Fiche élève Pour une période de 30mn:
|
|
- Henriette Drapeau
- il y a 7 ans
- Total affichages :
Transcription
1 Fiche élève Pour une période de 30mn: Nom du Coureur : Nom de l Observateur : Objectif : Objectif : VMA : Coureur Observateur Coureur Travail effectivement réalisé Séquences de courses - Allure en (ex: 3 à 90% VME - 15 ) Commentaire sur l écart prévu/réalisé : quelles sensations? Justification des exercices par rapport à son objectif Coureur : Quel bilan du prévu / réalisé? : Que modifier pour la prochaine séance? et pourquoi? : Notation : Produire /12 Concevoir /5 Analyser /3 Total Page 12
2 Dispositif Dispositif spatial adopté pour la réalisation de l épreuve de Course en durée (ASDEP) Les élèvent construisent leurs projets personnels de course avec un dispositif de déplacement en aller-retour. Ils choisissent leur allure (en ), partent de la de référence, doivent atteindre la correspondante à leur allure puis doivent revenir à la de référence, le tout en une minute. Un coup de sifflet annonce toutes les minutes. Tous les départs de courses et de récupérations se font à la de référence, lors d un coup de sifflet (annonçant chaque début d une minute) Balise de référence. 1 ère 2 nde 3 ème 4 eme 5 ème 6 ème 7 ème 8 ème 9 ème 10 è me 11 è me 12 ème Distance à la de référence = 1 aller (en mètres) 58, 3 66, ,3 91, ,3 116, ,3 141,7 150 Allure en Km/h pour un allerretour en 1 minute Règles :. Arriver toutes les minutes dans la zone de validation (à moins de 5 m de la de référence). Parcourir les distances annoncées dans le temps prévu ainsi que les récupérations qui y sont associées (utiliser des minutes entières). Se réguler en fonction des effets ressentis (sensations) et avec un repère sonore toutes les minutes.. Lors des changements de direction les virages se font à 180, aussi les élèves aux allures les plus faibles passent au plus près de la de référence. On double à l extérieur. Page 13
3 8-3 Fiches des séances d entraînement construites par le professeur (extraits) Séance N 3 pour toute la classe : objectif N 3.6 x 5mn à 60% de sa VME Récupération semi active entre chaque course de 5mn : marche à pied jusqu au point de rendez vous pendant 1mn 30 Après chaque repas, le glucose (le sucre) arrive dans le sang pour apporter l énergie qui permet au corps de fonctionner. Ce glucose va alors dans le sang ( toujours la même quantité), dans le foie, dans les muscles et le surplus dans les réserves adipeuses (les réserves de graisses). Moins on est musclé et plus on mange des sucres et des graisses, plus le glucose se stocke dans les tissus adipeux. Pour utiliser les réserves de graisses comme source d énergie, il faut courir au moins 30 mn à une allure faible (entre 50 et 70 % de sa VME) Séance N 4 pour toute la classe : objectif N 2. 3 à 70% VME Récupération : à 80% VME Récupération : 1 de marche. 3 à 90% VME Récupération : 2. 3 mn à 100% à VME Récupération : 2 de marche +1 de récupération passive. 6 au choix entre 60 % et 80% de VME Récupération passive Il existe des glucides lents (car ils sont lents à se faire digérer) contenus dans les pâtes, le riz, les pommes de terre, la semoule... et des glucides rapides (car ils sont rapides à se faire digérer) contenus dans les confitures, le chocolat au lait, les bonbons,... Il faut éviter les glucides rapides en dehors des repas car ils sont stockés plus facilement dans les tissus adipeux (réserves de graisses) Pour garder la forme, il faut utiliser une partie de son entraînement à s entraîner entre 90 et 110% de sa VME sur des temps de course réduits. Page 14
4 Séance N 4 bis pour toute la classe : objectif N 2 2x3 à 70% VME + 1 de récupération passive 3 à 80% VME + 1 de recup semi-active 2x3 à 90% VME + 2 de Récup active 3 mn à 100% à VME Récupération : 3 de marche +1 de récupération passive 6 au choix entre 70% de VME Récupération passive Critères de réussite : les allures à 90 et 100% sont réussies à 1 près. Les glucides ( sucres) représentent 60% de l apport calorique et le cerveau en consomme 20% régulièrement réparti sue 24 heures. Il convient donc de privilégier ceux à assimilation lente comme l amidon ( sucre complexe) contenu dans les féculents, le pain, les céréales. En cas d exercice.très long, on recommande la prise de glucides rapides en cours d exercice Pour garder une forme optimale, prévoir,au moins deux séances par semaine comportant une alternance d exercices à 70-80% de VME et de séquences plus courtes à % de VME ; Les temps de pause, sont égaux ou inférieurs au temps de course, suivant l intensité» des efforts consentis. N oubliez de faire des étirements. Séance N 5 pour le choix d élève N 1. Test 20 : pour mesurer la régularité de l allure au cours des tour d échauffement à 70%VME..... puis 20 de course en essayant de parcourir le maximum de distance. 200 m de récupération active en march (Mesure des temps au tour par un élève extérieur ou le prof : construction d un tableau d allure) Les édulcorants (aspartam, saccharine) sont des substances qui n ont pas de valeur calorique mais qui ont le goût du sucre Point positif : Quand ce «faux sucre» arrive dans le sang, la glycémie (le taux de sucre dans le sang) Page 15
5 n est pas perturbée, il n y a pas de stockage du sucre sous forme de graisses dans les réserves adipeuses Point négatif : la prise régulière de ces produits (associés aux boissons gazeuses «ligth» coca, orangina,...) habituent les ados au goût sucré à toute heure de la journée et crée une habitude, une dépendance aux produits sucrés (qu ils soient ligth ou pas!) La récupération active (marche, course lente) permet d évacuer plus rapidement par le sang, l acide lactique présent dans les cellules musculaires. C est une substance qui apparaît lors d effort intenses ( supérieurs à 90%VME) et qui bloque la contraction des muscles (sensations de «muscle de bois») Sur parcours de 400 m : Séance N 5 pour le choix d élève N 2. 2 tours à 70% VME : récupération en marche pendant 1. 2 tours à 90% VME récupération en marche 3. 2 tours à 100% VME récupération en marche 5. 8 à 80% VME et enchaîner tour à 60% VME Les édulcorants (aspartam, saccharine) sont des substances qui n ont pas de valeur calorique mais qui ont le goût du sucre Point positif : Quand ce «faux sucre» arrive dans le sang, la glycémie (le taux de sucre dans le sang) n est pas perturbée, il n y a pas de stockage du sucre sous forme de graisses dans les réserves adipeuses Point négatif : la prise régulière de ces produits (associés aux boissons gazeuses «ligth» coca, orangina,...) habituent les ados au goût sucré à toute heure de la journée et crée une habitude, une dépendance aux produits sucrés (qu ils soient ligth ou pas!) La récupération active (marche, course lente) permet d évacuer plus rapidement par le sang, l acide lactique présent dans les cellules musculaires. C est une substance qui apparaît lors d effort intenses ( supérieur à 90%VME)et qui bloque la contraction des muscles (sensations de «muscle de bois») Sur parcours de 400 m : 10 à 70% VME 10 de marche rapide Séance N 5 pour le choix d élève N 3 Page 16
