Séance 12 Poussins/Poussines

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1 Séance 12 Poussins/Poussines Accueil 5 : En attendant que tout le monde arrive, proposer une activité basket que tout le monde puisse réaliser sans encadrement, entre copains. - Echelle de tir : - le panier à 1 pas vaut 1 point, à 2 pas vaut 2 points, à 3 pas vaut 3 pts, à 4pas vaut 4 points etc. - Si marque je recule, d un pas, si je rate j avance, d un pas - Prévoir un minimum de joueurs par paniers, compter vos points Prise en main Lorsque tous les joueurs sont présents, arrêter le jeu et rassembler tout le monde pour définir les objectifs de la séance. Echauffement 12 : Télécommande et tir Matériel : 1 ballon par joueur. 1 terrain de basket pour aire de jeu. Objectif : Lay up ou tir, regarder, changement de rythme en dribble Dispositif : La partie dure 3 mn. Déroulement : Les enfants sont répartis par équipes de 2 ou 3 joueurs: un joueur est la télécommande (il dribble à une main et montre des directions 5 fois puis indique un panier) l autre joueur est le robot, il suit les directions indiquées puis va marquer un Lay up. Changement de rôle. Partie 1 : première équipe qui marque 15 paniers Partie 2 : Même déroulement que précédemment avec un duel pour le premier joueur avec 10 paniers réussis Partie 3 : La télécommande se transforme en ogre après avoir montré ses 5 directions différentes et si elle touche le tireur avant qu il ait pu tirer il devient automatiquement télécommande et passe son tour. Et ainsi de suite Parties 4 et 5 : avec gage pour les perdants Attention à faire varier les oppositions à chaque partie. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

2 Ateliers techniques 40 Atelier coordination course 10mn Objectif spécifique : Ecole de course. Exercice 1 : Course normale jusqu au plot en faisant bouger les bras comme les sprinters : avancer pied droit/main gauche puis pied gauche/main droite. A faire trois fois sans se tromper. Revenir au départ en marchant. Exercice 2 : Talons-Fesses Lever de genoux Course Talons-Fesses jusqu au premier plot puis Lever de genoux jusqu au second en faisant bouger les bras comme les sprinters : avancer pied droit/main gauche puis pied gauche/main droite. A faire trois fois sans se tromper. Revenir au départ en marchant. Exercice 3 : Jambes tendues (avant du pied qui touche qui le sol) Lever de genoux Course Jambes tendues jusqu au premier plot puis Lever de genoux jusqu au second en faisant bouger les bras comme les sprinters : avancer pied droit/main gauche puis pied gauche/main droite. A faire trois fois sans se tromper. Revenir au départ en marchant. Exercice 4 : Jambes tendues (avant du pied qui touche qui le sol) Lever de genoux Talons-Fesses Course Jambes tendues jusqu au premier plot puis Lever de genoux jusqu au second puis Talons-Fesses jusqu au troisième en faisant bouger les bras comme les sprinters : avancer pied droit/main gauche puis pied gauche/main droite. A faire trois fois sans se tromper. Revenir au départ en marchant. Exercice 5 : Course normale jusqu au plot en faisant bouger les bras comme les sprinters : avancer pied droit/main gauche puis pied gauche/main droite. A faire trois fois sans se tromper. Revenir au départ en marchant. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

3 Atelier Tir 10mn Objectif spécifique: prise d appui orientation face à la cible, coordination jambe bras, Lay up et tir. Tours des mondes Matériel : 1 ballon par joueur, 1 minimum de joueurs par panier Objectif Lay up Placer ses appuis correctement et tirer en Lay up Dispositif : Partie 1 : Vous devez marquer 4 Lay up main forte à partir de chaque «capitale» matérialisée par un plot pour pouvoir changer de capitale. Garder toujours les yeux vers l endroit où l on va viser. Partie 2 Vous devez marquer 4 Lay up main faible à partir de chaque «capitale» matérialisée par un plot pour pouvoir changer de capitale. Garder toujours les yeux vers l endroit où l on va viser. Objectif Dribble et Tir : Placer ses appuis correctement et tirer après un arrêt alternatif Partie 1 Vous devez marquer 3tir main forte devant le plot après un arrêt alternatif et un dernier dribble fort à partir de chaque «capitale» matérialisée par un plot pour pouvoir changer de capitale. Garder toujours les yeux vers l endroit où l on va viser. Partie 2 Même chose mais augmentation de la vitesse de prise d appui et du tir Marquer 1 panier par capitale Marquer 10 paniers Consignes techniques pour le tireur : regarder tout le temps le cercle, finir les mains à la même hauteur, serré, la main qui tire (index et majeur au centre du cercle) Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

