/waswo-f Fax 041 419 59 17 Tél. 041 419 58 51 Auteurs Dr Hans Spring,

Plus en détail

SAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN

SAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN SAVOIR SE RECENTRER : UN ATOUT AU QUOTIDIEN QUE SIGNIFIE "ÊTRE CENTRÉ"? Etre centré signifie être aligné entre Ciel et Terre. C'est-à-dire connecté à l'énergie du Ciel et ancré dans l énergie de la Terre;

Plus en détail

ROULER EN AVANT ROULER EN AVANT ROULER EN AVANT

ROULER EN AVANT ROULER EN AVANT ROULER EN AVANT Placer une gommette sous un banc. Départ allongé sur le ventre. But : Regarder la gommette en roulant. Lâcher un ballon sur le plan incliné. Glisser et rouler. But : Pour tourner en avant et rouler comme

Plus en détail

Une situation d'apprentissage du lexique en MS Les activités gymniques

Une situation d'apprentissage du lexique en MS Les activités gymniques Cette séquence permet l acquisition des compétences nécessaires à la construction des connaissances : - Connaître et enrichir le lexique de base de l action «se déplacer» : marcher, ramper, courir, grimper-escalader,

Plus en détail

Jeu de tirs et passes L artilleur

Jeu de tirs et passes L artilleur Livret de jeux L'artilleur La queue du scorpion Le ballon couloir La balle aux chasseurs Qui attrape? Les contrebandiers Les petits paquets La queue du diable Le tunnel ballon Le relais abattre les quilles

Plus en détail

La musculation en période hivernaleeeee

La musculation en période hivernaleeeee Centre de formation CR4C Roanne Flash performance n 2 (entraînement, biomécanique, nutrition, récupération ) Réalisé par Raphaël LECA & Jean-Charles ROMAGNY www.culturestaps.com La musculation en période

Plus en détail

PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION

PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION PROTHÈSE TOTALE DE LA HANCHE - RÉÉDUCATION Service Orthopédie www.cliniquesdeleurope.be Site St-Michel 2 COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES? AVEC 2 BÉQUILLES Pendant

Plus en détail

La paralysie cérébrale. 4 - La motricité et les déplacements. livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents

La paralysie cérébrale. 4 - La motricité et les déplacements. livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents La paralysie cérébrale 4 - La motricité et les déplacements livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents Centre de réadaptation Estrie, 2008 En général Les enfants bougent

Plus en détail

SITUATION D APPRENTISSAGE ET D ÉVALUATION EN ÉPS Auteurs : Julie Therrien et Yvette Genet Volet Agiles comme des animaux de la jungle

SITUATION D APPRENTISSAGE ET D ÉVALUATION EN ÉPS Auteurs : Julie Therrien et Yvette Genet Volet Agiles comme des animaux de la jungle TITRE : Contexte de réalisation SITUATION D APPRENTISSAGE ET D ÉVALUATION EN ÉPS Auteurs : Julie Therrien et Yvette Genet Volet Agiles comme des animaux de la jungle Automne 2012, école primaire, élèves

Plus en détail

KAYAK DE MER NIVEAU I

KAYAK DE MER NIVEAU I KAYAK DE MER NIVEAU I Objectif du cours Associer plaisir et sécurité lors d une journée d initiation. Donner au kayakiste novice ou sans expérience les connaissances théoriques et pratiques de base pour

Plus en détail

L athlétisme à l école primaire

L athlétisme à l école primaire L athlétisme à l école primaire Guillaume Catois, conseiller pédagogique EPS de la circonscription d Argentan Sommaire 1. Références institutionnelles. 2. Définition de l APS athlétisme. 3. Objectifs de

Plus en détail

Claude Karger Anne Sophie Kesseler

Claude Karger Anne Sophie Kesseler Claude Karger Anne Sophie Kesseler Docteur, j ai mal au dos!! Faites de la natation, ça va passer Mythe ou réalité? Les poissons souffrent-ils du dos? A priori, non. Pourquoi? Ne sont pas soumis à la pesanteur!!