6 (calcule le % de VME dans ta marche rapide : ) 2 tours à 70%VME 5 de marche rapide Associer une surveillance de son hygiène de vie à une activité d endurance régukière ( vélo, natation marche, course...) Pour cela : Surtout ne pas sauter de repas ( l organisme va se jeter sur la nourriture et stocker pour compenser au repas suivant. Manger lentement et éviter de se resservir. Privilégier les sources de protides (protéine) pauvres en lipides ( éviter viandes en sauce, charcuterie, friture, beignets ) Prendre des laitages à chaque repas ( yaourts, lait ½ écrémé) mais fromage,seulement 3 à 4 fois par semaine. Prendre à chaque repas fruits et lègumes verts. Pour consommer des graisses, il faut courir 30 à 45 à une allure inférieure à 70% de VME. La course à allure modérée fait travailler les articulations dans une amplitude étroite. Vous devez relâcher votrer musculature pour éviter les contractures. A la fin de la séance, étirer vos quadriceps ( face antérieure de la cuisse), les ischios- jambiers ( face postérieure des cuisses ) et les mollets. Sur parcours de 400 m : Séance N 6 pour le choix d élève N 3 Alterner pendant 35 mn : 1 tour à 70% VME et 1 tour en marche rapide (entre 5,5 et 7 ) Compter le nombre de tour à la craie sur les sol Respecter les allures ( se servir de la fiche 4) Le dernier repas avant un effort important doit être pris, si possible, 3 h avant l exercice. En effet, il faut que la digestion soit terminée au moment ou débute l effort pour que le sang qui irrigue les muscles ne soit pas aussi demandé dans l abdomen pour finir la digestion. Cela provoque soit un arrêt de la digestion (mal au ventre, nausée, voire...qui ralentissent l effort) soit un arrêt de l exercice (incapacité à poursuivre l effort ) La marche rapide (entre 5 et 7 sur terrain plat) pendant au moins 40 permet de solliciter et d utiliser les réserves adipeuses. En effet, l énergie (le glucose) demandée par l organisme pour réaliser cet l effort qui n est pas maximal peut provenir d une voie plus lente.. qui est celle qui retransforme le glucose à partir des lipides (stockées dans les réserves adipeuses) Sur parcours de 400 m :. 2 tours à 80% VME récupération : 1 marche Séance N 6 pour le choix d élève N 2 Page 17
7 . 2 tours à 110% VME récupération 1 tour en marchant vite : entre 4 ( 6 ) et 3 ( 8 ) le tour. 2 tours à 100% VME 1 tour en marchant. 10 à 80% VME récupération passive Le dernier repas avant un effort important doit être pris, si possible, 3 h avant l exercice. En effet, il faut que la digestion soit terminée au moment ou débute l effort pour que le sang qui irrigue les muscles ne soit pas aussi demandé dans l abdomen pour finir la digestion. Cela provoque soit un arrêt de la digestion (mal au ventre, nausée, voire...qui ralentissent l effort) soit un arrêt de l exercice (incapacité à poursuivre l effort ) La marche rapide (entre 5 et 7 sur terrain plat) pendant au moins 40 permet de solliciter et d utiliser les réserves adipeuses. En effet, l énergie (le glucose) demandée par l organisme pour réaliser cet l effort qui n est pas maximal peut provenir d une voie plus lente... qui est celle qui retransforme le glucose à partir des lipides (stockées dans les réserves adipeuses) Séance N 6 pour le choix d élève N 1 Obj : Réguler son allure sur les 3 premiers tours (suite à l analyse du test des 20 réalisé la séance précédente) 3x 3 tours entre 80% et 90 % VME avec 3 de récupération active en marche entre chaque série Analyse de son allure pour chacun des 3 tours d une même série 10 à 80% VME récupération passive (étirements) Le dernier repas avant un effort important doit être pris, si possible, 3 h avant l exercice. En effet, il faut que la digestion soit terminée au moment ou débute l effort pour que le sang qui irrigue les muscles ne soit pas aussi demandé dans l abdomen pour finir la digestion. Cela provoque soit un arrêt de la digestion (mal au ventre, nausée, voire...qui ralentissent l effort) soit un arrêt de l exercice (incapacité à poursuivre l effort ) La marche rapide (entre 5 et 7 sur terrain plat) pendant au moins 40 permet de solliciter et d utiliser les réserves adipeuses. En effet, l énergie (le glucose) demandée par l organisme pour réaliser cet l effort qui n est pas maximal peut provenir d une voie plus lente qui...est celle qui retransforme le glucose à partir des lipides (stockées dans les réserves adipeuses) Page 18
8 Séance N 7 pour le choix N 1 Obj : Réguler son allure en accélérant sur les 2 derniers tours sans s effondrer avant le GONG des 20 ).. 3 tours entre 80% et 90 % VME et enchaîner sur 2 tours plus rapides ( supérieur ou égal à 90%). 10 de récupération active en marche rapise et en jogging à (60% VME). 3 tours entre 80% et 90 % VME et enchaîner sur 2 tours plus rapides ( supérieur ou égal à 90%). Récupération complète active et passive (étirements) Quand la sensation de soif arrive, le corps a déjà commencé à se déshydrater et cela entraîne très rapidement une baisse de la capacité physique. C est pourquoi lors d un effort, il faut boire souvent et régulièrement (au moins toutes les 20 ), des petites quantités d eau ( 10à 20 cl = 1 à 2 verres d eau). Pour s entraîner (objectif 1) il faut travailler son allure de course optimale (dans un intervalle d allure au maximum de 2 ), lors du départ, du milieu et du final et alternativement des exercices fractionnés pour améliorer ses capacités physiques (efforts de 3 à 6 entre 90 et 110% de la VME) Séance N 7 pour le choix d élève N 2 Echauffement : dirigé / semi-autonome / autonome Course avec s tous les 50m 3 à 70% VME puis 30 marche 3 à 110%% VME puis 1 marche 3 à 70% VME puis 30 récupération 3 à 100%% VME puis 2 marche 3 à 70% VME puis 30 récupération 3 à 90 % VME puis 5 récupération en Page 19
9 marche Aller boire puis 10 entre 70 et 80%VME Etirements Quand la sensation de soif arrive, le corps a déjà commencé à se déshydrater et cela entraîne très rapidement une baisse de la capacité physique. C est pourquoi lors d un effort, il faut boire souvent et régulièrement (au moins toutes les 20 ), des petites quantités d eau ( 10à 20 cl = 1 à 2 verres d eau). Pour s entraîner (objectif 2), il faut au moins 30 de course avec 10 à 15 d efforts compris entre 85 et 110%. En faisant des efforts fractionnés alternant : course proche de sa VME avec des récupérations incomplètes (moins de temps de récupération que de temps d effort), on augmente ainsi la capacité de l organisme à utiliser l oxygène Séance N 7 pour le choix d élève N 3 Course avec s tous les 50m 6 à 70% de la VME 3 de marche rapide 6 à 60% de la VME 3 de marche rapide 6 à 60% de la VME 3 de marche rapide 6 à 70% de la VME 3 de marche rapide Etirements Quand la sensation de soif arrive, le corps a déjà commencé à se déshydrater et cela entraîne très rapidement une baisse de la capacité physique. C est pourquoi lors d un effort, il faut boire souvent et régulièrement (au moins toutes les 20 ), des petites quantités d eau ( 10à 20 cl = 1 à 2 verres d eau). Pour s entraîner (objectif 3) on peut utiliser la marche rapide ou la course. La marche rapide (entre 5 et 7 sur terrain plat) pendant au moins 40 permet de solliciter et d utiliser les réserves adipeuses. En effet, l énergie (le glucose) demandée par l organisme pour réaliser cet l effort qui n est pas maximal peut provenir d une voie plus lente qui...est celle qui retransforme le glucose à partir des lipides (stockées dans les réserves adipeuses). Si on utilise la course, celle ci doit être inférieure ou égale à 60% de la VME et cela pendant au moins 40 Nom, Prénom :... Classe :... Séances 8 et 9 construite par l élève : Objectif 1 2 3? (entoure ton choix) 1- S entraîner à parcourir la plus 2 - S entraîner à entretenir et développer grande distance possible dans un une forme optimale pour être plus efficace temps donné (ou réduire le temps dans une autre activité sportive ou pour se pour une distance donnée) pour sentir plus fort préparer un objectif sportif Séance N 8 et 9 pour le choix N... VME :...Km/h VMS :...Km/h 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids Page 20