4 Remarques : - Répartir les enfants sur tous les paniers afin qu ils puissent tirer un maximum de fois en un minimum de temps. - Ne pas oublier de corriger et de toujours valoriser la façon (la technique) dont le tir a été effectué. Plus l enfant sera proche de la gestuelle adéquate, plus il marquera de paniers (régler force et visée). - Etre encore plus dur sur la correction car même si la vitesse est là on ne déroge pas à la bonne exécution et on valide le panier que si les appuis (arrêt : les appuis sur la même ligne) et les mains sont correctes (voir séance 1) - Si l enfant est en échec : 1. Met-il bien ses appuis face à l endroit où il vise (le centre du cercle ou 45 s il tire avec la planche) 2. Met-il bien les doigts de la main qui tire dans la direction de son point de visée(le centre du cercle ou 45 s il tire avec la planche) 3. A-t-il assez, trop ou pas assez de force (arrêt jambes fléchies, bras et poignet fléchis, force= vitesse à laquelle on se grandit). Atelier Passe Objectif spécifique: Dissocier son regard de la passe : Consignes techniques : Avoir un regard non précis (pas d indication de la tête ou des yeux) Donner un faux indice : Regarder en bas pour passer en haut Regarder en haut pour passer en bas Regarder à droite pour passer à gauche et vice versa Attention dans tous les cas le passeur doit voir où sont les mains de son défenseur (voir séance 4) et où sont les mains du défenseur du joueur à qui l on veut faire passe. Passe à 4 : Matériel : 1 ballon pour 6, 4 équipes de 3 joueurs Objectif : réussir 4 passes consécutives donne 1 point Déroulement : Mettre les 2 équipes sur un 1/2 de terrain, une possède la balle (les attaquants) et doit se faire 4 passes sans se faire voler la balle, l autre équipe (les défenseurs) doivent les en empêcher sans les toucher. Ils doivent voler la balle pour devenir attaquants et se faire 4 passes Partie 1 : première équipe qui arrive à 4 points. Partie 2 : Des que l équipe a fait 4 passes elle essaie de marquer sur son panier. La première équipe à 6 points a gagné. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

5 Atelier Dribble Objectif spécifique : changement de rythme, changement de direction, vitesse de dribble, regarder. Exercice LE BALANCIER Matériel : 1 ballon par joueur. Objectif s: Contrôle du ballon, bras tendu (comme le balancier de la pendule comtoise de mamie) Dispositif : Partie 1 : je n arrête jamais mon dribble main droite Faire 50 dribbles avant/arrière du côté droit (la main passe devant et derrière la balle) Partie 2 : je n arrête jamais mon dribble main gauche Faire 50 dribbles avant /arrière du côté gauche (la main passe devant et derrière la balle) Partie 3 : je n arrête jamais mon dribble main droite faire 50 dribbles devant vers la droite, vers la gauche (la main passe à droite et à gauche du ballon) Partie 4 : je n arrête jamais mon dribble main gauche Faire 50 dribbles devant vers la droite, vers la gauche (la main passe à droite et à gauche du ballon) Partie 5 : je n arrête jamais mon dribble, je change de main à chaque fois (dribble croisé ou cross over) faire 50 dribbles devant vers la droite, vers la gauche (la main passe à droite et à gauche du ballon) Consigne de contrôle pour le dribble: - Je dribble main droite pour aller vers la droite je mets ma main à gauche sur l hémisphère nord du ballon - Je dribble main droite pour aller vers la gauche je mets ma main à droite sur l hémisphère nord du ballon - Je dribble main gauche pour aller vers la droite je mets ma main à gauche sur l hémisphère nord du ballon - Je dribble main droite pour aller vers la droite je mets ma main à gauche sur l hémisphère nord du ballon Apprentissage dribble dans le dos Consigne de contrôle pour le changement de main dans le dos Commencer en portant la balle en passant la balle dans son dos et l envoyer vers l avant de l autre coté (n oublier pas de tourner votre haut du corps en même temps, dans le même sens que le ballon, changer de main à chaque fois -main droite /main gauche : j envoie le ballon vers la gauche avec main droite en passant derrière mon corps et je dribble main gauche -main gauche /main droite : j envoie le ballon vers la droite avec ma main gauche en passant derrière mon corps et je dribble main droite Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