Plus en détail

Serrer les fesses du bébé contre votre corps avec le côté de votre avant-bras (celui du petit doigt)

Serrer les fesses du bébé contre votre corps avec le côté de votre avant-bras (celui du petit doigt) Effectuer la mise au sein Serrer les fesses du bébé contre votre corps avec le côté de votre avant-bras (celui du petit doigt) - Ceci vous permettra de l'amener au sein en pointant le mamelon vers son

Plus en détail

FICHES PDSB - MANŒUVRES DANS LES ESCALIERS

FICHES PDSB - MANŒUVRES DANS LES ESCALIERS FICHES PDSB - MANŒUVRES DANS LES ESCALIERS Quelques points de repère pour monter et descendre un escalier* Monter un escalier Points de repère pour monter un escalier seul(e) ou sous supervision* Supervision

Plus en détail

Les activités de cirque à l école primaire

Les activités de cirque à l école primaire Les activités de cirque à l école primaire Équipe EPS de la Charente Maritime Le Bihan Serge PIUMF à La Rochelle Proust François CPD-EPS 17 1 1. Définition...2 2. Les enjeux...3 3. Problèmes fondamentaux...3

Plus en détail

LES DIFFERENTS PAS EN STEP. Variantes

LES DIFFERENTS PAS EN STEP. Variantes LES DIFFERENTS PAS EN STEP Type de pas Pas en temps sans changement de pied directeur Pas en temps avec changement de pied directeur Pas en 8 temps sans changement de pied directeur Pas en 8 temps avec

Plus en détail

dos La qualité au service de votre santé Avenue Vinet 30 1004 Lausanne - Suisse p r e n d r e s o i n d e s o n

dos La qualité au service de votre santé Avenue Vinet 30 1004 Lausanne - Suisse p r e n d r e s o i n d e s o n dos p r e n d r e s o i n d e s o n Avenue Vinet 30 1004 Lausanne - Suisse La qualité au service de votre santé Cette information, éditée par l Institut de physiothérapie de la Clinique de La Source, vous

Plus en détail

Fiches PDSB Manœuvres dans les escaliers

Fiches PDSB Manœuvres dans les escaliers Fiches PDSB Manœuvres dans les escaliers Quelques points de repère pour monter et descendre un escalier à consulter* Monter un escalier Supervision À consulter : Points de repère pour monter un escalier

Plus en détail

Information destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou

Information destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou Information destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou Service de chirurgie orthopédique et traumatologie de l appareil moteur Objectif de votre rééducation

Plus en détail

Assister un proche dans ses déplacements

Assister un proche dans ses déplacements 2012 Assister un proche dans ses déplacements Remerciements : Merci au Ministère de la famille et des aînés du Québec pour le soutien financier ayant permis la réalisation de ce document. Merci à Josée

Plus en détail

HIERARCHISATION DES PAS DE BASE EN STEP (collège et lycée : niveaux 1/2/3/4/5)

HIERARCHISATION DES PAS DE BASE EN STEP (collège et lycée : niveaux 1/2/3/4/5) HIERARCHISATION DES PAS DE BASE EN STEP (collège et lycée : niveaux 1/2/3/4/5) Pour tous les pas suivants, la position de départ considérée est : pieds fermés, joints derrière le STEP (6 ème ). Chaque

Plus en détail

Programmer l E.P.S. Que proposer pour varier les activités sur l ensemble du cycle?

Programmer l E.P.S. Que proposer pour varier les activités sur l ensemble du cycle? Programmer l E.P.S. Comment assurer la continuité des apprentissages sur le cycle 3, sur l ensemble de la scolarité primaire? Que proposer pour varier les activités sur l ensemble du cycle? Le plan d action

Plus en détail

PLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX

PLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX PLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX TEST NUMERO 1 (1/3) Nom : Test Luc LEGER Navette (20m) Objectifs : Mesure de la VMA (Vitesse maximal aérobie)

Plus en détail

Nicolas Pinel CPC EPS Lillebonne 1

Nicolas Pinel CPC EPS Lillebonne 1 MISE EN ŒUVRE DU TCHOUKBALL AU CYCLE 3 Nicolas Pinel CPC EPS Lillebonne 1 Généralités Le tchoukball est un sport collectif différent des autres (football, basket-ball, handball, ). La logique non violente

Plus en détail

PLAN RÉÉDUCATION POUR LES UTILISATEURS DE L'ARTICULATION. Contrôle de la phase pendulaire. Par Jos DECKERS

PLAN RÉÉDUCATION POUR LES UTILISATEURS DE L'ARTICULATION. Contrôle de la phase pendulaire. Par Jos DECKERS PLAN de RÉÉDUCATION POUR LES UTILISATEURS DE L'ARTICULATION Contrôle de la phase pendulaire Par Jos DECKERS 02 Sommaire LA RÉÉDUCATION Objectifs : Pour que le patient puisse utiliser correctement l articulation,

Plus en détail

Enseigner l acrosport aux cycles 2 et 3 Guillaume CATOIS, conseiller pédagogique EPS, circonscription d Argentan.

