Des consignes. Séries 4. Voici une liste de consignes simples pouvant servir à construire les séries de consignes.

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1 Séries 4 Des consignes Voici une liste de consignes simples pouvant servir à construire les séries de consignes. -- Je lève la main droite -- Je lève la main gauche -- Je lève les deux bras -- Je lève la jambe gauche -- Je lève la jambe droite -- Je croise les bras -- Je tape des mains une fois -- Je tape des mains deux fois -- Je m'assois sur ma chaise -- Je me lève -- Je prends une grande respiration -- Je siffle un coup -- Je ferme les poings -- Je tire la langue -- Je fais un tour sur moi-même -- Je fais deux tours sur moi-même -- Je fais un demi-tour -- Je marche sur place -- Je saute en l'air une fois -- Je saute en l'air deux fois -- Je saute en l'air trois fois -- Je cours sur place -- Je me penche en avant -- Je plie les genoux -- Je cogne le talon droit par terre -- Je cogne le talon gauche par terre -- Je regarde le plafond -- Je regarde à droite -- Je regarde à gauche -- Je regarde le plancher -- Je me gratte le genou droit -- Je me gratte le genou gauche -- Je me gratte le coude droit -- Je me gratte le coude gauche -- Je me frotte les cheveux -- Je me gratte le ventre -- Je me tire l'oreille droite. 1,

2 -- Je me tire l'oreille gauche -- Je me touche le nez -- Je me touche le front -- Je me pince le nez Série de deux consignes -- Je lève la main droite + je plie les genoux -- Je croise les bras + je me touche le front -- Je marche sur place + je me touche le nez -- Je lève la jambe droite + je me penche en avant -- Je cours sur place + je me frotte les cheveux -- Je cogne le talon gauche par terre + je me gratte le ventre -- Je lève la main gauche + je fais un tour sur moi-même -- Je tape des mains une fois + je me pince le nez -- Je regarde à droite + je me gratte le genou droit -- Je lève la jambe gauche + je me tire l'oreille gauche -- Je regarde le plafond + je tape des mains deux fois -- Je lève les deux bras + je cogne le talon droit par terre -- Je prends une grande respiration + je regarde le plancher -- Je me gratte le coude droit + je siffle un coup -- Je me tire l'oreille droite + je ferme les poings -- Je saute en l'air deux fois + je regarde à gauche -- Je tire la langue + je me gratte le coude gauche -- Je fais deux tours sur moi-même + je me gratte le genou gauche -- Je saute en l'air une fois + je lève la jambe gauche -- Je croise les bras + je cogne le talon gauche par terre -- Je lève la main droite + je me gratte le genou gauche -- Je fais un demi-tour + je me gratte le ventre -- Je saute en l'air trois fois + je me pince le nez -- Je tape des mains une fois + je me gratte le coude droit -- Je saute en l'air deux fois + je me touche le front -- Je tape des mains deux fois + je me penche en avant -- Je regarde à gauche + je cours sur place -- Je tire la langue + je cogne le talon droit par terre -- Je marche sur place + je me gratte le genou droit -- Je siffle un coup + je me gratte le coude gauche -- Je regarde le plafond + je prends une grande inspiration -- Je lève la main gauche + je regarde le plancher -- Je plie les genoux + je saute en l'air trois fois -- Je me frotte les cheveux + je fais deux tours sur moi-même -- Je me gratte le ventre + je regarde à droite -- Je me tire l'oreille gauche + je lève la jambe droite -- Je fais un tour sur moi-même + je me tire l'oreille droite -- Je fais un demi-tour + je me touche le nez -- Je lève les deux bras + je cours sur place -- Je ferme les poings + je me tire l'oreille gauche. 2,