10 et Justifications des exercices de course Conseil d entraînement du cycle : je fais un effort en ENDURANCE si j ai une vitesse de course inférieure ou égal à 80% de ma VME, si mes pulsations cardiaques restent inférieures à 160 pulsations/mn, si je suis en sueur mais peu fatigué. je fais un effort en RÉSITANCE si j ai une vitesse de course supérieure ou égal à 85% de ma VME, si mes pulsations cardiaques montent au dessus de à 160 pulsations/mn, si j ai des douleurs dans les jambes (présence d acide lactique) Je fais un effort en VITESSE si cet effort dure moins de 15 secondes, que si j ai une vitesse de course maximale (= VMS) bien supérieure à ma VME, si mes pulsations restent inférieures à 130/mn. Les conseils d entraînement du jour. Pour consommer des graisses, il faut courir 30 à 45 à une allure inférieure à 70% de VME. La course à allure modérée fait travailler les articulations dans une amplitude étroite. Vous devez relâcher votre musculature pour éviter les contractures. A la fin de la séance, étirer vos quadriceps (face antérieure de la cuisse), les ischios- jambiers ( face postérieure des cuisses ) et les mollets.. La récupération active (marche, course lente) permet d évacuer plus rapidement par le sang, l acide lactique présent dans les cellules musculaires. C est une substance qui apparaît lors d efforts intenses ( supérieurs à 90%VME) et qui bloque la contraction des muscles (sensations de «muscle de bois»). Pour garder une forme optimale, prévoir, au moins deux séances par semaine comportant une alternance d exercices à 70-80% de VME et de séquences plus courtes à % de VME ; Les temps de pause, sont égaux ou inférieurs au temps de course, suivant l intensité des efforts consentis. N oubliez de faire des étirements.. Pour garder la forme, il faut utiliser une partie de son entraînement à s entraîner entre 90 et 110% de sa VME sur des temps de course réduits.. Pour utiliser les réserves de graisses comme source d énergie, il faut courir au moins 30 mn à une allure faible (entre 50 et 70 % de sa VME).. Pour s entraîner (objectif 1) il faut travailler son allure de course optimale (dans un intervalle d allure au maximum de 2 ), lors du départ, du milieu et du final et alternativement des exercices fractionnés pour améliorer ses capacités physiques (efforts de 3 à 6 entre 90 et 110% de la VME).. Pour s entraîner (objectif 2), il faut au moins 30 de course avec 10 à 15 d efforts compris entre 85 et 110%. En faisant des efforts fractionnés alternant : course proche de sa VME avec des récupérations incomplètes (moins de temps de récupération que de temps d effort), on augmente ainsi la capacité de l organisme à utiliser l oxygène.. Pour s entraîner (objectif 3) on peut utiliser la marche rapide ou la course. La marche rapide (entre 5 et 7 sur terrain plat) pendant au moins 40 permet de solliciter et d utiliser les réserves adipeuses. En effet, l énergie (le glucose) demandée par l organisme pour réaliser cet l effort qui n est pas maximal peut provenir d une voie plus lente qui...est celle qui retransforme le glucose à partir des lipides (stockés dans les réserves adipeuses).. Je fais un effort en ENDURANCE si j ai une vitesse de course inférieure ou égal à 80% de ma VME, si mes pulsations cardiaques restent inférieures à 160 pulsations/mn, si je suis en sueur mais peu fatigué. je fais un effort en RÉSITANCE si j ai une vitesse de course supérieure ou égal à 85% de ma VME, si mes pulsations cardiaques montent au dessus de à 160 pulsations/mn, si j ai des douleurs dans les jambes (présence d acide lactique). Page 21
11 Je fais un effort en VITESSE si cet effort dure moins de 15 secondes, que si j ai une vitesse de course maximale (= VMS) bien supérieure à ma VME, si mes pulsations restent inférieures à 130/mn. Les conseils diététiques du jour. Quand la sensation de soif arrive, le corps a déjà commencé à se déshydrater et cela entraîne très rapidement une baisse de la capacité physique. C est pourquoi lors d un effort, il faut boire souvent et régulièrement (au moins toutes les 20 ), des petites quantités d eau ( 10à 20 cl = 1 à 2 verres d eau).. Le dernier repas avant un effort important doit être pris, si possible, 3 h avant l exercice. En effet, il faut que la digestion soit terminée au moment où débute l effort pour que le sang qui irrigue les muscles ne soit pas aussi demandé dans l abdomen pour finir la digestion. Cela provoque soit un arrêt de la digestion (mal au ventre, nausée, voire...qui ralentissent l effort) soit un arrêt de l exercice (incapacité à poursuivre l effort).. Associer une surveillance de son hygiène de vie à une activité d endurance régulière ( vélo, natation, marche, course...). Pour cela : surtout ne pas sauter de repas ( l organisme va «se jeter» sur la nourriture et stocker pour compenser au repas suivant. Manger lentement et éviter de se resservir. Privilégier les sources de protides (protéine) pauvres en lipides (éviter viandes en sauce, charcuterie, friture, beignets). Prendre des laitages à chaque repas ( yaourts, lait ½ écrémé) mais fromage,seulement 3 à 4 fois par semaine. Prendre à chaque repas fruits et légumes verts.. Les édulcorants (aspartam, saccharine) sont des substances qui n ont pas de valeur calorique mais qui ont le goût du sucre. Point positif : Quand ce «faux sucre» arrive dans le sang, la glycémie (le taux de sucre dans le sang) n est pas perturbée, il n y a pas de stockage du sucre sous forme de graisses dans les réserves adipeuses. Point négatif : la prise régulière de ces produits (associés aux boissons gazeuses «ligth» coca, orangina,...) habituent les ados au goût sucré à toute heure de la journée et crée une habitude, une dépendance aux produits sucrés (qu ils soient ligth ou pas!).. Les glucides ( sucres) représentent 60% de l apport calorique et le cerveau en consomme 20% régulièrement réparti sur 24 heures. Il convient donc de privilégier ceux à assimilation lente comme l amidon ( sucre complexe) contenu dans les féculents, le pain, les céréales. En cas d exercice très long, on recommande la prise de glucides rapides en cours d exercice.. Il existe des glucides lents (car ils sont lents à se faire digérer) contenus dans les pâtes, le riz, les pommes de terre, la semoule... et des glucides rapides (car ils sont rapides à se faire digérer) contenus dans les confitures, le chocolat au lait, les bonbons,... Il faut éviter les glucides rapides en dehors des repas car ils sont stockés plus facilement dans les tissus adipeux (réserves de graisses).. Après chaque repas, le glucose (le sucre) arrive dans le sang pour apporter l énergie qui permet au corps de fonctionner. Ce glucose va alors dans le sang (toujours la même quantité), dans le foie, dans les muscles et le surplus dans les réserves adipeuses (les réserves de graisses). Moins on est musclé et plus on mange des sucres et des graisses, plus le glucose se stocke dans les tissus adipeux.. Page 22
12 8-4 Fiches élèves présentant les différentes conduites typiques Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 10,3 Km/h Nom, Prénom : Elodie «LE SYNTHÉTISEUR» Classe :... VMS : 22 Km/h 1- S entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné (ou réduire le temps pour une distance donnée) pour préparer un objectif sportif Entoure ton choix 2 - S entraîner à entretenir et développer une forme optimale pour être plus efficace dans une autre activité sportive ou pour se sentir plus fort 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids Séance N «8» pour le choix N «3» 2 jours après la séance précédente : «Bien être complet» au début de la séance : «Très bien» et Justifications des exercices de course «6 2 tours à 70% VME 3 1 tour marche rapide6 6 1,5 tous à 60% VME 3 1 tour marche rapide 6 1,3 tour à 60% VME 3 1 tour marche rapide 6 1,5 tour à 60% VME 3 1 tour marche rapide» «tout réalisé avec 8 secondes d avance» «2 tours à 70%VME pour utiliser les graisses comme forme d énergie 1,5 tour à 60%VME pour éliminer les réserves adipeuses 1 tour de marche rapide pour récupérer mais ne pas arrêter l élimination des réserves adipeuses 60% et 70% et marche rapide pour éviter la monotonie de la course» de fin de séance : «Très bien mais très très chaud» Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? «Mes tours à 60% VME je vais les annuler en les remplaçant par 70% VME» Et pourquoi? «A 60% je fais du sur place, je me traîne. Peut-être me suis-je améliorer depuis le début de l année.» Page 23