Enseigner l acrosport aux cycles 2 et 3 Guillaume CATOIS, conseiller pédagogique EPS, circonscription d Argentan. Enseigner l acrosport aux cycles 2 et 3 Guillaume CATOIS, conseiller pédagogique EPS, circonscription d Argentan. - 1 - SOMMAIRE 1. Définition de l APS acrosport 2. Caractéristiques de l APS 3. Références

Plus en détail

PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS D ATHLETISME DU CYCLE 1 AU CYCLE 3

PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS D ATHLETISME DU CYCLE 1 AU CYCLE 3 HAUTE SAVOIE PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS D ATHLETISME DU CYCLE 1 AU CYCLE 3 Production du stage de mars 2004. ont participé en particulier à son élaboration : Françoise Déage, Caroline Fontana, Magali

Plus en détail

3.3. Techniques d installation. 3.3 Installation à bord du VSL. Quand Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger.

3.3. Techniques d installation. 3.3 Installation à bord du VSL. Quand Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger. L auxiliaire ambulancier 3e édition 3.3. Techniques d installation 3.3 Installation à bord du VSL Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger. A Malgré que le transport en VSL soit destiné

Plus en détail

La préparation physique en basket- ball Gilles COMETTI (2002)

La préparation physique en basket- ball Gilles COMETTI (2002) La préparation physique en basket- ball Gilles COMETTI (2002) 1 Les conditions : 1) Respecter la santé de l athlète. 2) Mettre la condition physique à sa place. 1) LES PRINCIPES DE LA PREPARATION PHYSIQUE

Plus en détail

Présente HANDBALLONS A L ECOLE APPROCHE DU HANDBALL EN MILIEU SCOLAIRE

Présente HANDBALLONS A L ECOLE APPROCHE DU HANDBALL EN MILIEU SCOLAIRE Présente HANDBALLONS A L ECOLE APPROCHE DU HANDBALL EN MILIEU SCOLAIRE 1 «Coopérer avec ses partenaires pour affronter collectivement des adversaires, en respectant des règles, en assurant des rôles différents

Plus en détail

de hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche...

de hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche... Prothèse de hanche Votre chirurgien vous a posé une prothèse de hanche... Afin de limiter les risques de luxation de prothèse, vous devez éviter certains gestes, pendant une durée minimum de trois mois.

Plus en détail

-Détails du programme- 3 ème DAN

-Détails du programme- 3 ème DAN -Détails du programme- 3 ème DAN (Utilisation obligatoire d arme en bois, en caoutchouc ou en mousse) * Le candidat devra apporter ses armes et protections Tronc commun 3 ème DAN 1. UV1 Kihon, techniques

Plus en détail

L éducation physique et sportive. Etude comparée des programmes d'eps à l'école primaire et au collège

L éducation physique et sportive. Etude comparée des programmes d'eps à l'école primaire et au collège L éducation physique et sportive Etude comparée des programmes d'eps à l'école primaire et au collège LES PROGRAMMES OFFICIELS Priorités, objectifs généraux, connaissances et compétences, Horaires et spécificités

Plus en détail

Gymnastique Rythmique HELP DESK

Gymnastique Rythmique HELP DESK Gymnastique Rythmique HELP DESK Ce «Help Desk» de Gymnastique Rythmique est conçu pour éclaircir et illustrer à l aide d exemples, les diverses normes du Code de Pointage de Gymnastique Rythmique. Le propos

Plus en détail

LA PERTE DE CONSCIENCE

LA PERTE DE CONSCIENCE CES QUELQUES NOTIONS PEUVENT SAUVER DES VIES. PENSEZ Y SV D URGENCES Pompiers et service médical urgent : 100 Police : 101 L'HEMORRAGIE Comment reconnaître une hémorragie? Le sang s'écoule abondamment

Plus en détail

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement Pendant la grossesse, les muscles du ventre, appelés abdominaux, s étirent beaucoup et perdent souvent de la force. Il est important

Plus en détail

Développer/Complexifier en remplaçant les lancers à la main par des tirs de balle avec une frappe de raquette.