3 Série de trois consignes -- Je lève la main droite + je siffle un coup + je me pince le nez -- Je fais deux tours sur moi-même + je regarde le plafond + je me pince le nez -- Je lève la jambe gauche + je plie les genoux + je me gratte le coude droit -- Je prends une grande respiration + je marche sur place + je cogne le talon droit par terre -- Je tape des mains deux fois + je regarde à droite + je me frotte les cheveux -- Je lève les deux bras + je ferme les poings + je me tire l'oreille droite -- Je lève la main gauche + je regarde à gauche + je me gratte le ventre -- Je me tire l'oreille gauche + je regarde le plafond + je tire la langue -- Je croise les bras + je saute en l'air deux fois + je me gratte le genou droit -- Je lève la jambe droite + je me gratte le genou gauche + je me penche en avant -- Je fais un tour sur moi-même + je saute en l'air trois fois + je tape des mains une fois -- Je me gratte le genou droit + je cogne le talon gauche par terre + je saute en l'air une fois -- Je fais un demi-tour + je croise les bras + je me touche le front -- Je lève la main droite + je tape des mains deux fois + je me gratte le coude gauche -- Je cours sur place + je tire la langue + je lève la jambe droite -- Je regarde le plancher + je saute en l'air trois fois + je lève la main gauche -- Je tape des mains une fois + je tire la langue + je me tire l'oreille droite -- Je ferme les poings + je regarde à droite + je me gratte le coude gauche -- Je prends une grande respiration + je cogne le talon droit par terre + je me gratte le ventre -- Je me gratte le genou gauche + je cogne le talon gauche par terre + je lève les deux bras -- Je lève la jambe gauche + je saute en l'air trois fois + je regarde à gauche -- Je plie les genoux + je me touche le nez + je fais deux tours sur moi-même -- Je saute en l'air deux fois + je siffle un coup + je me penche en avant. 3,

4 -- Je me gratte le genou droit + je marche sur place + je me pince le nez -- Je me frotte les cheveux + je saute en l'air une fois + je regarde le plancher -- Je fais un demi-tour + je me gratte le coude droit + je me touche le front -- Je lève la main droite + je me tire l'oreille droite + je fais un tour sur moi-même -- Je me gratte le genou gauche + je tape des mains une fois + je plie les genoux -- Je ferme les poings + je cogne le talon droit par terre + je me touche le nez -- Je lève la main gauche + je regarde le plafond + je me gratte le coude gauche -- Je lève la jambe droite + je siffle un coup + je me tire l'oreille gauche -- Je lève les deux bras + je saute en l'air deux fois + je regarde à droite -- Je croise les bras + je regarde le plancher + je me frotte les cheveux -- Je me tire l'oreille droite + je fais un demi-tour + je ferme les poings -- Je lève la jambe droite + je tire la langue + je me touche le front -- Je lève la jambe gauche + je tape des mains deux fois + je fais deux tours sur moi-même -- Je me gratte le genou droit + je me pince le nez + je prends une grande respiration -- Je saute en l'air une fois + je regarde à gauche + je me gratte le coude droit -- Je cogne le talon gauche par terre + je cours sur place + je me gratte le ventre -- Je me penche en avant + je tape des mains une fois + je me gratte le coude gauche Série de quatre consignes -- Je fais un tour sur moi-même + je marche sur place + je me touche le nez + je lève la main droite -- Je lève la jambe gauche + je siffle un coup + je regarde le plancher + je me pince le nez -- Je croise les bras + je fais deux tours sur moi-même + je cogne le talon droit par terre + je me gratte le ventre -- Je tape des mains deux fois + je me penche en avant + je regarde à droite + je me tire l'oreille gauche -- Je lève la jambe droite + je ferme les poings + je saute en l'air deux fois + je me gratte le coude gauche. 4,

5 -- Je regarde à droite + je prends une grande respiration + je marche sur place + je me gratte le coude droit -- Je lève les deux bras + je fais un tour sur moi-même + je plie les genoux + je regarde à gauche -- Je cogne le talon gauche par terre + je me frotte les cheveux + je regarde le plafond + je saute en l'air une fois -- Je lève la main gauche + je fais un demi-tour + je cogne le talon droit par terre + je me gratte le genou gauche -- Je saute en l'air trois fois + je cours sur place + je me gratte le genou droit + je me touche le front -- Je me touche le nez + je plie les genoux + je me gratte le coude droit + je lève la jambe droite -- Je lève les deux bras + je tape des mains une fois + je me gratte le coude gauche + je me touche le front -- Je lève la main droite + je cogne le talon gauche par terre + je ferme les poings + je me gratte le ventre -- Je fais un demi-tour + je tape des mains deux fois + je me tire l'oreille gauche + je lève la jambe gauche -- Je croise les bras + je fais un tour sur moi-même + je tire la langue + je me gratte le genou gauche -- Je me frotte les cheveux + je me tire l'oreille droite + je siffle un coup + je ferme les poings -- Je marche sur place + je saute en l'air une fois + je regarde à gauche + je me gratte le genou droit -- Je saute en l'air deux fois + je cours sur place + je me penche en avant + je regarde le plancher -- Je fais deux tours sur moi-même + je saute en l'air trois fois + je regarde le plafond + je tape des mains deux fois -- Je lève la main gauche + je fais un demi-tour + je regarde à gauche + je me gratte le ventre -- Je me touche le front + je me gratte le coude gauche + je plie les genoux + je croise les bras -- Je cogne le talon droit par terre + je regarde à gauche + je tire la langue + je lève les deux bras -- Je lève la main droite + je siffle un coup + je me gratte le genou gauche + je cours sur place -- Je saute en l'air une fois + je regarde le plafond + je me tire l'oreille gauche + je lève la jambe gauche -- Je tape des mains une fois + je me gratte le genou droit + je cours sur place + je me penche en avant -- Je fais un tour sur moi-même + je saute en l'air deux fois + je regarde à droite + je me pince le nez -- Je me touche le nez + je fais deux tours sur moi-même + je regarde le plancher + je me gratte le coude droit. 5,