13 Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 16,3 Km/h Nom, Prénom : Kamel «L INSENSIBLE» Classe :... VMS :... Km/h 1- S entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné (ou réduire le temps pour une distance donnée) pour préparer un objectif sportif Entoure ton choix 2 - S entraîner à entretenir et développer une forme optimale pour être plus efficace dans une autre activité sportive ou pour se sentir plus fort 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids Séance N «9» pour le choix N «1» 2 jours après la séance précédente : Bien au début de la séance : et Justifications des exercices de course «2 x 10 min avec marche active de 5 min entre les deux course» «5 tours en 10 min 6 tours en 10min» «régularité sur les 2 courses» de fin de séance : «pas mal» Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? Et pourquoi? Page 24
14 Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 16,3 Km/h Nom, Prénom : Murhem «L INSENSIBLE» Classe :... VMS :... Km/h 1- S entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné (ou réduire le temps pour une distance donnée) pour préparer un objectif sportif Entoure ton choix 2 - S entraîner à entretenir et développer une forme optimale pour être plus efficace dans une autre activité sportive ou pour se sentir plus fort Séance N «9» pour le choix N «1» 2 jours après la séance précédente : «Bien» au début de la séance : «Bien» «course avec tous les 50m (17,5) 7 à 60% VME 3 marche rapide (17,5) 7 à 60% VME 3 marche rapide (17,5) 7 à 60% VME 3 marche rapide 17,5) 7 à 60% VME 3 marche rapide «18 s» «17,5 s» «18 s» «18s» 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids et Justifications des exercices de course «L entraînement correspond à l objectif 3 parce qu il est lent et aide à «bruler les graisses, le sucre ne rentre pas en action!» de fin de séance : «bien» Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? «rajouter des minutes pour marche rapide» Et pourquoi? Page 25
15 Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 9,9 Km/h Nom, Prénom : Jamila «LE COPIEUR / COLLEUR» VMS :...Km/h 1- S entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné (ou réduire le temps pour une distance donnée) pour préparer un objectif sportif Entoure ton choix 2 - S entraîner à entretenir et développer une forme optimale pour être plus efficace dans une autre activité sportive ou pour se sentir plus fort 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids Séance N «8» pour le choix N «3» 2 jours après la séance précédente : «en forme» au début de la séance : «en forme» «Sur un parcours de 400m VME : 6,9 (3 29/tour) - 5 min : échauffement - 20min : à 70%VME 3 29 au tour avec un chronomètre. - 5 min marche rapide (entre 5,5 et 7 )soit 4 12/tr à 3 35/t) - 15min : VME 70%» de fin de séance Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? Et pourquoi? et Justifications des exercices de course (cette élève a recopiée la séance d entraînement d une camarade. Aucun retour sur sa séance. le a été réalisée cependant très sérieusement. Lors d un questionnement oral celle ci ne peut pas justifier ses exercices si ce n est que «c est pour perdre du poids») Page 26
16 Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 11,5 Km/h Nom, Prénom : Sylvain «LE ZAPPEUR» VMS :...Km/h 1- S entraîner à parcourir la plus grande distance possible dans un temps donné (ou réduire le temps pour une distance donnée) pour préparer un objectif sportif Entoure ton choix 2 - S entraîner à entretenir et développer une forme optimale pour être plus efficace dans une autre activité sportive ou pour se sentir plus fort 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» ou pour aider à la perte de poids Séance N «7» pour le choix N «3» 2 jours après la séance précédente : «J étais en forme» au début de la séance : «10 à 70% VME 10 de marche rapide 3 tours à 70% VME» «Le thème 3 ne me convient pas car j ai l impression de ne rien faire» et Justifications des exercices de course «Je l impression de ne pas avoir couru! Mal à l aise impression de ne rien faire Récupération trop lente» de fin de séance Je passe sur le thème 1 pour courir 20 min (Cet élève ne rentrera pas complètement dans l objectif N 1 lors des prochaines séances) Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? Et pourquoi? Page 27
17 Activité Scolaire de Développement et d Entretien Personnel ( CC5) Cahier d entraînement personnel VME : 13,5 Km/h Nom, Prénom : Jérémy «LE SENSITIF» VMS :...Km/h Entoure ton choix 1- S entraîner à parcourir la plus grande 2 - S entraîner à entretenir et 3 - S entraîner pour «s aérer la tête» distance possible dans un temps donné développer une forme optimale pour ou pour aider à la perte de poids (ou réduire le temps pour une distance être plus efficace dans une autre donnée) pour préparer un objectif activité sportive ou pour se sentir plus sportif fort Séance N «8» pour le choix N «2» 2 jours après la séance précédente : «Bonne forme, pas de courbattures et pas fatiguer» au début de la séance : «Bonne forme, pas trop mal aux jambes» «. 3 à 60% de VME 3 /tours : 8. 3 à 90% de VME 2 /tours : de recup semi active. 3 à 80% de VME 2 16/tours : 10,6 + 2 de récup semi active. 3 à 80% de VME 2 16/tours : 10,6 + 2 de récup semi active. 3 à 70% de VME 2 35/tours : de récup semi active. 3 à 100% de VME 1 48/tours : 13,3 + 2 de récup semi active. 5 à 60% de VME 3 / tour : 8 «réalisé facilement» «difficile, mais réalisée entièrement» «facilement réalisé» et Justifications des exercices de course «thème adapté à ce qui était prévu. Les 2 min de récupération serve à faire baisser la température sans que le corps se refroidissent entièrement.» «sensation : un peu dur, mal aux jambes» de fin de séance «mal aux jambes, essouflés, mal au genou gauche» Que vas tu changer la semaine prochaine dans ton entraînement? «rien, la séance était je pense bien adaptée» Et pourquoi? «bonne séance, pas trop dur, pas trop simple» Page 28
18 8-5 Fiches supports pour construire les allures Fiche N 1 Tableau de correspondance entre les paliers du Test de course navette de L. Léger et la VME Repères pour courir 5 à 100% de sa VME Repères pour courir à 60% de sa VME Paliers du test course navette de Léger VMA = VME en (Vitesse maximale d endurance) 100% VME pendant 5 ( nbre de tours/ temps au tour) 70% VME pendant 5 ( nbre de tours) 60% VME pendant 5 ( nbre de tours) 2 9,5 1,9 tour (2 40) 1 tour + 100m 1 tour + 50m 2,5 9,9 1,9 tour (2 38) 1 tour + 100m 1 tour + 50m 3 10,3 1,95 tour (2 34) 1 tour + 200m 1 tour + 100m 3,5 10,6 2 tours (2 30) 1 tour + 200m 1 tour + 100m ,1 tours (2 23) 1 tour + 200m 1 tour + 100m 4,5 11,4 2,1 tours (2 20) 1 tour + 200m 1 tour + 100m 5 11,8 2,2 tours (2 16) 1 tour + 250m 1 tour + 150m 5,5 12 2,25 tours (2 13) 1 tour + 250m 1 tour + 150m 6 12,3 2,3 tours (2 10) 1 tour + 250m 1 tour + 150m 6,5 12,8 2,4 tours (2 05) 1 tour + 300m 1 tour + 200m 7 13,3 2,5 tours (2 ) 1 tour + 300m 1 tour + 200m 7,5 13,6 2,6 tours (1 55) 1 tour + 350m 1 tour + 250m ,7 tours (1 51) 1 tour + 350m 1 tour + 250m 8,5 14,4 2,75 tours (1 49) 1 tour + 350m 1 tour + 250m 9 14,8 2,8 tours (1 47) 1 tour + 400m 1 tour + 300m 9,5 15,1 2,9 tours (1 43) 1 tour + 400m 1 tour + 300m 10 15,5 3 tours (1 40) 1 tour + 450m 1 tour + 300m 10,5 15,9 3,1 tours (1 37) 1 tour + 450m 1 tour + 350m 11 16,3 3,2 tours (1 33) 1 tour + 500m 1 tour + 350m 11,5 16,6 3,3 tours (1 30) 2 tours+ 150m 2 tours ,4 tours (1 28) 2 tours+150m 2 tours 12,5 17,4 3,5 tours (1 26) 2 tours+150m 2 tours 13 17,8 3,55 tours (1 24) 2 tours + 250m 2 tours + 50m 13,5 18,1 3,6 tours (1 23) 2 tours + 250m 2 tours + 50m 14 18,5 3,7 tours (1 21) 2 tours + 300m 2 tours + 100m Page 29