Développer/Complexifier en remplaçant les lancers à la main par des tirs de balle avec une frappe de raquette. VII. Cycle 2, Classe de CP Ecole Primaire.. Année scolaire Cycle de PING-PONG AVEC Tables Lieux possibles : Cours récré/salle /gymnase/stade Réaliser une action que l on peut mesurer LES PIRATES Compétences

Plus en détail

Voyez la réponse à cette question dans ce chapitre. www.hometownroofingcontractors.com/blog/9-reasons-diy-rednecks-should-never-fix-their-own-roof

Voyez la réponse à cette question dans ce chapitre. www.hometownroofingcontractors.com/blog/9-reasons-diy-rednecks-should-never-fix-their-own-roof Une échelle est appuyée sur un mur. S il n y a que la friction statique avec le sol, quel est l angle minimum possible entre le sol et l échelle pour que l échelle ne glisse pas et tombe au sol? www.hometownroofingcontractors.com/blog/9-reasons-diy-rednecks-should-never-fix-their-own-roof

Plus en détail

Vivre avec une prothèse du genou. Conseils pratiques

Vivre avec une prothèse du genou. Conseils pratiques Vivre avec une prothèse du genou Conseils pratiques Introduction Pourquoi cette brochure? Avant la pose de votre prothèse de genou, vous avez bénéficié d un cours. L objectif de ce document est de résumer

Plus en détail

La reprise de la vie active

La reprise de la vie active Prothèse de hanche Les conseils de votre chirurgien La reprise de la vie active Vous êtes aujourd hui porteur d une prothèse de hanche ; elle va vous permettre de reprendre vos activités sans gène ni douleur.

Plus en détail

Prénom : J explore l orientation et l organisation spatiale. Date de retour :

Prénom : J explore l orientation et l organisation spatiale. Date de retour : Prénom : J explore l orientation et l organisation spatiale Date de retour : Message aux parents Les fascicules «Mes défis au préscolaire» suggèrent des activités à réaliser avec votre enfant. Le choix

Plus en détail

Ceinture Home Dépôt. Orthèse lombaire et abdominale. Mother-to-be (Medicus)

Ceinture Home Dépôt. Orthèse lombaire et abdominale. Mother-to-be (Medicus) Orthèse lombaire et abdominale Mother-to-be (Medicus) Prévention Soutient courbe lombaire Supporte poids du ventre Ajustable Soulage les maux de dos en position debout (Beaty et al. 1999) Ceinture Home

Plus en détail

IDENTIFIER LES TEMPS DE JEU NE PAS PERDRE LE BALLON

IDENTIFIER LES TEMPS DE JEU NE PAS PERDRE LE BALLON BENJAMINS IDENTIFIER LES TEMPS DE JEU N TACHE SITUATION N 1 Objectif Avancer pour conserver-progresser ou pour déséquilibrer But Marquer Règles Interdit de défendre dans la zone défensive tant que le ballon

Plus en détail

Vivre avec une prothèse de hanche: mode d emploi. Information destinée aux patients

Vivre avec une prothèse de hanche: mode d emploi. Information destinée aux patients Information destinée aux patients Vivre avec une prothèse de hanche: mode d emploi Service de chirurgie orthopédique et traumatologie de l appareil moteur Sommaire Introduction... 3 Préparation musculaire...

Plus en détail

Former des sportifs citoyens

Former des sportifs citoyens Loire-Atlantique Former des sportifs citoyens - S e p t e m b r e 2 0 0 7 - Sommaire Introduction 1 ère partie : Document «S engager lucidement dans l action, mesurer et apprécier les effets de l activité».

Plus en détail

AVANT/APRES L ECOLE. Flamant rose. Conseil de la semaine 10/2008 Devoirs en mouvement. Minimum 3 min. Organisation. Objectif. Matériel.

AVANT/APRES L ECOLE. Flamant rose. Conseil de la semaine 10/2008 Devoirs en mouvement. Minimum 3 min. Organisation. Objectif. Matériel. Conseil de la semaine 10/2008 Devoirs en mouvement Flamant rose Devoir Une semaine durant, les élèves doivent se laver les dents en se tenant sur une seule jambe. Au début, ils peuvent poser la jambe de

Plus en détail

EPF / L3 / S2 G5, 6, 8 et 12 LES FORMES DE TRAVAIL ET D ORGANISATION EN EPS

EPF / L3 / S2 G5, 6, 8 et 12 LES FORMES DE TRAVAIL ET D ORGANISATION EN EPS EPF / L3 / S2 G5, 6, 8 et 12 LES FORMES DE TRAVAIL ET D ORGANISATION EN EPS BEN JOMAA Hejer M-A ISSEP K-S LES FORMES D ORGANISATION EN EPS Plan: 1. Pourquoi utiliser les formes d organisation en EPS? 2.