6 -- Je prends une grande respiration + je saute en l'air trois fois + je cogne le talon gauche par terre + je me tire l'oreille droite -- Je me frotte les cheveux + je marche sur place + je croise les bras + je me touche le nez -- Je lève la main droite + je fais deux tours sur moi-même + je plie les genoux + je me touche le front -- Je lève la jambe droite + je siffle un coup + je saute en l'air trois fois + je me pince le nez -- Je me tire l'oreille gauche + je regarde le plancher + je plie les genoux + je tape des mains une fois -- Je regarde à gauche + je cours sur place + je saute en l'air trois fois + je lève les deux bras -- Je fais un demi-tour + je saute en l'air deux fois + je me tire l'oreille droite + je lève la jambe gauche -- Je tape des mains deux fois + je prends une grande respiration + je cogne le talon gauche par terre + je me gratte le ventre -- Je me gratte le genou gauche + je regarde le plafond + je marche sur place + je tire la langue -- Je fais un tour sur moi-même + je saute en l'air une fois + je me gratte le coude droit + je me frotte les cheveux -- Je me gratte le genou droit + je regarde à droite + je me penche en avant + je lève la main gauche -- Je ferme les poings + je cogne le talon droit par terre + je tire la langue + je me touche le front -- Je me touche le nez + je me tire l'oreille gauche + je regarde le plafond + je me croise les bras Série de cinq consignes -- Je lève la main droite + je tape des mains deux fois + je ferme les poings + je fais un demi-tour + je regarde le plancher -- Je plie les genoux + je regarde à droite + je me frotte les cheveux + je me tire l'oreille droite + je me pince le nez -- Je lève la jambe gauche + je prends une grande respiration + je fais deux tours sur moi-même + je regarde le plafond + je me gratte le genou gauche -- Je lève la main gauche + je siffle un coup + je saute en l'air une fois + je me penche en avant + je regarde à gauche -- Je me gratte le coude droit + je me gratte le ventre + je lève les deux bras + je saute en l'air deux fois + je tape des mains une fois -- Je lève la jambe droite + je cogne le talon gauche par terre + je tape des mains une fois + je siffle un coup + je tire la langue -- Je fais un tour sur moi-même + je me gratte le genou droit + je marche sur place + je me pince le nez + je lève les deux bras. 6,

7 -- Je lève la main droite + je tape des mains deux fois + je fais un tour sur moi-même + je regarde à droite + je me frotte les cheveux -- Je cours sur place + je saute en l'air trois fois + je me penche en avant + je me gratte le genou gauche + je me touche le nez -- Je lève la jambe droite + je tape des mains une fois + je marche sur place + je regarde le plafond + je me touche le front -- Je lève la main droite + je prends une grande respiration + je ferme les poings + je saute en l'air trois fois + je me pince le nez -- Je me gratte le coude gauche + je regarde le plancher + je cogne le talon droit par terre + je fais deux tours sur moi-même + je siffle un coup -- Je lève la jambe gauche + je croise les bras + je tape des mains une fois + je regarde le plancher + je me touche le nez -- Je me tire l'oreille gauche + je me gratte le ventre + je saute en l'air deux fois + je tire la langue + je tape des mains deux fois -- Je me gratte le coude gauche + je fais un demi-tour + je saute en l'air une fois + je lève les deux bras + je me gratte le ventre -- Je cogne le talon gauche par terre + je me tire l'oreille droite + je croise les bras + je siffle un coup + je ferme les poings -- Je lève la jambe droite + je tire la langue + je marche sur place + je me penche en avant + je me touche le front -- Je regarde à droite + je me gratte le coude droit + je regarde le plancher + je plie les genoux + je tape des mains deux fois -- Je me gratte le genou droit + je cours sur place + je saute en l'air deux fois + je fais un tour sur moi-même + je me gratte le ventre -- Je prends une grande respiration + je siffle un coup + je ferme les poings + je tire la langue + je fais un demi-tour -- Je me gratte le coude gauche + je me frotte les cheveux + je croise les bras + je cours sur place + je fais deux tours sur moi-même -- Je fais un tour sur moi-même + je lève la jambe gauche + je me tire l'oreille gauche + je saute en l'air une fois + je lève les deux bras -- Je cogne le talon droit par terre + je tape des mains deux fois + je ferme les poings + je marche sur place + je me touche le front -- Je me tire l'oreille droite + je plie les genoux + je regarde à droite + je prends une grande respiration + je me gratte le ventre -- Je me gratte le genou droit + je me penche en avant + je me touche le nez + je fais un demi-tour + je tape des mains une fois -- Je lève la main gauche + je croise les bras + je cours sur place + je saute en l'air deux fois + je regarde à gauche. 7,