19 Fiche N 2 Calcul du nombre de s à atteindre pour une allure donnée Sur terrain plat, en course navette avec s séparées de 50m (exemple pour un temps de course de 3 minutes (3 ), si l élève court à 12Km/h = il devra passer devant 12 s avec des aller retour). Entre parenthèses : le nombre de s à atteindre en une minute (1 ) (une = un aller). Exemple pour 12 Km/h : (4/1 ) = 4 s à atteindre en 1 minute avec des aller retour 100 % VME 60 % VME 70 % VME 80 % VME 90 % VME 110 % VME 9,5 (3/1 ) 5,7 (2/1 ) 6,7 (2,5/1 ) 7,6 (2,5/1) 8,6 (3/1 ) 10,5 (3,5/1 ) 9,9 (3/1 ) 6 (2/1 ) 6,9 (2/1 ) 7,9 (2,5/1 ) 8,9 (3/1 ) 10,9 (3,5/1 ) 10,3 (3,5/1 ) 6,2 (2/1 ) 7,2 (2,5/1 ) 8,2 (3/1 ) 9,3 (3/1 ) 11,3 (4/1 ) 10,6 (3,5/1 ) 6,4 (2/1 ) 7,4 (2,5/1 ) 8,5 (3/1 ) 9,5 (3/1 ) 11,6 (4/1 ) 11 (3,5/1 ) 6,6 (2,5/1 ) 7,7 (2,5/1 ) 8,8 (3/1 ) 9,9 (3,5/1 ) 12,1 (4/1 ) 11,4 (4/1 ) 6,8 (2,5/1 ) 8 (2,5/1 ) 9,1 (3/1 ) 10,3 (3,5/1 ) 12,5 (4/1 ) 11,8 (4/1 ) 7,1 (2,5/1 ) 8,3 (3/1 ) 9,4 (3/1 ) 10,6 (3,5/1 ) 13 (4,5/1 ) 12 (4/1 ) 7,2 (2,5/1 ) 8,4 (3/1 ) 9,6 (3/1 ) 10,8 (3,5/1 ) 13,2 (4,5/1 ) 12,3 (4/1 ) 7,4 (2,5/1 ) 8,6 (3/1 ) 9,8 (3,5/1 ) 11,1 (4/1 ) 13,5 (4,5/1 ) 12,8 (4/1 ) 7,7 (2,5/1 ) 9 (3/1 ) 10,2 (3,5/1 ) 11,5 (4/1 ) 14,1 (4,5/1 ) 13,3 (4,5/1 ) 8 (2,5/1 ) 9,3 (3/1 ) 10,6 (3,5/1 ) 12 (4/1 ) 14,6 (5/1 ) 13,6 (4,5/1 ) 8,2 (3/1 ) 9,5 (3/1 ) 10,9 (3,5/1 ) 12,2 (4/1 ) 15 (5/1 ) 14 (4,5/1 ) 8,4 (3/1 ) 9,8 (3,5/1 ) 11,2 (4/1 ) 12,6 (4/1 ) 15,4 (5/1 ) 14,4 (5/1 ) 8,6 (3/1 ) 10,1 (3,5/1 ) 11,5 (4/1 ) 13 (4,5/1 ) 15,8 (5,5/1 ) 14,8 (5/1 ) 8,9 (3/1 ) 10,4 (3,5/1 ) 11,8 (4/1 ) 13,3 (4,5/1 ) 16,3 (5,5/1 ) 15,1 (5/1 ) 9,1 (3/1 ) 10,6 (3,5/1 ) 12,1 (4/1 ) 13,6 (4,5/1 ) 16,6 (5,5/1 ) 15,5 (5/1 ) 9,3 (3/1 ) 10,9 (3,5/1 ) 12,4 (4/1 ) 14 (4,5/1 ) 17 (5,5/1 ) 15,9 (5,5/1 ) 9,5 (3/1 ) 11,1 (4/1 ) 12,8 (4,5/1 ) 14,3 (5/1 ) 17,5 (5,5/1 ) 16,3 (5,5/1 ) 9,8 (3,5/1 ) 11,4 (4/1 ) 13 (4,5/1 ) 14,7 (5/1 ) 17,9 (6/1 ) 16,6 (5,5/1 ) 10 (3,5/1 ) 11,6 (4/1 ) 13,3 (4,5/1 ) 14,9 (5/1 ) 18,3 (6/1 ) 17 (5,5/1 ) 10,2 (3,5/1 ) 11,9 (4/1 ) 13,6 (4,5/1 ) 15,3 (5/1 ) 18,7 (6/1 ) 17,4 (6/1 ) 10,4 (3,5/1 ) 12,1 (4/1 ) 13,9 (4,5/1 ) 15,7 (5/1 ) 19,1 (6,5/1 ) 17,8 (6/1 ) 10,7 (3,5/1 ) 12,5 (4/1 ) 14,2 (5/1 ) 16 (5,5/1 ) 19,6 (6,5/1 ) 18,1 (6/1 ) 10,9 (3,5/1 ) 12,7 (4,5/1 ) 14,5 (5/1 ) 16,3 (5,5/1 ) 19,9 (6,5/1 ) 18,5 (6/1 ) 11,1 (4/1 ) 13 (4,5/1 ) 14,8 (5/1 ) 16,7 (5,5/1 ) 20,4 (7/1 ) Page 30
20 Fiche N 3 Calcul du temps au tour pour une allure donnée (Sur parcours varié de 400m du Lycée Claude Lebois). Exemple : pour 12 Km/h le temps au tour est mis entre parenthèses = (2 /t) = 2 minutes au tour ) 100 % VME 60 % VME 70 % VME 80 % VME 90 % VME 110 % VME 9,5 (2 32 /t) 5,7 (4 12 /t) 6,7 (3 35 /t) 7,6 (3 09 /t) 8,6 (2 47 /t) 10,5 (2 17 /t) 9,9 (2 25 /t) 6 (4 /t) 6,9 (3 29 /t) 7,9 (3 01 /t) 8,9 (2 42 /t) 10,9 (2 12 /t) 10,3 (2 20 /t) 6,2 (3 52 /t) 7,2 (3 20 /t) 8,2 (2 55 /t) 9,3 (2 35 /t) 11,3 (2 07 /t) 10,6 (2 16 /t) 6,4 (3 45 /t) 7,4 (3 15 t) 8,5 (2 49 /t) 9,5 (2 31 /t) 11,6 (2 04 /t) 11 (2 11 /t) 6,6 (3 38 /t) 7,7 (3 07 /t) 8,8 (2 43 /t) 9,9 (2 25 /t) 12,1 (1 59 /t) 11,4 (2 06 /t) 6,8 (3 32 /t) 8 (3 /t) 9,1 (2 38 /t) 10,3 (2 20 /t) 12,5 (1 55 /t) 11,8 (2 02 /t) 7,1 (3 23 /t) 8,3 (2 54 /t) 9,4 (2 33 /t) 10,6 (2 16 /t) 13 (1 50 /t) 12 (2 /t) 7,2 (3 20 /t) 8,4 (2 51 /t) 9,6 (2 30 /t) 10,8 (2 13 /t) 13,2 (1 49 /t) 12,3 (1 57 /t) 7,4 (3 15 /t) 8,6 (2 47 /t) 9,8 (2 27 /t) 11,1 (2 11 /t) 13,5 (1 47 /t) 12,8 (1 52 /t) 7,7 (3 07 /t) 9 (2 40 /t) 10,2 (2 21 /t) 11,5 (2 05 /t) 14,1 (1 42 /t) 13,3 (1 48 /t) 8 (3 /t) 9,3 (2 35 /t) 10,6 (2 16 /t) 12 (2 /t) 14,6 (1 39 /t) 13,6 (1 46 /t 8,2 (2 56 /t) 9,5 (2 31 /t) 10,9 (2 12 /t) 12,2 (1 58 /t) 15 (1 36 /t) 14 (1 43 /t) 8,4 (2 51 /t) 9,8 (2 27 /t) 11,2 (2 09 /t) 12,6 (1 54 /t) 15,4 (1 34 /t) 14,4 (1 40 /t) 8,6 (2 47 /t) 10,1 (2 23 /t) 11,5 (2 05 /t) 13 (1 50 /t) 15,8 (1 31 /t) 14,8 (1 37 /t) 8,9 (2 42 /t) 10,4 (2 18 /t) 11,8 (2 02 /t) 13,3 (1 48 /t) 16,3 (1 28 /t) 15,1 (1 35 /t) 9,1 (2 38 /t) 10,6 (2 16 /t) 12,1 (1 59 /t) 13,6 (1 45 /t) 16,6 (1 26 /t) 15,5 (1 33 /t) 9,3 (2 35 /t) 10,9 (2 12 /t) 12,4 (1 56 /t) 14 (1 42 /t) 17 (1 24 /t) 15,9 (1 30 /t) 9,5 (2 31 /t) 11,1 (2 10 /t) 12,8 (1 52 /t) 14,3 (1 40 /t) 17,5 (1 22 /t) 16,3 (1 28 /t) 9,8 (2 27 /t) 11,4 (2 06 /t) 13 (1 50 /t) 14,7 (1 38 /t) 17,9 (1 21 /t) 16,6 (1 26 /t) 10 (2 24 /t) 11,6 (2 04 /t) 13,3 (1 48 /t) 14,9 (1 37 /t) 18,3 (1 19 /t) 17 (1 24 /t) 10,2 (2 21 /t) 11,9 (2 01 /t) 13,6 (1 45 /t) 15,3 (1 34 /t) 18,7 (1 17 /t) 17,4 (1 22 /t) 10,4 (2 18 /t) 12,1 (1 59 /t) 13,9 (1 43 /t) 15,7 (1 31 /t) 19,1 (1 15 /t) 17,8 (1 21 /t) 10,7 (2 14 /t) 12,5 (1 55 /t) 14,2 (1 41 /t) 16 (5,1 30 /t) 19,6 (1 13 /t) 18,1 (1 19 /t) 10,9 (2 12 /t) 12,7 (1 53 /t) 14,5 (1 39 /t) 16,3 (1 28 /t) 19,9 (1 12 /t) 18,5 (1 18 /t) 11,1 (2 11 /t) 13 (1 50 /t) 14,8 (1 37 /t) 16,7 (1 27 /t) 20,4 (1 10 /t) Page 31
Sport et alpha ANNEXES
Sport et alpha ANNEXES Edition 2013 TABLE DES MATIERES Table des matières 1 Alimentation 2 Boire, Boire, Boire... 2 Et à l approche des «20 km de Bruxelles»? 3 Et pendant l épreuve? 3 Stretching 4 Avant
Plus en détailRentrée 2014 Francine Eichenberger Diététicienne
Rentrée 2014 Francine Eichenberger Diététicienne L alimentation : partie intégrante de la prise en charge de l enfant et de l adolescent diabétique base du traitement avec l insulinothérapie et l activité
Plus en détailBASES DE L ENTRAINEMENT PHYSIQUE EN PLONGEE
BASES DE L ENTRAINEMENT PHYSIQUE EN PLONGEE І) INTRODUCTION II) BASES PHYSIOLOGIQUES III) PRINCIPES GENERAUX DE L ENTRAINEMENT PHYSIQUE IV) ENTRAINEMENT DANS LES DIFFERENTES FILIERES V) LA PLANIFICATION
Plus en détailPréparation Physique CPLM Gabriel Currat 1/7
1/7 Avant la compétition Détends-toi, le soir avant la compétition, avec de la relaxation (voir fiche en annexe) Le matin mange un petit déjeuner équilibré: Fruits, Laitage, Pain ou céréales (ex: crème
Plus en détailQue manger le jour de la compétition (Athlétisme - concours)?
Que manger le jour de la compétition (Athlétisme - concours)? La veille au soir Les buts de l alimentation sont de maintenir les réserves en glycogène (réserve de sucre pour l effort) tant au niveau du
Plus en détailL APS ET LE DIABETE. Le diabète se caractérise par un taux de glucose ( sucre ) trop élevé dans le sang : c est l hyperglycémie.
1. Qu est-ce que le diabète? L APS ET LE DIABETE Le diabète se caractérise par un taux de glucose ( sucre ) trop élevé dans le sang : c est l hyperglycémie. Cette hyperglycémie est avérée si à 2 reprises
Plus en détailNutrition et santé : suivez le guide
Prévention ALIMENTATION PLAISIR ET ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Nutrition et santé : suivez le guide Nous savons tous que l alimentation joue un rôle essentiel pour conserver une bonne santé. En voici quelques
Plus en détailDiabète Type 2. Épidémiologie Aspects physiques Aspects physiologiques
Diabète Type 2 Épidémiologie Aspects physiques Aspects physiologiques Épidémiologie 90% de tous les cas de diabètes Environ 1 personne sur 20 est atteinte Diabète gras Facteur de risque majeur pour les
Plus en détailL équilibre alimentaire.
L équilibre alimentaire. Une bonne nutrition est un incontestable facteur de bonne santé. Dans la médecine traditionnelle chinoise, certains aliments bien utilisés servent de remèdes pour prévenir et traiter
Plus en détailQui sont-ils? D où viennent-ils? Où sont-ils?
Qui sont-ils? D où viennent-ils? Où sont-ils? Les glucides sont des éléments nutritifs indispensables au bon fonctionnement de l organisme. Ils sont présents dans les aliments aux côtés des protéines (viande,
Plus en détailTâche : Comparer l étiquette de produits alimentaires afin de connaître leur valeur nutritive.