Plus en détail

Comment utiliser vos béquilles

Comment utiliser vos béquilles Comment utiliser vos béquilles Votre équipe de soins vous recommande des béquilles pour vous aider dans vos déplacements. Cette fiche vous explique comment bien les utiliser. Pourquoi est-il important

Plus en détail

PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION

PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION PROTHÈSE TOTALE DU GENOU - RÉÉDUCATION Service Orthopédie www.cliniquesdeleurope.be Site St-Michel 2 COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES COMMENT MARCHER AVEC DES BÉQUILLES? AVEC 2 BÉQUILLES Après l opération

Plus en détail

-Détails du programme- 5 ème DAN

-Détails du programme- 5 ème DAN -Détails du programme- 5 ème DAN (Utilisation obligatoire d arme en bois, en caoutchouc ou en mousse) * Les armes et protections seront fournies par le candidat Tronc commun 5 ème DAN 1. UV1 Kihon, techniques

Plus en détail

Attaquer un pressing tout terrain G LELARGE, CTF OISE BASKETBALL

Attaquer un pressing tout terrain G LELARGE, CTF OISE BASKETBALL Attaquer un pressing tout terrain Préambule Avant de parler d organisation offensive, il est essentiel d analyser le système défensif proposé. Cette démarche doit permettre de : - Connaître les objectifs

Plus en détail

COMPETENCES E P S et BASKET BALL au CYCLE 3. R.Reynaud CPC. LYON PART-DIEU mai 2003 en référence au document d'antoine Muguet

COMPETENCES E P S et BASKET BALL au CYCLE 3. R.Reynaud CPC. LYON PART-DIEU mai 2003 en référence au document d'antoine Muguet COMPETENCES E P S et BASKET BALL au CYCLE 3 R.Reynaud CPC. LYON PART-DIEU mai 2003 en référence au document d'antoine Muguet basket-ball au CYCLE 3 - COMPETENCES EPS R.Reynaud-05/2003 CPC Lyon Part Dieu

Plus en détail

TECHNIQUES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SOUS LA DIRECTION DE A. A. BELKHIRIA

TECHNIQUES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SOUS LA DIRECTION DE A. A. BELKHIRIA TECHNIQUES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE SOUS LA DIRECTION DE A. A. BELKHIRIA OBJECTIF : Cette formation a pour objectif de favoriser la capacité de l étudiant à maitriser les fondamentaux du renforcement

Plus en détail

Sommaire. Quelques généralités Une sélection de situations d apprentissage Des situations de renforcement Evaluation.

Sommaire. Quelques généralités Une sélection de situations d apprentissage Des situations de renforcement Evaluation. Un cycle clé en main pour le cycle 3 Sommaire Quelques généralités Une sélection de situations d apprentissage Des situations de renforcement Evaluation Sylvain Obholtz Avant propos Ce document est destiné

Plus en détail

EN HARMONIE. L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique

EN HARMONIE. L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique EN HARMONIE L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique Le développement moteur de l enfant Dans les deux premières années

Plus en détail

PROGRAMME DÉFI STR PRÉSENTATION DES CHANGEMENTS. OBJET : Programme DEFI STR Modifications au programme, septembre 2014

PROGRAMME DÉFI STR PRÉSENTATION DES CHANGEMENTS. OBJET : Programme DEFI STR Modifications au programme, septembre 2014 PROGRAMME DÉFI STR PRÉSENTATION DES CHANGEMENTS DESTINATAIRES : EXPÉDITEUR : CLUBS STR Christine Paquin, Antoine Vallières DATE : Septembre 2014 OBJET : Programme DEFI STR Modifications au programme, septembre

Plus en détail

REPONDRE AU BESOIN DE BOUGER CHEZ LE JEUNE ENFANT

REPONDRE AU BESOIN DE BOUGER CHEZ LE JEUNE ENFANT REPONDRE AU BESOIN DE BOUGER CHEZ LE JEUNE ENFANT L enfant de deux, trois ans, a besoin de bouger pour développer ses capacités motrices. Aménagement des lieux dans l école et dans la classe La cour de