8 -- Je me gratte le genou droit + je me gratte le genou gauche + je me gratte le coude droit + je me gratte le coude gauche + je me penche en avant -- Je cogne le talon gauche par terre + je tape des mains deux fois + je prends une grande respiration + je marche sur place + je regarde le plancher -- Je plie les genoux + je me penche en avant + je cours sur place + je saute en l'air trois fois + je me tire l'oreille droite -- Je me gratte le genou droit + je ferme les poings + je me touche le front + je lève les deux bras + je regarde le plafond -- Je cogne le talon gauche par terre + je saute en l'air une fois + je fais un tour sur moi-même + je lève la jambe gauche + je me tire l'oreille gauche -- Je fais deux tours sur moi-même + je lève la jambe droite + je lève la main droite + je lève la main gauche + je me frotte les cheveux -- Je lève la jambe gauche + je tire la langue + je me pince le nez + je plie les genoux + je regarde le plancher -- Je me gratte le genou gauche + je me lève la jambe droite + je siffle un coup + je tape des mains une fois + je me pince le nez -- Je lève la jambe droite + je prends une grande respiration + je tire la langue + je marche sur place + je me touche le nez -- Je me touche le front + je me gratte le coude gauche + je regarde le plancher + je saute en l'air deux fois + je fais un demi-tour -- Je lève la main gauche + je lève les deux bras + je croise le bras + je regarde à gauche + je me gratte le ventre -- Je me tire l'oreille droite + je me tire l'oreille gauche + je fais deux tours sur moi-même + je saute en l'air trois fois + je me touche le nez -- Je me gratte le genou gauche + je plie les genoux + je me pince le nez + je siffle un coup + je fais un demi-tour -- Je me croise les bras + je tape des mains deux fois + je fais un tour sur moi-même + je regarde le plafond + je cogne le talon droit par terre Série de six consignes -- Je lève la main gauche + je prends une grande respiration + je fais deux tours sur moi-même + je regarde à gauche + je me gratte le coude gauche + je me pince le nez -- Je tape des mains deux fois + je ferme les poings + je marche sur place + je regarde à droite + je me gratte le genou droit + je me gratte le ventre -- Je lève la jambe droite + je siffle un coup + je fais un demi-tour + je plie les genoux + je regarde le plancher + je me gratte le coude gauche. 8,