13 aliments pour une bonne santé Valeurs nutritives Grande compétence A Rechercher et utiliser de l information Groupe de tâches A2 : Interpréter des documents Grande compétence C Comprendre et utiliser
Plus en détailQuoi manger et boire avant, pendant et après l activité physique
Quoi manger et boire avant, pendant et après l activité physique (comparaison entre athlètes et non-athlètes; nouvelles tendances comme le jus de betteraves) Comme vous le savez, l'alimentation de l'athlète
Plus en détailPLAN ENTRAINEMENT TRAIL LONG (>60 KM) FORTE DÉNIVÉLATION (>2 KM D+)
PLAN ENTRAINEMENT TRAIL LONG (>60 KM) FORTE DÉNIVÉLATION (>2 KM D+) 6 semaines de préparation générale + 5 semaines de préparation spécifique 4 séances par semaine Préambule: Toutes les données que vous
Plus en détaillire les Étiquettes et trouver les sucres cachés
lire les Étiquettes et trouver les sucres cachés Objectif : Sensibiliser les élèves à ce qui se trouve dans leur nourriture et les aider à se méfi er des sucres cachés. Matériel Feuille à imprimer : Chaîne
Plus en détailSuva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél. 041 419 51 11
«Top 10» de l hiver Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne Renseignements Tél. 041 419 51 11 Commandes www.suva.ch/waswo-f Fax 041 419 59 17 Tél. 041 419 58 51 Auteurs Dr Hans Spring,
Plus en détailPLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX
PLAN D ATHLETISATION PROTOCOLES D EVALUATION DES QUALITES PHYSIQUES DES JOUEURS INTERNATIONAUX TEST NUMERO 1 (1/3) Nom : Test Luc LEGER Navette (20m) Objectifs : Mesure de la VMA (Vitesse maximal aérobie)
Plus en détailDiabète de type 1: Informations destinées aux enseignants
Diabète de type 1: Informations destinées aux enseignants Le diabète chez les jeunes Le diabète de type 1 est une maladie très difficile à affronter, surtout quand on est jeune. Malheureusement, si quelque
Plus en détail«Cette action contribue au PNNS». À CHÂTEAU THIERRY
«Cette action contribue au PNNS». «IL FAIT BIO À CHÂTEAU THIERRY A Chateau Thierry, la Municipalité souhaite développer les produits BIO et issus de filières de proximité dans les menus de la restauration
Plus en détailPourquoi je ne vois pas mes abdos?
Un e dossier élaboré par Peter Blanken Introduction : La réponse courte est la suivante: parce que les muscles sont cachés par une couche de graisse La réponse détaillée à cette question se trouve dans
Plus en détailL éducation physique et sportive. Etude comparée des programmes d'eps à l'école primaire et au collège
L éducation physique et sportive Etude comparée des programmes d'eps à l'école primaire et au collège LES PROGRAMMES OFFICIELS Priorités, objectifs généraux, connaissances et compétences, Horaires et spécificités
Plus en détailLe VIH et votre cœur
Le VIH et votre cœur Le VIH et votre cœur Que dois-je savoir au sujet de mon cœur? Les maladies cardiovasculaires représentent une des cause les plus courante de décès, elles incluent: les maladies coronariennes,
Plus en détailGRENADE / GARONNE 30 janvier 2014. Centrale de Restauration MARTEL Maryse LAFFONT, Diététicienne
LA RESTAURATION SCOLAIRE GRENADE / GARONNE 30 janvier 2014 Centrale de Restauration MARTEL Maryse LAFFONT, Diététicienne LES OBJECTIFS Apporter aux enfants une alimentation de Qualité pour répondre à leurs
Plus en détailLe mouvement vitalité! Un pas vers la forme! Sport-Santé. Acti March
Le mouvement vitalité! Un pas vers la forme! Sport-Santé Acti March Une Fédération pour votre forme Moyen de déplacement à la portée de tous, quel que soit son âge, la marche est une forme d activité physique
Plus en détailNEWS DÉCO AU FÉMININ BEAUTÉ & FORME MODE LOISIRS PLAISIR L'HOMME DU MOIS MES BONNES RÉSOLUTIONS MINCEUR DE LA RENTRÉE
NEWS DÉCO AU FÉMININ BEAUTÉ & FORME MODE LOISIRS PLAISIR L'HOMME DU MOIS CUISINE BEAUTÉ & FORME Les dossiers et conseils MES BONNES RÉSOLUTIONS MINCEUR DE LA RENTRÉE Posté le mardi 03 septembre 2013 Bonne
Plus en détailque dois-tu savoir sur le diabète?
INVENTIV HEALTH COMMUNICATIONS - TERRE NEUVE - FRHMG00277 - Avril 2013 - Lilly - Tous droits de reproduction réservés. que dois-tu savoir sur le diabète? Lilly France 24 boulevard Vital Bouhot CS 50004-92521
Plus en détailLa musculation CP5. Orienter et développer les effets de l activité physique en vue de l entretien de soi
La musculation CP5 Orienter et développer les effets de l activité physique en vue de l entretien de soi jmarchug@noos.fr marcel.lemire@ac-strasbourg.fr DEROULEMENT DU STAGE Présentation du stage - Début
Plus en détailCAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES
FOURNITURE ET LIVRAISON DE REPAS EN LIAISON FROIDE DESTINES AU SERVICE DE LA RESTAURATION SCOLAIRE DE LA COMMUNE DE SEMBLANÇAY N MARCHE : CANT.2009 CAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES Personne
Plus en détailLe test de dépistage qui a été pratiqué à la
élever CommenT UN enfant phénylcétonurique Le test de dépistage qui a été pratiqué à la maternité vient de révéler que votre bébé est atteint de phénylcétonurie. Aujourd'hui votre enfant va bien mais vous
Plus en détailMUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION
MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les «ficelles» nécessaires à l'enseignement de la musculation. Il doit plutôt être
Plus en détailCertaines situations de trafic peuvent-elles provoquer un risque accru d hypoglycémie?
P a g e 1 Comment savoir que vous présentez une hypoglycémie? La plupart des personnes diabétiques sentent rapidement lorsque leur taux de glycémie est trop bas (inférieur à 60 mg/dl). Les premiers symptômes
Plus en détailREEDUCATION APRES RUPTURE DU LIGAMENT CROISE ANTERIEUR OPERE
REEDUCATION APRES RUPTURE DU LIGAMENT CROISE ANTERIEUR OPERE REEDUCATION APRES RUPTURE DU LIGAMENT CROISE ANTERIEUR OPERE Eric HALLARD, Kinésithérapeute La rupture du LCAE est de plus en plus fréquente
Plus en détailSANTÉ. E-BOOK équilibre. stop. cholesterol diabete hypertension. Réduire le cholestérol, l hypertension et le diabète SANS MEDICAMENT!
SANTÉ stop cholesterol diabete hypertension E-BOOK équilibre Réduire le cholestérol, l hypertension et le diabète SANS MEDICAMENT! un peu d histoire... Il y a 200 ans, un Français faisait en moyenne entre
Plus en détailErgonomie au bureau. Votre santé avant tout
Ergonomie au bureau Votre santé avant tout L individu est unique, sa morphologie aussi. L aménagement ergonomique de la place de travail doit tenir compte des spécificités de chacun. Il permet d éviter
Plus en détailInformation destinée aux patients et aux proches. Comment s alimenter après une diverticulite? Conseils nutritionnels pour le retour à domicile
Information destinée aux patients et aux proches Comment s alimenter après une diverticulite? Conseils nutritionnels pour le retour à domicile Qu est-ce que la diverticulite? Cette brochure vous informe
Plus en détailQui sont-ils? Pedro. Tamacha. 9 En quantité, Tamacha mange suffisamment, mais son alimentation n est pas satisfaisante en qualité.
Pedro Tamacha 9 Normalement, Pedro devrait consommer 3 100 kcal/jour pour être en bonne santé et avoir une activité normale, il lui manque 800 calories. 9 Son régime alimentaire est composé de riz, pommes
Plus en détailCirculaire relative aux dispositions applicables aux banques alimentaires et associations caritatives
Agence fédérale pour la Sécurité de la Chaîne alimentaire Circulaire relative aux dispositions applicables aux banques alimentaires et associations caritatives Référence PCCB/S3/1092228 Date 02/08/2013
Plus en détailEn savoir plus sur le diabète
En savoir plus sur le diabète 2 Qu est-ce que le diabète? Le diabète se caractérise par un excès de sucre dans le sang, on appelle cela l hyperglycémie. Le diabète est une maladie chronique qui survient
Plus en détailLE GRAND LIVRE Du. Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel. Prévenir les complications. et surveiller la maladie
Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel LE GRAND LIVRE Du diabète Vivre avec le diabète à tout âge Traiter et surveiller la maladie Prévenir les complications, 2012 ISBN : 978-2-212-55509-7
Plus en détailPréparer un semi-marathon en 2h00 environ
Préparer un semi-marathon en 2h00 environ OBJECTIF DE CET ENTRANEMENT Cet entraînement vous permettra de terminer un semi-marathon en 2 heures. DESCRIPTION Vous aimez courir longtemps pour extérioriser
Plus en détailDIABETE ET SPORT. Dominique HUET Hopital Saint Joseph PARIS
DIABETE ET SPORT Dominique HUET Hopital Saint Joseph PARIS DIABETE TYPE 1#TYPE 2 Jeunes sportifs Risque hypoglycémie Adaptation schémas Autosurveillance +++ Sports souvent sources de difficultés Contre
Plus en détailExercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement
Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement Pendant la grossesse, les muscles du ventre, appelés abdominaux, s étirent beaucoup et perdent souvent de la force. Il est important
Plus en détailLa gestion des hypoglycémies au cours du sport : insuline ou diététique?