6 5 contre 5 Vers le match 30 : Objectif spécifique offensif : Espacement et timing de déplacement (les cinq gares, 1/2/3/4/5) Intentions : Se démarquer, passer, couper, rééquilibrer, renverser (de gauche à droite, de droite à gauche) Durée 15 minutes Tous les spots (1/2/3/4/5) sont des gares où l on doit s arrêter 2 secondes. Entre chaque gare on doit : - Si on n a pas la balle: Se déplacer comme un TGV pour prendre la gare qui se libère. Regarder et appeler le ballon fig 1 - Si on a balle : Orienter ses pieds, ses yeux, face au cercle Protéger son ballon Regarder devant à droite et à gauche Pour le joueur qui vient de passer la balle : Après la passe aller au panier, pour recevoir la balle et marquer (mes mains et mes yeux regardent la balle) fig 2 fig 3 Le joueur qui vient de recevoir la balle : Je regarde le joueur qui vient de faire passe, est-il possible de lui faire passe? Si non, je regarde les autres solutions : A droite et à gauche, vers le panier. Si je suis près du porteur de balle : S arrêter 2 secondes en2, puis foncer au panier à la manière d un TGV, Regarder et appeler le ballon si on ne me fait pas passe, je vais à l opposé du ballon (5 donc en 1) Le joueur qui vient de recevoir la balle : Je regarde le joueur qui vient de faire passe, est ce qu il est possible de lui faire passe Puis si le chemin du panier est libre je peux aller marquer un Lay up Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

7 Est-ce que je joue ou est ce que je m espace? Durée 15 mn Objectif spécifique offensif : Choisir le moment où je vais dans ma gare (1/2/3/4/5) Matériel : Mettre les enfants par équipe de 3 avec des chasubles de couleur. Objectif : Choisir le moment où je dribble, celui où je tire ou celui où je fais passe. Trouver le bon espacement entre les coéquipiers d une même équipe. Dispositif : match 2 minutes, les joueurs en attente peuvent regarder ou faire des tir à 0 sur les paniers latéraux Consigne pour s espacer Le porteur de balle voit 3 défenseurs devant lui, il crie espace ou en place et tout le monde s espace dans les 5 maisons et donne les solutions du 5 contre 0 Le porteur de balle voit 2 défenseurs devant lui, il joue le 3 contre 2 (voir leçon 5 et les consignes ci dessous) Consigne pour le porteur de balle : Je regarde mon chemin de panier (ligne directe entre le porteur de balle et le panier appelé aussi couloir de jeu direct) S il n y a personne devant moi, je vais au panier en dribblant le plus au centre du terrain possible en regardant le panier et le côté opposé pour éventuellement faire une passe mais tir en course obligatoire. J ai un défenseur près de moi (environ 1m devant), je passe la balle à un coéquipier. J ai un défenseur loin de moi, je dribble jusqu à ce qu il soit devant moi (1 mètre, 2 bras) et je passe la balle à un coéquipier. Consignes pour le co-équipier non-porteur de balle: - Je m éloigne du porteur du ballon en allant vers le cercle, en regardant la balle, et en montrant mes mains. - Je m arrête à 1m du panier à 45 si je ne reçois pas la balle, je ressors de la raquette (règle des trois secondes). Remarque : donner des points si le choix est juste (Bon choix =1 point, Tir tenté à 45 avec la planche = 2 points, Panier réussi =3 points) Consigne pour l entraîneur : - Attention, n oubliez pas de corriger les mauvais choix et surtout si le panier est réussi de façon à avoir un jeu le plus simple et le plus juste possible. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril

8 Retour au calme : 5 Echelle de tir : - le panier à 1 pas vaut 1 point, à 2 pas vaut 2 points, à 3 pas vaut 3 pts, à 4pas vaut 4 points etc. - Si marque je recule, d un pas, si je rate j avance, d un pas - Prévoir un minimum de joueurs par paniers, compter vos points Les enfants rangent tout le matériel avant de sortir du gymnase, crient ensemble et n oublient pas de se dire au revoir.. Conception : Fred Terrade Mise en page : Daniel Falgon Comité départemental Basket 43 Avril