9 -- Je me gratte le coude droit + je me penche en avant + je saute en l'air trois fois + je me touche le front + je lève la main droite + je croise les bras -- Je lève la main droite + je siffle un coup + je ferme les poings + je saute en l'air trois fois + je cours sur place + je me touche le nez -- Je me tire l'oreille gauche + je me gratte le ventre + je regarde le plancher + je saute en l'air deux fois + je fais un demi-tour + je croise les bras -- Je lève la jambe gauche + je fais un tour sur moi-même + je me gratte le ventre + je regarde le plafond + je me pince le nez + je cours sur place -- Je saute en l'air deux fois + je cours sur place + je plie les genoux + je me gratte le genou droit + je me frotte les cheveux + je lève les deux bras -- Je lève la main droite + je tape des mains une fois + je siffle un coup + je fais un demi-tour + je me gratte le coude gauche + je me frotte les cheveux -- Je plie les genoux + je cogne le talon gauche par terre + je regarde le plafond + je croise les bras + je tire la langue + je prends une grande respiration -- Je lève la main gauche + je fais un tour sur moi-même + je saute en l'air une fois + je cogne le talon droit par terre + je me tire l'oreille gauche + je croise les bras -- Je regarde à droite + je cogne le talon gauche par terre + je saute en l'air une fois + je me tire l'oreille droite + je me gratte le coude droit + je me touche le front -- Je saute en l'air trois fois + je regarde à gauche + je me frotte les cheveux + je tape des mains deux fois + je fais deux tours sur moi-même + je cours sur place -- Je me gratte le coude droit + je tape des mains une fois + je lève les deux bras + je siffle un coup + je saute en l'air deux fois + je me touche le nez -- Je lève la jambe gauche + je prends une grande respiration + je ferme les poings + je fais un demi-tour + je me penche en avant + je regarde le plancher -- Je me gratte le genou gauche + je me gratte le coude droit + je me pince le nez + je marche sur place + je tape des mains deux fois + je lève les deux bras -- Je me pince le nez + je me touche le front + je regarde le plancher + je regarde à droite + je tape des mains deux fois + je croise les bras -- Je me tire l'oreille droite + je marche sur place + je regarde le plafond + je tire la langue + je lève les deux bras + je me touche le nez. 9,

10 -- Je cogne le talon droit par terre + je cogne le talon gauche par terre + je me penche en avant + je saute en l'air une fois + je me frotte les cheveux + je marche sur place -- Je lève la main gauche + je lève la jambe droite + je prends une grande respiration + je ferme les poings + je me penche en avant + je me touche le front -- Je me tire l'oreille droite + je me tire l'oreille gauche + je me frotte les cheveux + je regarde le plafond + je saute en l'air trois fois + je tire la langue -- Je lève la jambe gauche + je tape des mains une fois + je fais un demi-tour + je me gratte le coude droit + je regarde le plancher + je cours sur place -- Je me gratte le genou droit + je me touche le front + je saute en l'air trois fois + je croise les bras + je prends une grande respiration + je tire la langue -- Je cours sur place + je me penche en avant + je plie les genoux + je cogne le talon droit par terre + je regarde le plafond + je me gratte le ventre -- Je lève la main gauche + je marche sur place + je saute en l'air deux fois + je lève les deux bras + je me frotte les cheveux + je me gratte le coude gauche -- Je fais un demi-tour + je siffle un coup + je ferme les poings + je tape des mains deux fois + je cogne le talon gauche par terre + je me gratte le coude droit -- Je me touche le nez + je me gratte le ventre + je regarde le plancher + je plie les genoux + je prends une grande respiration + je tape des mains une fois -- Je lève la jambe gauche + je saute en l'air une fois + je cogne le talon droit par terre + je regarde à droite + je me pince le nez + je me tire l'oreille droite -- Je lève la main droite + je lève la main gauche + je croise les bras + je tape des mains une fois + je regarde le plafond + je regarde à gauche -- Je saute en l'air trois fois + je me penche en avant + je cours sur place + je me gratte le coude gauche + je me frotte les cheveux + je ferme les poings -- Je regarde le plafond + je tape des mains une fois + je lève les deux bras + je saute en l'air une fois + je me touche le nez + je lève la jambe droite -- Je regarde à droite + je regarde à gauche + je fais deux tours sur moi-même + je tire la langue + je prends une grande respiration + je me pince le nez -- Je cogne le talon droit par terre + je saute en l'air trois fois + je lève la main droite + je lève les deux bras + je tape des mains deux fois + je croise les bras. 10,

11 -- Je me tire l'oreille gauche + je marche sur place + je me touche le front + je regarde le plafond + je fais un tour sur moi-même + je siffle un coup -- Je me gratte le genou droit + je me gratte le genou gauche + je me penche en avant + je cours sur place + je tape des mains une fois + je lève la jambe gauche -- Je lève la jambe gauche + je regarde le plancher + je me pince le nez + je me frotte les cheveux + je me gratte le ventre + je cours sur place -- Je cogne le talon droit par terre + je me penche en avant + je saute en l'air deux fois + je me touche le nez + je me touche le front + je ferme les poings -- Je tape des mains deux fois + je marche sur place + je saute en l'air une fois + je me pince le nez + je plie les genoux + je regarde à gauche -- Je me gratte le coude droit + je fais un demi-tour + je croise les bras + je siffle un coup + je me gratte le ventre + je regarde le plafond -- Je me pince le nez + je me tire l'oreille droite + je saute en l'air trois fois + je fais un demi-tour + je lève les deux bras + je lève la main droite. 11,