La gestion des hypoglycémies au cours du sport : insuline ou diététique? Confrontations d Endocrinologie-Diabétologie Les Vaux de Cernay L Fouquet, S. Franc 25 Mars 2010 1 Observation n 2, Mme. S 42 ans,
Plus en détailGuide d'auto administration des soins destiné aux personnes atteintes du diabète
Guide d'auto administration des soins destiné aux personnes atteintes du diabète Avec le soutien d'une subvention sans restriction de French Version 1 Lorsque le diagnostic est celui du diabète...........03
Plus en détailI. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture
148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE Faites les exercices suivants au moins 2 fois par jour, tous les jours. Faites l effort de maintenir une
Plus en détailCourir plus vite en améliorant sa VMA
Courir plus vite en améliorant sa VMA OBJECTIF DE CET ENTRANEMENT Pour courir plus vite, l'objectif sera d'améliorer votre VMA, ceci afin de gagner en confort dans les autres allures. En effet, en augmentant
Plus en détailLes compléments alimentaires dans l alimentation sportive
22 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES L ALIMENTATION DU JOUEUR DE FOOTBALL L ALIMENTATION DU JOUEUR DE FOOTBALL COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 23 Les compléments alimentaires dans l alimentation sportive La consommation
Plus en détailATELIER SANTE PREVENTION N 2 : L ALIMENTATION
ATELIER SANTE PREVENTION N 2 : L ALIMENTATION Mardi 24 janvier 2012 au Centre de Formation Multimétiers de REIGNAC L objectif de cet atelier sur la santé est de guider chacun vers une alimentation plus
Plus en détailLe diabète de type 1 UNSPF. Ségolène Gurnot
Le diabète de type 1 UNSPF Ségolène Gurnot Juin 2013 Légende Entrée du glossaire Abréviation Référence Bibliographique Référence générale Table des matières Introduction 5 I - Introduction 7 A. Quelle
Plus en détailAlimentation et exercices physiques Comment garder son équilibre après 60 ans?
Alimentation et exercices physiques Comment garder son équilibre après 60 ans? Une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins nutritionnels de chacun, ainsi qu une activité physique régulière, permettent
Plus en détailMairie de SAINT DIDIER SOUS RIVERIE 69440. Téléphone : 04 78 81 84 26 Télécopie : 04 78 81 87 57 MARCHE PUBLIC DE FOURNITURES COURANTES ET SERVICES
Mairie de SAINT DIDIER SOUS RIVERIE 69440 Téléphone : 04 78 81 84 26 Télécopie : 04 78 81 87 57 MARCHE PUBLIC DE FOURNITURES COURANTES ET SERVICES CAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES Maître d ouvrage
Plus en détailLes Petites Toques PLAT CHAUD. STEAK HACHE PETIT MODELE Poids net pour une part : 80 g Ingrédients : Steak haché (origine Union Européenne).
Les Petites Toques PLAT CHAUD STEAK HACHE PETIT MODELE Poids net pour une part : 80 g Ingrédients : Steak haché (origine Union Européenne). PEPITES DE PLET PANE Poids net pour une part : 115 g Ingrédients
Plus en détailInformation destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou
Information destinée aux patients Votre rééducation après une opération du ligament croisé antérieur du genou Service de chirurgie orthopédique et traumatologie de l appareil moteur Objectif de votre rééducation
Plus en détailBoughanmi Hajer. JAOUA Noureddine. Membre du bureau exécutif de l OTEF
Organisation Tunisienne pour L Éducation et de la Famille Elaboré par Diabète infantile Boughanmi Hajer Encadré par : Licence appliquée en Biotechnologie JAOUA Noureddine Membre du bureau exécutif de l
Plus en détail«Bien manger» et «bouger», c est important pour les ados
Dossier de presse 9 mai 2006 «Bien manger» et «bouger», c est important pour les ados Adultes de demain, les adolescents sont également concernés, à court, moyen ou long terme, par les maladies cardiovasculaires,
Plus en détailAllégations relatives à la teneur nutritive
Allégations relatives à la teneur nutritive Mots utilisés dans les allégations relatives à la teneur nutritive Ce que le mot signifie Exemples Sans Faible Réduit Source de Léger Une quantité insignifiante
Plus en détailLes aliments de l intelligence
www.swissmilk.ch NEWS ER Conseils alimentation: L alimentation saine à l adolescence, 3 e partie Octobre 2010 Les aliments de l intelligence Des performances intellectuelles au top Des repas intelligents
Plus en détailActivité 38 : Découvrir comment certains déchets issus de fonctionnement des organes sont éliminés de l organisme
Activité 38 : Découvrir comment certains déchets issus de fonctionnement des organes sont éliminés de l organisme 1. EXTRAITS REFERENTIELS DU BO Partie du programme : Fonctionnement de l organisme et besoin
Plus en détailLe programme pour réduire votre cholestérol en 3 semaines
Le programme pour réduire votre cholestérol en 3 semaines Découvrez des astuces de professionnels, des conseils sportifs et des idées recettes Introduction Le cholestérol joue un rôle dans le fonctionnement
Plus en détailUNITÉ 5. Écris les noms des parties du corps indiquées dans les dessins. Bon Courage! Vol. 2
Écris les noms des parties du corps indiquées dans les dessins. Dans le bureau du docteur Lanquette Secrétaire: Secrétaire: Je voudrais un rendez-vous pour voir le docteur, s il vous plait. Vous avez une
Plus en détailVOTRE GUIDE DE PRÉVENTION DU DIABÈTE DE TYPE 2
VOTRE GUIDE DE PRÉVENTION DU DIABÈTE DE TYPE 2 1 LA PRÉVENTION DU DIABÈTE, ÇA COMMENCE AVEC VOUS Si vous êtes à risque de contracter le diabète de type 2, cherchez à retarder la maladie ou à la prévenir.
Plus en détaileduscol Ressources pour faire la classe au collège Fiches d'activités physiques, sportives et artistiques (APSA) Éducation physique et sportive
eduscol Ressources pour faire la classe au collège Éducation physique et sportive Fiches d'activités physiques, sportives et artistiques (APSA) Programme 2008 du collège Décembre 2009 MEN/DGESCO eduscol.education.fr/prog
Plus en détailRéseau Diabhainaut Programme Osean Enfant Document d Information pour les Parents
Obésité Sévère de l Enfant et de l Adulte en Nord/Pas-de-Calais Réseau Diabhainaut Programme Osean Enfant Document d Information pour les Parents Les services de médecine scolaire ou votre médecin traitant
Plus en détailSucre et «faux sucre» leur place dans l alimentation du diabétique
Sucre et «faux sucre» leur place dans l alimentation du diabétique Jean-Louis Schlienger Professeur émérite Fac Médecine Strasbourg Fondateur et secrétaire général de l AFD Alsace (1980-1995) Insulib 16
Plus en détailBien manger, c est bien grandir!
Bien manger, c est bien grandir! Comme tous les enfants, tu as besoin de manger quatre repas par jour. Tu vas alors bien grandir, être en bonne santé et ne pas grignoter toute la journée! Le petit déjeuner
Plus en détailChapitre II La régulation de la glycémie
Chapitre II La régulation de la glycémie Glycémie : concentration de glucose dans le sang valeur proche de 1g/L Hypoglycémie : perte de connaissance, troubles de la vue, voire coma. Hyperglycémie chronique
Plus en détailen s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier
En forme, en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier DEMANDEZ L O R I G I N A L www.thera-band.de Contenance Introduction...2 Le Stability-Trainer...3
Plus en détailRégime hypotoxique : aliments autorisé et/ou recommandés ainsi que ceux à éviter
Régime hypotoxique : aliments autorisé et/ou recommandés ainsi que ceux à éviter N.B.: Ne pas tenir compte des avertissements concernant des traces de noix, etc, à moins d être allergique précisément à
Plus en détailTable des matières Introduction Chapitre*1*:*De*la*matière*sérieuse Chapitre*2*:*Clair*comme*de*l eau*de*roche
Table des matières Introduction! *! Chapitre*1*:*De*la*matière*sérieuse! 1.1!Les!matériaux! 1.2!Solides,!liquides!et!gaz 1.3!Gaspiller!de!l énergie! 1.4!Le!carburant!du!corps! Chapitre*2*:*Clair*comme*de*l
Plus en détail5 repas. e r. www.produits-casino.fr. arce qu un repas est un moment de plaisir, de partage et qu il construit notre santé,
Rapides_economiques_v03.qxd:Mise en page 1 11/03/08 10:03 Page 12 es Repas Bonheur Ca commence aujourd hui! DISTRIBUTION CASINO FRANCE SAS au capital de 45 742 906 Euros Siège social : 1 Esplanade de France
Plus en détailUnité d Endocrinologie - Diabétologie pédiatrique. Brochure d information sur le diabète
Unité d Endocrinologie - Diabétologie pédiatrique Brochure d information sur le diabète SOMMAIRE Définition du diabète - p.02 Traitement - p.05 Analyses - p.08 Administration d insuline - p.11 Alimentation
Plus en détailL autogestion de l insulinothérapie basale plus 1
L autogestion de l insulinothérapie basale plus 1 Le traitement combiné insuline basale et hypoglycémiants oraux est un traitement éprouvé et efficace pour amorcer en douceur l insulinothérapie. Il est
Plus en détailFort de nos 30 ans d expertise dans le domaine de la diabétologie, nous vous proposons ce manuel destiné aux patients diabétiques de type 1 qui, sans
Fort de nos 30 ans d expertise dans le domaine de la diabétologie, nous vous proposons ce manuel destiné aux patients diabétiques de type 1 qui, sans pour autant être exhaustif, reprend la plupart des
Plus en détailFiche 23 D où viennent les produits de mon petit déjeuner?