Plus en détail

Ouvrons le dial O gue. Mal de dos. Prendre soin de son dos

Ouvrons le dial O gue. Mal de dos. Prendre soin de son dos Ouvrons le dial O gue Mal de dos Prendre soin de son dos Prendre soin de son dos Vous souffrez de rachialgie (mal de dos) commune et vous souhaitez faire quelque chose pour mieux gérer vos problèmes de

Plus en détail

Badminton Niveau 3. Public concerné : CAP 1 ère année et terminale Bac pro 3 ans 1 ère année

Badminton Niveau 3. Public concerné : CAP 1 ère année et terminale Bac pro 3 ans 1 ère année Badminton Niveau 3 Public concerné : CAP 1 ère année et terminale Bac pro 3 ans 1 ère année Groupement : 8, «activité d opposition duelle : sport de raquette» CP : 4, «Conduire et maîtriser un affrontement

Plus en détail

Objectifs d apprentissage. tenir des rôles différents : coopérer / s opposer. apprendre à passer un ballon

Objectifs d apprentissage. tenir des rôles différents : coopérer / s opposer. apprendre à passer un ballon DANSE JEUX - cycle COLLECTIFS II - Unité d apprentissage - cycle I - Unité sur d apprentissage le thème des statues entrée dans l activité 1 à 2 séances situation de référence pour évaluer les besoins

Plus en détail

Athénée Royal d Evere

Athénée Royal d Evere Athénée Royal d Evere Prévention des hernies discales en milieu scolaire et dans la vie de tous les jours Présenté par Didier Vanlancker LEVAGE DE CHARGES POSITION INITIALE Levage de charges Jambes légèrement

Plus en détail

Tout ce qu il faut savoir de l opération. Et surtout Ce qu il faut faire ou ne pas faire après l opération

Tout ce qu il faut savoir de l opération. Et surtout Ce qu il faut faire ou ne pas faire après l opération Tout ce qu il faut savoir de l opération Et surtout Ce qu il faut faire ou ne pas faire après l opération Prothèse Radio après l opération Voir l opération Clic ici Conseils pratiques après l opération

Plus en détail

CAHIER TECHNIQUE DU JOUEUR DEBUTANT. Billards Américain Pool et Snooker

CAHIER TECHNIQUE DU JOUEUR DEBUTANT. Billards Américain Pool et Snooker CAHIER TECHNIQUE DU JOUEUR DEBUTANT Billards Américain Pool et Snooker CFJ / DTN FFB Edition 2002 Fondée en 1903 Affiliée au Comité National Olympique & Sportif Français Agréée par le Ministère chargé

Plus en détail

Action ou Réalisation Investissement et Pensée

Action ou Réalisation Investissement et Pensée Déployer une activité dense et précise d aide aux apprentissages Eps Action ou Réalisation Investissement et Pensée Contexte d enseignement : du N1 au N4 tout public Rappels théoriques Selon Claude Volant,

Plus en détail

Conseils de sécurité. Pour les bénévoles qui accompagnent des personnes avec mobilité réduite

Conseils de sécurité. Pour les bénévoles qui accompagnent des personnes avec mobilité réduite Conseils de sécurité Pour les bénévoles qui accompagnent des personnes avec mobilité réduite Conseils de sécurité Pour les bénévoles qui accompagnent des personnes à mobilité réduite Auteures Vanessa Fedida,

Plus en détail

PROGRAMMES EN EPS A L ECOLE PRIMAIRE

PROGRAMMES EN EPS A L ECOLE PRIMAIRE PROGRAMMES EN EPS A L ECOLE PRIMAIRE B.O. n 3 du 19 juin 2008 HORS SERIE Maternelle : AGIR ET S EXPRIMER AVEC SON CORPS Compétences visées (Cv) Se repérer et se déplacer dans l espace. Adapter ses actions

Plus en détail

en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier

en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier En forme, en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier DEMANDEZ L O R I G I N A L www.thera-band.de Contenance Introduction...2 Le Stability-Trainer...3

Plus en détail

TAP-PAR. Test d aptitudes physiques pour paramédics. Description du test

TAP-PAR. Test d aptitudes physiques pour paramédics. Description du test TAP-PAR Test d aptitudes physiques pour paramédics Description du test INTRODUCTION Le travail de paramédic nécessite une capacité physique supérieure à celle de la population moyenne. En effet, ceux-ci

Plus en détail