Fiche 23 D où viennent les produits de mon petit déjeuner? Au fur et à mesure de l histoire de l alimentation, la provenance des produits que nous mangeons s est diversifiée. Aujourd hui, nous mangeons
Plus en détailCOMPETENCE DE NIVEAU N1
GROUPE DES ACTIVITES ATHLETIQUES DEMI FOND Réaliser une performance motrice maximale mesure à une échéance donnée COMPETENCE DE NIVEAU N1 Compétences attendues dans l APSA Réaliser la meilleure performance
Plus en détailBien produire pour bien manger
Bien produire pour bien manger Projet co-réalisé par Avec le soutien financier de Bien produire pour bien manger La thématique permet de recréer du lien entre le champ et l assiette en abordant les bases
Plus en détailLE CONSEIL GÉNÉRAL DE LA LOIRE présente. Trucs et astuces. Bien-être et consommation
LE CONSEIL GÉNÉRAL DE LA LOIRE présente Trucs et astuces Bien-être et consommation Groupe BIEN-ÊTRE et CONSOMMATION du canton de CHARLIEU Années 2008/2010 Éditorial Bien faire ses courses, limiter sa consommation
Plus en détail1777473 - EnergyOatSnack barre Banana Bread
777473 - EnergyOatSnack barre Banana Bread Une barre de flocons d avoine avec des bananes sèches. Flocons d avoine (38%), sucre inverti liquide, bananes sèches (8%), margarine (huile de palme, huile de
Plus en détailSPECIALITE : RESTAURATION À LIRE ATTENTIVEMENT AVANT DE TRAITER LE SUJET
AGENT DE MAÎTRISE TERRITORIAL Concours interne et de 3 ème voie Centre Interdépartemental de Gestion de la Grande Couronne de la Région d Île-de-France SESSION 2015 Epreuve écrite d admissibilité Vérification
Plus en détailMAÎTRISER LA LECTURE DES ÉTIQUETTES NUTRITIONNELLES
MAÎTRISER LA LECTURE DES ÉTIQUETTES NUTRITIONNELLES Par Marie-Christine Parent, stagiaire en diététique AU MENU Retour sur le sondage Vision de la saine alimentation Qu est-ce que l étiquetage nutritionnel?
Plus en détailTHEME 2 : CORPS HUMAIN ET SANTE : L EXERCICE PHYSIQUE
THEME 2 : CORPS HUMAIN ET SANTE : L EXERCICE PHYSIQUE Introduction générale : L Homme, pour vivre, a besoin de se nourrir. La nutrition fait appel à différentes fonctions que sont l alimentation, la respiration
Plus en détailLa musculation en période hivernaleeeee
Centre de formation CR4C Roanne Flash performance n 2 (entraînement, biomécanique, nutrition, récupération ) Réalisé par Raphaël LECA & Jean-Charles ROMAGNY www.culturestaps.com La musculation en période
Plus en détailL alimentation de l adulte traité pour un cancer
Recherche Prévention Action pour les malades L alimentation de l adulte traité pour un cancer Quelques conseils pratiques G R A N D P U B L I C Sommaire Qu appelle-t-on une alimentation équilibrée? p 3
Plus en détailLA QUALITE DE LA PRODUCTION
LA QUALITE DE LA PRODUCTION ET DES SERVICES Leçon 1 : Présenter le concept qualité Leçon 2 : Présenter le système HACCP Leçon 3 : Caractériser les autocontrôles C.M.P Chapitre : 1/17 Objectif 1 : Identifier
Plus en détailManger et bouger entre 12 et 36 mois
Manger et bouger entre 12 et 36 mois Introduction C est au cours de la petite enfance que les habitudes alimentaires se développent. Outre de promouvoir de bonnes habitudes alimentaires, l alimentation
Plus en détailComment bien s hydrater pendant l été?
Comment bien s hydrater pendant l été? C est bien connu, il faut boire davantage en été pour ne pas se déshydrater, notamment en cas de forte chaleur. Il faut en effet être vigilant dès que la température
Plus en détail«Boire est un besoin, mais c est aussi un plaisir, un acte social lors d évènements ou de bons moments»
1 «Boire est un besoin, mais c est aussi un plaisir, un acte social lors d évènements ou de bons moments» Magali Marchand, Chef de service Diététique RHMS Diététicienne agréée ABD 12.01.2012 - Maison du
Plus en détailProgramme de réhabilitation respiratoire
Programme de réhabilitation respiratoire Dr Jean-Marc Perruchini Service de Réhabilitation R respiratoire, Clinique de Médecine Physique Les Rosiers 45, Bd Henri Bazin, 21002 DIJON Cedex Mle Carine Lopez
Plus en détailLES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L EXERCICE MUSCULAIRE
LES BASES PHYSIOLOGIQUES DE L EXERCICE MUSCULAIRE Introduction Le joueur de tennis ou le lutteur réalise une multitude d actions individuelles ou combinées que l on peut résumer comme suit : il court,
Plus en détailDu lait... aux petits plats Comment diversifier l alimentation de votre enfant? Conseils pratiques
Informations destinées aux parents Du lait... aux petits plats Comment diversifier l alimentation de votre enfant? Conseils pratiques Vers l alimentation à la cuillère La diversification est le passage
Plus en détailDiabète. Entretenez votre capital santé! www.ml.be
Diabète Entretenez votre capital santé! www.ml.be Contenu Le diabète en bref 4 Qu est-ce que le diabète? 4 Différents types de diabètes 4 Diagnostic 6 Diabète de type 2 7 Origine 7 Complications 7 Test
Plus en détailAssemblée Générale ASSOCIATION DES MAIRES RURAUX DU PUY-de-DÔME. La nouvelle règlementation Nutrition pour les cantines scolaires
Assemblée Générale ASSOCIATION DES MAIRES RURAUX DU PUY-de-DÔME Vendredi 9 Décembre 2011 Pontaumur La nouvelle règlementation Nutrition pour les cantines scolaires Emilie CHANSEAUME Lucile AUMOINE Céline
Plus en détailLISTE V AU PROTOCOLE A MAROC. Description des produits
LISTE V AU PROTOCOLE A MAROC 04.03 Babeurre, lait et crème caillés, yoghourt, képhir et autres laits et crèmes fermentés ou acidifiés, même concentrés ou additionnés de sucre ou d'autres édulcorants ou
Plus en détailLes graisses dans l alimentation infantile
FAMIPED Familias, Pediatras y Adolescentes en la Red. Mejores padres, mejores hijos. Les graisses dans l alimentation infantile Autor/es: Ana Martínez Rubio. Pediatra de Atención Primaria. Centro de Salud
Plus en détailCONSEILS POUR UN REGIME SANS SEL ET PAUVRE EN SUCRES LORS D'UNE CORTICOTHERAPIE GENERALE
CONSEILS POUR UN REGIME SANS SEL ET PAUVRE EN SUCRES LORS D'UNE CORTICOTHERAPIE GENERALE Les fiches d'informations ont été rédigées en collaboration par les 2 centres de référence des maladies bulleuses
Plus en détailL échauffement : un aspect trop souvent négligé. Club de soccer Caravelles de Sainte-Foy/Sillery
L échauffement : un aspect trop souvent négligé Club de soccer Caravelles de Sainte-Foy/Sillery Qu est-ce que l échauffement? Jürgen Weineck, médecin du sport : «On entend par échauffement toutes les mesures
Plus en détailRÈGLEMENT DU RESTAURANT SCOLAIRE
S O M M A I R E Préambule Règlement Objectifs Ecole / cantine Quelques chiffres Le prestataire 1 2 Préambule RÈGLEMENT DU RESTAURANT SCOLAIRE A N N É E 2 0 1 2 / 2 0 1 3 La municipalité de CHAMPAGNIER
Plus en détailOUTIL D ÉDUCATION À LA SANTÉ DES ENFANTS
PRATIQUE SPORTIVE ET ÉDUCATION À LA SANTÉ Usep Allier 15 LES RENCONTRES USEP, OUTIL D ÉDUCATION À LA SANTÉ DES ENFANTS Campagnes grand public et discours «prescriptifs» médiatisent auprès des enfants les
Plus en détailDIABÈTe De TYPe 1 Petit guide pour les parents et les enfants.
DIABÈTe De TYPe 1 Petit guide pour les parents et les enfants. Guide pour comprendre et aborder sereinement l apparition du diabète de type 1. Sommaire Le contrôle glycémique 04 Qu est-ce que le taux d
Plus en détailENQUETE DE SATISFACTION
ENQUETE DE SATISFACTION RESTAURATION SCOLAIRE Chers parents, Nous souhaitons connaître votre avis sur la restauration scolaire de vos enfants. Cette enquête a pour but d évaluer votre degré de satisfaction
Plus en détailMieux informé sur la maladie de reflux
Information destinée aux patients Mieux informé sur la maladie de reflux Les médicaments à l arc-en-ciel Mise à jour de l'information: septembre 2013 «Maladie de reflux» Maladie de reflux La maladie de
Plus en détail